2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
سوف يجيب شخص ما بنعم ، عليك أن تشعر بالأسف على نفسك.
وسيقول أحدهم أن الشفقة تخمد.
كلاهما سيكون على حق ، لأن هناك شفقة ذاتية ضارة ومفيدة. مفيد هو التعاطف الذي يسمح لك بقبول الموقف وإيجاد القوة للمضي قدمًا. يمكن أن يساعدك التعاطف في التغلب على الألم وتجميع الموارد لحياتك اللاحقة. لذلك ، فهي قصيرة العمر.
والشعور بالشفقة على الذات من موقف الضحية هو عاطفة مدمرة للغاية لا تؤدي إلى أي شيء جيد. في هذه الحالة ، يتم تقليل كل الجهود لفعل شيء ما إلى الصفر. في بعض الحالات ، لا يحاول الشخص حتى. يعتقد أنه لن ينجح.
غالبًا ما يفقد الشخص الذي يشفق على نفسه إيمانه بنفسه وقوته ، ويتوقف عن التفاعل الكامل مع الآخرين. في الواقع ، في هذه اللحظة لا يدرك بشكل كافٍ ما يحدث.
هناك سببان رئيسيان للشفقة على الذات:
1. يجد الإنسان نفسه في حالة من اليأس والعجز ، عندما يدرك أنه غير قادر على فعل أي شيء لتغيير الوضع.
2. استخفاف الشخص بقواه وقدراته.
ولكن هناك أيضًا تفسيرات بسيطة لأسباب الشفقة على الذات: الألم الجسدي ، والاستياء ، والظلم ، والقمع ، والموقف المتهور والوقح من جانب الآخرين ، والإذلال ، والعار ، والكآبة ، والندم ، إلخ.
الشفقة على الذات ضارة بنفسيتنا. إنه لا يدمر صحتنا بشكل غير محسوس فحسب ، بل يدمر أيضًا علاقاتنا مع أحبائنا ومع الزملاء والعالم بشكل عام.
كلما شعرنا بالأسف على أنفسنا ، زاد إيماننا بما نفكر فيه في أنفسنا.
ما الذي يمكن أن يساعد في تغيير هذا الموقف تجاه نفسك؟
نحن سوف، أولا ، إنه إدراك أنني أشعر الآن بالأسف على نفسي. لأنه عندما لا نكون على دراية بمشاعرنا ، فإننا لا نستطيع السيطرة عليها. ونتيجة لذلك ، بدأوا في السيطرة علينا والتأثير على نوعية الحياة.
ثانيا ، إنها رغبة في تغيير مثل هذه الصورة النمطية للسلوك.
ثالثا ، تحديد السبب الجذري. غالبًا ما يشعر الشخص أن هناك شيئًا ما خطأ في العالم ويرى جذور مشاكله في الأشخاص من حوله.
أجب على الأسئلة:
لماذا أشعر بالأسف على نفسي؟ ماذا أفعل عندما أواجه صعوبات؟
الرابعة ، تحمل المسؤولية عن أفعالهم. ابدأ في إدارة حياتك الخاصة.
أجب على الأسئلة:
كيف حالك الآن؟ من يدير حياتي الآن؟ هل يمكنني تغيير الوضع لصالحي؟ ما هي الإجراءات التي يمكنني اتخاذها لتحقيق ذلك الآن؟
افهم الخطأ الذي يحدث في حياتك وكيف تريد تغييره. ابدأ في بناء التفكير الإيجابي في نفسك ، واستمتع بحياتك.
بعد كل شيء ، كما تعلم ، ما نعتقد أننا نشعر به ، وما نشعر به ، وما نشعه نستقبله.
وتذكر أن الشفقة على الذات هي الطريق إلى الاكتئاب!
إذا كنت تواجه مشكلة مماثلة ولا يمكنك التعامل معها بمفردك ، فيمكنك طلب المساعدة من أحد المتخصصين.
موصى به:
كيف تبقى في مزاج جيد تحت كل الظروف. تمرن "فيغ أنت!"
بادئ ذي بدء ، خطرت في بالي شخصيات تبدو لا تضاهى مثل فيكتور فرانكل وداريا دونتسوفا. ابتكر الكتاب الأول كتبًا رائعة في معسكر اعتقال فاشي ، والتي أصبحت الآن الكتب المرجعية للكثيرين منا. الثانية ، التي يتم علاجها في مركز الأورام ، بدأت في كتابة روايات بوليسية ضوئية للنساء ، والتي ، للمفارقة ، اتضح أنها تحظى بشعبية مثل أعمال فرانكل
الاعتماد على الذات كهرار أبدي من الذات
الاعتماد على الذات كهرار أبدي من الذات هل ينتابك شعور بأنك لا تعيش حياتك؟ أو كما لو أن الحياة تستمر كما لو كانت في حلم؟ هذا أكثر من ذلك بقليل - ستحدث تغييرات طفيفة ورائعة ، وسيتغير كل شيء بشكل جذري ، ولكن في الوقت الحالي عليك الانتظار أو التحمل أو المعاناة حتى تصبح التغييرات بالفعل بمثابة مكافأة؟ مطبات الاعتماد المتبادل لا حصر لها.
هل أنت متأكد أنك بحاجة إلى طبيب نفساني؟
هذه المقالة هي رغبة مكتسبة بشق الأنفس للتواصل مع العملاء الذين ، حتى قبل الاجتماع في استشارة ، اكتشفوا بأنفسهم بعض جوانب النتيجة المتوقعة من اجتماع مع طبيب نفساني. كل عميل محتمل لديه "صورة" خاصة به عن نتيجة التواصل مع طبيب نفساني.
هل أنت "طفل جيد"؟
لماذا نحن محاصرون في الحياة؟ لماذا ليس لدينا الوظيفة التي نحبها؟ لماذا لا نبني تلك العلاقات التي سنكون سعداء فيها؟ لماذا نعيش ، نعيش ، لكن لم تكن هناك سعادة ، ولا توجد حتى الآن. أين جذور اضطرابنا في حياتنا الحالية؟ لماذا نعاني من تدني احترام الذات ، ولا نشعر بأننا مبدعون ، ولا نشعر بالحق في أن نعيش كما نريد؟ بالطبع تقول - الكثير يأتي من الطفولة.
حسد شعور جيد
شعور مشوه بالغضب والاختناق باستياء مرير. الحسد مثل الزئبق الذي يخرج من ميزان حرارة مكسور مثل البازلاء - تجربة سامة وسامة. إذا استنشقت أبخرتها ونظرت إلى حياتك ومن هم بالقرب منك ، فسوف تقلل من عظام وجنتيك بالغضب والقيء مع الاشمئزاز. ستبدو حياتك كسلسلة من الإخفاقات التي لا معنى لها ، وستكون أنت نفسك أحمقًا لا قيمة له ، وسيكون المقربون منك هم من ساهموا في حقيقة أنك وجدت نفسك في مثل هذا الموقف البائس.
