2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ما هي وسائل الحماية الأكثر شيوعًا في حياة كل شخص؟
كيف لا تدافع عن نفسك؟
عند الدخول في موقف غير سارة ، يبدأ الشخص ، كقاعدة عامة ، في الدفاع عن نفسه ضد المشاعر السلبية المختبرة (العار ، الخوف ، الذنب). هذه المشاعر صعبة للغاية ، لذلك يتم تشغيل آليات الدفاع. هذه تقنيات نفسية تُستخدم دون وعي لتقليل التوتر عند مواجهة صراعات خارجية وداخلية. ومع ذلك ، إذا تأخر الدفاع عن النفس ، فقد تفقد يومًا ما الاتصال بالواقع ، وستكون معه فرصة عيش حياة كاملة وبناء أي نوع من العلاقات.
تتجلى ردود الفعل الدفاعية غير السارة من جانب الأشخاص المقربين ، بما في ذلك الشريك ، عندما يكذب الشخص أو يهاجم أو ينقلب على العدوان أو يتجاهل ، ويحاول عزل نفسه ويختفي.
تعمل الحماية النفسية في كثير من الأحيان ضد الشخص ، وتغرقه في بيئة من الواقع المشوه. ومع ذلك ، في حالة الغياب التام لآليات الحماية ، من الصعب للغاية التعامل مع المواقف العصيبة ، حتى الاضطرابات النفسية الشديدة أو المرض الجسدي.
هل من الممكن تجنب مظاهر ردود الفعل الوقائية وكيف؟ كل هذا يتوقف فقط على عمق المشاعر والعواطف التي نختبرها والدراسة المتأنية لعواقب الصدمة ، التي أصبحت المحفز لتفعيل الدفاع.
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
كيف تتعلم الاعتماد على نفسك؟ كن أمًا لطيفة مع نفسك
كل واحد منا يحتاج إلى أم - شخص يهتم بنا ويفكر فينا ، وتكون اهتماماتنا بالنسبة له فوق كل شيء آخر. يصبح الشخص البالغ هذه الأم لنفسه. كل منا لديه "أم داخلية" - ذلك الجزء من الشخصية المسؤول عن الرعاية والحب والدعم الموجَّه إلينا.
نخلع الأقنعة. كيف تتعلم أن تقبل نفسك ، ولا ترضي الجميع دائمًا وتعيد تشكيل نفسك
نحن محشوون بأنماط مختلفة ، توقعات الغرباء ، الغرباء يجب عليهم ويجب عليهم ، أن نفقد الاتصال مع أنفسنا في هذه العاصفة. ننغمس في السباق الأبدي "كيف نرضي الجميع ، من فضلك ، كن صالحًا للجميع" ، بحيث لا نلاحظ كيف نتجاهل أنفسنا - حقيقي ، حقيقي ، حي.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
هل أنا مخلوق يرتجف؟ كيف تدافع عن حدودك في العلاقات والزواج
هل تفكر كثيرًا في ما كان سيحدث إذا … إذا كنت قد تلقيت التعليم اللازم … إذا حصلت على وظيفة أحلامك … إذا كنت قد تزوجت شخصًا آخر … يمكنك أن تفكر وتحلم بها لفترة طويلة ، ولكن ليس حقيقة أن الأحلام ستتحقق (لذلك عليك أن تفعل شيئًا ما) ، ولكن دعونا نحاول معرفة مدى نجاح اتحادك و "
