2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تجد المتخصص "الخاص بك"؟
اليوم أريد أن أشارككم تعليمات بسيطة من 5 خطوات حول كيفية العثور على مدربك أو معالجك النفسي أو معالجك النفسي
بعد تكييفها قليلاً ، يمكن استخدام التعليمات للبحث عن متخصصين من مجالات أخرى.
إذا كان لديك وقت قصير - انتقل إلى نهاية النص - فإن الجوهر نفسه مكتوب في جملتين.
وبالنسبة لأولئك الذين اختاروا قراءة النسخة الكاملة - فلنبدأ.
الخطوة 1: اكتب سؤالك كتابةً
ماذا تفضل؟ ما السؤال لحل؟ ماذا ستكون "النتيجة الجيدة" بالنسبة لك؟ ما نوع الدعم / المساعدة الذي ترغب في تلقيه من أحد المتخصصين؟ في هذه المرحلة ، من المهم نقل الأفكار من رأسك إلى ورقة. بالشكل الذي هم فيه بداخلك. أسئلتك وتوقعاتك في الوقت الحالي.
⚡الخطوة 2: فكر في أي من الأخصائيين يمكنه مساعدتك + معايير الاختصاصي نفسه التي تهمك⚡
أنا متأكد من أنه إذا كان السؤال مهمًا ، فعندئذ مرة واحدة على الأقل حاولت العثور على إجابة له بنفسك: تقرأ الكتب ، وتشاهد مقاطع الفيديو على YouTube ، وتدرس المدونات الخاصة بأشخاص مثيرين للاهتمام. من هم المتخصصون الذين لفتوا انتباهك؟ ما هي الاتجاهات التي ينتمون إليها؟ هل هم علماء نفس؟ إذا كانت الإجابة بنعم - ما هي المدارس واتجاهات العلاج النفسي؟ إذا لم يكن الأمر كذلك (قد يكون هذا هو الحال أيضًا) ، فمن هم - مستشارو الضرائب ، والموجهون ، والمستشارون المهنيون؟ تذكر - يمكن للخبراء من مختلف الاتجاهات مساعدتك في حل سؤالك ، ولكن من المهم اختيار ما هو أقرب إليك ، وأكثر وضوحًا ، وبالتالي ، سيؤدي إلى الهدف بشكل أسرع ، حيث لن يضيع الوقت في إنشاء لغة "واحدة" الاتصالات.
الخطوة 3: قم بعمل قائمة طويلة
لتجميع قائمة "المرشحين" أقترح استخدام عدة مصادر:
- المواقع المشتركة التي تستضيف ملفات تعريف للعديد من المدارس (Psy-Practice، Self-Knowledge، B17)
- مواقع الجمعيات المتخصصة (تحتوي جميع الجمعيات تقريبًا على علامات تبويب مع المتخصصين ، والعديد من الجمعيات لديها متطلبات تأهيل للالتحاق ، والتحقق من الشهادات ، لذلك قد يكون هذا ميزة إضافية بالنسبة لك). لكن اختر الارتباط بالتاريخ والسمعة.
- Facebook و Instagram و YouTube - بحث بالكلمات الرئيسية.
ثق في حدسك في هذه المرحلة. أي شخص يحبها - ضعها جانبًا لمزيد من التقييم.
⚡ الخطوة 4: تشكيل القائمة المختصرة ⚡
هذه هي أهم خطوة وتستغرق معظم الوقت. بعض التوصيات:
- ابحث عن المدمنين! ابحث عن أولئك المهتمين بموضوعك.
- انتبه إلى التعليم (أين درست ، ومع من ، وكم من الوقت مضى ، وكم مرة يتم التدريب المتقدم ، ومع من ، وفي أي مجالات)
- اسأل عما إذا كنت قد تلقيت علاجًا شخصيًا (أي مدرسة ، إلى متى)
- اسأل عما إذا كان يتم الإشراف (كم مرة ، ومع من)
- فرض "المعايير" التي حددتها في النقطة 2
الشغف والاهتمام المهني - هذا ضمان بأن المتخصص في موضوعك سيعرف جميع الأبحاث الحديثة ، وجميع الاتجاهات ، وجميع الأساليب ، وجميع أفضل الممارسات ، وستوفر الوقت ، لأنه سيقدم على الفور الحل الأمثل.
العلاج الشخصي بالنسبة للمدرب والأخصائي النفسي والمعالج النفسي ، هذا ليس فقط حلاً لاحتياجاتهم ، بل هو فرصة لاستكشاف حدودهم وخصائصهم الشخصية ومزاجهم من أجل أن يكونوا محايدين وفعالين قدر الإمكان عند العمل مع العملاء.
إشراف - هذا معيار للمعايير في العمل ، لأن التغذية الراجعة من الزملاء الأكثر خبرة هي قصة نمو. إن نفسيتنا وآليات دفاعاتنا النفسية مرتبة بطريقة تجعلنا نرى أنفسنا فقط بمساعدة "الآخر".
أوصي أيضًا بعمل قائمة قصيرة بـ 3-5 أسئلة مهمة لك الذي سيسأل عن طريق الهاتف قبل أن تأتي إلى الاجتماع الأول - يُنظم محادثاتك ، ويسمح لك بالمقارنة واختيار من تبدأ معه.
⚡الخطوة 5: تصرف! ⚡
أهم نقطة. في بعض الأحيان ، بسبب كماليتنا الداخلية ورغبتنا في العثور على "الأفضل من الأفضل" ، فإننا ببساطة نفتقد أهم شيء - الوقت. لا تتأخر ، فقط حاول.أي خطوة وأي اجتماع يدفعك إلى حل مشكلتك.
حتى لو تمت رؤيتك من قبل أخصائي سيئ للغاية … ستقول سؤالك مرة أخرى على الأقل ، كحد أقصى - سيكون لديك قائمة بمعايير "الخاصة بك" التي تم تشكيلها في الممارسة العملية.
وأحيانًا يكون قرار تغيير المدرب والأخصائي النفسي والمعالج النفسي خطوة كبيرة إلى الأمام. اليوم اتخذ شخص ما قرارًا بأنه لن يستمر في العلاج مع أخصائي لا يحبه ، وسيفهم غدًا أنه لا يريد تحمل التواصل في شركة تحرق موارده الداخلية و … سيقرر الذهاب أبعد من ذلك وابحث عن "أصدقاء". وهكذا ستتغير حياته تدريجياً.
في النهاية ، أود أن أجيب على سؤال واحد كثيرًا ما يسألني: هل أحتاج للبحث عن طبيب نفساني / مدرب لديه "شبيه" بقصتك؟
جوابي هو لا. ابحث عن شخص مهتم بموضوعك ويعمل معه.
ما هي عيوب عالم النفس مع قصتك؟ إذا لم يتم حل الموضوع ، فسينتقل من الوضع المحايد إلى "موقعه" ، وهذا سيقلل من فعالية عملك. إذا تم وضع الموضوع ولم يكن السؤال هو موضوع اهتماماته ، فسيكون ببساطة "غير مهتم" في الجلسة وسيؤدي ذلك أيضًا إلى تقليل الكفاءة. تعمل هذه النقطة فقط مع المدربين وعلماء النفس والمعالجين النفسيين ، إذا كنت تبحث عن مرشد أو خبير - فأنت تحتاج فقط إلى شخص "من الموضوع" ، لديه خبرته الخاصة.
أردت كتابة تعليمات قصيرة ومفهومة ، اتضح أنها ليست قصيرة جدًا ، على الرغم من أنني كتبت فقط الأساسيات. آمل أن تكون قد وجدتها مفيدة وستأخذ بعض النقاط إلى ترسانتك.
إذا تم التقصير ، فسأترك نقطتين في التعليمات:
(1) ثق في حدسك (يمكنك أحيانًا اختيار الشخص الذي أعجبك في الصورة ، أو بالطريقة التي كتب بها عن نفسه في الاستبيان ، أو من خلال بعض معاييره الشخصية للغاية)
(2) اتخذ إجراءً ، فأحيانًا يكون الوقت الضائع أسوأ من استشارة الشخص الخطأ.
موصى به:
تمرن "كيف تجد حبك"
لذلك ، خذ ورقة مزدوجة ، ارسم ثلاثة أعمدة متساوية الحجم. في العمود الأول ، اكتب الصفات التي تريد أن تراها فيه. على سبيل المثال: طيب ، كريم ، ذكي ، مهتم ، هادف ، إلخ. عندما تنتهي من الكتابة ، قم بإجراء تدقيق الجودة. ألق نظرة على ما كتبته بشكل نقدي - هل هذه الصفة مهمة حقًا؟ وكيف ستظهر في علاقتك بك؟ على سبيل المثال ، يمكنك كتابة "
كيف تجد فكرة لمشروع عملك الخاص
اكتب على قطعة من الورق كل ما تحبه ، يكون ذا قيمة وذا مغزى ومثير للاهتمام بالنسبة لك . هذه هي الأنشطة ، والأشخاص ، والأشياء ، والأطعمة والمشروبات ، وبعض مجالات الاهتمامات ومجالات الحياة ، وبعض الأمور الإيديولوجية. ما تحب أن تحصل عليه من العالم وترغب في تقديمه للعالم.
كيف تصبح "الخاص بك" في فريق جديد. دليل الرئيس
عندما يأتي قائد جديد إلى شركة قائمة ، يمكنه ، في بعض الأحيان ، اختيار أسلوبين متطرفين للقيادة ، كما تظهر ملاحظتي: أن يكون قائدًا توجيهيًا ، أي تضمين "شرطي سيئ" ، لإعطاء تعليمات للموظفين إلى يمينًا ويسارًا ، وأيضًا لتطبيق نظام مضاد للدوافع المادية:
مساعدة من طبيب نفساني. هل أحتاجه؟ كيفية اختيار المتخصص
يحاول الكثير منا تغيير شيء ما في حياتنا - بدء ممارسة الرياضة يوم الاثنين ؛ قطع علاقة بغيضة عدم مواعدة نوع معين من الفتيان / الفتيات بعد الآن ؛ ابدأ في فعل ما تريد وليس ما تتوقعه ؛ توقف عن الرد على انتقادات الآخرين ، إلخ. ومع ذلك ، فجر يوم جديد ، ونحن نعيش الحياة مرة أخرى بالطريقة التي لا نحبها.
"سيناريوهات" الحياة أو كيف تسير في طريقك الخاص
هل هناك سيناريوهات للحياة وكيفية تعلم اختيار المسار الخاص بك يتساءل المزيد والمزيد من الناس عما إذا كانوا يعيشون حياتهم الخاصة. غالبًا ما تكمن أزمة منتصف العمر في عدم القدرة على فهم ما يريده الشخص وما إذا كان هناك. بشكل عام ، يمكن أن يكون هناك سيناريوهان في الحياة.
