الجسد حيث حياتنا الماضية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كل واحد منا لديه وضعية جسدية خاصة به ، إنه فريد من نوعه. من خلالها يمكنك التعرف على شخص من بعيد. يمكنك أن تقرأ منه الكثير عن ما عشناه في الحياة. ولكن تأتي لحظة عندما نريد أن نستقيم ، ننتقل إلى الأمام. ومن ثم نفهم أن إمكانيات أجسادنا لا حصر لها وأنها قادرة ، بعد أن تغيرت ، على أن تكشف لنا الأجزاء المفقودة والمنسية من أنفسنا. بواسطة المعالج النفسي فينسينزو روسي.

فينتشنزو روسي ، معالج نفسي ، مدير مركز ريو أبيرتو لعلاج حركة الجسم في إيطاليا ، مؤلف كتاب الحياة في الحركة. نظام ريو أبيرتو (إتيرنا ، 2009).

يتم عرض شخصيتنا بدقة شديدة في جسدنا ، وتحديد طريقة حركتها ، والتعبير عن نفسها ، وموقفها. يصبح الوضع مثل الدرع الذي يحمي بشكل مثالي في الحياة اليومية. لا يمكن أن يكون الموقف الجسدي خاطئًا ، حتى لو بدا الجسم ملتويًا أو منحنيًا أو غريبًا.

إنه دائمًا نتيجة استجابة إبداعية للظروف غير المواتية التي يتعين علينا مواجهتها في الحياة. على سبيل المثال ، في الماضي ، لقد فشلت في الحب ، وبالتالي أنا مقتنع بأنني إذا فتحت قلبي مرة أخرى ، فسوف يجلب لي خيبات أمل جديدة وألم. لذلك ، من الطبيعي والمنطقي تمامًا أن أغلق ، وسيغوص صدري ، وستنسد الضفيرة الشمسية ، وستصبح ساقاي متصلبة ومتوترة. في تلك اللحظة من الماضي ، كان من الحكمة اتخاذ موقف دفاعي لمواجهة الحياة. في وضع منفتح وثقة ، لم أستطع تحمل الألم الذي عانيت منه عندما رُفضت.

في حين أن الشعور بالضمور ليس صفة جيدة ، إلا أنه يساعدني في الدفاع عن نفسي والاعتناء بنفسي. عندها فقط لم يعد "أنا" في امتلاء تجلياتي ، بل هناك شخصية مطبوعة في جسدي.

عندما لا يعود الجسم يحمي

يعبر الجسد عما نحن عليه الآن ، تطلعاتنا ، ماضينا - ما نفكر فيه عن أنفسنا وعن الحياة. بالتالي، أي تغيير في مصيرنا وأي تغيير في مشاعرنا وأفكارنا سيكون دائمًا مصحوبًا بتغييرات في الجسم.في كثير من الأحيان ، لا يمكن ملاحظة التغييرات ، حتى التغييرات العميقة ، للوهلة الأولى.

في مرحلة ما من حياتي ، قد أدرك فجأة أن وضعي لم يعد يلبي احتياجاتي في الحياة ، أن حياتي قد تغيرت وكان من الممكن أن تتغير أكثر وتصبح أفضل. وجدت فجأة أنه يمكنني أن أحظى بحياة جنسية سعيدة بدلاً من التشبث بفكرة هذه الحياة على أنها اعتداء جنسي أو عجز جنسي. أو ربما أرغب في الانفتاح بشكل كامل على الحب. هذا يعني أن اللحظة قد حان لإزالة الكتل القديمة ، لضبط جسدي مثل آلة: لسحب أحد الوتر ، لفك الآخر. أنا مصمم على التغيير ، وليس مجرد تخيل أنني أتغير ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، أعتقد أنني قد تغيرت بالفعل. التغيير هو أحد أهداف العمل مع الجسم من خلال الحركة.

السماح لنفسك بالعيش 30٪

مقدار عدم رضانا عن الحياة يساوي تمامًا مقدار الإمكانات غير المستخدمة - أي القوة التي لا نعيش بها ، والحب الذي لا نعبر عنه ، مانع أننا لا نظهر.

لكن لماذا يصعب علينا التحرك ، لماذا فقدنا سهولة التغيير العفوية؟ لماذا نسعى جاهدين لإصلاح أنفسنا في السلوك وعاداتنا؟

يبدو أن جزءًا من الجسم يندفع إلى الأمام ليهاجم ، بينما يتراجع الآخر ، مختبئًا من الحياة.

من الناحية التخطيطية ، يمكن تصويرها على النحو التالي: إذا كنت خائفًا من الحب ، فسيكون لجسدي 30٪ فقط من الحركات التي تظهر على أنها استعداد للحب وفرحة الحياة.أفتقد 70٪ ، وهذا يؤثر على مدى الحركة. يعبر الجسم عن العزلة الذهنية عن طريق تقصير عضلات الصدر التي تضغط على الصدر وتسعى جاهدة لحماية منطقة القلب. للتعويض ، "يسقط" القفص الصدري في تجويف البطن ويضغط على الأعضاء الحيوية ، وهذا يجعل الإنسان يشعر بالتعب المستمر من الحياة ، وتصبح تعابير وجهه متعبة أو خائفة.

هذا يعني أن حركات الجسم التي تتجاوز هذه الـ 30٪ ستسبب تغيرات مقابلة على المستوى العقلي. سوف يساعدون على إرخاء الصدر ، وجعل إيماءات اليد سلسة ، وتخفيف التوتر غير المحسوس ولكن المقروء جيدًا في العضلات حول الحوض.

ما الذي يمكن قراءته في جسدنا؟

ربما اشتبهنا أو سمعنا أو قرأنا ذات مرة أن الجسد هو مكان تظل فيه كل عاطفة وكل فكرة وكل تجاربنا السابقة - بشكل عام ، حياتنا كلها ، مطبوعة. هذه المرة ، تاركًا آثارًا وراءها ، يصبح ماديًا.

أجسادنا - بظهرها المنحني ، وصدرها الغائر ، والساقين مقلوبة إلى الداخل ، أو الصدر البارز والنظرة الجريئة -يخبرنا بشيء عن نفسه أو ، من الأفضل أن نقول ، عن من يعيش فيه. يتحدث عن اليأس وخيبة الأمل أو حقيقة أنه يجب عليك أن تبدو قويًا وأن تُظهر أنه يمكنك فعل أي شيء.

يخبرنا الجسد عن الروح والجوهر. هذه النظرة إلى الجسد هي ما نسميه قراءة الجسد.

تظهر لنا الساقين كيف يتكئ الشخص على الأرض و سواء كان على اتصال بها: ربما يفعل ذلك بخوف أو بثقة أو اشمئزاز. إذا لم أكن أتكئ تمامًا على رجلي ، على قدمي ، فما الذي يمكنني الاعتماد عليه إذن؟ ربما لصديق ، عمل ، مال؟

سيخبرنا التنفس عن العلاقة مع العالم الخارجي ، وأكثر من ذلك - حول العلاقة مع العالم الداخلي.

الركبة تحولت إلى الداخل ، انعكاس الوركين ، والحاجب المرتفع كلها إشارات ، ملاحظات السيرة الذاتية التي تميزنا وتحكي قصتنا.

أتذكر امرأة في الأربعينيات من عمرها. كانت نظراتها وإيماءات يديها تتوسل ، وفي الوقت نفسه رفعت شفتها العليا في كشر مزدري.وتوتر الصدر. إشارتان جسديتان - "انظر كيف أحتاجك" و "أنا أحتقرك ، لا تقترب مني" - كانتا في تناقض تام مع بعضهما البعض ، ونتيجة لذلك ، كانت علاقتها هي نفسها.

التغيير سيأتي دون أن يلاحظه أحد

يمكن رؤية تناقضات الشخصية في الجسد. يبدو أن جزءًا من الجسد يندفع إلى الأمام ، ليهاجم ، بينما يتراجع الآخر ، ويختبئ ، خائفًا من الحياة.أو يميل أحدهما إلى الأعلى ، بينما يظل الآخر مضغوطًا إلى الأسفل: نظرة متحمسة وجسم بطيء ، أو وجه حزين وجسم مفعم بالحيوية. وفي شخص آخر ، تظهر القوة التفاعلية فقط: "سأريهم كل ما أنا عليه!"

إذا قمت بتحرير التوتر في منطقة الحوض وقمت بتقوية عضلات الساقين ، فسوف تظهر الأحاسيس الجسدية التي سيتم إدراكها على المستوى العقلي على أنها ثقة بالنفس.

كثيرا ما يقال أن التغيرات النفسية تؤدي إلى تغيرات جسدية. ولكن في كثير من الأحيان يكون العكس تماما. عندما نعمل مع الجسم دون توقعات خاصة ، ولكن ببساطة نستمتع بإطلاق الكتل الجسدية والتوترات واكتساب المرونة ، نكتشف فجأة مناطق داخلية جديدة في أنفسنا.

إذا قمت بتحرير التوتر في منطقة الحوض وتقوية عضلات الساقين ، فستظهر أحاسيس جسدية جديدة ، والتي سيتم إدراكها على المستوى العقلي على أنها ثقة بالنفس ، ورغبة في الاستمتاع بالحياة ، والتحرر أكثر. يحدث نفس الشيء عندما نقوم بتوسيع القفص الصدري.

يجب أن تعطي لنفسك الوقت

إمكانيات أجسادنا لا حصر لها ، ومن الممكن أن نستخرج منها ، مثل قبعة الساحر ، الأجزاء المفقودة والمنسية من أنفسنا. للجسم حدوده ، وبالتالي فإنه يتطلب الكثير من العمل ، أحيانًا يوميًا ، لتحقيق تناسق أكبر للعضلات ، ولجعل العضلات أكثر مرونة. تحتاج إلى منح نفسك الوقت ، والتكرار بصبر ، والمحاولة مرارًا وتكرارًا ، والاحتفال بتغييرات مذهلة ، وأحيانًا غير متوقعة.