2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الأزمات جزء طبيعي من حياتنا ، لذلك من الضروري أن نكون قادرين على التعامل معها بطريقة مفيدة)
"… مع اقتراب عيد الميلاد الثلاثين ، نبدأ في الشعور بحيوية جديدة في أنفسنا" ، "… مراجعة ماضينا بشكل نقدي" ، غالبًا "… هناك رغبة في سحب القطعة التي مرت بها والبدء من جديد" ، ولكن بشكل عام كتبت الباحثة الأمريكية جيل شيهي: "… نتمنى بشدة أن تدرك نفسك".
"أريد أن أبدأ العيش من جديد!" - نقول) … يشعر الشخص الوحيد بالوحدة ، مما يدفعه للبحث عن شريك. ربة منزل تسعى جاهدة للخروج إلى العالم. رجل يريد تغيير وظيفته ويجد دعوته. يقرر الآباء الذين ليس لديهم أطفال إنجاب أطفال. وتقريبا كل من تزوج منذ سبع سنوات يشعر بخيبة أمل.
أقرب إلى 30 ، نبالغ في تقدير نتائجنا وطرق عيشنا ، ونحسب الإنجازات وخيبات الأمل.
يعتقد جيل شيهي أن أصل الإحباط هو أننا لم نصبح ما حلمنا به. ربما ، لأول مرة ، ندرك حقًا أن الوقت ليس لانهائيًا ، فكل شيء سينتهي يومًا ما ، وقد لا نكون في الوقت المناسب …
بطريقة أخرى ، تسمى هذه الظاهرة مفهوم الوفيات الشخصية. ليس من السهل تجربتها ، لكنها مفيدة ، لأنها في النهاية تؤدي إلى تشكيل مسار حياتك.
يقول عالم النفس أ. موخوفيكوف عن هذا الأمر بهذه الطريقة: "في سن الثلاثين ، يشكل الشخص جزءًا من شخصه تاو".
بمعنى آخر ، خلال هذه الفترة ، تتغير هويتنا ونظرتنا للعالم والقيم والمعاني المعتادة. مرة أخرى علينا البحث عن إجابات: "من أنا ، لماذا أعيش ، مع من أنا في الطريق ، أي طريق أختار"؟
بطبيعة الحال ، يؤدي كل هذا إلى عدم اليقين وصعوبات أخرى. يمكن لأي شخص التوقف عن البحث عن هوية جديدة ، ويمكن أن تكون المحطة في بعض الأحيان طويلة جدًا.
ماذا تفعل إذا أدركت أنك في أزمة تبلغ من العمر 30 عامًا؟
من المهم جدًا أن نعرف هنا أن الأزمة تحدث في 3 مراحل رئيسية: الصدمة ومرحلة التجربة والتحول إلى تجربة.
مرحلة الصدمة ينشأ فجأة ، وغالبًا ما لا ندركه تمامًا.
يأتي الشيء الأكثر إثارة للاهتمام مرحلة التجارب … تذكر الترجمة المعروفة للهيروغليفية الصينية ، حيث توجد دائمًا فرصة بجانب الأزمة؟
هذه القطبية هي الرافعة التي ستساعدنا على بذل الجهود الصحيحة وتجاوز اللحظة الصعبة.
أي أزمة تشمل منطقة خطر ومنطقة فرص.
الأول يهدد رفاهيتنا ، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة كاملة من التجارب المعقدة (الذعر ، والخوف ، والقلق ، والرعب ، والعجز ، والعجز) …
لكن في الجزء الثاني ، منطقة الموارد ، هناك الكثير من الفرص. الإثارة والفائدة التي تحترق منها العيون!
من المهم النجاة من أزمة 30 عامًا بأكملها ، في الجزأين الأول والثاني.
دعونا نقارن هذه الظاهرة برياح قوية. يمكن أن تكون عاجزًا عن المشاهدة والخوف منه ، أو يمكنك ، على سبيل المثال ، استخدامه للطيران بالمظلات أو الطيران بالطائرة الورقية!
يقارن بعض الناس الأزمة بالعاصفة. في هذه الحالة ، يمكنك ، بأيدي مطوية ، أن تشتكي من أنك لا تعرف كيف تسبح ، أو يمكنك ، بعد أن كنت مهتمًا ، محاولة التغلب على هذه العاصفة. يتفاعل!
خذها ، واسبح بهدوء على الأشياء الصغيرة … ثم كن أكثر جرأة ، وركوب الأمواج ، مثل راكب الأمواج ، بالقيادة! حتى تلمع عينيك ويتحول لون خديك إلى اللون الأحمر!)
هذا هو المكان الذي يدفعنا فيه الاهتمام والمشاركة والإثارة! من الغريب أن تواجه شيئًا غير معروف حتى الآن ، وهو أمر مخيف وصعب في نفس الوقت! بعد كل شيء ، أكثر ما نخاف منه ، نريده أكثر من أي شيء آخر.
حاجتنا للمخاطرة ، الدافع ، هي القوة الحيوية التي تدفعنا نحو شيء جديد ، تدفعنا للخروج من المأزق ، للتغلب على فترة صعبة. من خلال هذه المشاعر يمكن أن تنتهي الأزمة وتصبح تجربة. للإثراء ، ساعد على النمو شخصيًا ، لإضافة الاستقرار.
اتضح ، على الرغم من تعقيد الحياة ، أن أزمة الثلاثين هي حافز قوي لإعادة التفكير في التجربة الماضية ولتغيير حياتك!
يمكن أن يصبح المزيج المتفجر من إحساس غامض بالقوة والمعاني الجديدة ممزوجًا بخيبة الأمل والاكتئاب موردًا جادًا في الطريق إلى التغييرات المرغوبة!
موصى به:
تمرين "أريد - لا أريد"
أقدم لك تقنية ممتازة تساعدك على فهم رغباتك الحقيقية بشكل أفضل وتوجيه أولئك الذين فقدوا الاتصال برغباتهم. 1. احصل على ورقتين وقلم. 2. الأول بعنوان "My 100 Wishes" وابدأ في كتابة قائمة من 100 نقطة. اكتب كل رغباتك ، الكبيرة والصغيرة.
5 سنوات الأطفال مع 30 عاما من الخبرة. كيف يحدث هذا؟
مكسيم لا يأكل الجمبري. ومع ذلك ، أي المأكولات البحرية. يقول إن هذا "مقرف" وأن من يسمونها يزحف البحر على حق. أندريه سانيش يرفض مناقشة مختلف القضايا مع ماري إيفانا. يدعي أنه يعرف على وجه اليقين أنها حمقاء وخاطئة. مكسيم هو ابني البالغ من العمر 11 عامًا.
تغيير مهنتك بعد 35 عامًا ليس ممكنًا ، ولكنه ضروري
كل هذه الأسئلة ذات صلة بأي شخص تقريبًا عمل لفترة طويلة في مكان واحد وعبر حدود مرحلة البلوغ. غالبًا ما يسألهم لنفسه حتى التقاعد. لكن عبثا! بعد كل شيء ، لا يزال هناك وقت لتغيير حياتك: لتغيير ليس فقط مهنتك ، ولكن أيضًا مجال نشاطك. هذا ليس جنونًا ، هذه خطوة ذكية نحو الحياة الواقعية.
أزمة 40 عاما: 35 إلى 45
إن أزمة الأشخاص في سن الأربعين (من 35 إلى 45 عامًا) هي "أزمة تلخيص النتيجة الأولى لحياتهم". في عصرنا ، خلال هذه السنوات سقطت الحدود الشرطية: "لقد تجاوزت حياتي في منتصف الطريق". في هذا العمر ، يصبح التوق إلى الاستقلال أكثر حدة ويزداد الانزعاج من "
من أين أبدأ التغيير؟
من أين تبدأ التغيير؟ أولا ، الوزن ما الذي تنفصل عنه بالضبط؟ ماذا يحدث إذا قررت تغيير شيء ما والعكس صحيح ، إذا تركت كل شيء كما هو؟ من المهم تحليل ليس الظروف الخارجية بقدر ما تحلل مشاعرك وتجاربك. ماذا ستعطيك هذه التغييرات عاطفيا؟ الرضا ، وإدراك الذات ، والاعتزاز بنفسك ، أو ربما الهدوء ، والشعور بالحرية والامتلاء في الحياة - ثم المضي قدمًا بجرأة.
