2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تلتقي بشخص آخر وتقول ، "لقد خربت حياتي كلها." وبطريقة ما سوف يصبح أسهل.
يمكنك اختيار طريقة أخرى - انتقل إلى غرفة خاصة ، وارتداء النظارات ، وتخيل الشخص الذي يتم توجيه الشعور إليه ، وكسر مجموعة الأطباق. كما ستشعر بتحسن.
الكلمة الأساسية أسهل. لكن في هذه اللحظة أنت لا تقترب من تلبية الحاجة ، أنت فقط تتخلص من التوتر الذي لديك.
الرد جيد ، لكنه ليس الطريقة النهائية
العيب الرئيسي هو أنك لست على دراية بجزء كبير من حياتك.
التجربة عملية معقدة تستخدم فيها القيمة الكاملة للشعور الذي ينشأ في موقف معين.
اذن ماذا تفعل؟
بدلاً من إلقاء هذا الشعور في الاتصال ، حاول أن تسأل نفسك السؤال: "الشعور بالخوف ، ماذا أريد في هذه اللحظة؟ ماذا أريد أن أقول لهذا الشخص؟ ما الذي أريد حتى أن أخرجه من هذا الموقف؟"
دون السماح للشعور بالتلامس والتفريغ ، يعود الشخص مرة أخرى إلى حالة. هذا يعني أنه لا يمكن تلبية الحاجة بالطريقة التي يعرفها.
لكن الشعور بالإحباط مفيد. إذا لم يكن هناك إحباط ، فلن تكون هناك مشاعر. إذا تم تلبية جميع احتياجاتك في الطفولة في اللحظة التي نشأت فيها ، فلن تتطور عقليًا أبدًا. ليست هناك حاجة للتفكير والشعور عندما لا يكون هناك إحباط.
في اللحظة التي تدرك فيها هذا الشعور ، لكن لا تدعه ينفجر في اتصال مباشر ، لديك الفرصة للإجابة على السؤال "ماذا أريد؟"
لكن ماذا عن الحدود؟
يقولون أن الأطفال عفويون ومنفتحون وبصحة جيدة. هذا ما نسعى إليه في العلاج النفسي. عملية التنشئة الاجتماعية تقتل العفوية ، من ناحية ، ولكن من ناحية أخرى ، لدى الطفل حدود. إذا لم تظهر الحدود ، فإن هؤلاء الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا يُطلق عليهم اسم السيكوباتيين أو المعتلين اجتماعيًا.
تخيل أن زوجك البالغ من العمر 40 عامًا يتصرف مثل طفل عمره عام واحد. هل ستعيش معه؟
هناك حاجة إلى حدود. في المكان الذي تظهر فيه قيود الأطفال ، تظهر المشاعر. إذا تم تلبية جميع احتياجاتك بشكل طبيعي ، فلن تظهر المشاعر. لكن فقط عندما تريد شيئًا ويتم إيقافك في هذا المكان ، تبدأ في الغضب والخوف والخوف ، وتشعر بالخجل.
وهذا هو الحل
توقف واسأل نفسك السؤال "ماذا أريد".
على سبيل المثال ، تشعر بالغيرة من شخص معين. إذا قمت فقط برمي "أنا أحسد" في اتصال ، يصبح الأمر أسهل. لكنك لن تعرف بالضبط ما الذي تغار منه. ما الذي تريده بالضبط أن يمتلكه هذا الشخص بشكل رمزي؟
لكن هذه هي المنطقة التي تحتاج فيها
من المهم ليس فقط وليس الكثير أن نقول عن الشعور ، ولكن أن تلاحظ ما يحدث لك في اللحظة التي تشعر فيها. ماذا تريد ، ما هو شعورك حيال ذلك.
عندما تكون غاضبًا من شخص ما ، لكن لا يمكنك إخباره بذلك ، يمكنك أن تسأل نفسك من أين يأتي غضبك. ولاحظي العار. هذا الاتصال هو المفتاح - عدم الحديث عن الغضب ، لأنه عار. تخجل لماذا؟ قد تجد نفسك تخون بعضًا من قيمتك. أو تحتاج إلى التعرف على هذا الشخص ، لكن إذا تحدثت عن الغضب ، فسوف يستدير ويغادر.
هذا أكثر أهمية للتنمية من مجرد استجابة الحواس.
في كل مرة تلاحظ شعورًا في قلبك - لا تتعجل ، اسأل نفسك أسئلة.
سوف تصبح حياتك معقدة ، لكنك ستتمكن من الوصول إلى ما كنت تخفيه عن نفسك. هذه هي الطريقة التي تسمى.
موصى به:
لماذا لا يمكنك التحدث عن خططك مسبقًا
فقدان الوزن. لتعلم الإنجليزية. اركض كل صباح. في كل مرة نضع فيها هدفًا شخصيًا جديدًا ، نشارك هذه الأخبار مع الأصدقاء وأولياء الأمور وزملاء العمل. نقول لهم أننا سنفعل هذا وذاك. أو يسعدنا أن نعلن أننا بدأنا بالفعل في فعل ذلك. ثم ، في 95٪ من الحالات ، اتضح أن ما تم البدء به لم يكتمل.
السكوت من ذهب. أو لماذا يصمت المحلل النفسي في أغلب الأحيان؟
حقيقة أن الغالبية العظمى من العملاء يأتون للعلاج تحسباً للتوصيات والدوافع والنصائح لن يكون سراً لأي شخص. نظرًا لأن المعالج الذي يتحدث كثيرًا ولا يبخل في الخطب الملهمة ، يُنظر إلى النصيحة التي يمكنها حتى أن توبيخ وتجعل الأذى بإصبعك ، هل تعرف كيف؟ صحيح ، ليس غير مبال ، واسع المعرفة ولطيف جدا وجيد.
حول الحكمة الأنثوية أو كيف يتم استبدال المفاهيم في بعض الأحيان
عن حكمة الأنثى أو كيف يتم استبدال المفاهيم في بعض الأحيان لقد سمعت مؤخرًا في حفل استقبال من أحد العملاء العبارة التالية: "قررت التصرف بحكمة كامرأة". في مكتب الطبيب النفسي ، تُسمع هذه الكلمات كثيرًا. وبشكل عام ، تعتبر حكمة المرأة موضوعًا شائعًا إلى حد ما.
في بعض الأحيان ، لا تكون الرغبة في النوم كثيرًا هي نقص الطاقة ، ولكن عدم الرغبة في العيش
عبارات تثقيب موضوعية من كتابي: "أبجديات العرافة الفكرية" كم يمكننا أن نفعل إذا أردنا القليل …؟ الأفضل أن يفكر مائة مرة ويتمنى لوحده من أن يندم فيما بعد أنه تمنى مائة مرة ، وفكر واحد … عندما تريد خدمة الآخرين ، فأنت بحاجة إلى التحقق من الحالة التي نقوم بها:
الجنس - كيف تريده النساء؟ لماذا لا يفهم الزوج والزوجة بعضهما البعض في كثير من الأحيان؟
لقد ولت الزمن الذي كان فيه "لم يكن هناك جنس" في بلادنا! بالمناسبة ، أتذكر جيدًا ذلك "الاجتماع الهاتفي" ذاته بين الاتحاد السوفيتي والولايات المتحدة ، عندما قيلت هذه العبارة التي لا تُفسد! يتم الآن الحديث عن الجنس وكتب عنه كثيرًا ، ويستمر بعض الشباب والمتعلمين في التصرف مثل إنسان نياندرتال.
