2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الحياة من حولنا تتغير باستمرار ، بغض النظر عنا ، هناك تغييرات في المجتمع والسياسة والطبيعة ، نحن أنفسنا نغير حياتنا ونختار طرقًا معينة. لكن كل خيار وكل تغيير هو رفض لما كان عليه من قبل ، وكل منا يختبر هذه التغييرات بطرق مختلفة: يمكنك أن تفرح بالجديد وتنسى القديم بسرعة ، وتحزن لأن كل شيء ليس كذلك الآن ، خذ وقت طويل للتكيف أو التعود عليه بسرعة. هناك العديد من الخيارات ، فهي فريدة من نوعها لكل واحد منا.
أعلم من نفسي أنه ليس من السهل دائمًا قبول التغييرات في حياتك ، حتى لو كانت جيدة. يمكن ارتكاب عدد من الأخطاء التي تجعل من الصعب قبول الموقف الجديد والتكيف معه:
- تخطي مرحلة الانفصال عن القديم ، أي التظاهر بأنه لم يكن هناك شيء على الإطلاق من قبل ، وبالتالي عدم استيعاب التجربة القديمة ،
- التقليل من قيمة التجربة الماضية ، وبالتالي مساعدة الذات ، إذا جاز التعبير ، على الوقوع بالقوة في حب وضع جديد ، ولكن أيضًا إعاقة استيعاب وقبول تجربة الأحداث الماضية ،
- تفويت فرحة الجديد وعدم منح نفسك الفرصة للاستمتاع باللحظة.
لذلك أشارك رؤيتي حول كيف يمكن أن تعيش التغييرات في حياتك: ⠀
المرحلة 1. وداعا للقديم
ستسمح هذه المرحلة بعد ذلك بعدم النظر إلى الوراء طوال الوقت والتفكير كيف "هناك ثم" كان رائعًا. في هذه المرحلة ، يتم استحواذ الخبرة التي تلقيتها ، أي أنك تصبح مالك المعرفة والمهارات والخبرة التي تلقيتها.
في هذه المرحلة ، من المهم تجربة قطبين من المشاعر:
- الفرح والامتنان لما حدث ، والاعتراف بقيمة الأحداث الماضية أو الاعتراف بالصفات أو المهارات الجديدة التي اكتسبتها بفضله.
يتيح لك التركيز على التجارب الإيجابية عدم التقليل من قيمة التجربة. بالطبع ، إذا كنا نتحدث عن أحداث معقدة ، فأنت تحتاج فقط إلى محاولة العثور على ما ظهر فيك بسبب حقيقة حدوثها - يمكن أن تكون هذه صفات جديدة ، واستقرار ، وقوة ذهنية.
- الحزن والغضب والندم على زوال شيء في حياتك. ⠀
في الواقع ، أي تغيير هو الانفصال عن شيء لن يكون لديك بعد الآن ، وهنا كما هو الحال مع أي خسارة ، هناك عنصر من الحزن ، وتعتمد قوته على مدى أهمية وقيمة ما يترك حياتك.
أيضًا ، في مرحلة الفراق ، يمكنك أن تحاول أن تصنع لنفسك قائمة بنوع الخبرة والمهارات التي تكون مستعدًا لأخذها معك في حياتك ، وأيها تود تركها في الماضي.
المرحلة الثانية. التوجه في وضع جديد
في هذه المرحلة ، من المهم أن تلقي نظرة فاحصة على ما لديك الآن. ستساعد هذه المرحلة في ضمان سلامتك في الوضع الجديد. في هذه المرحلة ، من المهم أن "تدير رأسك" بقوة: ما يدور حولك الآن ، ما هو المكان ، الأشخاص ، العمليات.
المرحلة 3. العثور على موقفك من الموقف الجديد
عند وداعًا للقديم وإلقاء نظرة جيدة حولك ، يمكنك استكشاف موقفك من الموقف الجديد ، حيث لن تكون هناك مقارنة فقط (الآن ليس بالطريقة التي كانت عليها) ، ولكن أيضًا ملاحظة حول الواقع - إيجابياته وسلبياته ، الفرص والقيود الجديدة. من خلال القيام بذلك دون العودة باستمرار ، هناك المزيد من الموارد للمضي قدمًا.
تبدو الخطوات بسيطة ، لكن من المهم أن يكرس الجميع الوقت والطاقة ، لتمنح نفسك استراحة لهذه العمليات. ولكي تعيش تغييرات مهمة في حياتك يمكن أن تستغرق الكثير من الوقت والقوة العقلية.
إذا كنت تواجه عمليات مماثلة ، فتفضل بالتشاور ، حيث سيكون هناك زمان ومكان للعيش الواعي للتغييرات!
موصى به:
أنا لست مثل أي شخص آخر أو وداعا سندريلا
تجمع فكرة الزواج من فتاة بنجاح بين محركين - شهواني وأناني. كل فتاة ، نظريًا ، تحلم بالزواج. لان: - وكذلك الحال مع الجميع ، - من المعتاد في المجتمع أن أتزوج وأنا لست أسوأ من النساء الأخريات ، - وكذلك فعلت سندريلا بتحريض من الجنية الطيبة ، - هذه هي الطريقة الوحيدة المقبولة اجتماعيًا لإشباع الرغبة الجنسية ومواصلة السباق وبالتالي تحقيق مصيرك الطبيعي الزواج بمثابة الدواء السحري للوحدة والمشاكل المادية والاعتماد على الأسرة الأبوية - هكذا تعظنا سندريلا التي لا تشوبها
أزمة الإيمان وداعًا لفكرة القدرة المطلقة
تبدأ أزمة الإيمان بالإنسان عندما تكون التوقعات التي وضعها على الله غير مبررة. كل شخص لديه توقعاته الخاصة. هل تساءلت يومًا لماذا تؤمن بالله أو لا تؤمن به؟ شخص ما لا يفكر حتى في ذلك ، بل يؤمنون بالقصور الذاتي ، لأن الأقارب يؤمنون ، لأنه في طفولتي ، كانت جدتي تقرأ الكتاب المقدس في الليل وعلمت الصلاة ، لأنها تعمدت.
رغبات العام الجديد. كيف تصنع التمنيات للعام الجديد بشكل صحيح
تمنيات للعام الجديد في حين أن أجراس السنة الجديدة مدهشة ، فإن معظم الروس يتمنون رغباتهم. القائمة ليست بهذا الاتساع. عادة ما يكون الأمر كما يلي: "تزوج - أنجب طفلاً - أنقص الوزن - احصل على تعليم جيد - ابحث عن وظيفة لائقة - ابدأ في كسب المزيد - لا تمرض - اشترِ منزلك - اشترِ سيارة - أقلع عن التدخين - أقلع عن الكحول - ابدأ بتناول الطعام صحيح وتقود أسلوب حياة صحي - تحسين العلاقة مع شخص ما (الأسرة ، إلخ) - الانتقال إلى مكان ما - تعلم شيء جديد - أن تصبح رئيسًا - استمتع بعطلة
مرحبا الصيف = مشاكل وداعا؟
لقد انتظرنا - الشمس ، والطقس الدافئ ، وترديد العصافير … بعد خريف حزين ، وشتاء بارد ، وربيع رطب ، يبدو لنا أن المشاكل تختفي مع سوء الأحوال الجوية وأن الحياة على وشك أن تتحسن. هذا يعني أنه يمكنك توفير المال على طبيب نفساني. لكن هل هو كذلك؟ في كثير من الأحيان ، يبدأ العملاء الذين أتوا للعلاج قبل شهر أو أكثر من الصيف بحلول شهر يونيو في إلغاء المواعيد أكثر فأكثر ، أو الذهاب في إجازة لفترة طويلة ، أو الاعتراف بصدق بأنهم يريدون إكمال العلاج.
تقنية لحل استعلام تقليدي واحد. الجزء 1. العمل وداعًا لتجارب الماضي السيئة
في هذا المنشور ، سأخبر القراء عن الحل الناجح لأحد الطلبات الحديثة ، بالمناسبة ، ذات الصلة بالعديد ، والتي (بسبب الظروف الحالية) أعمل بها لمدة شهر فقط. النتيجة ، على الرغم من قصر العمل ، مقنعة ومشرقة تمامًا. ولا يتعلق الأمر بي ، كطبيب نفساني ، إنه يتعلق بالإمكانيات الهائلة لمهنتي السحرية.
