كيف يمكن للشخص الحساس أن يتفاعل مع المتحدث الصلب؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كشخص حساس

هل تتفاعل مع مكبر صوت صعب؟

خمسة مبادئ أساسية:

🔸1. كن على طبيعتك ولا تقمع حساسيتك.

🔸2. خذ نفسًا عميقًا وزفير 😤 ، مع الحفاظ على هدوء تنفسك ، حتى. الأشخاص الحساسون ، كقاعدة عامة ، يتقلصون ويتوترون عند التفاعل مع الغضب والتلاعب والفئوية. في هذه اللحظات ، يتوتر الجسد وينمو باردًا ، ويتأخر التنفس ، وتكون الأفكار مشلولة. تذكر - التنفس يساعد على العودة إلى حواسك وعدم الوقوع في ذهول.

🔸3. انظر إلى هذا الموقف بجدية أقل ، حوّل انتباهك من ناقص إلى زائد ، أضف إليه اهتمامًا رياضيًا. بعبارة أخرى ، اتخذ نهجًا إيجابيًا. على سبيل المثال ، أتساءل كيف يمكنني التعامل مع هذا الموقف هذه المرة؟ أوه ، يمكنني بالفعل الإجابة بثقة ، هذا رائع ، وما إلى ذلك. تذكر أن الناس في هذا العالم مختلفون ، وإذا كنت بحاجة إلى التواصل مع هذا الشخص الآن أو أن تكون في هذا الموقف ، فتقبل هذه الحقيقة وضبط على حقيقة أنك تحاول استفد قدر المستطاع لنفسك من هذا الموقف.

🔸4. تتفاعل. إذا تحدثوا إليك بصوت مرتفع ، فأخبرهم بهدوء أنك لست مرتاحًا للتواصل عندما يسمح الشخص لنفسه برفع صوته. إذا كنت تواجه تلاعبًا ، فأخبر بهدوء أيضًا أنك لا تشارك في جهة اتصال يتم فيها التلاعب. المهمة الرئيسية هي الرد بهدوء وصحيح: التعبير عما لا يعجبك وبأي شكل أنت مستعد لمواصلة الاتصال.

🔸5. ادعم نفسك وامنح لنفسك الفضل في كل نجاح بسيط! 😘 بعد كل شيء ، ليس من السهل على الشخص الحساس أن ينجو من التفاعل بطاقة قوية ، ولكن في كل مرة ينجح فيها ، تصبح أقوى.

بالنسبة لي ، الحساسية 🌸 مثل الوردة. إنها حساسة وجميلة مثل هذه الزهرة العطرة. لكن الزهرة تحتاج إلى ساق قوي يوفر قاعدة ويحميها من العوامل البيئية المختلفة. لذلك ، في كل مرة نتعلم فيها التفاعل مع طاقة أكثر صرامة وخشونة ، ينمو جذعنا أقوى ، وتنمو الأشواك فينا ، ولكن ليس أشواك العدوان والاستياء ، ولكن الأشواك ، كمهارات - التفاعل مع بيئة متنوعة. وهذه المهارات تمكن حساسيتنا ، هذه الوردة الجميلة ، من الازدهار بكل مجدها. تذكر أن الحساسية هدية يجب استخدامها.

عالمة النفس ليندا بابيتشينكو