الأسباب الرئيسية لنوبة الهلع

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

نوبة الهلع هي نوبة غير مبررة ومؤلمة من القلق الشديد ، والتي يصاحبها الخوف مع أعراض لاإرادية (جسدية) مختلفة (خفقان القلب ، والتعرق ، والقشعريرة (الهزات ، والشعور بالرعشة الداخلية) ، وضيق التنفس ، وضيق التنفس. ، ألم في الجانب الأيسر من الصدر ، غثيان ، دوار ، دوار ، وخز في الأطراف ، إلخ).

يمكن أن تختلف شدة المعيار الرئيسي لنوبة الهلع على نطاق واسع: من حالة الذعر الواضحة إلى الشعور بالتوتر الداخلي.

الشخص الذي يواجه هذه الحالة لأول مرة يكون خائفًا جدًا ، ويبدأ في التفكير في أي مرض خطير في القلب أو الغدد الصماء أو الجهاز العصبي ، والهضم ، ويمكنه استدعاء سيارة إسعاف - بعد كل شيء ، بعد خوف مفاجئ ، يتم تنشيط إفراز الأدرينالين ، مما يعطي الجهاز العصبي إشارة "اركض أو تقاتل" وتهيئ الجسم للهروب من الخطر. لكن في الواقع لا يوجد خطر ، لا يوجد أحد يهرب منه ويبدأ الشخص في البحث المحموم عن سبب ما يحدث.

يمكن أن يؤدي تفسير الشخص لنوبة الهلع على أنها مظهر من مظاهر أي مرض جسدي إلى زيارات متكررة للطبيب ، واستشارات متعددة ، واختبارات تشخيصية غير مبررة ، وإعطاء الشخص انطباعًا عن مدى تعقيد وتفرد مرضه.

في معظم الحالات ، لا تقتصر نوبات الهلع على هجوم واحد. تترك الحلقات الأولى بصمة لا تمحى على ذاكرة الشخص ، مما يؤدي إلى ترقب متكرر للهجوم ، مما يعزز تكرار الهجمات (بسبب الخوف الثانوي). إذا تكررت نوبات الهلع في مواقف مماثلة (في النقل ، أو الطائرة ، أو في حشد من الناس ، وما إلى ذلك) ، يحاول الشخص تجنبها بحذر ، مما قد يؤدي إلى تفاقم اضطراب الهلع.

السبب الرئيسي لإثارة المشاعر السلبية وتطورها هو الشعور بالقلق ، والذي يؤدي إلى نوبة هلع بسبب بعض التغييرات في جسم الإنسان (على سبيل المثال ، الإرهاق ، قلة النوم لفترات طويلة ، الكحول أو العقاقير ذات التأثير النفساني ، الإجهاد). بدا له أنه قد يموت أو يصاب بالجنون. ولا أحد في العالم كله يهتم بهذا.

عادة ما يكون كل هذا مدعومًا بنقص المهارات اللازمة للإحساس بجسمك والعناية به ، وليس القدرة على التعبير عن مشاعرك ، والعادات السيئة ، والوراثة ، وما إلى ذلك.

يمكن أن تكون نوبة الهلع طريقة غريبة لتفاعل الشخص مع العالم - طريقة لتجنب الشعور بالوحدة الحادة اللاواعية. بعد كل شيء ، يمكنك التواصل بشكل قانوني تمامًا مع الأقارب والأصدقاء ، بالاعتماد على مساعدتهم ودعمهم (هذه هي الفائدة الثانوية للسلطة الفلسطينية).

وهي مدعومة بأفكار وسواس ، وسيناريوهات مزعجة ، وحوار داخلي سلبي. الإنسان يخيف نفسه ، وهذا يزيده سوءًا. خلال كل هجوم جديد ، يبدأ مرارًا وتكرارًا في الإيمان بأكثر السيناريوهات المظلمة التي لا تصدق والتي لم تحدث قبل هذا الوقت. قد يبدو له الآن أن كل شيء سيكون سيئًا بالتأكيد (على الرغم من أن احتمال هذا هو صفر عمليًا). إن رد الفعل هذا على نوبة الهلع ، التي تضخمها التخيلات التي تعمل بشكل جيد والحوار الداخلي اللامتناهي ، هي التي يمكن أن تجعل الهجمات غير سارة بشكل خاص وتجعلها تعود مرة أخرى.

كما في مثل الشجرة التي تمنح الرغبة:

"بمجرد أن كان المسافر المتعب يبحث عن مكان للراحة ، رأى شجرة منتشرة تلوح بتاجها الظليل ، وقرر أن يستريح في ظلها. ونظرًا لأن النهار كان حارًا ، كان المسافر بطبيعة الحال يرغب في إطفاء عطشه. وبمجرد أن تشكلت هذه الرغبة في مخيلته ، ظهر كوب طويل مليء بعصير الفاكهة البارد من العدم. أخذ الكأس بكل سرور وشرب منه.ثم فكر المسافر: "سيكون رائعًا أن يظهر سريري الناعم هنا". ثم كان هناك سرير تحته. "هذا جيد! - فكر المسافر. "ولكن سيكون من الأفضل لو كانت زوجتي هنا وتذوق معي هذه الأفراح." ظهرت زوجته على الفور أمامه. ولكن لما رأى زوجته خاف: وماذا لو كانت الزوجة غير حقيقية؟ ماذا لو اتخذ الشيطان شكلها؟ " وبمجرد أن ظهر هذا الفكر في رأسه ، تحولت زوجته إلى شيطان. ارتجف المسافر من الخوف: "هذا الشيطان يستطيع أن يبتلعني". وبالطبع انقض عليه الشيطان وأكله ".

وبالمثل ، أثناء هجوم السلطة الفلسطينية ، يمكن أن تزدهر مخاوف وقلق أخرى ، مما يزيد من حدتها. على سبيل المثال ، الاجتماعية ، والتي يمكن أن تحدث فجأة في الأماكن العامة: الخوف من القيء ، أو الإحراج "بالمرحاض" أو الخوف من فقدان الوعي والسقوط على الأرض بشكل غير لائق تمامًا. هذه مخاوف من الخزي العام ("الموت الاجتماعي") - فقدان وجه المرء أمام الآخرين ، والأسباب التي قد تكون بدورها مخاوف معينة ، والتي يتم نقلها بحذر شديد وبسرعة إلى العقل الباطن. مخاوف من أن الشخص يمنع نفسه بشدة من التجربة. لهذا السبب ، من أجل التخلص من نوبات الهلع ، من المهم جدًا عدم التعامل مع المخاوف ، ولكن قبولها والسماح لنفسك بعيشها ؛ تخلص من القلق والأفكار الوسواسية. زيادة وعيك. تستعيد حساسيتك وثقتك بجسدك.