الاختيار والاختيار الزائف والجدة. حول الجشطالت - علاج للعملاء

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

منذ وقت ليس ببعيد ، تم إجراء تجربة بسيطة ولكنها كاشفة للغاية في الولايات المتحدة. في قاعة الطلاب ، تم وضع كوب من القهوة الساخنة على المكاتب. وقبل أن يأخذ الطلاب رشفة من كأسهم ، قيل لهم: من يريد ، يمكنه استبدال قهوته بقطعة شوكولاتة. كان هناك حوالي 5٪ ممن هم على استعداد لإجراء مثل هذا التبادل. إذا كنت تعتقد أن السبب في ذلك هو حب القهوة ، أو ليس حب الشوكولاتة ، فأنت مخطئ. في قاعة محاضرات مجاورة ، أجرى تجربة مماثلة ، فقط بدلاً من القهوة ، تم إعطاء الطلاب الشوكولاتة ، مع إتاحة الفرصة ، على التوالي ، لاستبدالها بكوب من القهوة. مرة أخرى ، كان هناك 5٪ فقط راغبين

توضح هذه التجربة مدى المقاومة القوية التي يتمتع بها الشخص أمام أي تغييرات. وهذا أمر مفهوم من الناحية البيولوجية ، فالجسم يحاول توفير الطاقة ، لأن أي حداثة تتطلب من الدماغ العمل: وضع مسارات عصبية جديدة ، وتركيز الانتباه ، وإيجاد حل ، وما إلى ذلك. ويتطلب عمل دماغنا الكثير من الطاقة. ولكن من ناحية أخرى ، فإن هذا العمل المكثف للدماغ على وجه التحديد هو الذي يسمح لنا بالحفاظ على نشاطنا العقلي لفترة أطول ، لنكون أكثر تكيفًا مع المواقف المختلفة ، لجعل حياتنا متنوعة ومثيرة للاهتمام. الشخص الذي يتوقف عن ملاحظة وإدخال الجدة في حياته يتحول بسرعة إلى رجل عجوز. ليس في رجل عجوز حكيم ، ولكن في رجل عجوز. يتوقف مثل هذا الشخص عن ملاحظة الفرص الجديدة من حوله ، وليس لديه طاقة كافية لتحقيق إنجازات وتغييرات جديدة.

أحد الظواهر المهمة في الحياة ، والتي تحظى بأهمية خاصة في الجشطالت ، هو الاختيار. بدلا من ذلك ، القدرة على الاختيار. يبدو لنا أننا دائمًا نتخذ القرارات بأنفسنا ، ونتخذ خياراتنا الخاصة. ومع ذلك ، هل هو كذلك؟ عاداتنا ، نصوصنا (قراءة ، تقاليد نفسية عائلية تنتقل من جيل إلى جيل) ، دفاعاتنا النفسية ومقاومتنا ، كل تجاربنا (وتجاربنا من النجاحات وتجارب الصدمة) كلها تؤثر على الخيارات التي نتخذها اليوم. كل ما سبق هو في نفس الوقت دعمنا ، والذي يساعد على فهم الواقع وإدارته بطريقة ما ، وقيودنا الخاصة ، التي تخلق نوعًا من "الممر". "ممر" يبدو كل شيء خارجه مستحيلًا ، لذلك نختار من بين عدد قليل جدًا من الخيارات. بعبارة أخرى ، كثيرًا ما نقوم بما يمكن أن نطلق عليه "الاختيار الزائف" - فعل ناتج عن العادة ، بغض النظر عن الوضع "هنا والآن".

لماذا هذا سيء؟ أولاً ، إنه غير فعال: لا نلاحظ تفاصيل الموقف ، ولا نرى إمكانياته ، أو على العكس من ذلك ، التهديدات. ثانيًا ، نحن لسنا حاضرين في مثل هذه الحالات بشخصيتنا الكاملة ، يبدو أننا نعيش مثل هذه اللحظات بشكل طفيف فقط. وإذا كانت هذه هي الحالة المعتادة للإنسان - ثم يقضي حياته "في حلم" - فهو ليس حاضرًا هنا والآن ، ولكنه يتفاعل مع المواقف كما لو كان لا يزال في الماضي. في عملية الخضوع لعلاج الجشطالت ، تحدث عملية تسمى توسيع منطقة الوعي. يتسع هذا "الممر" ، وتظهر النوافذ في جدرانه ، ويتفاجأ العميل ، ويتعلم ، كما اتضح ، أنه لا يزال بإمكان المرء أن يعيش هكذا ، وبهذه الطريقة ، وبطرق مختلفة تمامًا ، وليس فقط كما اعتاد أن. ولكي يبدأ هذا في الحدوث ، نحتاج إلى البدء في ملاحظة الحداثة. لاحظ ، كن على علم ودعه يدخل حياتك. بعد كل شيء ، الجديد هو ما يحدث الآن وبطريقة جديدة ، هو علامة على التغييرات.

من الواضح أن الخيار الحقيقي هو الحرية ، هذه هي الكفاءة ، وهذا تكيف أكثر مرونة ، بعد كل شيء ، هذا حق ومن الممكن أن تعيش الحياة الخاصة!

مثال. رجل اسمه ، على سبيل المثال ، إيراست. تعلمت منذ الطفولة أن الرجال لا يبكون ولا يشكون.وعندما حاول أن يطلب من والديه المساعدة ، أو يخبرهم عن مشاكله ومخاوفه ، لم يتلق "الدعم" إلا في شكل الوعظ الأخلاقي ، واتهامات "كانت خطئي" ، "كان علي أن أفكر أولاً ،" وهكذا. ما هو احتمال أن يتجنب إيراست ، في مرحلة البلوغ بالفعل ، المواقف التي سيحتاج فيها إلى طلب المساعدة ، والاعتراف بأخطائه ، والحصول على الدعم؟ أعتقد أن الفرصة مناسبة بما فيه الكفاية. ربما حتى بطلنا سيختبر تجارب عصابية مختلفة في مواقف يحتاج فيها إلى مساعدة شخص ما. على سبيل المثال ، لبدء قراءة المحاضرات أو تضخيم أهميتها ، أو العكس ، سيحاول حفظ ودعم الجميع وكل شيء ، كما لو كان يعوض نقص الدعم والقبول لذلك العصر الصغير ، الذي كان عليه من قبل.

لكن هل يمكننا أن نقول إن إيراست يتخذ قرارًا بالرد والتصرف بهذه الطريقة؟ أم أنه لا يزال اختيارًا زائفًا ، أو فعل عادة؟ من أجل التغيير والتوقف عن لعب سيناريو طفولته اليوم ، سيتعين عليه أن يلتقي ويدرك ويقبل بطريقة ما مشاعره المنسية ، ويلاحظ الجدة الموجودة الآن ويستوعبها بطريقة ما في حياته. ثم قم باختيار.