2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
المزاج الجيد أو السيئ يعتمد بشكل مباشر على أفكارنا. علاوة على ذلك ، في كل من الوعي واللاوعي.
وقالت الكلاسيكية: "لسنا مسؤولين عما نسمعه ، لكننا مسؤولون عن تفسير ما نسمعه". يمكن أن تثير التفسيرات المختلفة لنفس الحدث مشاعر مختلفة تمامًا.
مثال.
تخيل أنك أتيت إلى وظيفة جديدة في اليوم الأول. لقد تم تقديمك إلى الفريق بأكمله وزميل عليك الجلوس معه في نفس المكتب والعمل في نفس المهمة.
دعنا نسميه إيفان. لم ينظر إليك إيفان أبدًا ، بل تجاهلك باستمرار. ما هي الأفكار التي تنشأ في رؤوسنا؟
الخيار رقم 1 "نعم ، ليس لديه فكرة عن التنشئة ، إنه يهينني بجهله ، ومحاولات غبية لعدم الالتفات إلي". كقاعدة عامة ، بعد هذا التدفق من الأفكار ، نشعر - بالغضب.
الخيار رقم 2 "ربما لست مثيرًا للاهتمام ، إيفان كمحاور ، ولا يريد التواصل معي ، أنا أتصرف مع جميع زملائي بنفس الطريقة تقريبًا ، وفي وظيفتي السابقة تجنبني الناس". هذا التفسير في كثير من الأحيان يسبب - الحزن
الخيار رقم 3 "ربما يكون إيفان خجولًا ، وليس من السهل عليه أن يتواصل على الفور مع الغرباء" هذا الفكر ، على الأرجح ، سوف يسبب - التعاطف.
اعتمادًا على معتقداتنا الداخلية ، يمكن أن تؤدي نفس الفكرة إلى إثارة مشاعر مختلفة. تؤثر المشاعر بشكل مباشر على سلوكنا وعواقبه.
على سبيل المثال ، إذا كنت تمشي في الشارع وقلت مرحباً لصديق قديم ، لكنه لم يرد.
شخص ما ، معتمدا على قناعاته الداخلية ، يعتقد: "هنا ، افتتح فيدور شركته الخاصة ، ولا يرحب حتى بأصدقائه القدامى ، حسنًا ، أنا أتذكره".
تأتي الفكرة إلى شخص آخر: "ربما يفكر فيودور في شيء خاص به ، وهو ببساطة لم يلاحظني ، لا بأس ، هذا يحدث."
من المهم جدًا تتبع أفكارك ، لفهم كيف ومتى أدى أحد هذه الأفكار أو تلك الأفكار إلى تحسن أو تدهور في الحالة المزاجية.
الرابط: الأفكار - العواطف - السلوك هو أحد أهم العوامل في العلاج المعرفي - السلوكي.
موصى به:
كيف تؤثر صدمة الطفولة من فقدان الأب على حياة امرأة بالغة
قصة استشارة واحدة باستخدام بطاقات مجازية (سيذكر النص الصور التي قدمها الرسم التوضيحي للمقال). - مساء الخير يا مارينا لماذا أنت متحمس للغاية؟ - سلام! أشعر بشعور سيء! - ما هو السيء ، وضح. - كل شيء سيء! - بشكل أكثر تحديدًا ، من فضلك.
كيف تؤثر حالة الأم أثناء الحمل على حياة الطفل؟
لا تبدأ حياتنا من لحظة الولادة ، بل تبدأ من لحظة الحمل. كل ما فكرت به أمي عنا ، شكوكها وقلقها - كل هذا انعكس علينا. من ناحية ، كنا واحدًا مع والدتي ، ومن ناحية أخرى ، تطورنا بمفردنا. هناك العديد من الأمثلة على وفاة طفل ، ويفسر علماء النفس هذا على أنه عدم استعداد الأم للأمومة.
كيف تؤثر حالة الضحية على مال المرأة؟
يصعب على المرأة أن تكبر مالياً أكثر من الرجل. هذه حقيقة ومن الحماقة الابتعاد عنها. لقرون ، كانت المرأة في وضع التبعية ، من جيل إلى جيل ، ومن الأم إلى الابنة ، كانت حالة الضحية تنتقل - "تحلى بالصبر" ، "لا تدع رأسك للخارج" ، "
10 علامات تدل على أن تجارب الولادة المؤلمة يمكن أن تؤثر على حياتك وتطور الاعتماد العاطفي
إن الاعتماد على آراء الآخرين ، والشعور بالذنب والعار ، والخوف من التميز ، والنجاح ، والمال ، والرغبة في إعادة تثقيف رجل أو طفلك أو التحكم دائمًا في الآخرين ، والحياة ، والمصير - لا ينشأ من العدم. غالبًا ما يسبق ذلك أحداث عائلية حدثت قبل وقت طويل من ولادتك.
أخبار جيدة عن الحالة المزاجية السيئة
الحالة المزاجية هي المشاعر التي تدوم لفترة أطول ، فهي ليست لحظية. نادرًا ما يكون المزاج السيئ لطيفًا ، وربما ليس من اللطيف القلق باستمرار بشأن المشاعر السلبية ، لأن هذا هو ما يمكن أن يفعله هذا المزاج السيئ السيئ: يساعد على صياغة الحجج (عندما يكون الحزن أفضل من السعادة ، فورغاس جيه ، 2007).
