2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ومع ذلك ، فإن عمل ملء الذات بالحالات الضرورية شاق إلى حد ما. أصعب شيء بالنسبة للإنسان الحديث هو إجبار نفسه على تكريس الوقت له ، حتى لو لم نتحدث عن دورات خاصة أو ندوات أو تأملات. مثل هذه المشكلة موجودة وسوف يتم ملاحظتها حتى بين أكثر الناس وعيًا وانضباطًا.
ولكن يمكنك حتى الانخراط في تطويرك عن طريق القيام بأي عمل يومي روتيني. كل ما في الأمر أنه عند القيام بأي إجراء ، فأنت بحاجة إلى تكرار العبارة البسيطة "لدي" لنفسك.
على سبيل المثال ، يمكنك البدء بأي قطعة أثاث أو راحة في شقة. غالبًا ما نقارن أنفسنا أو ممتلكاتنا ليس بالأفضل ، مما يؤدي إلى الاستهانة بأنفسنا وقدراتنا. ولكن يمكن استخدام نفس ميزة تفكيرنا من أجل الخير.
على سبيل المثال ، إذا قلت لنفسك "لدي ماء ساخن" ، فإنك تبدأ تلقائيًا تقريبًا في تقديره ، خاصة إذا كنت تعتقد أنه ليس من السهل الحصول عليه في العديد من القرى أو القرى. وفي مكان ما في أفريقيا أو الصحراء ، الماء الساخن هو رفاهية حقيقية.
إذا قلت ، على سبيل المثال ، "لدي شعر" ، فإنك تبدأ أيضًا في تقدير وجوده ، خاصة بالمقارنة مع أولئك الذين فقدوه أثناء العلاج أو العلاج الكيميائي ، أو مع أولئك الذين يعانون من الصلع.
هناك مساحة كافية للخيال ، ويمكن إجراء هذا التمرين حتى في أكثر المواعيد ازدحامًا ، على سبيل المثال ، في الصباح ، استمتع بصدق بوجود القهوة أو الشامبو أو الملابس أو ، على سبيل المثال ، مجفف الشعر في المنزل.
تذكرني هذه العملية كيف ، عند تعليم لغة أجنبية ، يكرر الأطفال عبارات بسيطة مثل "هذا جدول" أو "هذا قلم" ، بينما يشيرون إلى الشيء نفسه. العبارة نفسها ليست غنية بالمعنى بشكل خاص ، ولكن حتى مع البساطة الظاهرة ، يتم استيعاب المعلومات بسهولة بالغة. يمكنك أيضًا تعلم عادة جديدة للابتهاج من خلال ملاحظة وجود مثل هذه الأشياء الدنيوية في عقلك.
حتى أكثر الأشخاص تشككًا لن يشكوا في إمكانية إجراء مثل هذا التمرين في أي مكان وزمان. بعد كل شيء ، لا يحدث التطور في المجالات العليا ، ولكن غالبًا في البيئة العادية.
عندما كتبت عن مبدأ "أولاً ، املأ نفسك بنفسك" ، كنت أعني حالة خاصة من الامتلاء. يمكن أن يأتي هذا الإنجاز من مصادر مختلفة تمامًا وحتى غير متوقعة ، ويمكن أن يسبب مشاعر الوفرة العاطفية. لكنه يؤدي دائمًا إلى نتيجة واحدة - النزاهة والتوازن الداخلي.
