الأسباب النفسية لنوبات الهلع

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

تمت كتابة العديد من الأعمال وغناء العديد من الأغاني حول نوبات الهلع (خلل التوتر العضلي الوعائي ، ومتلازمة الظهارة (الوطاء) ، وما إلى ذلك) ، لذلك لن أسهب في الصورة السريرية لهذه المعاناة وأصف التجارب المخيفة للمرضى.

الغرض من هذه المقالة هو تحليل الأسباب النفسية التي أدت إلى هذه الحالة. أنا لا أصف نوبات الهلع على الإطلاق بأنها "مرض" لأنها شيء آخر.

كقاعدة عامة ، لا يُحسد الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع. إنهم يشعرون حقًا بالسوء ، لكن وفقًا للفحوصات المخبرية والأدوات ، كل شيء طبيعي بالنسبة لهم ، حسنًا ، أو كل شيء تقريبًا طبيعي.

يُنظر إليهم على أنهم متظاهرون ، ويخجلون ويحثون على "توحيد أنفسهم" ، ولكن دون جدوى. كالسابق ، ينبض القلب كما لو كان مستعدًا للقفز من صدره ، تبرد الأيدي ، مثل رجل يحتضر ، لا يوجد ما يكفي من التنفس ، ينظر الموت إلى الروح نفسها بجيوبها بلا عيون ؛ من خلال العرق البارد على الجلد الشاحب ، يمكنك بالفعل أن تشعر بأنفاسها الجليدية عليك …

وهم لا يصدقونك! إنهم يعتقدون أنك تتظاهر! بمجرد أن يصبح كل شيء جيدًا في التحليلات ، فهذا يعني "أنك تتلاعب!"

بالطبع يمكنك أن تطلب من الطبيب أن يصف لك مضادات الاكتئاب أو المهدئات أو المثبتات النباتية ، لكن هذا لا يحل المشكلة. لن يؤدي أي علاج نفسي إلى الراحة إلا لفترة من الوقت. ستكون الأعراض مملة ، وسيختفي الخوف ، وستكون هناك حالة من نوع "ما الذي سيحدث ، وما هي العبودية - كل نفس …"

لذا ، إذا كان "الطب التقليدي ضعيفًا" ، فلنحاول أن ننظر في منطقة النفس التي لم يرها أحد ، لكن الجميع يعرف أنها موجودة. في العقل الباطن.

في ملاحظتي ، هناك عدة أسباب نفسية يمكن أن تؤدي إلى نوبات الهلع.

الخوف من عدم تبرير توقعات الآخرين

لا تمنح نفسك الحق في الخطأ

تناذر ممتاز

الكمال

عادة ، تسود هنا مواقف الحياة منذ الطفولة ، مثل: "يجب أن تتصرف بطريقة تفخر بها. يجب أن تفعل كل شيء على "5" ، ويفضل أن يكون ذلك مع علامة الجمع ، والأفضل - على "6". إذا حصلت على "4" ، أو حتى "3" ، فسوف تخيب آمال والديك (أجدادك) ، يجب أن تخجل! يجب أن تتوافق مع ما يتوقعه الآخرون منك (الآباء ، الزوج ، الرؤساء ، الزملاء ، الشركاء التجاريون ، إلخ) ، كل الأمل فيك ، لا أحد يستطيع فعل ذلك ، يجب أن تتزوج وتلد أحفادًا لهم. الوالدين ، وما إلى ذلك ".

كقاعدة عامة ، يبدأ الشخص في قيادة نفسه ، محاولًا إرضاء الجميع ، ليكون "جيدًا / جيدًا". لكنه يخسر في هذا الصراع غير المتكافئ مع نفسه. نتيجة لذلك ، كنوع من الإجابة على سؤال لماذا لا يرقى الشخص إلى مستوى التوقعات الموضوعة عليه ، تنشأ "إجابة" - نوبات الذعر.

ليس من غير المألوف للشخص الذي تقوده هذه المواقف في الحياة أن يحقق الكثير ، ويصل إلى ارتفاعات لا تصدق ، ولكن بعد ذلك ، بسبب الظروف الموصوفة ، يحدث الفشل ، ويتشكل الموقف ، الذي يقال: "نحن أولاً ننفق الصحة لكسب المال ، ثم ننفق الأموال لاستعادة صحتنا ".

آلية نفسية أخرى تكمن وراء نوبات الهلع قريبة جدًا هنا. - التبرير لماذا لست بطلاً. عادة ، في هذه الحالة ، تنشأ نوبات الهلع كنوع من العذر لشخص لنفسه أو للآخرين في موقف لم تتحقق فيه الأهداف المحددة ، ربما منذ سنوات عديدة.

لم أصبح المدير العام للممتلكات ، وما زلت لم أتزوج ولم يكن لدي أطفال ، ولم أحقق هدفي ، ولكن ليس لأنني استسلم ، ولكن لأنني مريض! وحتى شيء مزعج مثل نوبات الهلع! بالطبع ، سأدرك نفسي وأحقق ما خططت له ، لكني بحاجة أولاً إلى تحسين صحتي.

أوهام حزبية! في هذه الحالة ، لن تتحسن صحتك أبدًا! أو سيكون أفضل قليلاً - أسوأ قليلاً.

لأن المناطق المحمية تنقذ الشخص من العار.لأنه إذا كان يتمتع بصحة جيدة ، ولن يمنعه شيء من الذهاب إلى ما تم التخطيط له ، فكيف سيشرح للجميع ، وقبل كل شيء ، لنفسه ، لماذا لم يحقق أبدًا ما يريد؟

يجب أن يكون نهج علاج PA مختلفًا اختلافًا جوهريًا: أولاً ، نغير المواقف والقيم والموقف من الحياة ، ونمنح أنفسنا الحق في ارتكاب الأخطاء ، والتوقف عن قيادة أنفسنا ، والأهم من ذلك ، قبول أنفسنا / ما هو. عندما تتوقف الآلية المرضية للتذلل الذاتي ، ستختفي ببساطة الحاجة إلى المرض ، وستتوقف نوبات الهلع. لكن هذا نتيجة عمل جاد مع معالج نفسي.

الشعور بالذنب / الخوف من العقاب. هنا أيضًا ، يتم تشغيل أقدم الآليات الطفولية: إذا كان مذنبًا ، فيجب أن يكون هناك عقاب.

كقاعدة عامة ، في هذه الحالة ، تنشأ المناطق المحمية في المرضى الذين لديهم شعور كبير بالمسؤولية والشفقة والاستعداد للتضحية بالنفس.

قد لا يدركون حتى الشعور بالذنب ، لأنه من المؤلم للغاية أن يتم إلقاء قوى عقلية قوية لحماية الشخص من هذا الألم. كل جهودهم تهدف إلى أن يكونوا "جيدين" مرة أخرى ، حتى يكون الجميع سعداء معهم. في هذه الحالة ، يكون الشعور بالذنب "مؤلمًا" ، ومن الصعب جدًا وغير السار تجربته ، وبالتالي فإن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يخطوون على حنجرة أغنيتهم الخاصة ، ويخضعون كل وقتهم وعواطفهم وشؤونهم للآخرين ، وأحيانًا حتى لأقرب الناس.

مثل هؤلاء المرضى ، على سؤالي: "هل تشعر غالبًا بالذنب؟" المصالح ، إلخ. ومع ذلك ، فإن كل هذه الآليات ، أكرر ، تهدف إلى هدف واحد: عدم الشعور بالذنب!

هؤلاء هم الأشخاص الذين ، مع سؤالي: "ماذا تريد لنفسك؟" لفترة طويلة "تجميد". لأنه من الشعور بالذنب لفترات طويلة ، فإن عضو "الرغبة" لأنفسهم يصيبهم بالضمور. عندما تحدث السلطة الفلسطينية ، تعمل آليتان نفسيتان هنا: بما أنني مذنب ، فأنا أتحمل العقوبة ، أو لا تضربني ، لقد عاقبت نفسي بالفعل بمثل هذه المعاناة مثل السلطة الفلسطينية!

تهدف أساليب العلاج النفسي ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى تحييد التبعية الاجتماعية ("ماذا سيفكر / يقول الآخرون عني؟!") ، والشعور بالذنب ، والخوف من فقدان السيطرة ، واستعادة الثقة الأساسية في العالم.

الاعتداء الجنسي. هذا هو كلاسيكي من النوع ، أكثر شيوعًا بين نصف الإناث من السكان ، على الرغم من أن الرجال ليسوا استثناءً أيضًا.

عندما ، لأسباب مختلفة ، يعيش الشخص لشهور - سنوات بدون جنس ، تبدو الرغبة "مملة" أو حتى "تختفي" تمامًا. لكنها في الحقيقة لا تختفي في أي مكان ، لأنها الجوهر البيولوجي للكائن الحي. وإذا توقف الشخص عن التفكير في الأمر ، فهذا لا يعني أن كل شيء هادئ "في المملكة الدنماركية". يتم قمع الرغبة الجنسية في العقل الباطن ، وبعد ذلك ، بشكل عفوي تمامًا وبشكل غير متوقع ، تتجلى في شكل نوبات هلع. العلاج هو العلاج النفسي مرة أخرى. الاتجاهات الرئيسية: الوعي والتحييد اللاحق للمثبطات الجنسية ، وتشكيل الثقة في الجنس الآخر ، وإزالة الكتل الجسدية.

لم أكتب هذا المقال لأخذ الخبز من المعالجين وأطباء الأعصاب وغيرهم من الزملاء المحترمين.

أي مرض ، أي مرض يحدث في الشخص كإشارة مهمة على أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير. في ذاته. في حياتي. في نظرتك للعالم أو بيئتك.

لكن الاعتراف بذلك لنفسك ، والقيام به أيضًا ، عادة ما يكون صعبًا للغاية! من الأسهل الاعتقاد أن الأعراض تنشأ بسبب الاستعداد الوراثي ، وعدم التوازن في نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي ، إلخ.

هنا ، سآتي إلى الطبيب ، وسأدفع المال ، وسيعطيني الطبيب حبة سحرية ، وسأكون بصحة جيدة! لكنني لن أغير أي شيء في حياتي.

نعم ، العلم الطبي لا يقف ساكنا ، والحبة السحرية قد تحسن. ولكن نظرًا لعدم حل المشكلة النفسية ، فقد تظهر لاحقًا في الآخرين ، وقد تكون بالفعل أعراضًا أكثر خطورة.كما يقولون ، سيجد الماء حفرة!

لذلك ، من المهم أن نتذكر أن "خلاص الغرق هو عمل الغرقى أنفسهم!"

من خلال حل مشاكلك النفسية ، والعمل مع سبب نوبات الهلع ، فإنك تغير نوعية حياتك ، وتحصل على الشفاء الذي طال انتظاره!