مقدمتي للقلق

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

مقدمتي للقلق

أريد أن أصف إحدى تجاربي الواعية الأولى مع القلق. لقد أصبحت مهتمًا بطريقة ما بكل هذه التدريبات ، ومشاريع البقاء ، وتدريب التحمل. بإلهام ، قررت أن أحاول تطبيق هذا لنفسي ، وتدريب تحملي ، وتحمل القلق (لأن القلق المتزايد كان مزعجًا للغاية ولم يسمح لي بالعيش بشكل كامل). أعتقد ذلك ، سأجري تجربة ، وسأظل في حالة قلق بقدر ما أستطيع ، وسألقي نظرة على مقدار ما لدي من ما يكفي وما الذي سيأتي منه.

وإليكم ما تلقيته شخصيًا من ملاحظات واستنتاجات:

• إن الإغراء كبير لدمج القلق في نشاط "اليسار" بمجرد ظهوره.
• هناك إغراء كبير للتخلص من كل القلق والتهيج الذي نشأ على من حولك (لأنهم سيعطونك الكثير من الأسباب).
• هناك إغراء كبير لدمج القلق في "حالة اكتئابية" ، في دور "الضحية" ، بحيث يصبح الأمر أسهل ولا داعي لحل أي شيء.
• من المغري صرف القلق إلى الإدمان والهوس والأشكال الأخرى المتاحة لتخدير الحواس وتهدئة القلق.
• يزداد التوتر والتهيج والغضب والقلق بسبب الرفض والإنكار وتجنب الشعور بالقلق.

والشيء الأكثر أهمية الذي فهمته: إذا لم "تدمج" القلق بطرق مختلفة ، فإن القلق هو أمر يمكن تحمله تمامًا. يمكن أن تكون في حالة قلق. القلق ضروري ومهم لشيء ما. لا تدمر ولا تقتل. ما زلت ، في الوجود. انا اشعر!

لكن عندما قررت ألا أهرب من القلق ، بل أن أركض وراء القلق بنفسي ، على العكس من ذلك ، حتى أحاول التسبب فيه في مواقف وطرق مختلفة ، ثم شعرت بشيء رائع - ذهب القلق ، ولم يكن هناك قلق ، لم أستطع إيجاده. أنا أبحث ، أبحث ، لكني لا أستطيع أن أجد.

ثم في هذا المكان حصلت على الاهتمام والإثارة والفضول. أردت (أردت حقًا) إلقاء نظرة فاحصة على القلق. افهم واستكشف. نشأت أسئلة كثيرة: لماذا؟ كما؟ لماذا ا؟ و لماذا؟ وأدركت أن هذه عملية طويلة ومثيرة. أن هناك الكثير من المجهول والخفي ، والكثير من عدم القدرة وقلة الفهم. ولكن هناك فهم رئيسي ومهم وهو أن مشاعري وانعكاساتي طبيعية تمامًا. ربما هذا هو القبول ، والقبول الكامل وغير المشروط؟