2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ما هو التأكيد؟ التأكيد عبارة عن جملة قصيرة ، عند تكرارها عدة مرات ، تعمل على إصلاح الصورة أو الإعداد المطلوب في العقل الباطن للشخص. تستخدم التأكيدات قوة التفكير الإيجابي لمساعدتنا على تحقيق أهدافنا وتشبه التذكيرات الصغيرة داخل أنفسنا. أمثلة: • أستحق الأفضل في الحياة. • أزيد من الدخل كل يوم. • أصبح أسعد وأسعد كل يوم.
قواعد إنشاء تأكيدات فعالة: من المستحسن أن تصنع تأكيدات خاصة بك لنفسك ، لأن ما هو جيد للآخرين قد لا يصلح لك على الإطلاق. حدد أهدافك ورغباتك الحقيقية واكتب عباراتك باتباع القواعد الأساسية: • ابدأ بكلمات "أنا". • دع التأكيدات تتحدث عن المضارع. • اجعل العبارة إيجابية. على سبيل المثال ، استبدل عبارة "لا أريد أن أمرض" بعبارة "أنا شخص سليم". • من المستحسن أن تكون العبارات قصيرة وسهلة التذكر. • تضمين العاطفة في التأكيدات الخاصة بك. يجب أن تشعر أنك وصلت إلى هدفك.
كيف تعمل التأكيدات؟ مع التكرار المتكرر للكلمات ، يبني وعيك الصور المناسبة ، والتي بدورها تؤثر على العقل الباطن. باستخدام هذه العملية ، يمكنك تغيير عاداتك وسلوكك ومواقفك وردود أفعالك وحتى تغيير حياتك الخارجية.
كيف أستخدم التأكيدات؟ يمكنك تكرار التأكيدات الإيجابية في أي وقت تريده ، أو عدة مرات على مدار اليوم. بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل الذهاب إلى الفراش ، ستكون تأكيداتك أكثر فاعلية لأنه يسهل عليهم الوصول إلى عقلك الباطن خلال هذا الوقت. يمكنك تكرار التأكيدات بصوت عالٍ ، في رأسك ، أو كتابةً.
ما مدى سرعة تحقيق النتيجة؟ قد تظهر النتائج على الفور ، في غضون أيام قليلة ، أو أسابيع ، أو شهور ، أو حتى لفترة أطول. الشيء الرئيسي هو أن تكون ثابتًا ومستمرًا في طموحك ، فهذا يعتمد عليك في أي وقت ستتمشى حياتك مع النتيجة المرجوة.
أود أن ألفت انتباهكم إلى ندوة الفيديو التدريبية لويز هاي حول كتاب "Heal Your Life". ربما بالنسبة لك ، كما هو الحال بالنسبة للعديد من الآخرين ، ستكون هذه المعلومات هي الخطوة الأولى في حياة جديدة وسعيدة.
وهنا يمكنك قراءة تأكيدات الشفاء لويز هاي.
"نقطة قوتنا دائمًا في الوقت الحاضر. نحن نصنع مستقبلنا بأفكارنا اليوم … ليس للماضي سلطة علينا "(لويز هاي).
موصى به:
فكر يغير الحياة. لماذا لا تعمل بعض التأكيدات؟
كم قيل بالفعل عن التفكير الإيجابي. تم عمل أفلام حول التأكيدات ، وكتبت الكتب. الإنترنت مليء بالتعليمات للتعامل مع المستقبل. وأحيانًا يبدو أن تجسيد الأفكار هو عملية سحرية ، شبيهة بالسحر والسحر. ينجح البعض فقط لسبب ما ، في حين أن البعض الآخر "
ما هو خطر النهج الإيجابي في الحياة؟ ما هو ضرر وفخ التأكيدات الإيجابية؟
"كيف يمكن للمعالج النفسي أن يساعدك؟ سيعلمك كيف تكون إيجابيًا في كل شيء وتستمتع به." يمكن سماع مثل هذه الفكرة الشائعة والخاطئة عن جوهر العلاج النفسي طوال الوقت. لنتخيل كوبًا مملوءًا حتى أسنانه بماء متعفن ، ينمو العفن على جدرانه في طبقة سميكة.
مستقبلنا
نحن نلاحق باستمرار هذا الاتجاه ، وليس لدينا الوقت للحصول على ما يكفي مما لدينا. لا يوجد وقت للاستمتاع باللحظة. دائما ما تكون الإنجازات قليلة ، والتعليم لا يكفي. اعتاد الناس فقط على الوضع الجديد ، وكيفية الجري لمسافة أبعد. وهذا السباق ليس له نهاية.
كيف تؤثر أفكارنا على الحالة المزاجية
المزاج الجيد أو السيئ يعتمد بشكل مباشر على أفكارنا. علاوة على ذلك ، في كل من الوعي واللاوعي. وقالت الكلاسيكية: "لسنا مسؤولين عما نسمعه ، لكننا مسؤولون عن تفسير ما نسمعه". يمكن أن تثير التفسيرات المختلفة لنفس الحدث مشاعر مختلفة تمامًا.
علاقتنا = أفكارنا
أتواصل مع العديد من النساء. في كثير من الأحيان ، يتم الحصول على مثل هذه الحوارات مع أولئك الذين لديهم علاقات طويلة الأمد: - العلاقات ليست سهلة وصعبة. - لماذا تستمر في البقاء فيها بعد ذلك؟ - لا ، حسنًا ، هناك لحظات جيدة. إذا لم يكن الأمر كذلك بالنسبة لهم ، فبالطبع لم تكن لتقاتل من أجل هذه العلاقة.
