2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كل يوم نعيش أحداثًا ، كقاعدة عامة ، دون التفكير في الأمر ، غالبًا ما تظل أفعالنا غير واعية لنا. حتى النقطة التي لا يمكننا أن نقول فيها ما إذا كنا راضين عن هذه اللحظة أو تلك في الحياة أم لا. نبتلعه كالحبوب ، مرّة أم لا ، ونمضي قدمًا. هذه الحالة تسمى منطقة الراحة أو "الركود". ما هذا؟ هذه هي الطريقة التي نعيش بها ، وما اعتدنا عليه وما لا نلاحظه في كثير من الأحيان. بطريقة أخرى ، يمكن تسمية هذه الحالة مجازيًا باسم المستنقع. لأن الجلوس في منطقة الراحة ، لا يتطور الشخص ، بل يعلق فيه أكثر فأكثر.
ما الذي يجب عمله في هذه الحالة؟ لتتعلم خلال الوقت لاكتشاف ما إذا كنت في حالة ركود أم لا ، واللجوء إلى ممارسة الوعي اليومي ، وكذلك لتتمكن من الخروج من هذه الحالة في الوقت المحدد.
بادئ ذي بدء ، أقترح أن تجلس في جو مريح وتفكر - كيف سار يومك ، ما الجيد الذي حدث خلال النهار؟ اشكر نفسك على ما قمت به ثم فكر - ما الذي لم ينجح معك وماذا تريد أن تفعل في هذا اليوم بالذات؟
حقيقة أنك لم تنجح أو لم تفعل شيئًا - سامح نفسك واترك هذا اليوم.
فكر فيما ترغب في القيام به في اليوم التالي ، حتى قم بعمل قائمة وحاول الالتزام بها. أؤكد لك ، عندما تتصفح هذه القائمة وتضع علامة على الأشياء التي قمت بها ، ستشعر بالرضا. حالة الرضا الذاتي الواعي حالة مهمة للغاية! وكلما حدث ذلك لك في كثير من الأحيان ، خاصة إذا كان يحدث بالفعل في مجال الأعمال التجارية ، كان ذلك أفضل. هناك تعبير رائع لريتشارد باخ: "لكي تحصل على ما لم يكن لديك من قبل ، عليك أن تفعل ما لم تفعله من قبل". ابدأ صغيرًا - بإجراءات بسيطة وشاهد التغييرات تتقدم ، ضع علامة عليها بنفسك حتى تصبح عادتك. أي عادة تأتي في 21 يومًا!
الجزء الأصعب هو اتخاذ الخطوة الأولى. يمكن أن تساعد قوة النية في هذا - عليك اتخاذ القرار بحزم "سوف أمضي قدمًا من أجل تطوري." ومن المهم أن نفهم هنا أن الإجراءات التي تقوم بها بعد ذلك أولاً يجب أن تستهدف مصلحتك ، وعندها فقط يمكنك تحديد ما تريد تحقيقه أو تحسينه في حياتك.
على سبيل المثال: أرغب في تطوير وتغيير سمات شخصيتي ، وتعلم القيام بشيء من أجل مصلحتي ، وهذا سيسمح لي بعد ذلك بما يلي: النمو كشخصية ، ورفع السلم الوظيفي ، وتحسين علاقتي مع شريك أو مع الأطفال. … (أدخل المطلوب).
سيكون خطأ كبير بالنسبة لك إذا اخترت الدعم الخاطئ في تطورك ، والرغبة ، على سبيل المثال ، في البدء في التطوير من أجل شخص آخر. وقد لا يحتاجها ، في النهاية ، يمكنه تركك دائمًا. أو ابدأ في تطوير نوعية الشخصية التي من شأنها أن تساعد في الحصول على الوظيفة المطلوبة. وقد يُمنح هذا المنصب لشخص آخر ، أو قد تصاب بخيبة أمل فيه … قد يكون هناك العديد من الأمثلة ، لكن الشيء المهم هنا هو أنه في أي منها ، يعتمد الشخص على ما هو خارجي ، على ما هو عليه. لا يمكن السيطرة دائمًا وحرمان مثل هذا الدعم الزائف ، يظل الفراغ والاستياء وسوء الفهم دائمًا في الروح.
لذلك ، إذا قررت العمل على نفسك ، فأجب أولاً عن السؤال الخاص بك: ما الذي سأحصل عليه من خلال تطوير هذه الميزة في نفسي؟ ما الذي يمكنني تحقيقه؟ كيف ستساعدني في الحياة؟ كن صحيًا وأنانيًا. هذا جيد جدا. كما يقول الكتاب المقدس ، "خلص نفسك وسيخلص الكثير من حولك".
غالبًا ما يجد الشخص نفسه في حالة ركود وفقًا للمخطط التالي: يحصل على ما يريد وماذا بعد ذلك يكون سعيدًا جدًا. على سبيل المثال ، حصلت على زيادة في راتبك أو منصبك أو أنك تزوجت أو تزوجت أو أي شيء آخر - شيء تريده حقًا.لبعض الوقت تكون في حالة من الروح المعنوية العالية ، والفرح ، ولكن بعد ذلك ، بطبيعة الحال ، في الحياة اليومية والمتاعب ، تقل حدة الإحساس ، ويحدث الإدمان ، وهنا تتوقف جميع عمليات التطور. إذا كنت قد نسيت الوعي ، فمن الجدير مرة أخرى أن تتذكره. اجلس وفكر بهدوء: ما الذي يحدث بشكل عام ، ما هو الخطأ ، لماذا توقف عن إرضائي ، ما السبب؟ وما الذي يمكنني فعله لإخراج القيادة من الحياة مرة أخرى؟ بطبيعة الحال ، يمكنك أن تدرك ذلك ، وتبدأ في التحرك في الاتجاه الصحيح ، وهو ما ستلاحظه بالتأكيد. هل انت في شك؟ لكن عبثا!
الحقيقة هي أنه عندما ندخل في فترة ركود ، حتى بدون أن ندرك ذلك ، يبدأ الكون في إرسال إشارات إلينا ، إذا لم نتفاعل معها ، فإننا نبدأ في تلقي الركلات. إنها تحاول من أجل مصلحتنا إخراجنا من منطقة الركود المريح أو حتى غير المريح حتى نواصل تطورنا ونتحسن كشخصية.
على أي حال ، لقد ولدت في هذه الحياة من أجل تحقيق مصيرك! بينما يعيش هذا العالم ويتطور ، يتغير كل دقيقة ، لذلك أنت ، كجزء من هذا العالم ، مدعو للمضي قدمًا ، لمواكبة العصر. وأنت تقرر ما إذا كان على الكون إخراجك من منطقة الراحة في كل مرة ، للأسف ، بطرق غير ممتعة للغاية ، أم أنك ستفعل ذلك بنفسك في الوقت المحدد وبشكل طوعي ، بفضل الوعي والحكمة.
مؤلف مشارك: ليا شطوش
موصى به:
أريد أن أترك الزواج - تعليمات حول كيفية الخروج وكيفية الدخول
كم عدد المقالات والكتب التي كتبت حول هذا الموضوع ، لكن موضوع الزواج لا يزال لا يفقد أهميته. لا يستطيع الكثيرون مقابلة توأم روحهم ويعانون لسنوات ، ويفقدون الأمل واحترام الذات. كما قررت أن أشارك أفكاري وتوصياتي في هذا الصدد. علاوة على ذلك ، بمجرد أن كررت هذه الكلمات ، مثل تعويذة سحرية:
كيف تبدأ في عيش حياة أحلامك: على القيم والأولويات
"أنا أعيش بالفعل حياة أحلامي" - بمجرد أن سمعت هذه الكلمات السحرية عن طريق الخطأ. لقد ساعدوني على التفكير وغيرت حياتي. أي نوع من أحلام الحياة هذه؟ ما هي المشاعر التي تملأها؟ ما هي قيم حياتك وأولوياتك؟ وما الذي يميزها وجاذبيتها؟ لكل فرد إجاباته الخاصة على هذه الأسئلة.
الخوف وحظر الظهور أو كيفية الخروج من "قوقعتك"
هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نتراجع مظهر: الخوف ، الخزي ، التجارب السلبية الماضية ، الرفض ، الرسائل العائلية مثل "لا تحضر! ابق رأسك منخفضا! لا تصبح مرئيًا ". عندما يكون موقف "أن تكون مثل أي شخص آخر وليس متميزًا" يجعل الحياة أقل إشكالية … ولكن ماذا تفعل عندما يكون هذا الإعداد قديمًا ويعيق الطريق؟ عندما تكون هناك تجربة مؤلمة ، يُنظر إلى العالم على أنه تهديد.
الرئيسية "العروض" (كيفية تجنب النزاعات والبدء في العيش في عزلة عن النفس)
نواجه جميعًا موقفًا عندما ننتهي فجأة (وكثيرًا ما حلمنا به من قبل ، وتنهدنا بشأن ما لا يمكن تحقيقه وتأجيله إلى وقت لاحق) في المنزل ، وربما لفترة طويلة. يمكن إيقاف الوباء الذي اجتاح العالم ، فلننتظره في المنزل وفي غضون ذلك ، نحاول إعادة بناء الحياة بطريقة جديدة.
تدخلات العلاج النفسي الفعالة. كيف تغير حياة العميل من أجل حياة أفضل
يأتي التدخل الجيد دائمًا من الاتصال بين المعالج والعميل. هي دائما غير متوقعة. إذا كان التدخل مبنيًا على نوع من التكهن ، على سبيل المثال ، لمساعدة العميل على إدراك الغضب من والده ، ويخدم غرضًا ما ، فهذا تدخل ضعيف. لا يعتمد التدخل المفاجئ على المفاهيم ، ولكنه يأتي من ردود الفعل الشخصية للمعالج ويعكس جوهر وجوده بالقرب من العميل.
