أساطير وواقعية العلاج النفسي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في كثير من الأحيان ، عند اتخاذ قرار بالذهاب إلى العلاج أم لا ، يسترشد الناس بكثرة المعلومات حولهم ، ويشعرون بالارتباك ، ويضيعون ولا يمكنهم أن يقرروا بأي شكل من الأشكال ما إذا كان الأمر يستحق ذلك … مقبول بالفعل ، يُنظر إليه على أنه فرصة أخبر نفسي أن العلاج لن يساعدني على الأرجح ، وأن أتوقف. العالم الداخلي مرتب لدرجة أن النفس لا ترغب حقًا في الدخول فيه ، وإحضار بعض اللحظات القديمة والمؤلمة هناك ، لأنها مؤلمة ، لأنهم سيضطرون إلى العيش مرة أخرى وربما يعانون من الرعب أو الخوف أو الألم أو الرفض أو الذنب. والنفسية لا تحب التغيير حقًا ، والعادات أيضًا لا تريد أن تتغير ، مما يعني أن رغبة الشخص العظيمة في جعل حياته أكثر سعادة ، أو اليأس ، عندما يفهم بالفعل أنه لن يكون قادرًا على التعامل مع العطاء. حافزًا لقرار الذهاب أولاً إلى الاستشارة الأولى مع طبيب نفساني ، ثم بدء العلاج.

مواجهة الأساطير:

سيحل الأخصائي النفسي جميع مشاكلي

لن يقرر الطبيب النفسي شيئًا من أجلك ، ولن يغير حياتك ، ولن يجد وظيفة ، ولن يطرد الحبيب الذي تنتظره من السماء ، وما إلى ذلك. الحقيقة أنك وحدك من سيغير حياتك ، ومن جهودك وحماستك تعتمد النتيجة التي توصل إليها. سيعطيك عالم النفس رؤية جديدة للمواقف المألوفة ، ويغير التقنيات التي ستطبقها بنفسك أم لا ، وسيقدم لك الأخصائي النفسي الدعم. لكنه لن يكون قادرًا على حل مشاكلك لك ، على الأقل لأنك بالتأكيد لم تبلغ من العمر 3 سنوات ، منذ أن جئت ، والأخصائي النفسي ليس والدك. فقط من خلال تحمل المسؤولية عن حياتك بشكل كامل وكامل ، يمكنك تغيير شيء ما. ببساطة عن طريق قبول حقيقة أن هذه هي حياتك وأنك وحدك من يملك الحق في تغييرها ، أو تركها دون تغيير ، أو تجد نفسك في مواقف غير سارة أو تغير نفسك ، بحيث تتغير هذه المواقف أيضًا.

زيارة واحدة إلى طبيب نفساني ، وسوف أتغير

قبل تبديد هذه الأسطورة ، انظر فقط إلى عدد سنوات حياتك التي عشتها كما تعيش الآن ، وكم عدد السنوات التي تعاني فيها من تدني احترام الذات ، وصدمات الطفولة التي لا يمكنك التعامل معها بمفردك. فلماذا تتوقع أن يكون لقاءان مع طبيب نفساني كافيين لتغيير الهياكل الداخلية وأنماط السلوك والعادات. تستغرق التغييرات وقتًا ، وقد تستغرق أحيانًا سنوات. ليس بالضرورة 5-8 سنوات أو مدى الحياة ، ولكن قد تكون سنة أو سنتين أو حتى ثلاث سنوات. يأتي كل شخص بمستوى استعداده الخاص ومستوى تطوره الداخلي ويحاول بالفعل تغيير شيء ما. بالنسبة للبعض ، سيستغرق مسار التغيير شهرين ، بينما لن يتغير البعض الآخر في غضون ثلاث سنوات. كل شيء فردي للغاية ، لذلك لا تنزعج إذا قال طبيب نفساني أن العلاج قد يستغرق عدة سنوات. قد يكون أو لا يكون كذلك. فقط تحمل المسؤولية عن النتيجة التي تسعى جاهدة لتحقيقها. ربما تكون أنت الشخص الذي لديه استعداد كبير للتغيير ، كما يقولون ، تم حفر التربة بالفعل وكل ما تبقى هو زرع البذور اللازمة ، ولدى شخص ما مثل هذه المقاومة العقلية القوية ، ومستوى الألم من الإصابات عالية لدرجة أنه سيعمل على نفس السؤال.سيستغرق شهور.

الواقع ، الذي يجب أن تكون فيه:

1 عندما تقرر بدء العلاج ، واختيار طبيب نفساني ، من خلال التبرع بالمال ، فإنك تتحمل مسؤولية النتيجة التي تريد تحقيقها. بل إنه من الممكن حقيقة أن الطبيب النفسي لم يكن على حق تمامًا ، وأن أساليب عمله لا تناسبك ، لكن هذا لا يعني أن العلاج لا يعمل ، ولا يوجد شخص في العالم يمكنه مساعدتك. هذا يعني أنك تسير في طريق معين ، وقد تم ذلك من أجلك ، وأنت وحدك المسؤول عما يحدث على هذا المسار. إن الصياغة ليست "حدث هذا لي" ، ولكن "اخترت ذلك" ، بالمناسبة ، تجعل من الممكن معرفة المسؤولية الكاملة عن النفس وحياة الفرد.

2. سوف تضطر إلى تغيير نفسك. لن يقدم عالم النفس إرشادات حول كيفية تغيير الأشخاص الآخرين. سيعطي تقنيات حول كيفية تغيير نفسك. سيتعين علينا ترك الباقي وشأننا والتعامل مع أنفسنا فقط: ردود أفعالنا وعاداتنا وحالاتنا. لن يكون هناك توجيه حول كيفية تغيير الأم أو الأب أو الزميل أو المدير أو الأصدقاء ، وهذا لن يحدث. لكن دائمًا ما يأتي شخص ما مع طلب "ماذا أفعل به …" ، مدركًا أنه لن تكون هناك قواعد لاستغلال شخص آخر ، ببساطة يتوقف عن العلاج ، معتبراً أنه مضيعة للوقت والمال. قاعدة صغيرة للمساعدة ، هناك قانون غير مكتوب للحياة ، وبغض النظر عما إذا كنت تشاركه أم لا ، فإنه لا يزال يعمل - "كل ما هو موجود في حياتنا قد جذبناه لأنفسنا". إن مصدر كل ما يحدث في حياة الإنسان ، وما هو نوع الأشخاص الموجودين فيها ، هو الشخص نفسه ، مما يعني أنك بحاجة إلى العمل وتغيير المصدر حتى يبدأ في جذب ما يريده لنفسه ، وماذا؟ إنه ممتع ويمنح الفرح. اترك الآخرين وشأنهم ، ربما سعادتهم ، هذا لا يتغير إطلاقاً ، بل عش كما هو ، حتى لو بدا لك ذلك خطأ. فقط قم بتبديل الموجه إلى نفسك ، وكيف أريد أن أعيش ، وكيف يمكنني أن أفعل ذلك لأصبح أكثر سعادة.

3. عليك فقط قبول حقيقة أنه عندما يبدأ الشخص في التغيير ، فإن بيئته إما أن تتغير أو تتركه. كقاعدة عامة ، مع الكثيرين ، يصبح الأمر ببساطة غير مثير للاهتمام عندما تكون التغييرات قد حدثت بالفعل في الداخل ، وأحيانًا لا يتوافق الآخر بالفعل مع ما تطلقه في العالم الخارجي. إذا رفعت احترامك لذاتك وتوقفت عن كونك ضحية ، فإن الطاغية ببساطة لا يهتم بك ، وبك أنت والطاغية ، لأن طاقة الفرح تهتز في الداخل ، والرغبة في أن تكون سعيدًا لا تعاني. كن مستعدًا أنه بعد تغييراتك سيتم تطهير دائرة الأشخاص ، فقط تقبلها كحقيقة. لكن دائمًا ما يأتي الأشخاص الآخرون إلى المكان الشاغر ، والذين يتوافقون معك بالفعل ، وهم أكثر انسجامًا معك.

كل قرار من قراراتنا ، صغيرًا وكبيرًا ، يشكل حاضرنا ومستقبلنا. قد يقودك قرار الذهاب إلى العلاج النفسي إلى نتائج لم تفكر فيها أبدًا ، أو قد يؤدي إلى حقيقة أنك قررت تركه كما هو. لن يقرر أحد لك ما إذا كان الأمر يستحق القيام بذلك أم لا ، ولن يقدم أحد ضمانات بأنك ستنجح على الأرجح وما لن ينجح في هذه العملية. تحمل المسؤولية ، وقم بتصفية المعلومات ، وحاول أو لا تحاول ، واستمع إلى نفسك وامضي قدمًا ، فلن يغير أحد حياتك من أجلك!

المؤلف: دارزينا إيرينا ميخائيلوفنا