الخوف وحظر الظهور أو كيفية الخروج من "قوقعتك"

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نتراجع مظهر: الخوف ، الخزي ، التجارب السلبية الماضية ، الرفض ، الرسائل العائلية مثل "لا تحضر! ابق رأسك منخفضا! لا تصبح مرئيًا ". عندما يكون موقف "أن تكون مثل أي شخص آخر وليس متميزًا" يجعل الحياة أقل إشكالية …

ولكن ماذا تفعل عندما يكون هذا الإعداد قديمًا ويعيق الطريق؟

عندما تكون هناك تجربة مؤلمة ، يُنظر إلى العالم على أنه تهديد. هناك خوف من التعرض للأذى مرة أخرى ، من الانهيار. توقف شخص ما مرة ، ورفض ، وانتقد - هناك خوف من التكرار ، لذا فإن الظهور خطر …

أتذكر عندما بدأت للتو ممارسة مهنة علاج الجشطالت ، بينما كنت لا أزال أدرس في المرحلة الأولى ، واجهت حقيقة أنه كان علي أن أعلن نفسي بطريقة ما ، وأظهر نفسي ، وأنشئ موقعًا على شبكة الإنترنت. ويا رعب! كنت أرغب في أن يعرف العملاء عني ، وكان الأمر مخيفًا جدًا وحتى مخجلًا للحديث عن نفسي. شعرت وكأنني محتال … كانت هناك حالة قال لي فيها مدير البرنامج الخاص بي: "هل لديكم إعلانات على الإنترنت؟!" لدعمني أنني رائع. وفي تصوري بدا الأمر وكأنه "هل لديك بالفعل إعلان؟ أليس الوقت مبكرا بالنسبة لك؟! " …

كان ناقد الداخلي بلا هوادة … في بعض الأحيان كان هناك فقط جوقة من النقاد الذين "ينقرون" ببساطة كل الأفكار التي لا تزال في الداخل ، ولا يعطون الفرصة لإظهار أي شيء في العالم. ولا يوجد نقد على هذا النحو ، لكنه يُرى في كل مكان - لأنه موجود في الداخل … في السابق ، تم انتقادنا ، وإيقافنا ، والآن تعيش أصوات الأشخاص المهمين فينا ، وهم ليسوا هم ، لكننا نحن من نوقف أنفسنا.

كثير من الناس يعرفون هذا الشعور الخوف من الرفض … يخشى هؤلاء الأشخاص باستمرار أن يرفض الآخرون أفعالهم أو عواطفهم أو شخصياتهم. حقيقة أنهم عاجلاً أم آجلاً سيحرمون من قبول (حب) الآخرين ويصبحون منبوذين. لذلك ، من الأفضل ألا تبدو مرتاحًا وأن تستحق المزيد من حب الآخرين ، وفي الحقيقة الوالدين.

حظر إظهار يحمينا من تكرار الشعور بألم شديد. الذي كان في التجربة السابقة ومرتبطًا بالرفض أو التنمر أو السخرية أو غيرها من الأحداث الصادمة ، والالتقاء بجزءه المصاب ، و "سوءه" ، وضعفه. تحمينا النفس بهذه الطريقة من تكرار الصدمة. لكن هذا يمنعك من تحقيق شيء مهم للغاية ، ويسلب منك القوة ويحرمك من الفرص.

عندما تكون هناك رغبة داخلية للتعبير عن الذات - "لتلد" هوية المرء في العالم. من ناحية أخرى ، هناك خوف من أن يولد شيء قبيح ، ولا يوجد حتى الآن استعداد للقاء نفسي الحقيقي ، أولئك الذين لا أعرفهم بعد. ماذا لو لم يتم قبولي ورفضي؟

بعد كل شيء ، نتعلم ما نحن عليه من الآخرين المهمين الذين يعكسوننا. في البداية ، هؤلاء هم الوالدان أو بدائلهم. ومن ثم نلائم هذه المعرفة عن أنفسنا ونعرف أننا كذلك. لذلك نكتشف ما نحن عليه وما لا نعرفه … ومن ثم يصعب فهم أي نوع من الأشخاص أنا؟ ما أنا؟

« اخرج من قوقعتك هو استعارة لولادة هوية جديدة ، عندما لا يزال هناك دعم داخلي غير كاف وهناك حاجة إلى دعم خارجي لبيئة ذات مغزى. الخوف من تقييم شخص آخر له قوة هائلة ، كما كان يفعل في الطفولة من موافقة الوالدين. الخوف من أن يُنظر إليك ويعلق في عيوبه وحاجته وضعفه. وعدم قبول أو عدم السماح لنفسك أن تكون على هذا النحو.

الآن ، لكي تكون مرئيًا ، عليك أن تفعل شيئًا من أجل هذا ، لتظهر ، لتكون ملحوظًا ، لتعلن عن نفسك. من الصعب القيام بذلك إذا كان موجودًا في الداخل الحظر.

الاحتواء المستمر لطاقة الفرد عندما لا يتم توجيهها إلى العالم الخارجي ، ولكن يتم منعها. عدم القدرة على التعبير عن مشاعرك ، والغضب ، والتهيج ، وعدم القدرة على إظهار عفويتك وطبيعتك ، وإبداعك ، ونشاطك ، وخدماتك. عدم القدرة على التظاهر هو عدم القدرة على إيجاد مكانك في المجتمع.

المخرج هو حيث المدخل ، أي أن تعيش تلك المشاعر وتلك الحالة بمساعدة المعالج ودعمه.لمواجهة تلك المشاعر من الألم والاستياء من أجل رفع الحظر ، لتعيش هذه المشاعر والتجارب في علاقة مع المعالج ، لتناسب تجربة مختلفة ، تجربة القبول. تأكد من اختلاف الناس والعالم من حولك.

مخاطرة عبر عن نفسك يكافأ بإحساس بالحرية وطريقك تحت قدميك ، والأفق ، وقيمتك ، ونزاهتك ، وذاتك ، واستقرارك ومرونتك في نفس الوقت ، واقع كل ما يحدث في حياتك.

أتذكر عندما بدأت للتو ممارسة مهنة علاج الجشطالت ، بينما كنت لا أزال أدرس في المرحلة الأولى ، واجهت حقيقة أنه كان علي أن أعلن نفسي بطريقة ما ، وأظهر نفسي ، وأنشئ موقعًا على شبكة الإنترنت. وأوه ، رعب ، كنت أرغب بشدة في أن يعرف العملاء عني ، وكان الأمر مخيفًا جدًا وحتى مخجلًا للحديث عن نفسي. شعرت وكأنني محتال…. كانت هناك حالة عندما قال لي مدير البرنامج الخاص بي ، المدرب: "هل لديكم إعلانات على الإنترنت؟!" لدعمني أنني رائع. وفي تصوري بدا الأمر وكأنه "هل لديك بالفعل إعلان؟ هل الوقت مبكر بالنسبة لك بعد؟! " ….

كان ناقد الداخلي بلا هوادة … في بعض الأحيان كان هناك مجرد جوقة من النقاد الذين "ينقرون" ببساطة كل الأفكار التي لا تزال في الداخل ، ولا يعطون الفرصة حتى لإظهار شيء ما في العالم. ولا يوجد نقد على هذا النحو ، لكنه يُرى في كل مكان - لأنه موجود في الداخل … في السابق ، تم انتقادنا ، وإيقافنا ، والآن تعيش أصوات الأشخاص المهمين فينا ولم يعد الأمر كذلك ، لكننا نوقف أنفسنا.

كثير من الناس يعرفون هذا الشعور الخوف من الرفض … يخشى هؤلاء الأشخاص باستمرار أن يرفض الآخرون أفعالهم أو عواطفهم أو شخصياتهم. حقيقة أنهم عاجلاً أم آجلاً سيحرمون من قبول (حب) الآخرين ويصبحون منبوذين. لذلك ، من الأفضل ألا تبدو كافورًا وأن تستحق حب الآخرين ، وفي الحقيقة الوالدين.

حظر إظهار يحمينا من إعادة المعاناة من مثل هذا الألم الشديد. الذي كان في التجربة السابقة ومرتبطًا بالرفض أو التنمر أو السخرية أو غيرها من الأحداث الصادمة ، والالتقاء بجزءه المصاب ، و "سوءه" ، وضعفه. تحمينا النفس بهذه الطريقة من تكرار الصدمة. لكن هذا يمنعك من تحقيق شيء مهم للغاية ، ويسلب منك القوة ويحرمك من الفرص.

عندما تكون هناك رغبة داخلية للتعبير عن الذات "تلد" هوية المرء في العالم. من ناحية ، هناك خوف من أن يولد شيء قبيح ، ولا يوجد حتى الآن استعداد للقاء الشخص الحقيقي ، أولئك الذين لم أعرف نفسي بعد. ماذا لو لم يتم قبولي ورفضي؟

بعد كل شيء ، نتعلم ما نحن عليه من الآخرين المهمين الذين يعكسوننا. في البداية ، هؤلاء هم الوالدان أو بدائلهم. ومن ثم نلائم هذه المعرفة عن أنفسنا ونعرف أننا كذلك. لذلك نكتشف ما نحن عليه وما لا نعرفه … ومن ثم يصعب فهم أي نوع من الأشخاص أنا؟ ما أنا؟

« اخرج من قوقعتك هو استعارة لولادة هوية جديدة ، عندما لا يزال هناك دعم داخلي غير كاف وهناك حاجة إلى دعم خارجي لبيئة ذات مغزى. إن الخوف من تقييم شخص آخر له قوة هائلة ، كما كان يفعل ذات مرة في الطفولة من القدرة المطلقة للوالدين. الخوف من أن يُنظر إليك ويعلق في عيوبه وحاجته وضعفه. وعدم قبول أو عدم السماح لنفسك أن تكون على هذا النحو.

الآن ، لكي تكون مرئيًا ، عليك أن تفعل شيئًا من أجل هذا ، لتظهر ، لكي تكون ملحوظًا ، لتعلن عن نفسك. من الصعب القيام بذلك إذا كان موجودًا في الداخل الحظر.

الاحتواء المستمر لطاقتك ، عندما لا يتم توجيهها إلى العالم الخارجي ، ولكن يتم منعها. عدم القدرة على التعبير عن مشاعرك ، والغضب ، والتهيج ، وعدم القدرة على إظهار عفويتك وطبيعتك ، وإبداعك ، ونشاطك ، وخدماتك. عدم القدرة على التظاهر هو عدم القدرة على إيجاد مكانك في المجتمع.

المخرج هو حيث يكون المدخل أي أن تعيش تلك المشاعر وتلك الحالة بمساعدة معالج نفسي وبدعم منه. لمواجهة تلك المشاعر من الألم والاستياء من أجل رفع الحظر ، لعيش هذه المشاعر والتجارب في علاقة مع المعالج ، لتناسب تجربة مختلفة ، تجربة القبول. تأكد من اختلاف الناس والعالم من حولك.

مخاطرة عبر عن نفسك يكافأ بإحساس بالحرية وطريقك تحت قدميك ، والأفق ، وقيمتك ، ونزاهتك ، وذاتك ، واستقرارك ومرونتك في نفس الوقت ، واقع كل ما يحدث في حياتك.