2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل سمعت هذا التعبير: "كل المشاكل منذ الطفولة"؟ اعتقد نعم. لكن هل توافق على هذا التعبير؟ هذا سؤال آخر. أنا آخذ وجهة النظر هذه:
جميع المشاكل من الماضي (بدون إيماءة في اتجاه الطفولة على وجه التحديد)
دعني أشرح. ما المشكلة؟ حالة لا أعرف كيف أحلها. من وجهة النظر هذه ، فإن الكثير مما يحدث لأي شخص في مرحلة الطفولة هو مشاكل. في الواقع ، لسبب ميكانيكي بحت (تجربة حياة قصيرة) ، لدى الطفل فرص قليلة لحل مواقف معينة في الحياة. لذلك تصبح مشاكل.
لنفترض أن لديك العصاب … يعتمد العصاب على الإدراك الصعب ، والحدود المكسورة ، والتفكير السلبي ، وضبط النفس العاطفي. وكل ما سبق تم وضعه في مرحلة الطفولة.
لنفترض أن لديك صعوبات العلاقة … يكمن في جوهر صعوبات العلاقة نموذج العلاقة الذي تم إنشاؤه مسبقًا مع شريك حياتك. وهي موضوعة في مرحلة الطفولة ، في عملية مراقبة الوالدين وغيرهم من البالغين المهمين.
لنفترض أن لديك كآبة … أساس الاكتئاب النفسي هو رد فعل لحدث معقد في الحياة. وهذا رد الفعل مشروط ومدعوم بمعتقداتك عن نفسك وبيئتك والمستقبل. ويتم وضع هذه المعتقدات في مرحلة الطفولة.
لنفترض أن لديك مدمن … على سبيل المثال ، إدمان القمار أو التدخين أو إدمان الكحول. للإصابة بمثل هذا الاضطراب ، كان من المهم بالنسبة لك أن تتعلم كيف تبحث بشكل اعتيادي عن المنشطات النفسية (أو الفسيولوجية) في كل مرة تواجه فيها الملل والتوتر وسوء الحالة المزاجية والتعب. كما يتم وضع أنماط سلوك مماثلة في مرحلة الطفولة.
تتشكل بعض أنماط الإدراك والتفكير والسلوك والاستجابة العاطفية بعد فترة طويلة من الطفولة. لكن في الماضي ، بالنسبة إلى اللحظة الحالية في حياتك. نتيجة التوتر وتجارب الحياة السلبية والصدمات وفقدان الثقة بالنفس وتحقيق النتائج. بمعنى آخر:
كل المشاكل من الماضي.
ولكن! هذه البديهية لا تعني بأي حال من الأحوال أنه من المهم بالنسبة لك أن تأخذ البعل مثل المجرفة وأن تحفر خلال الطفولة بإصرار سيزيف. دعني أشرح. نعم ، يمكنك العثور على مصدر أنماط سلوكك. نعم ، يمكنك أن ترى إصابات حقيقية. نعم ، يمكنك أن تدرك اللحظة التي بدأت فيها استخدام أنماط معينة من السلوك. نعم ، يمكنك معرفة سبب الصعوبات الحالية. فقط لماذا كل هذا؟ لماذا كل هذا إذا كان التغيير لا يمكن أن يحدث إلا عندما تغير أنماط سلوكك ، ومعتقداتك ، وردود أفعالك العاطفية في المضارع؟
ربما يجب أن تبدأ فورًا في الاعتناء بنفسك في زمن المضارع؟
هنا ، ومع ذلك ، قد يطرح السؤال - كيف أفهم أين يجب أن أتحرك ، ما الذي يجب أن أغيره ، ما الذي يجب أن أصححه إذا لم أكن راضيًا عن نوعية حياتي النفسية؟ IMHO ، في هذه الحالة ، لديك أربعة أدلة.
أولا. احتياجاتك … أدرك النطاق الكامل لاحتياجاتك ، وقم بتقييم درجة تحقيقها في الوقت الحالي. وسيكون لديك متجه لتصحيح حياتك.
ثانية. أهدافك … إن معرفة احتياجاتك لا يغني عن الحاجة إلى صياغة وتنفيذ حل يحقق ما تريد. الأهداف هي مهام محددة ، مغطاة بمواقف الحياة المرغوبة. على سبيل المثال ، الحاجة إلى التواصل شيء واحد. والتعارف في الشارع مختلف. الحاجة إلى الأمن شيء واحد. ويختلف التبادل اليومي للأحداث مع شخص مهم تمامًا. ضع أهدافًا محددة.
ثالث. عواطفك … عندما تبدأ في التفكير في احتياجاتك وأهدافك ، يبدأ عالم العواطف. التي تظهر وتقترح ما يحدث بداخلك. تشير المخاوف إلى مخاطر حقيقية أو متصورة ، والغضب - للعقبات الحقيقية أو المتصورة ، والشعور بالذنب - للأخطاء الحقيقية أو المتصورة.إن عواطفك هي التي ستشير لك بسرعة وبشكل موثوق في الوقت الحاضر إلى ما سيكون من المهم بالنسبة لك تغييره.
الرابعة. مهاراتك … لكن هذا يتعلق بالقدرة الواعية على التأثير على نفسك وعلى الآخرين وعلى أحداث الحياة. هذا هو المكان الذي تكمن فيه إجابة السؤال "ماذا وكيف أفعل" من أجل تحقيق تغيير إيجابي. في الأساس ، تغيير الحياة هو الجواب على المعادلة:
احتياجاتي + أهدافي ± مشاعري (حسب المواقف) + المهارة المطلوبة = النتيجة.
تعمل هذه المعادلة مع أو بدون أي اضطراب (وفي الأشخاص الأصحاء). إنه يعمل بغض النظر عن أمتعة حياتك. وهو يعمل دائمًا. نعم ، هناك عوامل كثيرة تؤثر على النتيجة النهائية ، ولا أحد يضمن لك أنه سيكون لديك الوقت للحصول على كل ما تريده في هذه الحياة. لكن لديك فرصة لذلك.
شارك برأيك في التعليقات! سأكون ممتنًا لك أيضًا للتعبير عن موافقتك على هذا المنشور في شكل "قل شكرًا" - أدناه
يمكنك الاشتراك في مقالاتي ومنشورات المدونة هنا
هل تريد أن تتعلم كيف تدير دوافعك بنفسك؟
خذ دورة المرونة العاطفية عبر الإنترنت!
موصى به:
لماذا يصعب عليك تقبل نقصك؟
على الرغم من حقيقة أن الأشخاص المثاليين غير موجودين في الطبيعة ، فإن المجتمع يفرض علينا بكل طريقة ممكنة الرغبة في المثالية ، ليس فقط كمعيار إلزامي للجميع ، ولكن أيضًا باعتباره الشكل الوحيد للوجود في هذا العالم. الفتيات ذوات المظهر المثالي يشاهدن من أغلفة المجلات.
الخوض. نصيحة لكل من واجه هذا التشخيص لأول مرة
هذه ليست سوى عدد قليل من الأعراض المحتملة للتوحد ، وقد يختلف مزيجها وشدتها من شخص لآخر. تكييف مخطط البروفيسور ريندل شورت ، أستراليا. تشخيص الموضة كان هناك الكثير من الحديث والكتابة عن التوحد مؤخرًا. يحب الصحفيون أن يخرجوا للجمهور بفرضيات متناقضة حية:
متى يجب عليك الاتصال بطبيب نفساني للأطفال؟
♻️متى يجب عليك الاتصال بطبيب نفساني للاطفال؟ يمكن استشارة طبيب نفساني للأطفال بشأن أسئلة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 18 عامًا. سيخبرك الطبيب النفسي للأطفال: ميزات تطور نفسية الطفل ، والتي ستساعدك كثيرًا في المستقبل ، لأنك ستكون قادرًا على التصرف بشكل صحيح في المواقف المختلفة.
لماذا أحتاج إلى طبيب نفساني؟ لماذا الحديث عن الطفولة ؟
طفولة - هذه فترة لا يدرك فيها الشخص الكثير ، ومهنته الرئيسية هي استيعاب واستيعاب كل ما يحدث. هكذا تبدأ مجموعة تجارب الحياة ، رؤية الشخصية ، ولادة الشخصية. كل واحد منا لديه طرقه الخاصة في التعامل مع المواقف المؤلمة ، دعنا نسمي هذه الطرق الحماية … يتم اكتسابها في مرحلة الطفولة ، والبقاء معنا مدى الحياة ، ثم نستخدمها تلقائيًا.
لماذا لا يجب عليك العودة إلى علاقتك القديمة: 6 أسباب
الشخص الذي يقنع شريكًا بالعودة ، في الواقع ، لا يحبه ، ويخشى ببساطة أن يترك بمفرده. لا تسقط للإقناع التالي الخاص بك "السابق"! ولا تقنع نفسك! لا تهان. لا تسقط للإقناع التالي الخاص بك "السابق"! ولا تقنع نفسك! لا تهان. إذا لم يكن لدينا نحن أو شركاؤنا أي احترام لذاتنا ، وإذا تربينا بشكل سيء للغاية ، فلنتحلى على الأقل بالفطرة السليمة
