من ضحية إلى طاغية والعودة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

"العالم كله مسرح والناس فيه ممثلون". إذا كان الكلاسيكي يعرف مدى إنصافه في هذا التقييم ، فربما كان سيمتنع عن مثل هذه التصريحات المتطرفة. علماء النفس متأكدون: كثير من الناس لا يعيشون - إنهم يلعبون. يوما بعد يوم ، نطق النصوص المخصصة لهم حسب "دورهم". إذا كنت تحب الدور - لا مشكلة ، العب. ولكن يحدث أنك تلتقط نفس الكلمات ، والأفعال ، وردود الفعل تجاه الآخرين ، وأنت بالفعل على الحائط تريد التسلق من نظام الأخطاء المتكرر باستمرار ، "مكابس" الحبيبة التي تخطو عليها بلا نهاية. تتحدث تاتيانا كوزنتسوفا ، عالمة النفس التحليلي ، وعضو في جمعية بيرم لعلم النفس التحليلي ، عن الأدوار المفضلة لمختلف الأشخاص ، والأهم من ذلك ، عن طرق الخروج من "الأداء" الممل جدًا.

عادةً ما يتم اختزال العديد من الألعاب النفسية التي تظهر في مواقف الحياة المختلفة وغالبًا ما توجد في مجتمعنا إلى نموذج اتصال يسمى مثلث كاربمان.

أركانها الثلاثة هي ثلاثة أدوار: "الضحية" ، "الطاغية" و "يا حارس الشاطئ" … في هذه الأدوار ، تتحقق العلاقات التبعية بالكامل ، بغض النظر عن المشاركين في هذه الألعاب.

يغير المشاركون في هذه "اللعبة" أدوارهم باستمرار ، لذلك لا تمل هذه "اللعبة" لفترة طويلة ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تستمر مدى الحياة. بالطبع كل دور له مميزاته الخاصة ، لذلك في البداية يلعب المشاركون بسرور كبير. ولكن بعد ذلك يأتي الوقت الذي لا مفر منه عندما تبدأ التدمير لهذه "اللعبة" في تجاوز متعة هذه "اللعبة".

إذا تحدثنا عن من هو ، فسيكون الدور الأكثر شهرة والأكثر قبولًا اجتماعيًا هو " المنقذ". لذلك ، من السهل جدًا الموافقة على هذا الدور. " رجال الانقاذ »إنهم يعرفون الإجابة على أي سؤال ، من المهم جدًا بالنسبة لهم المساعدة والمشورة والحفظ لكي يشعروا بالحاجة والأهمية. يتحمل المنقذ دائمًا مسؤولية رفاهية الآخرين. على الرغم من كل روعة مثل هذا الدور ، يحتاج "المنقذ" إلى أن يعطي لنفسه حسابًا: بينما يتعامل مع مشاكل الآخرين ، تتراكم مشاكله الخاصة فقط. عادة ما يكون لدى "المنقذ" اعتقاد لا واعي بأن احتياجاته الشخصية ليست مهمة ، وأنه لا يتم تقديره إلا لما يمكنه فعله للآخرين. هذا ، بغض النظر عما تريده وما يمكنك القيام به لنفسك ، فمن الأهم بكثير إنقاذ الآخرين. يرجى ملاحظة: لا أحد يقول أنه لا توجد حاجة لمساعدة الآخرين ، من المهم أن تقدم لنفسك سرداً لأسباب ذلك. إذا كان الشخص من خلال مساعدة شخص ما يشعر بالفخر الشديد والأهمية أو ، على العكس من ذلك ، قد تم استخدامه ، فقد تكون هذه إشارة إلى أنه يلعب دور "المنقذ".

"ضحية" - هذا هو الشخص المهين ، الشخص الذي يعاني ، سواء من الحب غير السعيد ، أو العمل الجاد ، أو إدمان الكحول ، أو المخدرات ، أو أي شيء آخر. تم بناء جميع العلاقات في مثلث كاربمان حول " الضحايا ومن المفارقات ، بناء على مبادرتها.

لماذا ا؟ لأن المؤسف " ضحية »امتيازات كثيرة من موقعه الأدنى. يمكن أن تكون غير مسؤولة ، تفتقر إلى المبادرة ، سيتم "إنقاذها" على أي حال. هذا الشخص يشعر بالشفقة باستمرار ، فهو دائمًا في دائرة الضوء ، ولا يحتاج إلى تحمل المسؤولية عن حياته ، ولا يمكنه ببساطة فعل أي شيء. يمكن أن يقوم بهذا الدور شخص يقرر لسبب ما أنه غير قادر على الاعتناء بنفسه ، وأن الآخرين ، والمجتمع ، والحياة الصعبة ، والحب التعيس ، والمرض ، وما إلى ذلك هم المسؤولون عن كل شيء. ويجب أن يكون هناك بالتأكيد شخص ما (منقذ) سيأتي ويرتب له حياته.

العضو الثالث في المثلث هو ما يسمى " طاغية"هو الذي من وجهة نظر". الضحايا"، يسبب مشاكل مختلفة ، يمارس الضغط. حيث " ضحية"بحثًا عن الحماية ، يشير إلى" يا حارس الشاطئ"وإذا وافق شخص ما على هذا الدور ، فقد حدث المثلث.

الأدوار في مثل مثلث يتغير باستمرار. غالبا " طغاة"يعتبرون أنفسهم" الضحايا اعتقادا منهم أن سلوكهم دفاع عن النفس.لتبرير أنفسهم ، غالبًا ما يعيش هؤلاء الأشخاص تحت شعار " العالم قاسي للغاية لدرجة أن الأشخاص الذين لا قلب لهم هم فقط من يمكنهم البقاء فيه ، مما يعني أنني سأكون هكذا ". في كثير من الأحيان يصبح الضعفاء والعزل طغاة ، يهاجمون لحماية أنفسهم.

يمكن أن تتطور العلاقات "الثلاثية" في أي موقف من مواقف الحياة. يتجلى هذا بشكل واضح في العائلات التي يوجد فيها شخص مدمن (إدمان الكحول ، إدمان المخدرات) أو شخص مريض للغاية. باختصار ، الشخص الذي يحتاج ، بكل المقاييس ، إلى رعاية مستمرة. غالبًا ما يتم "إنقاذ" الناس من الحب عندما يحب شخص ما بحماسة شديدة لدرجة أنهم ينفقون كل قوتهم على شخص لا يرد بالمثل. في هذه الحالة ، سيكون الحبيب "ضحية" ؛ يُنظر إلى هدفه على أنه "طاغية" ؛ بيئة الحبيب ، كقاعدة عامة ، تقع في منصب "المنقذ". في مثل هذه العلاقة ، لفترة طويلة جدًا ، يمكن أن يدخل كل شيء في حلقة مفرغة.

لاحظ أن وجود شخصين يكفيان لمثلث كاربمان. في بعض الأحيان تكون هذه العلاقات هي التي تتكشف في الأزواج: الزوج و زوجة تغيير الأدوار باستمرار ، ولعب ذلك " تيرانا"، من ثم " تضحية"وننقذ بعضنا البعض بانتظام.

من الغريب أنه ليس من المربح لأي شخص في المثلث أن يؤدي دوره حتى نهايته المنطقية. إذا اتخذنا علاقات مدمرة في أسرة يوجد بها مدمن على الكحول ، فيمكننا أن نرى أن الزوجة التي تنقذ زوجها بانتظام ، أو ، على العكس من ذلك ، تعاني منه ، تلعب دورًا معتمدًا اجتماعيًا " الضحايا" و " يا حارس الشاطئ »وفي نفس الوقت ، فإن تلقي منفعة غير واعية من مثل هذه العلاقات في شكل شفقة على الآخرين أو شعور بأهمية الذات في حياة هذا الشخص ، وبالتالي ، لا شعوريًا ، يدعم هذه العلاقات المدمرة.

إذا كانت الزوجة تعمل " يا حارس الشاطئ"، تلقى استحسان المجتمع باستمرار ، وتشعر هي نفسها كشخصية مهمة ، تمتلئ حياتها بمعنى محاربة مرض زوجها.

إذا كانت الزوجة في هذه العلاقة " ضحية"، ثم مرة أخرى في عيون الجيران والأصدقاء على المنصة:" انظروا ، يا لها من رفيقة عظيمة ماريا! مع مثل هذا الرجل غير المحظوظ ، كل شيء يحتفظ بها ، سواء الأطفال أو المنزل! " إذا توقف الزوج عن الشرب لم تعد بطلة! وهذا ما يسمى بعلاقة الاعتماد المتبادل. لسوء الحظ ، فإن العديد من النساء يحققن أنفسهن من خلال مثل هذه العلاقات المدمرة.

بعض الأحيان يسمى مثلث كاربمان بـ "مولد العار" … العار هو القوة الراسخة في مثل هذه العلاقات ، لأن كل شيء مرتبط بمشاعر الذنب. ومن المهام الرئيسية داخل المثلث لعبة تسمى " العثور على الجاني ومعاقبته". ربما هذا هو السبب في أن نموذج الاتصال هذا شائع جدًا في روسيا. هناك تسلية شعبية روسية - للبحث عن المذنبين. في عدد كبير من المواقف ، لدينا من نلومه ، لكن ليس أنا. لا يتحمل المشاركون في المثلث بأي حال من الأحوال مسؤولية ما يحدث. هناك عدد قليل جدًا من النساء اللائي يمكنهن ، عند التفكير ، أن يقولن بصدق: "زوجي يشرب ، بما في ذلك لأنني استفزته بطريقة ما."

غالبًا ما يتعثر الأشخاص في دور " الضحايا" أو " تيرانا"، وهو نفس الشيء تقريبًا ، لأن" ضحية في مرحلة ما ، يغير وضعه ويبدأ هو نفسه في استبداد الجاني.

كقاعدة عامة ، من أجل الخروج من مثل هذه العلاقات المدمرة ، هناك حاجة إلى مساعدة الرقم الرابع - "المراقب" الذي يقف في وضع محايد. من الواضح أن هذا الشخص يمكن أن يكون عالمًا نفسيًا ، أو شخصًا من المشاركين سئم لعب "المنقذين" ، "الطغاة" ، "الضحايا". في كثير من الأحيان ، يمكن أن تستمر علاقة السيناريو هذه مدى الحياة ، والرابع فيها غير ضروري. قد يكون السبب هو أن الناس غير مدركين تمامًا لما يحدث ، أو أنهم مرتاحون تمامًا لمثل هذه الحياة.

إذا لم تعد تريد ، لسبب ما ، أن تلعب في هذا المثلث المعيب ، فأنت بحاجة أولاً إلى تحديده بشكل صحيح ، وإدراك نفسك في هذا المثلث ، وإدراك الدور الذي تلعبه فيه (الذي دخلت به هذا المثلث).

نحن نتحدث عن مثلث إذا طُلب من شخص ما المساعدة لسبب ما ، ولكن مقابل شيء ما. "سأتوقف عن الشرب إذا طردت أصدقائي (ستجلس بجواري طوال الوقت ، وستجد متخصصًا جيدًا ، وما إلى ذلك)." في هذه الحالة ، من الواضح أن مقدم الطلب يحاول نقل المسؤولية عن حالته إلى شخص آخر. إذا تم "شراء" الشخص الذي يلجأون إليه من أجله ، فإننا نتحدث عن علاقة اعتماد متبادل. اسمحوا لي أن أقدم لنفسي نصيحة: لا تتسرع في المساعدة إذا كانوا يتوقعون منك المساعدة في حالة ما. أنت منغمس في اللعبة. بمجرد أن يرفض الشخص البالغ تحمل المسؤولية عن نفسه ، فإنه يدخل دور "الضحية" ويبحث عن "المنقذ" لنفسه. ومع ذلك ، فإن كل شيء في الحياة هو نتيجة أفعالنا. المرض ، الفشل في العمل أو في المنزل ، العلاقات السيئة مع الأصدقاء ، كل شيء على الإطلاق هو نتيجة لأفعالنا الشخصية ، فلنكن صادقين مع أنفسنا.

إذا أدركت أنك في علاقة سيناريو ، فعليك أولاً أن تتحمل مسؤولية مشاعرك وأفعالك وردود أفعالك: كيف أساعد شخصيًا في الحفاظ على استمرار هذه العلاقة؟ »افهم ما يمنحك الموقف شخصيًا ، ولماذا لا تترك هذه اللعبة.

بعد ذلك يطرح السؤال التالي: مواصلة العلاقة وفق السيناريو السائد أو الخروج منها. إذا بقي شخص ما ، فيجب على المرء أن يخبر نفسه بصدق عن المكاسب التي يحصل عليها من دوره أو دوره القرباني " يا حارس الشاطئ" أو " تيرانا". ربما يكون هذا موقفًا صعبًا ، لكنه موقف بالغ وواعي.

كيف يمكنك التوقف عن كونك "منقذ"؟ حاول مشاركة مسؤوليتك ومسؤولية شخص آخر ، كن مسؤولاً عن نفسك فقط ، عما في وسعك ، احتفظ بحدودك الخاصة. ليس عليك فعل أي شيء من أجل " تضحية"، أعط النصيحة ، ساعد فقط عندما يُطلب منك ذلك ، مؤكداً: هذا رأيي ، أنت تقرر بنفسك. من المهم أن تأخذ هذا المنصب " مراقب". كن مستعدًا للمساعدة ، ولكن فقط في اللحظة التي تبدأ فيها الضحية في فعل شيء بمفردها. بعد كل شيء ، لا يمكن مساعدة الشخص الكاذب إلا على الاستلقاء ، ولكن يمكن بالفعل مساعدة الشخص الذي يستيقظ على النهوض.

هناك حالات يكون فيها أحد المشاركين في المثلث قد "استحوذ" بالفعل على هذا السيناريو ، والثاني لن ينهيه. للاستمرار في التمسك بالأول ، سيستخدم جميع أدوات التأثير الممكنة ، على سبيل المثال ، البدء في المرض. لا تحاول إجبار الآخرين على العيش بشكل صحيح ، اسمح لنفسك وللآخرين بالحق في ارتكاب الأخطاء. بادئ ذي بدء ، أنت بحاجة إلى إخراجك من النص ، في ممارستي أنا مقتنع باستمرار أنه إذا تغير مشارك واحد على الأقل في مثلث كاربمان ، ثم تغيرت العلاقة تمامًا ، يصبح من المستحيل متابعة السيناريو السابق.

الصور: الفنان جوشوا بوربانك