2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل فقدت في العمل؟ 5-6 أكواب من القهوة يوميًا ، هل تشعر بالجوع والتهدئة فقط للوفاء بالمواعيد النهائية؟ تهانينا! بالتأكيد ، أنت الموظف الأكثر قيمة والرؤساء يقدرونك. الآن دعنا ننتقل إلى السؤال الرئيسي - ما مدى حبك لنفسك؟ على مقياس من 0 إلى 10 نقاط. يفكر؟ هذا هو أول جرس إنذار. سيكون من الصعب بعض الشيء إدراك ذلك ، لكن بعد قراءة هذا المقال ، ستبالغ بالتأكيد في تقدير الموقف تجاه نفسك بشكل عام. والأهم من ذلك - توقف عن تدمير نفسك!
التدمير الذاتي - العدوان الذاتي ، التدمير الذاتي - مصطلحات مختلفة يوحدها المعنى الرئيسي. إذا كنت تعتقد أننا نتحدث فقط عن نص نفسي فرعي ، فهذا بعيد كل البعد عن الواقع ، لكن مثل هذا التفاعل يتشكل في الحقيقة كرد فعل لمحفز خارجي قوي ، والذي يحتمل أن يشكل تهديدًا مباشرًا لحياة الإنسان.
في أغلب الأحيان ، يتم تشكيل العدوان الذاتي نتيجة لأحداث صادمة ذات طبيعة مختلفة. الإحباط والنزاعات الشخصية والعنف الجسدي والنفسي - بطريقة أو بأخرى تؤدي إلى الانطلاق التدريجي لهذه العملية. إن التقدم الذاتي كظاهرة نفسية يقوم على زعزعة الاستقرار الاجتماعي مصحوبة بالصراع الداخلي. وهناك العديد من مظاهر هذا الانتهاك ، والتي سوف نتناولها بمزيد من التفصيل.
1. إدمان المخدرات أو الكحول أو المخدرات. أي إدمان هو اختيار متعمد. لذلك ، لا يمكنك التخلص منه إلا من خلال مواجهة مشكلة. في هذه الحالة ، يفهم الشخص بوضوح العواقب التي يمكن أن تحدثها هذه العادات ، لكنه لا يزال يؤثر بأي وسيلة. بمعنى آخر ، يحاول أن يجعل نفسه أسوأ من أجل حماية نفسه من العوامل الأكثر عدوانية بأفعال أقل صدمة (في رأيه) (الإجهاد الشديد ، وفقدان الأحباء ، وعدم إدراك الذات ، وما إلى ذلك).
2. إدمان العمل. إذا كنت تختفي لأيام في العمل ، وتعمل بدون إجازات وعطلات نهاية الأسبوع ، ولا ترى أي شيء آخر على الإطلاق - فالصورة حزينة للغاية. على الأرجح أنك تهرب من نفسك كعقاب لشيء ما. يتيح لك الإرهاق الجسدي والعاطفي "نسيان" مشاكلك بشكل مؤقت ، ولكن متى ستتدحرج بعد ذلك؟
3. السلوك العدواني للغاية. يتجلى ذلك في حقيقة أن الشخص يختار بوعي الأنشطة التي لا تشكل تهديدًا لحياته فحسب ، بل للجمهور أيضًا. القيادة السريعة في المستوطنات ، والقيادة تحت تأثير الكحول ، والرياضات الشديدة هي علامات واضحة على اضطراب التدمير الذاتي.
4. الاعتماد على شريك أو أحد أفراد أسرته. إذا كنت لا تستطيع أن تعيش حرفيًا بدون زوجتك أو شخص آخر ، في انتظار الموافقة أو الثناء من أحد أفراد أسرتك ، فقد حان الوقت للتفكير في سبب عدم ارتياحك لنفسك. يصعب أحيانًا سحب أسباب مثل هذا "الكراهية" تجاه الذات ، حتى مع المساعدة المهنية.
5. عدم المبالاة بالحالة الجسدية. تجاهل المرض أو الإصابة الخطيرة ، والأعراض المزعجة والاضطراب في عمل الجسم - كل هذه العلامات هي أيضًا نتيجة للسلوك العدواني الذاتي. الشخص الذي يعاني من تدمير الذات لا يدرك أبدًا مستوى أهمية هذه العلامة. في بعض الأحيان يمكن أن تكون العواقب قاتلة لكل من الفرد والأشخاص من حوله.
6. اضطراب الأكل - الشره المرضي ، وفقدان الشهية ، والإفراط في تناول الطعام - هذه المظاهر من السلوك المدمر للذات هي الأكثر شيوعا. بعد كل شيء ، نحن جميعًا معتادون على "الاستيلاء" على عواطفنا ، وغالبًا لا نلاحظ كيف أصبحت هذه العادة تدريجيًا.
7. كراهية الذات الجسدية.عدم الرضا المستمر عن حالة المظهر ، والتركيز فقط على أوجه القصور ، والتسبب في إصابات مختلفة هي أعراض خطيرة للغاية للسلوك الهدام. يجب أن تكون المساعدة المهنية في هذه الحالة شاملة وموجهة بشكل فردي. بادئ ذي بدء ، نكشف أسباب عدم قبول أنفسنا والعمل مع الكتل النفسية.
8. النشاط البدني المفرط. تعتبر التمارين الخفيفة طريقة رائعة للحفاظ على الرفاهية الجسدية والعاطفية. ولكن عندما تصبح الأحمال أكثر خطورة كل يوم ويصعب التخلص من هذه العادة المهووسة ، فإن أنظمة الحد من الإجهاد في الجسم على وشك. هناك انتقال إلى مرحلة الاستنفاد.
لنعد الآن إلى التقدير الأصلي. كم تحب نفسك؟ أنا متأكد من أنك بعد قراءة المعلومات المذكورة أعلاه ، نظرت بدقة إلى الموقف من زاوية مختلفة. من الصعب جدًا عدم تجاوز الخط الرفيع عندما يكون من الصعب إيقاف العملية. سوف يستغرق الأمر الكثير من الموارد لاستعادة نفسك. تقبل والحب والإعجاب. نقدر ونعتز ، مهما كان الأمر. فقط تذكر: الشخص الوحيد الذي ستعيش معه حياتك كلها هو نفسك.
موصى به:
تجاوز الانفصال دون تدمير نفسك
"ذهب. استسلمت. نسيت." "هي لا تحتاجني. هي لا تهتم." عاجلاً أم آجلاً ، يواجه كل منا مثل هذا السيناريو. للأسف ، الفراق مرحلة طبيعية في تطور العلاقة. ويجب أن أقول ، أحيانًا يكون هذا حقًا للأفضل. لكن كيف تشرح لنفسك أن نهاية العلاقة ليست بالضرورة نهاية العالم؟ من الحماقة أن تتعرض للإهانة في أوائل الخريف ، عند زهرة ذابلة ، أو تلوم نفسك على حقيقة أن النهار استبدل بالليل.
نارسيس في الحب أو الزواج من أجل الحب لا يمكن أن يكون أي ملك. الجزء 2
في تحالف مع شريك يعاني من مشاكل نرجسية ، هناك أسطورة مشتركة لكلا الشريكين حول وجود تعايش مطلق ومثالي وصريح. يصبح عدم القدرة على إدراك هذه الأسطورة سببًا لتجارب مؤلمة: الاكتئاب ، والكآبة ، والغضب ، وإدمان الكحول. كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت علاقة حبك صحية أم نرجسية؟ علامة مؤكدة على وجود علاقة نرجسية حقًا هي وهم الانصهار ، أي تخيل أننا أو يجب أن نصبح واحدًا إلى الأبد ؛ الانفصال خطير.
نارسيس في الحب أو الزواج من أجل الحب لا يمكن أن يكون أي ملك. الجزء الأول
حب الذات هو بداية علاقة حب تدوم مدى الحياة. يا وايلد لا يهمني ما تفكر فيه طالما أنك لا تفكر بي. ك. كوبين … مثل هذا الشخص لا يحب الآخرين فحسب ، بل يحب نفسه أيضًا. إي فروم عرّف منظّر الحب إريك فروم الحب على أنه الوحدة مع شخص ما أو شيء ما خارج الذات ، بشرط أن تظل تكامل "
عندما يكون الطفل "لا يمكن السيطرة عليه" ، كيف يمكن تغيير ذلك؟
غالبًا ما يلجأ الآباء غير الراضين عن سلوك أطفالهم إلى طبيب نفساني. في معظم الحالات ، يفضلون طبيب نفساني لرعاية الطفل وترك الوالدين "دون أن يمسهما". عندما يكون الطفل "خارج السيطرة" ، كيف حدث ذلك؟ ومن يجب أن "يديرها"
أنواع الحب واختلافها: الشغف ، الوقوع في الحب ، الإدمان على الحب ، المطلق ، الحب الناضج
الحب .. كلمة مألوفة منذ الطفولة. يفهم الجميع أنه عندما تكون محبوبًا ، فهذا أمر جيد ، ولكن عندما تُحرم من الحب ، فهذا أمر سيء. فقط الجميع يفهمها بطريقته الخاصة. غالبًا ما تُستخدم هذه الكلمة للإشارة إلى شيء يتبين أنه ليس حبًا تمامًا أو ليس حبًا على الإطلاق.
