2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من المثير للاهتمام كيف تؤثر تجربة حياتنا على مستقبلنا. يعتمد مستوى طموحنا على إنجازاتنا الماضية. نحن نعلم بالفعل تقريبًا ما يمكننا التعامل معه وما هو أبعد من قدراتنا. ونفترض نجاحنا في الأمور المعتادة ، وفشلنا في الأشياء التي يقول لنا عنها الآخرون: "أنت قوي (قوي)! يمكنك التعامل معها ". نحن ، عند تقييم "مزايا" الماضي ، نجيب غالبًا: "أنا ذكي (ذكي) ، لن أقوم بذلك حتى". ونحن نختار شؤوننا الخاصة ، والتي بالتأكيد لن نفشل فيها
صحيح أنه لا يوجد ما يفخر به بعد اكتماله. الروتين المعتاد. لتحقيق المزيد ، (لزيادة مستوى تطلعاتك) ، ولكن على أي أساس؟ لم تكن هناك نجاحات معينة في الماضي. يبدو. أم كانوا كذلك؟
أحيانًا تتساءل كيف "كل شيء في رؤوسنا"! يتم عرض الأحداث نفسها بشكل مختلف من قبل أشخاص مختلفين. بالنسبة للبعض ، يعد الحصول على دبلوم أحمر حدثًا شائعًا وواضحًا ، بينما بالنسبة للآخرين ، يعد التخرج ببساطة من مؤسسة تعليمية (حتى لا يتم طردهم) نجاحًا كبيرًا.
الحكم الموضوعي على نجاح الآخرين مهمة جديرة بالخير. إذا سألت هذين الطالبين السابقين عن نجاحهما الشخصي ، فإن الشخص الذي تجنب الطرد سيقول إنه "محظوظ" ، والطالب ذو القشور الحمراء - أن هذه القشور كانت متوقعة ، ولم يحقق شيئًا مميزًا. لذلك يتبين أن الأسعد (لماذا النجاح بشكل عام إن لم يكن من أجل السعادة في الحياة؟) هو "الأبله". على الأقل يفرح بنجاحه!
وتتمثل ميزته أيضًا في أن هذا الطالب غير المحظوظ (الناجح؟) ، بموقف إيجابي تجاه إنجازاته ، يطور عادة النجاح. لا أحد ألغى التعزيز الإيجابي ، والسلوكية ، وكذلك تعاليم I. P. بافلوفا ، تذكر؟
غالبًا ما نمرر نجاحنا من خلال أصابعنا. يتدفق مثل الرمل ، دون أن نلاحظه. نحن "ندمج" أنفسنا ، ثم نخطئ ضد الجميع في العالم.
هنا ، تذكر الأعمال التي اكتملت مؤخرًا بنجاح. أي عمل يمكن اعتباره نجاحًا. أو حالة "سارت على النحو الذي خططت له" ، إذا لم تستخدم كلمة "نجاح" بعد لقياس إنجازاتك.
اسأل نفسك هذه الأسئلة:
كيف استجبت لنجاحي؟
هل يمكن أن يُعزى النجاح في هذا الأمر إلى نفسك جزئيًا على الأقل؟
كيف دعمت نفسي في السعي لتحقيق هدفي (النجاح)؟
هل كان من الممكن لي أن أدعم نفسي بشكل إضافي فيما يتعلق بالرغبة في النجاح في هذه الحالة أو مع تحقيق النجاح الحقيقي في ذلك؟
غالبًا ما نلوم والدينا. لم نشأنا بهذه الطريقة ، ولم نمتدح. لم يتم تقديم أي دعم. هذا كله صحيح. يمكن. لكن هذا هو الماضي ، والطفولة لا يمكن أن تعود. حان الوقت لتقديم الدعم لنفسك. وتطور عادة تحقيق النجاح. وافرح به. (التعزيز الإيجابي ، إذا كنت تأخذ علاجًا إدراكيًا سلوكيًا ، فقم بفرح "ترتيب" الكون لأحداث مماثلة ، إذا كنت تأخذ العصر الجديد).
يمكنك الاستمتاع بفنجان من القهوة في الصباح ، والذي ساعدك بصيرتك في الحصول عليه - لقد اشتريت جميع المنتجات في المساء. ولديك وعاء قهوة. والحليب أيضًا. بالنسبة للبعض ، يعتبر تناول فنجان من القهوة في الصباح هدفًا فاشلاً. ولديك النجاح! هل تعرف مدى سعادتي اليوم بوجود كريم في الثلاجة ، تم شراؤه "تحسباً"؟ كلهم شربوا الحليب بالأمس ، ولكن تم العثور على الكريمة ، كما لو كان عن طريق السحر!”تا دام! أحصل على ما أريد ، حتى لو كان بطريقة مختلفة قليلاً ، وهو ألذ "- لقد استقرت مثل هذا الشكل من الأفكار داخل نفسي هذا الصباح. بسذاجة ، هل تعتقد؟….
ألا تريد الاستمتاع بفنجان من القهوة في الصباح؟ هل أنت مستعد للاستمتاع بشيء مهم فقط؟ هل الأهداف المتضخمة تجعلك سعيدا؟ ماذا لو استغرق الوصول إلى هذا الهدف سنوات؟ حسنًا ، على سبيل المثال ، نفس التكريم. سوف يستغرق الأمر عدة سنوات للانتظار. وأن نبتهج في كل امتحان يجتازه…. "Pfff … حسنًا ، هذا روتين …" - سيقول أحدهم.على الرغم من أن الهدف الكبير يتشكل من الأهداف الروتينية ، إلا أن تحقيقه سيجلب لك السعادة.
بتعبير أدق ، تعتقد ما الذي سيحققه. مثل هذا الهدف المهم بالنسبة لك سيكون عليك ببساطة "وضع خنزير عليك" أكثر بدانة. أنت ، عض قليلاً ولا ترى العقبات ، أو بالأحرى ، تكتسحها بعيدًا في طريقك ، اذهب إلى الهدف العزيزة. وفي نهاية المسار ، يمكن لبعض الأشياء التافهة أن تربك كل أوراقك. تم التغاضي عنها. لا تؤخذ بعين الاعتبار. لقد فاتنا ذلك. لقد تضخموا في مكان ما على طول الطريق.
والشهادة ليست حمراء. رعب رعب! رعب رهيب ، أود أن أقول. بعد كل شيء ، هذا فشل! أليس كذلك؟ هل كان الأمر يستحق كل هذا العناء لفشل النجاح؟ ومرة أخرى "الوجه في التراب" ، مثل الخاسر. وكيف الآن أن تخرج ، أو بالأحرى ، أن تخرج نفسك من "الكالوشات" التالية من قفاه؟
فقط تذكر (أو تعلم) أنه لا يوجد نجاح مطلق. لا أحد. لا يمكن اعتبار كل نجاح وكل فشل غير مشروط ومطلق.
ينجح الشخص دائمًا في فعل شيء ما ، لكنه يفشل في فعل شيء ما. حتى الشخص الذي تلقى القشور المرغوبة فشل بطريقة ما. على سبيل المثال ، فاته عرضًا مربحًا ، ولم يتقنه في عملية دراسة غاضبة.
في كل مرة يستحق الأمر تقييم مقياس نجاحك وحصة الفشل في كل حالة. ركز فقط على النجاح - ارتدِ نظارات وردية اللون. على الإخفاقات - أسود. هناك حاجة إلى معلومات حول نجاحاتك من أجل التحفيز الذاتي ، وحول الإخفاقات - للتجربة ، لا تخطو على نفس الطريق. عدم التفاعل بأي شكل من الأشكال مع حالة شؤونك يعني أن تعيش حياة مملة حيث لا يحدث شيء. لا تقلبات أو تقلبات. لكن لا يزال في رؤوسنا!
بادئ ذي بدء (من أجل الحصول على نقطة بداية) ، سيكون من الجيد أن تفهم بالضبط ما ستعتبره نجاحك. ما الإنجاز الذي سيجلب لك السعادة (السعادة). في ليلة الربيع ، يمكنني أن أفترض أن بعض الإجابات تتعلق بالانسجام. على وجه التحديد - "انخفض الكيلوغرامات". أستطيع أن أفهم جشع النساء في محاولة لخسارة 20 كيلوغراماً.
الآن ، تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة أسبوع. هناك الكثير من العرق ، لا يزال هناك القليل من الإرادة. وكذلك فقدان الوزن. كم يوجد هناك؟ جرام 500؟ حسنًا ، أين النجاح؟
دعونا نفهمها معًا.
هل كل شيء "فشل"؟ ربما لا ترى ما هو واضح؟
- عشرون كيلوغراماً لا يمكن إنزالها في يوم واحد. وحتى في أسبوع واحد. 300 جرام نجاح. انها بداية. على أي حال ، لم تكتسب وزناً ، لكن يمكنك ذلك.
- العضلات أكثر كثافة من الدهون. لذلك ، يمكن أن "يقف" الوزن في مكانه.
- لم تنخفض الأحجام منذ أن نمت العضلات بالفعل ، ولم "تحترق" الدهون بعد.
- حسنا ، وهلم جرا.
وحصة الفشل…. حسنًا ، حسنًا … إذا كنت أكثر كفاءة في ممارسة الرياضة والتغذية ، كان بإمكانك تحقيق المزيد في هذا الأسبوع. الخبرة من "نصيب الفشل في هذا الأمر" - من الضروري تحسين محو الأمية الرياضية.
يمكنك الآن تحديد العديد من الأهداف مقابل 500 جرام. أربعون ، إذا لم أكن مخطئًا. وفي كل أسبوع ، احتفل بحجم النجاح ، وحلل ما كان يمكن القيام به بشكل أفضل.
علاوة على ذلك ، أعرف كيف يحدث ذلك ، حوالي 20 كيلوغرامًا. تتدخل الإجازات دائمًا في إعادة ضبطها "في غضون عام". "حسنًا ، سأبدأ لاحقًا. العام قادم ". وقبل أن يتاح لهم الوقت للنظر إلى الوراء ، مر العام. عشرون كيلوغراماً في مكانها وخمسة أخرى جسدك أسير.
ربما في كل مرة لا تصل فيها إلى أهداف مبالغ فيها بشكل كبير ، وكل "فشل لهدف عظيم" تالٍ يقويك في التفكير في فشلك وعجزك.
ومع ذلك ، بدأت أتحدث عن الرقم بحلول الصيف لأن هذا المثال رائع للتدريب. تدرب على تحقيق النجاح. لأن القراءة فقط لا تكفي بالتأكيد لتغيير عاداتك. يُنصح بالقيام بذلك في دائرة من الأشخاص المتشابهين في التفكير ، واليوم يتدرب الكثيرون بانتظام و. علاوة على ذلك ، وسع نطاق النجاح ليشمل مجالات أخرى من حياتك.
موصى به:
دورة العلاقات ودينامياتها. البداية هي الذروة و .. النهاية ؟
كل شيء في العالم له بدايته وتطوره وذروته ونهايته (أو ولادة جديدة) … بادئ ذي بدء ، هذه المراحل موجودة في الحياة نفسها: نحن نولد ونطور ونتطور ونبلغ النضج ونكبر استكمال حكاياتنا … هذه المراحل نفسها موجودة بشكل طبيعي في العلاقات الاجتماعية ، فتح وتطوير واستكمال الاتصالات البشرية.
دورة الامتصاص ودورة التحرير
هناك مفهوم رائع في نهج الجشطالت ، وهو المفهوم الرئيسي تقريبًا - إنه كذلك دورة الاتصال . يتم وصفه بيانياً من خلال منحنى التلامس الذي تتحرك فيه الطاقة بمرور الوقت ، من اللحظة التي يظهر فيها الدافع حتى نهاية تلبية الحاجة. هذا إذا تم تبسيطه.
لا أريده بعد الآن. ولا أريد أحداً على الإطلاق. دورة الاتصال الجنسي وانهياره
إن مجال العلاقة الحميمة والجنس مليء بالعديد من الأساطير والعقائد والمحرمات التي من ناحية ، لن تتداخل مع المظهر العلمي ، من ناحية أخرى ، المظهر البشري والبالغ. غالبًا ما تأتي إلي النساء في جلسات للاستفسار عن موضوع العلاقات ، وفي عملية العمل ، بطريقة أو بأخرى ، تثار أسئلة عن عدم الرضا عن حياتهم الجنسية.
دورة سريعة في التخلص من الجلود القديمة
"ما هي المدة التي تحتاجها لاستعادة تجربتك السابقة حتى تصل أخيرًا إلى الصفر وتعيش تمامًا في حاضرك؟" اسمح لي أن "أنت" ، بدون انحناءات ، ولكن مع الاحترام! خذ خمس دقائق لإكمال التمرين ، ثم عد إلى النص. انهض. اشعر بجسمك.
كل ما يمكن قوله عن الكساد. دورة المقالات. الجزء 2
الجزء 2. أنواع الاكتئاب. لا يظهر الاكتئاب من حين لآخر فحسب ، بل يتسم بمشاعر غامرة يومية من الحزن واليأس وانعدام القيمة والفراغ. غالبًا ما لا يستطيع الشخص الذي يعاني من الاكتئاب أن يرى مستقبلًا مشرقًا لأنفسهم - فقد يشعرون أن العالم يختفي من حولهم.
