2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
حسنًا ، دعنا نكمل. في الجزء السابق ، درسنا ماهية احترام الذات ، وما هي الوظائف الأساسية التي يؤديها ، وكيف أن الثقة بالنفس واحترام الذات مترابطان ، وما هي السمات الشخصية التي يمتلكها الأشخاص الواثقون من أنفسهم ، كما درسنا أنواعًا مختلفة من احترام الذات. حسنًا ، دعنا نستمر في فهم هذه الظاهرة المثيرة للاهتمام. اذهب …
تنمية احترام الذات:
أرى أنه من الضروري التطرق إلى هذا الموضوع باختصار على الأقل. يتشكل احترام الذات لدى الإنسان في فترات عمرية مختلفة. في كل فترة منفصلة من حياة الشخص ، يصف المجتمع أو النمو البدني له تنمية أهم عامل لتقدير الذات في الوقت الحالي. ويترتب على ذلك أن تكوين احترام الذات يمر بمراحل معينة في تنمية احترام الذات. يجب تشكيل عوامل محددة لتقدير الذات في أنسب فترة لذلك. لذلك ، من أجل تنمية الخصائص الداخلية لتقدير الذات ، تعتبر الطفولة المبكرة أهم فترة ، في مرحلة الطفولة يكتسب الشخص المعارف والأحكام الأساسية عن نفسه والعالم والأشخاص الآخرين.
يعتمد الكثير في تكوين احترام الذات الكافي على الوالدين ، وتعليمهم ، ومحو الأمية للسلوك فيما يتعلق بالطفل ، ودرجة قبولهم للطفل. نظرًا لأن الأسرة هي النواة الاجتماعية الأولى لطفل صغير ، وعملية دراسة قواعد السلوك ، فإن إتقان الأخلاق المعتمدة في هذا المجتمع الصغير يسمى التنشئة الاجتماعية.
يقارن الطفل سلوكه مع الكبار المهمين ، ويقلدهم ، من أجل الحصول على موافقة الكبار. ويتم استيعاب تلك الاقتراحات والتعليمات التي يقدمها الوالدان من قبل الطفل دون أدنى شك ، وبالطبع يمكن تغييرها إذا كانت تتدخل في الحياة ، ولكن لهذا تحتاج إلى فهم كيفية تعديل النفس. ولذا سنقوم بتحليل المراحل الرئيسية لتشكيل احترام الذات الداخلي ، دون الانغماس العميق في الفروق الدقيقة في كل مرحلة ، لا يزال هذا مقالًا تمهيديًا:
- سن ما قبل المدرسة. يحاول الآباء غرس قواعد السلوك الأولية في أطفالهم ، مثل الصواب ، والتأدب ، والنظافة ، والتواصل الاجتماعي ، والتواضع ، وما إلى ذلك ، هنا ، يتم تشكيل الأنماط والصور النمطية في السلوك والتفكير.
- سن المدرسة الإعدادية. يأتي الأداء المدرسي والاجتهاد وإتقان قواعد السلوك المدرسي والتواصل في الفصل الدراسي في المقدمة. هناك مقارنة لأنفسهم مع أقرانهم ، فالأطفال يريدون أن يكونوا مثل أي شخص آخر أو حتى أفضل ، فهم ينجذبون إلى آيدول ومثالي.
- السن الانتقالي. هنا يجب أن يصبح الطفل أكثر استقلالية ، ويبدأ في الكفاح من أجل مكانه في التسلسل الهرمي للأقران. يتم تشكيل فكرة عن مظهر الفرد ونجاحه في المجتمع. في هذا العمر ، يسعى الأطفال إلى معرفة أنفسهم وتحقيق احترام الذات وتكوين احترام الذات. الشيء المهم في هذه المرحلة هو الشعور بالانتماء إلى مجموعة من نوعها.
- التخرج من المدرسة والانتقال إلى سن الرشد. في هذه الفترة ، سيكون هذا الأساس مهمًا ، ويتألف من التقييمات والأنماط والقوالب النمطية التي تم إنشاؤها في وقت سابق تحت تأثير الوالدين والأقران والبالغين المهمين وبيئة الطفل الأخرى. هنا ، عادة ما تتشكل المعتقدات الأساسية عن الذات بالفعل ، تصور شخصية الفرد بعلامة زائد أو ناقص. (احترام الذات الكافي أو التقليل من شأنه أو المبالغة في تقديره).
ما الذي يؤثر على احترام الذات:
الأفكار الخاصة وهيكل النظرة للعالم ، والإدراك ، ورد فعل الآخرين ، وتجربة التفاعل التواصلي في المدرسة ، بين الأقران والعائلة ، والأمراض المختلفة ، والعيوب الجسدية ، والصدمات ، والمستوى الثقافي للأسرة ، والبيئة والشخص نفسه ، والدين ، والأدوار الاجتماعية ، الوفاء والوضع المهني وأكثر من ذلك بكثير.
كيف تتشكل الحياة المستقبلية للشخص:
إن دور احترام الذات في تنمية الشخصية هو عامل أساسي لتحقيق المزيد من النجاح في الحياة.في الواقع ، في كثير من الأحيان في الحياة يمكنك مقابلة أشخاص موهوبين حقًا ، لكنهم لم يحققوا نجاحًا بسبب نقص الثقة في إمكاناتهم ومواهبهم وقوتهم. لذلك ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لتطوير مستوى كافٍ من احترام الذات. إذا فشل الشخص بشكل متكرر في تحقيق أهدافه وخططه ، فقد يشير ذلك إلى عدم كفاية تقدير الذات وتقييم إمكاناته. ويترتب على ذلك أن كفاية احترام الذات لا يتم تأكيدها إلا في الممارسة العملية ، عندما يكون الشخص قادرًا على التعامل مع المهام المحددة لنفسه.
تقدير الذات الكافي للشخص هو تقييم واقعي لشخصية الشخص وصفاته وإمكاناته وقدراته وأفعاله ، إلخ. يساعد المستوى المناسب من احترام الذات على التعامل مع نفسه من وجهة نظر نقدية ، لربط نقاط قوته بشكل صحيح بأهداف بدرجات متفاوتة من التعقيد واحتياجات الآخرين.
يمنح احترام الذات الكافي الشخص الانسجام الداخلي والاستقرار. إنه يشعر بالثقة ، ونتيجة لذلك يمكنه ، كقاعدة عامة ، بناء علاقات فعالة مع الآخرين. إنه يساهم في إظهار مزاياها الخاصة وفي نفس الوقت إخفاء أو تعويض العيوب الموجودة. بشكل عام ، كلما كان احترام الذات أكثر ملاءمة ، أصبح الشخص أكثر نجاحًا في المجال المهني والمجتمع والعلاقات الشخصية. إنه منفتح على ردود الفعل ، والتي بدورها تؤدي إلى اكتساب مهارات وخبرات حياتية إيجابية.
رفع تقدير الذات:
يتشكل احترام الذات القوي الكافي لدى الأشخاص الذين يعرفون كيفية الارتباط بأنفسهم بشكل مناسب وعقلاني. يدرك هؤلاء الأشخاص أنه من المستحيل أن يكونوا دائمًا أفضل من الآخرين ، وبالتالي فهم لا يسعون لتحقيق ذلك ، ونتيجة لذلك فإنهم محميون من خيبة الأمل بسبب انهيار آمال غير قابلة للتحقيق. يتواصل الشخص الذي يتمتع بمستوى طبيعي من احترام الذات مع الآخرين من موقع "مساوٍ" ، دون تكريم أو غطرسة لا داعي لها. ومع ذلك ، فإن هؤلاء الناس ليسوا شائعين.
معظم الناس يعانون من تدني احترام الذات. إنهم على يقين من أنهم في كل شيء أسوأ من من حولهم. تتميز بالنقد الذاتي المستمر ، والضغط العاطفي المفرط ، والشعور الدائم بالذنب والعار والرغبة في إرضاء الجميع ، والشكاوى المستمرة من حياتهم الخاصة ، وتعبيرات الوجه الحزينة والموقف المنحني.
لكن هناك أخبار جيدة ، كل هذه المشاكل يمكن حلها ، الشيء الرئيسي هو فهم ما هو كافٍ ومن الضروري القيام بذلك بشكل استراتيجي وتكتيكي ، من أجل تعزيز احترامك لذاتك بضمان. بعد كل شيء ، كل شيء بسيط - الشخص الذي يرضي نفسه ويفرح في الحياة يكون أكثر جاذبية من المتذمر الأبدي الذي يحاول بنشاط إرضاء والموافقة. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن نفهم أن زيادة احترام الذات لا تحدث بين عشية وضحاها.
دعنا نلقي نظرة على الأساسيات التي تحتاج إلى معرفتها وتنفيذها في حياتك من أجل زيادة احترام الذات:
1 يجب ألا تقارن نفسك بالآخرين باستمرار (إلا إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ولأهداف محددة بوضوح). بعد كل شيء ، هناك دائمًا أشخاص في البيئة سيكونون أسوأ أو أفضل من الآخرين بطريقة ما. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن كل شخصية فردية ولديها فقط مجموعة متأصلة من الصفات والخصائص. لا يمكن للمقارنة المستمرة إلا أن تدفعك إلى الزاوية العمياء ، والتي ستؤدي دائمًا إلى فقدان الثقة. من الضروري أن يجد المرء في نفسه الكرامة والصفات الإيجابية والميول واستخدامها بشكل مناسب للوضع.
2 ينبغي أن تؤخذ المجاملات بامتنان. أجب "شكرًا لك" بدلاً من "لا يستحق كل هذا العناء". تساهم مثل هذه الاستجابة في إدراك الشخص للتقييم الإيجابي لشخصيته ، وفي المستقبل يصبح سمة ثابتة له.
3 من المهم معرفة كيفية تحديد الأهداف والغايات وتنفيذها بشكل صحيح. لذلك يجب عليك كتابة قائمة بالأهداف والصفات بعلامة زائد تساهم في تحقيق هذه الأهداف.في الوقت نفسه ، من الضروري كتابة قائمة بالصفات التي تعيق تحقيق الأهداف. سيوضح هذا أن جميع الإخفاقات هي نتيجة أفعال وأفعال.
4 توقف عن البحث عن عيوب في نفسك. الأخطاء هي مجرد الخبرة المكتسبة للتعلم من أخطائك.
5 بناء بيئة داعمة. له تأثير رئيسي على مستوى احترام الشخص لذاته. الأشخاص ذوو الميول الإيجابية قادرون على تقييم سلوك وقدرات الآخرين بشكل بناء وكاف ، مما قد يساعد في زيادة الثقة. يجب أن يسود مثل هؤلاء الناس في البيئة. لذلك ، عليك أن تحاول باستمرار توسيع دائرة الأشخاص الذين يلهمون ويدعمون ويساعدون.
6 عش حياتك. لا يمكن أن يكون لديك احترام ذاتي طبيعي وقوي إذا كنت تفعل باستمرار ما يتوقعه الآخرون.
هذا كل شئ. حتى المرة القادمة. بإخلاص ديمتري بوتيف.
موصى به:
كيف ترفع احترام الذات إذا كان احترام الذات منخفضًا؟
يأتي إلي العملاء بسؤال: كيف نرفع احترام الذات؟ عادة ، عندما يتحدث الناس عن احترام الذات ، فإنهم يقصدون شيئًا أسطوريًا يؤثر بشكل مباشر على نقص السعادة في حياتهم. في محادثة ، اتضح أن الشخص يشعر بالبهجة وعدم الرضا عن الحياة وعدم الراحة. لديه انطباع بأن ما يحدث لا يعتمد عليه ، ولا توجد طريقة لإجراء تغييرات في الحياة وفقًا لرغباته.
مستويات تطور الوعي أو ما يحدد حياتك
تم وصف هذا النموذج من "مستويات الوعي" بشكل جميل من قبل الطبيب النفسي الأمريكي ديفيد هوكينز ، وهو الآن معلم روحي مشهور عالميًا اختبر تجربة التنوير. في الواقع ، هذا نموذج رائع يجعل من الممكن النظر إلى أشياء مختلفة بطريقة جديدة وفهم سبب حدوث أحداث معينة في حياة الناس وما الذي يسترشد به هذا الشخص أو ذاك.
احترام الذات وتقدير الذات
رفع مستوى احترام الذات وتحسين. هذا التعبير يحدث في كثير من الأحيان. ما هو تقدير الذات؟ ماذا يعني رفع؟ هل سألت نفسك هذا السؤال؟ ربما نعم. يبدو أن كل شيء واضح هنا. دعنا نحاول إلقاء نظرة فاحصة. وبالتالي، احترام الذات … التمثيل والموقف تجاه الذات ، المشاعر التي تختبرها فيما يتعلق بالنفس.
ما هو احترام الذات في الواقع أو ما الذي يحدد نوعية حياتك (الجزء 1)
يحدد احترام الشخص لذاته الكثير في حياته. إنها أداة رئيسية تمثل نقطة انطلاق في البحث عن طرق لتحقيق الأهداف ، وهي رافعة لتحقيق الأهداف. من خلال احترام الذات يتم تحديد نظام قيم الشخص ، وتطلعاته في الحياة ، ومن ثم يمكن للشخص تحقيق الأهداف وبأي طرق سيحققها ، النجاح أو عدم النجاح في المجتمع ، وتحقيق المنشود ، تنمية متناغمة.
كيف يمكنك تحسين نوعية حياتك
كيف يمكنك تحسين حياتك؟ تعتمد جودة الحياة على الحالة التي تعيشها في معظم حياتك ، وعلى ما يركز عليه انتباهك ، وكيف تقيم نفسك وما يحدث لك ، وحالتك الصحية. يمكن دائمًا تحسين جودة الحياة من النقطة التي أنت فيها في هذه اللحظة. يجب أن يبدأ المرء دائمًا من النقطة هنا والآن.
