كيف تكتسب الثقة؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

اكتساب الثقة بالنفس هو طلب متكرر للعلاج من أجل التغيير الشخصي. وفي كثير من الأحيان ، تُفهم الثقة على أنها صفة شخصية ، بعد اكتسابها ، ستكون متأكدًا دائمًا وفي كل شيء. هو كذلك؟ دعنا نحاول معرفة ذلك.

ربما ، من المفيد فصل مفاهيم مثل: الثقة والتصميم واحترام الذات العالي. إنهم قريبون من بعضهم البعض ، وغالبًا ما لا يوجد أحد دون الآخر ، لكن مع ذلك ، فإنهم يعنون أشياء مختلفة.

الثقة (من كلمة "إيمان") هي على وجه التحديد الاعتقاد بأنك قادر على القيام بأفعال معينة ، وأنه إذا بذلت جهودًا معينة لإنجاز شيء ما (على سبيل المثال ، تثبيت رف في الحمام) ، فعندئذ ستنجح ، وستحقق النجاح في هذه المهمة. إذا كنت تعرف كيفية التعامل مع المطرقة والمسامير (أو المطرقة والمسامير) ، فقد قمت بتثبيت الرفوف مرارًا وتكرارًا في الماضي ، فأنت على الأرجح واثق من النجاح. وإذا كنت بحاجة إلى اجتياز اختبار في حساب التفاضل والتكامل ، لكنك لست قويًا جدًا في هذا الموضوع ، فمن المرجح أنك لن تشعر بالثقة مثل تثبيت الرف إذا لزم الأمر. كيف يقارن هذا بسمة شخصية مثل "الثقة بالنفس"؟ لقد طورت هذه الجودة في نفسك - ذهبت إلى الندوات ، وشاركت في تطوير الذات ، وقمت بتطوير الثقة بالنفس و … ماذا؟ الآن يجب أن تشعر بالثقة بنفس القدر في المكان الذي تكون فيه مؤهلاً وحيث لا تكون كثيرًا؟

على ما يبدو ، نحن نتحدث ، بعد كل شيء ، عن صفة شخصية مختلفة ، وهي الحسم. يمكنك الذهاب إلى الامتحان بشكل حاسم ، حتى إذا كنت لا تعرف المادة جيدًا ، حافظ على هدوئك وثقتك في الاختبار على وجه التحديد بسبب تصميمك ، وربما يجلب لك سلوكك مكافأة إضافية. بالطبع ، إذا كنت تعرف شيئًا على الأقل:)

هنا ، كما هو الحال ، هناك تداخل بين عدم اليقين في معرفتك (وعدم اليقين كافٍ تمامًا إذا كنت تعرف المادة بشكل سيئ) مع صفات أخرى - الحسم والثقة بالنفس. هنا أستخدم كلمة "الثقة بالنفس" في سياق إيجابي ، مثل الثقة بالنفس - تقدير الذات العالي. إذا كنا نتحدث على وجه التحديد عن الثقة كدولة ، فإنها تتحقق ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال تشبع الكفاءة في المجال الذي تريد أن تشعر بالثقة فيه. يمكن للعزيمة أن "تستر" الثقة ، لكنها لا تحل محلها. إذا كنت مستعدًا جيدًا للامتحان ، فأنت تعرف المادة جيدًا ، وتفترض موقفًا مخلصًا من الممتحنين لك - بالطبع ، قد تشعر ببعض الخوف وعدم اليقين على وجه التحديد بسبب ترددك ، ومع ذلك ، في في المستوى الأساسي ، ستشعر بالثقة في كفاءتك ، في حقيقة أن الامتحان سينتقل بدرجة جيدة.

الآن عن الثقة بالنفس ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بتقدير الذات. وهنا ، كما يبدو لي ، لا ينبغي أن يكون السؤال حول ارتفاع أو "قاع" تقدير الذات هذا ، ولكن حول كفايته. الكفاية هي على وجه التحديد تقييم صحي وناضج للذات. قدراتهم ومهاراتهم وميولهم ومهاراتهم في حل مشاكل معينة وصفاتهم الشخصية. غالبًا ما يكون تقدير الذات غير كافٍ حقًا ، ويتم التقليل من شأنه بسبب التاريخ الشخصي للشخص نفسه - الدعم والاعتراف الذي لم يتم تلقيه من الوالدين في مرحلة الطفولة. هذا موضوع كبير منفصل. الحب والاعتراف المفقود من الوالدين يشكلان في الشخص ما يسمى بعلم الأمراض النرجسي ، في سلوكه وخبراته ما يسمى. "التأرجح النرجسي" ، عندما "يُلقى" الشخص في العظمة - يرتفع احترامه لذاته إلى السماء ، ثم إلى التقليل من قيمة نفسه - هبوط في تقدير الذات ، تجربة عدم أهميته. ومع ذلك ، فقد كتبت عشرات ومئات الكتب وربما آلاف المقالات عن النرجسية ، يمكنك أن تقرأ عن كل هذا. لنعد الآن إلى المفهومين اللذين بدأنا بهما: "الثقة" و "الثقة بالنفس".

في هذا المقال ، أردت أن أفكر في المغالطة المنطقية بأن "الثقة بالنفس" تحل محل الثقة في نشاط معين. هناك فكرة أنه إذا اكتسبت هذه "الثقة بالنفس" بالذات ، فسوف تتداخل مع الثقة في جميع مجالات الحياة. ليس هذا هو الحال ، فلكل نشاط معين يتطلب كفاءته الخاصة ، تزداد الثقة في هذا المجال المحدد مع زيادة هذه الكفاءة.

عادة لا نتحدث عن احترام الذات الكافي ، ولكن عن التقدير العالي ، لأن لا أحد يلجأ إلى طبيب نفساني لطلب تقليل تقدير الذات ، لأنه مرتفع جدًا ، أو طلب لإجراء تقييم مناسب. يبدو الطلب على هذا النحو تمامًا - ساعد في زيادة احترام الذات. الغالبية العظمى من أولئك الذين يتقدمون للعلاج يعانون على وجه التحديد من تدني احترام الذات ، وتجربة سوءهم ، والفشل ، والشعور بالفشل ، وما إلى ذلك.

ما يجب فعله حيال ذلك؟ يفهم. افهم كيف حدث أنك فقدت الثقة في نفسك وقدراتك. ما هي حلقات الطفولة التي ساهمت في ذلك. ربما ، عندما كنت طفلة ، وصفتك والدتي بـ "الأخرق" ، وأنت ، لكونك صغيرًا جدًا وغير منتقد فيما يتعلق بكلمات أحبائك ، صدقت هذا ، وفي مكان ما على مستوى اللاوعي ما زلت تعتقد ذلك. وعلى الرغم من حقيقة أنك الآن ناجح تمامًا ، ربما حتى أنك تشغل منصبًا ما ، هذا "أنا أخرق" يجلس في مكان ما في أعماق اللاوعي. ربما كانت هناك بعض النوبات غير السارة في الطفولة أو حتى الصدمة النفسية.

كل هذا يجب التعامل معه. علم النفس وعلماء النفس - لمساعدتك! من الممكن تمامًا اكتساب الثقة بالنفس ، وجعل احترام الذات مناسبًا (على الأقل - لتقريبه من الكفاية)! بالإضافة إلى حقيقة أن الثقة في مواضيع وقضايا محددة يمكن تطويرها من خلال زيادة الوعي والكفاءة.