"كيف تحافظ على الحب" (استمرار لمقال "ممارسة الحب")

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كيف تحافظ على الحب

(استمرار لمقال ممارسة الحب)

هذه المقالة ليست تعليمات للاستخدام ، هذه هي المعرفة التي أرغب في مشاركتها والتي آمل أن تساعد في توسيع صورة عالم المهتمين بأسباب العلاقات غير النامية

تصفح المقال

أزمات الحب:

- مثل المرأة الهيكل العظمي ؛

- مراحل تطور الحب.

موارد الحب.

العلاج النفسي للعلاقات المختلة.

أزمات الحب

مثل كل شيء في هذا العالم له مراحل من التطور ، فإن العلاقة بين الرجل والمرأة تتطور أيضًا بالترتيب الذي لم نقم به. من خلال أزمات العلاقات ، يتعلم الشركاء بناء تلك العلاقات. تعلم كيف تمارس الحب.

"الذئاب ، على عكس البشر ، لا تنظر إلى تقلبات الحياة أو الطاقة أو القوة أو التغذية أو الصدفة على أنها نوع من الأحداث أو العقوبة غير العادية. بالنسبة لهم ، فإن الصعود والهبوط هو مجرد أمر مسلّم به والذئاب تمررهم بسلاسة وبدون ألم قدر الإمكان "*.

كل أزمة في علاقة ما هي نهاية مرحلة وفرصة للانتقال إلى المرحلة التالية ، إلى المستوى التالي. ولكن من أجل المضي قدمًا ، يجب أن يموت الماضي. نحتاج أن نواجه أكثر ما نخشاه في العالم ، الموت ، في هذا السياق - الموت الرمزي ، لكن لأنه رمزي ، لا يتوقف عن الشعور بألم مثل الموت الحقيقي الحقيقي.

في الأمثال الحكيمة ، نادرًا ما يكون الحب لقاءًا رومانسيًا بين حبيبين. ومن الأمثلة على ذلك المثل "هيكل عظمي للمرأة". "هذه قصة حب في الشمال الجليدي. تصف هذه الحكاية المراحل التي يجب أن تمر بها الروح لتتعلم الحب ". *

سأقدم رواية مقتضبة للغاية للحكاية ، التي وصفها كاي إستس "الجري مع الذئاب".

لقد غضب الأب بشدة من ابنته لشيء ما وألقى بها من جرف في البحر. في البحر ، سقطت إلى القاع ، وبمرور الوقت ، قضمت الأسماك وسكان البحر جسدها حتى العظم ، ولم يتبق سوى هيكل عظمي واحد. ذهب أحد الصيادين ليصطاد ، وبعد أن ألقى بقضيب صيد ، علق على ضلع امرأة الهيكل العظمي بخطاف. قرر أنه اصطاد سمكة ضخمة وبدأ في سحب العصا. بعد أن سحب صيده ، كان خائفًا للغاية ، وألقى بقضيب الصيد ، وبدأ في التجديف بكل قوته على الشاطئ. ولكن تم القبض على الهيكل العظمي على جانب القارب ، وبدا أنه كان يطارد صيادًا. بعد أن سبح إلى الشاطئ ، لم يترك Rybak قضيب الصيد ولم ينظر إلى الوراء ، فركض إلى المنزل في حالة من الرعب ، وجلب الصيد إلى مسكنه. ركض إلى المنزل وعندما أشعل حريقًا ، في امرأة الهيكل العظمي المشتعلة ، رأى شيئًا أثار تعاطفه. بدأ في فك خط الصيد بعناية ، وفك الخطاف ، وبدأ في اصطفاف عظام الهيكل العظمي ، ونشرها كما ينبغي ، لأنها تدحرجت جميعًا ، وفتلت وتحولت إلى كومة من العظام أثناء الرحلة. قام بلف المرأة الهيكلية في بطانية وتركها بالقرب من نار دافئة. ذهب الصياد إلى الفراش. بدأت Skeleton Woman بشراهة في أكل بقايا الطعام الذي وجدته ، وبعد تناول الطعام ، نظرت إلى الصياد النائم. رأت دمعة تخرج من عينه. تشبثت امرأة الهيكل العظمي بالدموع وبدأت في الشرب. بعد أن سُكرت ، ذهبت إلى الفراش مع ريباك ، وتمسكت بجسده ، وسحب قلبها. لقد صنعت الدف من قلبها وبدأت في العزف عليه. وكلما طالت مدة لعبها ، أصبحت عظامها متضخمة بالعضلات والجلد ، مكونة الجسم. لديها جسد أنثوي جميل يمكن أن يسخن ، ويمكن أن يلد ويطعم. ثم أعادت قلبها إلى مكانها واستيقظ ريباك. لقد عاشوا في سعادة دائمة ، ويقولون إنهم ذهبوا إلى المكان الذي اعتادت عليه امرأة الهيكل العظمي الاستلقاء في القاع ولم يعرفوا أبدًا الحاجة أو الجوع مرة أخرى.

عن ماذا يتكلم؟ باستخدام مثال حكاية Skeleton Woman ، سأحاول إظهار مراحل تطور علاقات الحب ، وربطها بالحقيقة ، وليست الرائعة.

المرحلة 1 - مثالية الشريك … التعارف والاعتراف في كائن داخلي آخر (المزيد حول ماهية الشيء الداخلي في المقالة السابقة "ممارسة الحب"). تستمر هذه المرحلة لمدة عام تقريبًا. يتميز بالانصهار والتعايش. الشعار هو أن تعيش حياة واحدة. تبدأ الأزمة عندما يشعر أحد الشركاء بالشبع.

المرحلة الأولى من الحب في قصة خيالية هي كنز تم العثور عليه عن طريق الخطأ ويبدو أنه يريد الهروب منه (في ثقافتنا ، هذه قصة خرافية عن الأميرة الضفدع).

صياد في إحدى القصص الخيالية ، بعد أن اصطاد شيئًا بطعم ، يتخيل مدى ضخامة هذه السمكة ، وكم هو محظوظ والآن ينتظره فقط الشبع والرضا. إنه مثالي للقبض عليه.

إنه لا يعرف حتى الآن ما يحتاج إلى المرور به حتى يصبح هذا الصيد ذا قيمة بالنسبة له.

هذه هي الطريقة التي يتخيل بها معظم الناس علاقتهم المثالية - للعثور على شريك أجمل وأكثر ذكاءً وثراءً ونجاحًا ، وهذا كل شيء: الحياة نجاح! هو (هي) سوف يسعدني طوال حياتي حتى يحسدني الجميع.

المرحلة الثانية. بمرور الوقت ، يتناقص التشبع العاطفي للعلاقات ، وتظهر الاختلافات في المصالح والقيم وتوجهات الحياة إلى السطح. واحد يبتعد ، والآخر يلاحق ، ويضبط ، ويقلل من القيمة. تخفيض قيمة العملة بسبب الخوف من الخسارة. حتى لا تؤذي كثيرا أن تنفصل. بعد كل شيء ، يعتقد الشركاء غالبًا أنه إذا كان هناك تهدئة ، فهذا يعني نهاية العلاقة. يحاولون منع الانقطاع عن طريق التشبث بالشريك وبالتالي زيادة نفورهم.

في الحكاية الخيالية ، توصف هذه المرحلة عندما يرى الصياد الهيكل العظمي ويهرب منه بكل قوته ، وتجر وراءه امرأة الهيكل العظمي ، سعيدة لأنه تم سحبها. عدم القدرة على تحمل رؤية المرأة الهيكلية وتحريرها من الروابط التي تصبح انهيارًا للعديد من علاقات الحب.

"ولكن في الحب ، كل شيء ينهار حرفيا إلى غبار. كل شىء"*.

ماذا يرمز الهيكل العظمي؟

تعتبر Skeleton Woman هي الأكثر جاذبية في الشريك الذي سنواجهه عاجلاً أم آجلاً. هذه أيضًا أوهامنا وتوقعاتنا ورغبتنا في رؤية رغبة جميلة وجشعة فقط للحصول على أفضل ما يغذينا طوال حياتنا.

إن رؤية الشخص الذي اخترته بدون أمثال وأوهام ، لأنه حقًا ليس اختبارًا سهلاً.

"أظهر الشجاعة واعرف الحب. الحب هو البقاء معا. إنه يعني الانتقال من عالم خيالي إلى عالم يمكن فيه الاعتزاز بالحب - وجهاً لوجه من العظام - بتفان. الحب يعني البقاء ، عندما يصرخ كل شيء فيك - اهرب! "*

تتمثل إحدى مراحل الاستشارة النفسية للزوجين في توضيح القيم والأولويات الحياتية لكل منهما. الأساليب الفعالة هي تقنيات البرمجة اللغوية العصبية التي تساعد على تحديد المعتقدات المحدودة والتوقعات اللاواعية. مع الديناميكيات الإيجابية ، ينشأ فهم أن لكل شريك قيمه الخاصة ومعتقداته الخاصة التي تحمي هذه القيم. تشكل المعتقدات والقيم معًا صورة فردية للعالم ، والتي ستكون مختلفة إلى حد ما عن صورة الشريك للعالم. لا يوجد أحد على حق وآخر مخطئ ، هناك شخصان يجب أن يتوصلوا إلى اتفاق. بالتشاور ، هذه العملية لإيجاد حل وسط يساعدها طبيب نفساني من خلال طرح الأسئلة "الصحيحة" وتوسيع صورة الجميع عن العالم. تساعد الدوافع الرمزية الدرامية (مقال عن طريقة الدراما الرمزية) على فهم طرق حل المشكلة في وقت قصير. لتوضيح قيم وأهداف الشريك ، أستخدم دوافع مثل "حيوان ، نبات ، حجر" ، "هدية" ، "مقهى" ، "بنكان". نقوم بنفس العمل مع العميل في اتصال فردي بشأن قضايا العلاقات مع الجنس الآخر ، بغض النظر عما إذا كانت هناك علاقة في الوقت الحالي أم لا. إذا كانت كذلك ، فإن الشخص يقلق: لماذا لم تتشكل؟ إذا لم يكونوا موجودين على الإطلاق ، فلماذا؟ ماذا دهاك؟ ما الذي يمكنك فعله لتجنب تكرار الأخطاء؟ ما هو سبب الخلل؟

المرحلة 3 - صراع القوى … يتم فضح الأوهام حول المثل الأعلى ، ويتركز الاهتمام على الاختلافات وأوجه القصور في بعضها البعض.أصبحت النزاعات والمطالبات تجاه بعضها البعض أكثر تكرارا. محاولات لنقل المسؤولية عن انهيار العلاقة إلى الشريك. هذا هو المكان الذي توجد فيه أكبر فرصة للتمزق. قد يتبع ذلك فراق والبحث عن مثال جديد. ولكن ، هناك احتمال كبير بأن الصراع الذي لم يتم حله سوف يعيد نفسه في علاقة جديدة.

في العلاج المتعثر ، في هذه المرحلة نتعامل مع العدوانية. نستخدم دوافع "التهريب" و "السطو على البنوك" و "حافة الغابة" و "الحيوانات التي تزور بعضها البعض" ، إلخ.

هذه الفترة تعلم الشركاء سماع بعضهم البعض ، والتحدث عما يريدون تغييره في العلاقة. تجد حلا وسطا.

لقد عاش الكثير بالفعل ، والشركاء على دراية بالجوانب المختلفة لبعضهم البعض ، وهذا أساس حقيقي لتعزيز العلاقات.

"عند سحب المصيد ، نرى أن هذا الصيد ليس كما تخيلناه على الإطلاق. إنه كنز للأسف تعلمنا الخوف منه. هذا هو الجوهر القبيح للآخر. بدون زخرفة. لذلك ، نحاول الهروب أو التخلص من اكتشافنا أو تزيينه وجعله شيئًا ليس كذلك. لكن لا شيء يأتي منه. في النهاية ، سيتعين علينا جميعًا تقبيل البعبع أثناء بقائنا في العلاقة ". *

في هذا الوقت ، تحتاج إلى الصمود ، وتحمل الانزعاج من إزعاج الحديث عما هو غير لطيف ، والاستماع وعدم الانغماس في الشعور بالذنب والاستياء ، ولكن مع مراعاة ما قيل على أنه معلومات. نعلم جميعًا كيفية تسوية الصراع ، لأننا فعلنا ذلك بالضبط في بداية العلاقة. وقد فعلوا ذلك بدون صعوبة.

ويلي ذلك المرحلة الرابعة من التعافي ورفض المنافسة

يركز الشركاء على الآفاق المشتركة المستقبلية ، ويظهرون بوعي الامتنان والحب واحترام بعضهم البعض. هم معًا ليس لأنهم يخافون من الشعور بالوحدة ، ولكن لأنهم يشعرون بالرضا معًا. يتفهم الجميع مساهمتهم في العلاقة ويجعلها بسرور.

مرحلة الرحمة ، تفكيك الهيكل العظمي.

”كشف. يفهم. أن تلمس شيئًا غير سار ، مخيف ، غير جذاب. لا تدير ظهرك له. نريد أن نرى كيف يبدو كل شيء ككل. نريد أن نلمس القبيح في أنفسنا والآخرين.

ماذا يعني القبيح؟

القبيح هو عدم قدرتنا على الحب وإساءة استخدام الحب. خيانتنا غير جذابة ، وشعورنا بالعزلة الروحية غير جذاب ، ومراوغاتنا النفسية ، والغرائب ، وسوء الفهم والتخيلات غير الناضجة أمر قبيح. *

الآن هم لا يخافون من عدوان بعضهم البعض. في كل نزاع ، من المفيد أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:

"ما الذي يجب أن أعطي المزيد من الموت اليوم لكي أنجب المزيد من الحياة؟ ما الذي يجب أن يموت؟ بعد كل شيء ، أعرف هذا ، لكنني لا أجرؤ على ترك كل شيء يأخذ مجراه. ما الذي يجب أن يموت فيّ حتى أستطيع أن أحب؟ ما فائدة قوة القبيح لي اليوم؟ ما الذي يجب أن يموت اليوم؟ ماذا يجب أن يعيش؟ أي نوع من الحياة أخشى أن أولد؟ إن لم يكن الآن فمتى؟"*

في العلاقة ، من المهم ألا تحاول إيذاء الآخر وأن تكون قادرًا أيضًا على إصلاح أي ضرر أو ضرر لحق بك.

المرحلة الخامسة من "الصداقة" تأتي في العلاقة

في الصداقة الحقيقية توجد أعلى درجة من التقارب بين الناس ، والثقة في دعم الصديق.

من المهم أن نلاحظ أنه إذا كان الحب والوقوع في الانجذاب يمكن أن يكون من جانب واحد ، فإن الصداقة تفترض مسبقًا الانجذاب الشخصي. إن إظهار المشاعر الودية على كلا الجانبين ، وكذلك إشباع الاحتياجات العاطفية ، هو أكثر وعياً وواقعية في طبيعته مقارنة بالحب.

يشير إم. أرجيل إلى ثلاثة أسباب لإقامة علاقات ودية:

1) الحاجة إلى المساعدة المادية والمعلومات ، على الرغم من أن الأصدقاء يقدمونها بدرجة أقل من العائلة أو الزملاء ؛

2) الحاجة إلى الدعم الاجتماعي في شكل نصيحة وتعاطف وتواصل سري (بالنسبة لبعض النساء المتزوجات ، يكون الأصدقاء في هذا الصدد أكثر أهمية من الزوج) ؛

3) الأنشطة المشتركة والألعاب المشتركة ومجتمع المصالح. **

غالبًا ما يكون الناس أصدقاء ، يختلفون في المزاج والتصرف العقلي.يمكن لأي شخص منفتح ومندفع أن يصادق شخصًا خجولًا وبلغميًا. توفر هذه العلاقات فرصة للجميع للتعبير عن أنفسهم بأقل قدر من المنافسة. يجمع الأصدقاء من خلال وجود وجهات نظر وقيم وآراء مشتركة.

الأصدقاء يثقون ببعضهم البعض.

في الحكاية الخيالية ، تتجلى المرحلة التالية في حقيقة أن الصياد ينام بصحبة امرأة الهيكل العظمي.

"النوم في حلم بريء" هي المرحلة التالية.

مثل هذا العاشق ينام سبات حكمة لا نوم حذر. هناك الحذر الحقيقي عند اقتراب الخطر ، والحذر غير المبرر المتجذر في الجروح القديمة. هذا الأخير يجعل الرجال والنساء يكونون حساسين وغير مبالين ، حتى عندما يرغبون في إظهار الحب والحنان. أولئك الذين يخشون أن يتم قيادتهم أو محاصرتهم ، أو أولئك الذين يعلنون بصوت عالٍ عن رغبتهم في التحرر مرارًا وتكرارًا هم الأشخاص الذين يتركون الذهب ينزلق من بين أصابعهم.

في هذه المرحلة من البراءة ، يعود الصياد إلى حالة الروح الشابة ، لأنه في الحلم لا يعرف الخوف والذكريات عما كان عليه بالأمس أو قبله. في الحلم لا يسعى إلى أخذ مكان أو منصب شخص ما. في المنام ، يمر بتجديد.

إن ثقته ليست نتيجة حقيقة أن الحبيب لا ينوي إيذائه. يعتقد أن أي جرح يصيبه سيشفى ، وذلك من أجل الحياة القديمة. واحد جديد سوف يتبع.

حيث ينتهي أحدهم يبدأ الآخر - هذا هو المعنى الذي يجب الوثوق به. *

6 ـ مرحلة الحب يفترض مسبقًا رفض كل شريك من السيناريو الأبوي والقدرة على رؤية محبوبه ليس شيئًا يمكن التلاعب به واستخدامه ، ولكن موضوعًا له نفس الحقوق مثله ، وله معتقداته الخاصة وأفكاره وإرادته.

اتخاذ موقف نشعر فيه كموضوع ذي قيمة ، شخص يمكنه أن يعيش حياة كاملة بشكل منفصل عن الآخر ، ولكن يبقى مع شريك ، لأن هذا هو خيارنا الحر المشترك ، فنحن لا ندعو لفظيًا أحد أفراد أسرته ليكون هناك بدون نفقد أنفسنا كشخص.

أسقط دمعة.

مع نفس الحتمية التي ظهر بها الهيكل العظمي للمرأة على السطح ، تظهر هذه المسيل للدموع الآن على السطح. هذا شعور يكمن في الرجل. إنها وصية أن يحب المرء نفسه والآخر. الآن ، بعد أن ألقى الرجل كل الأشواك والأشواك في عالم الواقع ، يجذب الرجل الهيكل العظمي إلى سريره ويتركها تشرب أعمق مشاعرها. في هذا التجسد ، يمكنه أن يروي عطش شخص آخر.

الدموع لا تعبر فقط عن المشاعر ، بل هي أيضًا عدسات نكتسب من خلالها رؤية جديدة ، وجهة نظر جديدة. *

اتخاذ موقف هو عندما نخلق شيئًا ذا قيمة تؤمن به بنفسك ، وما سيؤمن به من تحب. هذا اهتمام بشيء ما ، إنشاء مشروع جديد ، عمل تجاري ، إبداع. الدعم المتبادل في تنفيذ المشاريع ، والثقة بقيمتها وأهميتها ، والاهتمام الصادق - هذا ما تعنيه مرحلة "دف القلب" من الحب. الدف في المثل مصنوع من القلب. يمكن أن يعني هذا ، من الناحية الرمزية ، الوثوق بالآخر الأكثر حميمية لديك.

الطاقة ومشاعر القرب والوحدة والرغبة والملل - كل هذه تزيد وتنقص في دورات مضغوطة نسبيًا. تأتي الرغبة في التقارب والانفصال وتختفي. إن طبيعة الحياة - الموت - الحياة لا تعلمنا الرقص فقط - إنها تعلمنا أن المرض يجب أن يعالج بالعكس ، لأن علاج الملل هو عمل جديد ، للوحدة - القرب ، ولمشاعر التقييد - الوحدة. *

بدون قبول نظام الحياة هذا ، يمكننا أن ننحرف. خلال الفترة التي يكون فيها من الضروري الخلق ، سنقوم "باستنزاف" الطاقة في مرح بلا قيود ، وإهدار لا يقاس للمال ، سعياً وراء مخاطر غير مبررة ، ومغامرات جنسية خطيرة. كل هذا سيكون غير قابل للقياس ، مفرط ، لا يمكن قياسه - لأن كل هذه الإجراءات لا تؤدي إلى إشباع الحاجة إلى الخلق ، تحقيق الذات. في هذه الحالة ، نشعر بالظلم وخيبة الأمل وإحساس بضياع الوقت وبأن الفرص ضاعت.من وقت لآخر ، لدينا شعور خفي بعدم الرضا والتوتر والإجهاد ، والتي يجب استخدامها في الاتجاه الذي نحتاجه - لتحقيق أهدافنا ، وتنفيذ المشاريع المخطط لها.

هذه هي الطريقة التي يجب أن تتطور بها علاقة الحب - كل شريك يحول الآخر. قوة وطاقة الجميع غير متشابكة ، واحد لاثنين. تعطيه معرفة أكثر الإيقاعات والعواطف تعقيدًا. هذا يمكنك فقط تخيله. من يعرف ماذا سيصطادون معا؟ نحن نعلم فقط. أن يشبعوا بقية أيامهم.

العلاج النفسي لأزمات العلاقات

العلاج النفسي لمشاكل العلاقات ممكن سواء في العلاج الزوجي أو في العلاج الفردي.

كما ذكرنا سابقًا ، إذا وقع أحد الشريكين في صدمة سابقة له في مرحلة انتقالية أو أخرى (تم وصف أنواع الصدمات في مقالة "أنواع الصدمات ، ما يجب القيام به") ، ثم العلاج الفردي لشخص ما شريك ودعم للآخر.

في العلاج الزوجي ، نحدد في أي مرحلة تكون العلاقة عالقة ونعمل مع تلك الخلافات الموجودة: سواء كانت عدوانية ، أو نظام قيم ، أو أهداف مشتركة ، أو ثقة ، أو قبول الآخر ، إلخ.

موارد الحب

يتم حل المشاكل والصراعات من خلال المفاوضات ، مع مراعاة موقف الشريك ومصالحه.

نحن نتعلم لنكون معا. من المهارات الجيدة للخروج من موقف المشكلة أن تسأل نفسك: ما الذي أتعلمه من خلال حل هذه المشكلة؟ لماذا ، لماذا يحدث هذا لي الآن؟

في أوقات الأزمات ، من الضروري تعزيز مواردنا الخاصة بمقاومة الإجهاد. في الواقع ، تحت الضغط ، ليس هناك فقط تراجع في العلاقات ، ولكن أيضًا تراجع شخصي لكل من الشركاء. توفر القدرة على التعامل مع الإجهاد حالة أساسية من الدعم يمكن من خلالها اتخاذ قرارات معينة. قدر الصعوبات وتغلب عليها.

في مجموعة الإدارة الفعالة للتوتر ، نتعلم أن نكون على دراية بمشاعرنا ونسميها ونتحدث بها ونعبر عن مشاعرنا ، وهي مهارة ضرورية لحل النزاع بشكل بناء. ستوفر لك القدرة على الاستجابة للتأثيرات بطريقة مقبولة اجتماعيًا من الصراعات المدمرة ومن الأمراض النفسية الجسدية. مهارات الاسترخاء والرعاية الذاتية هي الوقاية الجيدة من المواقف العصيبة وانهيار العلاقات.

للاستشارات الزوجية ، والعلاج الزوجي ، من الضروري أن يكون كلا الشريكين في نفس حالة الموارد تقريبًا دون فشل في الصدمة. إذا "فشل" أحدهم ، فإننا نعمل معه كما في حالة الصدمة ، والآخر يوصى بعلاج داعم عاطفياً لهذه الفترة.

كتب مستخدمة:

*ل. ايستس "الجري مع الذئاب"

** E. P. Ilyin "العواطف والمشاعر"

S. ديميتروفا "نحو الحب"