كيف يولد القلق

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يعد "القلق وكيفية التعامل معه" موضوعًا مفضلًا في استشارة طبيب نفساني ، ولهذا السبب يكتب المتخصصون عنه كثيرًا. يأتون مع طلب مباشر (حول القلق) وغير مباشر (حول التهيج والتسويف واللامبالاة ، وما إلى ذلك). كل هذه المواضيع ، في غضون ذلك ، متحده من قبل مؤسسة واحدة.

ما هو القلق؟

كيف تظهر؟

مما تتكون؟

أولاً ، تجدر الإشارة إلى أننا جميعًا لدينا نفس إيروس وثاناتوس التي وصفها العم ز. فرويد - غرائز الحياة والموت. يريد كل مخلوق في الطبيعة أن يعيش ويعيش طالما أنه مفيد للطبيعة ، أو القطيع ، أو الأنواع ، وما إلى ذلك ، وما إلى ذلك. بمجرد أن يستسلم ، أو يتوقف عن كونه مفيدًا ، أو لسبب آخر لم يعد قادرًا على التكيف مع الظروف الخارجية ، فإن غريزة الموت تستحوذ عليه وتؤدي وظيفته. لا شيء شخصي - قانون الطبيعة.

وهكذا ، يؤدي إيروس إلى الحياة ، والحب ، والسرور ، والخلق ، بينما يؤدي ثاناتوس إلى الموت ، والعدوان المباشر ، والعدوان الذاتي ، وقطع العلاقات والدمار.

خلال فترات أزمة الحياة وأثناء تجربة الصدمة ، يصبح إيروس وثاناتوس مؤقتًا خصمين متساويين في النضال من أجل الإنسان ، ويعتمد عليه فقط وعلى الظروف السائدة حوله والتي ستنتصر فيها الغريزة. مع تقدم العمر ، نتعلم التحكم في غرائزنا بأنفسنا ، لذلك كلما كان الشخص أكثر نضجًا ، كلما كان الدور الذي يلعبه هو نفسه في هذا النضال ، أقل - الظروف. على سبيل المثال ، يقوم الآباء بتهيئة ظروف آمنة لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات لكي يمر بأزمة "أنا نفسي" ، ولكن بالنسبة لشخص بالغ يبلغ من العمر 40 عامًا يلخص النتائج الأولى ويقيم حياته ، يكون ذلك إلى حد أكبر هو نفسه.

يبدو أن كل شيء بسيط - هناك غرائز ، وهم هم أنفسهم يقودوننا على طول طريقنا ، وكذلك … توقف! ما علاقة القلق به؟

وإليك ما يجب أن تفعله به. عندما نجد أنفسنا في موقف جديد لم نتعامل معه من قبل ، فإننا لا محالة نواجه القلق. يمكن أن تكون هذه التجارب ذات شدة واتجاه مختلفين ، لكنها تعكس بطريقة أو بأخرى الإثارة أمام المجهول الذي التقينا به في الطريق. لا نعرف حتى الآن ما هي القيود والعطاء والوضوح الذي ينتظرنا في المستقبل. لا يمكننا إلا أن نعرف أو لا نعرف كيف اعتدنا على التعامل مع المجهول. كيف لا تعرف؟ نحن نعلم ، بالطبع ، دائمًا ، لكننا لا نقبل دائمًا تجربتنا وندمجها ، لسنا على يقين دائمًا من أننا سنتعامل بنفس الطريقة ، ولا نريد دائمًا أن يكون هو نفسه ، على الرغم من أننا نعرف ذلك في 99 ٪ من الحالات ستكون كذلك.

إذن ماذا يحدث في هذه اللحظة إذا هيمنت إيروس ؟ يؤكد إيروس على الحياة والحب والخلق. في هذه الحالة ، نتصور المنعطف القادم باهتمام وإثارة. لا نعرف حتى الآن كيف سيكون هناك وكيف سنخرج منه ، لكننا نعلم أننا سنفعل كل ما في وسعنا ونعرف كيف ، نعتقد أننا سنتعامل معه ، ومستعدون لاتخاذ أي قرار والتكيف إلى ذلك ، بالاعتماد على خبرتنا ومهاراتنا. في هذه الحالة ، لا توجد توقعات مبالغ فيها سواء من أنفسنا أو من الظروف - هناك إيمان وأمل في أن نجد مخرجًا ، وهناك استسلام للنتيجة التي حدثت ، والقوة لتجربة شيء آخر. عدم اليقين + الإيمان ، الأمل = الفائدة

و إذا ثاناتوس ؟ ثاناتوس يشعل الفتنة والتمزق والدمار. كلما زادت توقعاتنا لنتيجة خارجة عن إرادتنا ، ارتفع مستوى الخبرة. في هذه الحالة ينشأ القلق (عدم اليقين + التوقع = القلق). علاوة على ذلك ، يمكن أن يتحول القلق إلى عدوانية ، وإلى تسويف ، وإلى لامبالاة ، ولكن لم يعد هذا مهمًا للغاية بشأن طريقة المواجهة الفعالة أو غير الفعالة التي تستخدمها - فالقلق أساسي. نتوقع خيارات مختلفة للمشاكل والمصائب التي قد يستتبعها الموقف (كلما كان هناك المزيد منها في تجربة مماثلة ، خاصة بنا أو مقدمة ، كلما زادت هذه التوقعات) ، أو نكون مستعدين لقبول فقط نتيجة مثالية / إيجابية للغاية ، لا نتحمل عدم القدرة على التنبؤ بالظروف ، فإننا ننفق الطاقة لمحاربة المستقبل ، وننفق الطاقة على إنكار ما يحدث ، وننفق الطاقة في توضيح "كيف ينبغي أن يكون" ، وننفق وننفق الطاقة المخصصة لنا للتكيف معها البيئة وتجاهل الاحتمالات الحقيقية لتكييفها بأنفسنا.

عند قراءة المقال واكتشاف مظاهر كل من الغرائز في نفسك ، فأنت بالطبع تطرح سؤالًا منطقيًا: "وماذا تفعل بهذا؟" وهنا الجواب فردي للغاية ، ويعتمد إلى حد كبير على الحالة ، والإمكانيات ، والقدرات والخصائص.كما نعلم جميعًا ، هناك أوقات لا يكون فيها التواضع هو أفضل تكتيك ، وهناك أوقات لا يمكن فيها فعل أي شيء حيال ذلك ، وهناك أوقات تكون فيها كلتا الاستراتيجيتين صحيحتين. وأنت فقط من يقرر كيفية التصرف في كل موقف محدد. ومع ذلك ، فإن معرفة استراتيجيات الفرد وأهدافه ورغباته وقدراته ونقاط قوته وضعفه ، والتي يمكن اكتسابها في كل من مراقبة الذات في مواقف الحياة المختلفة ، وفي عملية العلاج النفسي ، وفي التعرف التدريجي على الذات مع الجميع ، تساعد كثيرًا. في هذا. مع وجوههم.

سيكون من دواعي سروري أن يكون لدي أسئلة وتعليقات تحت هذا المقال. إنهم يدفئونني كثيرًا ويحفزونني:)