2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-15 16:04
نحن نتخذ قرارات كل دقيقة.
تأتي بعض الحلول بسهولة وبشكل طبيعي. القرارات الصعبة تستحق الكثير من العذاب والشك والتحليل والمداولات.
باختصار ، ما هي هذه الحلول. يرتبط بمجالات مهمة رئيسية في حياة الإنسان. على سبيل المثال: الصحة ، والأسرة ، والوظيفة ، والظروف المعيشية ، والعلاقات.
من حقيقة أننا لا نعرف ماذا نفعل ، يمكن أن تنفجر في الداخل حرفيًا. قلق ، مخيف ، غامض. من هذا ، يزداد التوتر ، وتسخن المشاعر ، وتجف القوة ، ونبقى في مكاننا. أو "اذهب مع التيار".
لماذا يصعب اتخاذ القرارات؟
هناك رغبة في فعل الشيء الصحيح. استيفاء المعايير "حسب الحاجة".
صورة مشتركة إلى حد ما للعالم حيث يوجد جانبان: الخير والشر. هذا أسود وهذا أبيض! هذا صحيح ، لكن هذا ليس كذلك. إذا فعلت ذلك ، فكر ، تقبل - أحسنت! خطوة إلى اليسار أو اليمين ، والرغبة في القيام خارج سياق هذه الفئات - تزيد من مخاطر اللوم الافتراضي. وبعد ذلك - الشعور بالذنب والعار وخيبة الأمل في النفس.
هذه قصة أطفال صغيرة ، حيث نحن تحت سلطة معينة من السلطات. حتى لو لم يكن ذلك دائمًا حقيقيًا ، ولكن داخليًا.
وقد اتضح أنه من الأفضل أن تظل في موقف من اختيارك بدلاً من أن تفعله بالفعل ، أخيرًا. لذلك هناك مخاطر أقل للحصول على ردود فعل غير سارة من الخارج. هذا ما يعتقده الطفل داخل الشخص. ويحتاج معالم أو أذونات.
2. الخوف من الخطأ والخوف من عدم القدرة على تحمل تبعات ذلك الخطأ.
هذا السبب مرتبط بالأول. بعد كل شيء ، كيف يحدد الناس ما هو الخطأ وما هو الخطأ؟ متى نرتكب الأخطاء ومتى يحدث خطأ ما؟
بعد كل شيء ، يأتي هذا أيضًا من فئات معينة "صواب - خطأ" ، "موافق عليه - لوم".
واتضح أن خطر الوقوع في الخطأ هو فقدان الاعتراف من الآخرين
هناك العديد من المخاطر ، ولكن أيضًا الكثير من الحرية في السماح لنفسك بالحصول على تجارب مختلفة والتفكير فيها والمضي قدمًا.
وما هي العواقب؟ عن نفس الرفض من قبل الآخرين.
في مرحلة الطفولة ، من المهم أن تكون مقبولاً ومحبوبًا. كان من الصعب التعامل مع الرفض.
هذه القصة ، إذا لم تتحقق وعاشت في علاج نفسي شخصي ، يمكن أن تعود مرارًا وتكرارًا في مرحلة البلوغ أيضًا.
3. نأسف على الوقت الضائع
قد يكون هناك تخيل بأن القرار "الخاطئ" سوف يبتعد عن النتيجة المرجوة في الإطار الزمني. أي أننا سنفقده ببساطة ، وفي نفس الوقت سنبذل الكثير من الجهد.
ولكن ، هل نفكر كم من الوقت نضيعه في استحالة حسم عقولنا واتخاذ قرار؟
على الرغم من أنك إذا نظرت بشكل أعمق: عدم اتخاذ قرار هو أيضًا قرار (فضلات من أجل الحشو). السؤال الوحيد هو كم مع هذا طيب.
4. من الصعب أن تثق بنفسك ، أن تسمع نفسك
"الصعوبات في الاختيار هي صعوبات في الثقة بنفسك" (ج)
لم نتعلم أن نسمع أنفسنا واحتياجاتنا. لقد اعتدنا على الاسترشاد من قبل السلطات والمعايير المقبولة. والأحاسيس والمشاعر والحدس والأفكار - للتقليل من قيمتها والتقليل من شأنها. بعد كل شيء ، يمكن أن يعزى هذا إلى ضعف الإنسان ، ونقص الكفاءة ، والخبرة الحياتية أو المعرفة.
ونعم ، هنا ، أكثر من أي وقت مضى ، يصبح السؤال واضحًا مسؤولية.أسمع نفسي ، أعلق عليها أهمية ، أعتمد على ما هو مهم بالنسبة لي.
ومن المنطقي أنني مسؤول عن ذلك.
لكن ، في هذه القصة ، تظهر أذونات لنفسك:
- اذهب إلى تجارب مختلفة.
- تحرك في وتيرتك الخاصة.
- توقف للتفكير قبل أن تقرر.
- ضع في اعتبارك قيمك ومبادئك.
- التعرف على أهمية الاحتياجات والرغبات والمخاوف.
ولكن في حالة وجود مخاوف ، يجب أن تكون مستعدًا أيضًا لمواجهتها ، وتعلم كيفية فصل الخيال عن الواقع. وأن نلتقي بصراحة مع هذا الواقع.
لهذا من المهم أن تشعر القوة ، كن والداً يعتني بنفسك ، امنح الحرية للطفل الداخلي وثق بالراشد الخاص بك!
أي مما يلي أنت مستعد لبدء القيام به الآن؟
هل تحتاج إلى مساعدة في هذه العمليات؟
لا أستطيع أن أقول أنه بعد هذه التغييرات ، سيتم اتخاذ القرارات بسهولة وبشكل طبيعي! سيكون ذلك غشًا.
لكنني أعلم على وجه اليقين أنك ستختار ، ليس "مؤلمًا بشكل مؤلم" ، في أسر العذاب والتناقضات.
ستكون هناك صعوبات في اتخاذ القرارات ، كما هو الحال في العديد من الأشياء في حياتنا.
لكن الرغبة في الالتقاء بهم ستصبح أكبر بكثير. وكذلك المرونة في التعامل مع أي عواقب لقرار يتم اتخاذه أو عدم اتخاذه.
أنا مستعد لأكون مفيدًا في الطريق إلى مثل هذه التغييرات!
في بعض الأحيان ، من أجل الحصول على ما تريد ، عليك حقًا المخاطرة!
لكن هذا الخطر ينطوي على التنمية ، وفرص الحرية وفرصة للعلاقة الحميمة مع الذات. راجعته في تجربة شخصية!
موصى به:
وهم الاختيار أو كيف تعمل وظيفة EGO
في هذا النص سوف أشارك بعض الأفكار حول خصائص وظيفة الأنا من حيث نظرية الذات. أولاً ، دعنا نحدد المصطلحات. مفهوم الذات هو مفهوم محدد علاج الجشطالت … الذات ليست مرادفًا لمفهوم الذات في التمثيل التحليلي النفسي - إنها ليست جوهرًا أساسيًا ناتجًا عن التعريفات المبكرة ، بل عملية الاستحواذ عليها.
كيف يمكن لطبيب نفساني الاختيار بين العمل والممارسة الخاصة
المؤلف: ناتاليا فيليمونوفا سيكون هذا المقال موضع اهتمام الزملاء الذين بدأوا للتو حياتهم المهنية في المهنة ، أو الذين يواجهون خيارًا ، لترك وظيفة مستأجرة للإبحار مجانًا ، أو مع ذلك ، للبقاء في الوقت الحالي. دعونا نلقي نظرة أولاً على فوائد التعيين كطبيب نفساني.
وهم الاختيار في مواقع المواعدة. كيف نتجنب اليأس؟
بالأمس عقدت جلسة أخرى مع فتاة جميلة وذكية وناجحة في الثلاثينيات من عمرها. أوكسانا (دعنا نسميها ذلك) تعيش وتعمل لفترة طويلة في إحدى الدول الأوروبية. سجلت أوكسانا مؤخرًا على موقع مواعدة لأول مرة. أولاً ، على أساس مدفوع ، وفقًا لتوصيتي ، حيث وجد العديد من العملاء تطابقًا لأنفسهم عميل آخر لي تزوج
كيف نختار عدم الاختيار
"كيف نختار عدم الاختيار" لا يمكن اعتبار جميع الخيارات في حياتنا مجانية. في بعض الأحيان نختار ليس بناءً على مشاعرنا ، ولكن على القواعد أو المعتقدات أو العادات. في أغلب الأحيان ، تتشكل معتقدات الشخص بناءً على التجربة الشخصية ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا.
نقطة الاختيار. كيفية الاختيار الصحيح. تقنية
نقطة التشعب هي مفهوم من المفردات الفنية وتشير إلى التشعب. أو بالأحرى ، قبل لحظة قصيرة من الاختيار ، عندما يبدأ النظام بطريقة لا يمكن التنبؤ بها في الظهور إما في اتجاه أو آخر ، وبعد ذلك لا عودة إلى الماضي. أصبح الوضع إما أحدهما أو الآخر.
