2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ألينا ، 36 عامًا:
كثيرا ما أستيقظ من الكوابيس. بالأمس حلمت أن النازيين أطلقوا النار علي. اليوم ، في المنام ، كان رجل يلاحقني ، أراد قتلي … هكذا يقتلني شخص ما في كل مرة.
أعود إلى الواقع من أسر مورفيوس في الساعة الثالثة صباحًا بعرق بارد ، أشعر كيف ينبض الخوف في كل نبضة قلب ، وضيق في التنفس ، وذعر … أذهب ، تحقق مما إذا كانت الأبواب والنوافذ مغلقة. أجلس على الأريكة ، أحاول تهدئة نفسي ، وأتنفس في كيس ورقي. إذا كنت قلقًا جدًا ، يمكنني شرب بعض الكحول. القلق يختفي تدريجياً. أعود إلى الفراش أحاول النوم. يسأل الزوج: هل حلمت مرة أخرى بحلم سيء؟
بدأت في النحيب ، وعانقني وسألني في دهشة: "لقد عاقبني والدي أيضًا بحزام إذا لم أنظف الغرفة ، لكن لسبب ما لم يكن لدي كوابيس. وأنت حساس جدًا. ربما هل شاهدت افلام رهيبة؟"
لدي الكثير من المشاعر المتضاربة: من ناحية ، أنا سعيد بدعم زوجي ، وجوده مهدئ للغاية ، من ناحية أخرى ، أشعر بالتقليل من قيمة تجاربي ، يقولون ، "لماذا أنت مشغول هكذا لأنك من الهراء؟"
ثم بدأت أفكر: وفي الحقيقة ، لماذا هو هادئ ، بالكاد لديه كوابيس ، ولا نوبات هلع ، لكن لدي؟ بعد كل شيء ، عوقب والده أيضا؟ ربما تمت معاقبته ليس كثيرًا ولا كثيرًا؟ لماذا أشعر بتهديد خفي طوال الوقت ، لماذا أشعر بالقلق دائمًا؟
بدأت أتذكر طفولتي. في وقت مقابلة والدتي ، لم يظهر والدي أي علامات على السيكوباتية ، وكان رومانسيًا ، كما كتب الشعر. بدأ كل شيء عندما ظهرت المشاكل العائلية الأولى والتوتر. بدأت علاقتهم مع والدتهم خاطئة تماما ، بدأوا يقسمون. لقد وقع في مثل هذا الغضب لدرجة أنه بدأ في تدمير كل شيء من حوله ، وحاول خنق والدته ، وعاملني كقطعة أثاث تعترض طريقه - كان بإمكانه ، بدون سبب ، بدون سبب ، بشكل غير متوقع تمامًا ، أن يأتي أمسك شعري واضرب الحائط. كان الوضع متوترًا طوال الوقت ، ولم أكن أعرف أبدًا ، ولم أفهم ما الذي أعاقب عليه. كان موقف والدي دائمًا غير متوقع: اليوم يمكن أن يأتي بمزاج جيد ، وغدًا يمكن أن يتحول إلى وحش شرير ومريع مرة أخرى ، يمزق شعري ، ويركل ، ويرمي أشياء خطيرة علي ، ويسموني ، ويهينني. هذا الكابوس كله تخلله العنف ضد الأم. هدد والدي بقتلنا إذا تقدمت بطلب للطلاق. عشت طوال الوقت تحسبا لانتقامه.
عندما كنت طفلاً ، أصبت بالخوف من الظلام وسلس البول ونوبات الهلع.
بعد الطلاق ، طاردنا والدي لبعض الوقت ، وضرب النوافذ ، وطرق على الأبواب ، واتصل بالشرطة عدة مرات.
ذهب التبول اللاإرادي عندي في الصف الثاني فقط ، وبقي كل شيء. لا أستطيع التخلص من الشعور بالخطر ، فأنا أعيش في حالة إنذار في الخلفية. تتفاقم نوبات القلق والذعر عندما يتكلم الزوج بصوت مرتفع أو يوبخ الأطفال أو بعد الكوابيس. خلال فترات القلق المتزايد ، يمكنني أن أتفاعل بقوة ، أشعر بالعصبية ، خاصة عندما يلمسني أحدهم.
في الصباح ، بعد ذلك الكابوس وتجربة القلق ، فقدت وعيها أثناء تحضير وجبة الإفطار.
كنتيجة لكل هذه الأفكار ، أدركت الفرق بين كيفية معاقبة زوجي وأنا: بالنسبة للزوج ، كانت عقوبته متوقعة وفهم سبب العقوبة عليه ؛ كان عقابي يتبع دائمًا بشكل غير متوقع, تميزت بمزيد من القسوة و لم أفهم ما هو خطأي. وقد أدى تأثير العنف المزمن غير المتوقع وغير المتوقع إلى فقدان الشعور بالأمن والثقة في الآخرين. كان والدي يضربني في الصباح الباكر ، عندما كنت لا أزال نائمة ، عندما كنت مريضًا … كان الجو في المنزل يشبه إلى حد كبير معسكر الاعتقال.
إن العيش مع مريض نفسي إلى الأبد يترك ندوبًا في روحك ، ويؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، عندما يزول الخطر ، لكنك تستمر في العيش في وضع "القتال والهرب" ، مع شعور بالتهديد وبخوف غير منطقي.
ولكن هناك دائمًا خيار: الاستمرار في التعايش معه أو البدء في التغلب على الخوف والعثور على السعادة في أبسط الأحداث اليومية.
موصى به:
عشت في منزل والدتي
عندما كنت في الرابعة من عمري ، توفيت والدتي. لم أفهم على الإطلاق ما حدث. لقد نشأت في حب ومودة عدد لا حصر له من العمات والأعمام والأجداد وأبناء العم وأبي رائع. ويبدو أن والدتي غادرت ، وعليها فقط الانتظار. ثم كبرت. توسعت موطنتي ، وأصبح بإمكاني أن أفهم بشكل مستقل جغرافية قرية صغيرة.
طبيب نفساني ، طبيب نفساني ، معالج نفسي ، محلل نفسي. ماهو الفرق؟ متى ولمن تتصل
منذ حوالي ثلاث سنوات ، في مهرجان علم النفس العملي ، قدمت ورشة عمل حول الاختلافات بين المتخصصين من مختلف المهن المساعدة. وغالبًا ما يتعين علي أن أوضح مرارًا وتكرارًا من هو من ومتى أتصل. أحيانًا تخلق السينما والصحافة صورة متناقضة ومشوهة عن نوع المتخصص الذي يمكن أن يكون مفيدًا في ماذا.
معالج نفسي سيء أو نصيحة سيئة حول معالج نفسي سيء
من الموضوعات الشائعة اليوم تحذير العملاء الذين يحتاجون إلى خدمات العلاج النفسي من المعالجين الاستغلاليين وغير المهنيين "السيئين". أعتقد أنه من الضروري تغطية مثل هذه المواضيع. لكن الإضاءة دقيقة وكفؤة ومدروسة. صادفت مقالًا يهدف إلى إظهار العملاء المعالجين الذين يهربون منهم.
اختبار نفسي "كم أقبل نفسي؟"
لذا أوجه انتباهكم إلى اختبار قبول الذات. نقرأ الأسئلة ، نجيب بـ "نعم" أو "لا". لكل إجابة بـ "نعم" نعطي أنفسنا نقطة واحدة للإجابة "لا" - 0 نقطة. بعد كل الأسئلة نحسب العدد الإجمالي للنقاط ونرى النتائج
كوني أمي أو دور نفسي نفسي
هل من الجيد أو السيئ أن تلعب دور الأم أو الأب ، أو رعاية شريكك ، أو على العكس من ذلك ، السماح لشريكك برعاية نفسك؟ في الواقع ، لا حرج في ذلك. أهم شيء هو عدم البقاء في أحد الأدوار إلى الأبد. يتطلب العصاب أحيانًا أن يكون مسليًا ، لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى القلق بشأن هذا - كل الناس عصابيون إلى حد ما ، ولا يوجد أشخاص أصحاء تمامًا.
