2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يمكننا أن نكون هادفين للغاية! بصفتي طبيب نفساني ، أريد أن أخبرك أن هناك بعض الفروق الدقيقة هنا))
1. من المستحسن صياغة الهدف في المضارع وفي شكل مثالي.
على سبيل المثال: - سأرحل للعام الجديد في بالي!
2. يجب أن يكون الهدف حقيقيًا وصحيحًا.
حول الشيء الصحيح: إذا كانت لديك شكوك أخلاقية ، فلن تذهب بعيدًا.
حول الواقع: لا يخصص اللاوعي الطاقة لما يبدو غير واقعي بالنسبة له.
ماذا أفعل؟ قسِّم الهدف إلى أهداف متوسطة قابلة للتنفيذ.
على سبيل المثال: - أكسب 100 دولار أكثر.
(أجني مليون دولار بدلاً من ذلك)
لكن بالنسبة للبعض ، فإن المليون هو مبلغ حقيقي للغاية.
ثم كل شيء على ما يرام:)
في البحث عن العلاقات ، يمكنك أيضًا إبراز الأهداف الفرعية - التعرف أولاً على بعضكما البعض. ثم اذهب في موعد. ثم - استمتع بوقتك. وعندها فقط - للزواج.
في حالة التنظيف العام ، الذي يصعب معالجته - هناك أيضًا أهداف فرعية: سأقوم بإخلاء غرفة ، ثم غرفة أخرى ، وما إلى ذلك.
3. عند صياغة هدف ، من الأفضل عدم التركيز على المشكلة - وليس على الحل.
على سبيل المثال: - أكسب بقدر ما أحتاج.
(بدلا من أن أتخلص من الفقر)
4. من الأفضل عدم استخدام النفي (لا ولا لا).
على سبيل المثال: أنا أصبح أكثر صحة وشبابًا وأفضل كل يوم.
(بدلاً من عدم المرض ، عدم التقدم في السن ، عدم الحزن)
5. تذكر أن تدرج نفسك في الصياغة.
على سبيل المثال: - أسمح لنفسي أن أكون سعيدًا!
6. بيان واحد - هدف واحد.
أي كوخ منفصل - سيارة منفصلة:)
7. انتبه لحالتك العاطفية - والتي من خلالها تصوغ هدفًا. من الأفضل عدم التفكير في شيء بدافع الخوف أو الغضب أو الحاجة أو الحزن.
من المستحيل تحقيق أي شيء وأنت في حالة لامبالاة.
من الأفضل أن تبتهج بنفسك أولاً.
انظر إلى نفسك والحياة ورغباتك بفرح.
مزاج رائع لتحقيق أحلامك - مزاج مرح أو حالة تصميم!
8. لا شيء جيد يأتي من هدف تغيير شخص آخر. من الأفضل الصياغة بحيث تظل مشاركًا نشطًا في تنفيذ خططك.
على سبيل المثال: - أجد لغة مشتركة مع طفلي المراهق.
(بدلًا من: دع طفلي يصبح مطيعًا)
- أنا أقوم بتحسين العلاقات مع زوجي.
(بدلا من: الزوج يصبح جيدا)
9. تشكيل هدف - حدد النتيجة النهائية ، ولكن ليس طريقة تحقيقها.
على سبيل المثال: - أسمح لنفسي بإدارة عملي بفعالية.
- أسمح لنفسي بالاستمتاع بعملي.
- أسمح لنفسي بالتواصل بسهولة وحرية مع …
- أسمح لنفسي أن أكون نشيطًا ومبهجًا!
- أسمح لنفسي أن أكون غنيًا وناجحًا!
لماذا أسمح بذلك؟ لأن ضبط النفس فقط هو الذي يقف بيننا وبين هدفنا!
حظا سعيدا!
موصى به:
استراتيجيات نفسية للوصول إلى المعالم المطلوبة. تمرين فعال
كيف توجه نفسك نحو تحقيق معالم معينة في الحياة - لاختيار الاتجاه الأمثل والبقاء في الرتب؟ اليوم عملنا مع العميل وفقًا للمخطط التالي. سوف أصفها - ستكون مفيدة للكثيرين. لقد عملنا على مرحلتين. سأخبرك بالترتيب … المرحلة الأولى: إظهار مساحة الإنجازات المرغوبة في شكل لقاء وهمي مع الذات من مستقبل سعيد محتمل.
الرفض طرق غير واضحة
ما الذي يعتبر رفضًا في مجتمعنا؟ متى "نسي" الطفل في المستشفى؟ عندما يقال للطفل "أنت سيء"؟ نعم بالتاكيد. وما اسم الرسالة التي تحتوي على القبول المشروط؟ … "احصل على A - دعنا نذهب إلى حديقة الحيوان" أو "نظف الغرفة - ثم قبّل"
مفهوم الذات الواعي واللاوعي
أعتقد أن الجميع سيوافقون على أن احترام الذات يؤثر بشكل كبير على تنفيذنا في العالم . كيف نتفاعل مع البيئة وكيف ترتبط البيئة بنا. كل هذا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتقدير الذات. مجال العلاقات ، مجال الإدراك المهني ، مجال النجاح الشخصي ، المالي ، كرجل / امرأة ، زوج / زوجة ، صديق ، موظف ، إلخ.
لماذا يريد الرجال ممارسة الجنس غير القياسي؟ سبعة أسباب رئيسية يميل الرجال إلى الجنس غير القياسي
لماذا يتشبث الرجال بعناد بتلك الأنواع من الجنس التي تبدو أحيانًا لزوجاتهم وصديقاتهم أنها انحرافات حقيقية؟ أجب: وفقًا لبياناتي ، فإن الأسباب الأساسية لهذا السلوك الذكوري هي سبعة على الأقل. دعنا نتصل بهم الآن. هناك سبعة أسباب رئيسية تجعل الرجال عرضة لأنواع غير قياسية من الجنس:
10 أخطاء في الحركة للوصول إلى الهدف
هل تتذكر حكاية كيف زرع جدك اللفت ولم يستطع إخراجها عندما كانت ناضجة بالفعل؟ تذكر ، في البداية اتصل بالجدة - لم يسحبوا اللفت. ثم - حفيدة ، لم يسحبوا اللفت. ثم الحشرة ، القط ، وأخيرا الفأر. وعندما اجتمع الجميع معًا ، قاموا بسحب اللفت! عندما كنت صغيراً ، فهمت الحكاية حتى أخرجوا اللفت بفضل الفأر ، بذلت جهودها ثم حصلت على النتيجة (لا تحكم علي بدقة ، كان عمري 3-4 سنوات :
