2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نحن سعداء ، حزينون ، خائفون. وجسمنا يساعدنا على تجربة هذه المشاعر. الجسد هو أداة لإدراك المشاعر المختلفة.
لتبسيط كل شيء ، فإن أي عاطفة هي مجموعة من الهرمونات وتوتر العضلات.
لكن إذا أدرك الجسد عواطفنا ، فيمكننا من خلال الجسد أن نتعلم السيطرة عليها.
الحزن والحزن تجربة عاطفية صعبة. يستهلك الكثير من الطاقة ويمكن أن يكون بداية حالات الاكتئاب الشديدة.
كل الناس مختلفون. يتعامل البعض بسرعة مع الحزن بمجرد اختفاء السبب ، والبعض يعلق في هذه الحالة لفترة طويلة. كيف يمكنك مساعدة نفسك؟
تنعكس المشاعر المختلفة في العضلات المختلفة.
أين يختبئ الحزن؟
هل رأيت أناس حزينين؟
يتم خفض الكتفين وسحبهما إلى الأمام ، ويتدلى الرأس ، ويتم تقييد الصدر وضغطه.
جرب الآن القليل من التمرين - تجربة.
اجلس على كرسي وافرد ذراعيك على الجانبين وأمِل رأسك للخلف قليلًا ، واسترخِ عضلات صدرك. خذ نفسًا عميقًا وازفر لفترة طويلة.
والآن - تذكر شيئًا محزنًا.
يرجى ملاحظة أنه في هذا الموقف ، لن تتمكن من الحفاظ على حالة من الحزن لفترة طويلة. سوف تختفي أو سترغب في خفض كتفيك ورقبتك وشد عضلات جذعك.
من المستحيل إجهاد منطقة الصدر في مثل هذا الوضع ، مما يعني أنه لا يوجد مشبك عضلي "يحافظ" على الحزن على المستوى البدني.
من خلال ممارسة هذا التمرين بانتظام ، تدرب نفسك على إبقاء الصدر مسترخيًا ومتحركًا وتنفسًا مفتوحًا على مصراعيه. أنت تدمر شكل الجسم الذي يحمل الحزن على المستوى المادي وبالتالي يذيب هذه المشاعر ببساطة.
بالطبع ، إذا كان هناك سبب جديد للحزن ، سيعود الحزن. لكنك الآن تعرف ماذا تفعل به.
القدرة على الحفاظ على راحة البال واستعادتها هي مهارة مهمة. فقط في هذه الحالة يكون من السهل على الشخص تجميع الطاقة والقوة وزيادة الكاريزما وإدراك نفسه وأهدافه والاستمتاع بالحياة.
موصى به:
تعاطف. عطف. العطف. اين هي واين انت
نحن من قريبين منا في انتظار التعاطف في لحظة غير سارة بالنسبة لنا. عندما شعرنا بالإهانة والإذلال والإهانة ، نريد التعاطف . لمشاركة حزننا على الخسارة ، نحن في انتظار الرحمة . إذا كنت تشارك معاناتك مع الآخرين ، فوفقًا لقوانين الحساب ، ستنخفض ، وستكون هناك فرص أكبر للتعامل مع الحزن.
اين تجدهم؟ أو مختل عقليا بيننا
يأتي الرجال الذين أرهقتهم علاقاتهم مع زوجاتهم الهستيرية والنساء المرهقات من أزواجهن - السيكوباتيين لرؤيتي. زبائني أناس رائعون: طيبون ، لطيفون ، مهتمون ، متجاوبون ، مسؤولون ، إلخ. أثناء تواصلي معهم ، كان لدي سؤال قسريًا: "من أين تجدهم ، ومن أين تحصل عليهم؟"
الى اين يقود الحب؟ 5 سيناريوهات لعلاقتك
نشر في مجلة "الوحيد" يوليو 2012 تم وصف أربعة منهم منذ أكثر من مائة عام ، وأضيف فيما بعد خامسًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون أي من السيناريوهات سعيدًا تمامًا وإشكاليًا عميقًا. من المحتمل أن تتطور نقابتك على طول إحداها. لماذا؟ هل من الممكن أن يطيع مجال عاطفي مثل الحب بعض القوانين؟ اتضح ، نعم.
اين اميري تاريخ سندريلا الحديث
أريد أن أخبركم بقصة خرافية صغيرة عن الفتاة تاتيانا. الشخصية خيالية ، وأي تشابه مع شخص ما هو محض صدفة. إنها بالأحرى صورة جماعية لكل منا يمكن أن يجد أنفسنا في وضع مماثل. تبلغ تاتيانا من العمر 35 عامًا ، ولديها خبرة غنية وواسعة في العلاقات ، لكنها لم تجد أبدًا العلاقة الوحيدة التي تحلم بها - دافئة ودافئة للروح ، مثالية لها.
اين تذهب الاحلام؟ مقال نفسي حزين
ربما كانت تلك الفترة أجمل فترة في حياتها. لقد أحب بإعجاب. اتصل بي فينوس. تقبيل لمس الدمامل على كتفيها (تمامًا مثل والدتي في طفولتها البعيدة). لم يستطع التنفس ورؤية ما يكفي … كانت إلهه. وهو فارسها وبطلها. … استيقظت تحت نظرة مشعة من حبيبها.
