كل ذلك يعود إلى القلق

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في مرحلة ما من الممارسة والعمل مع نفسي ، دخلت في حالة عميقة من القلق.

بغض النظر عن مدى عمق عملي ، وبغض النظر عن المشكلة التي حاولت العمل معها ، فقد جئت دائمًا إلى هذا الشعور بالوحدة العميقة والاستحالة ، بالقرب جدًا من حالة الاكتئاب. سواء كنت أعمل في مجال الصحة ، حول المال ، حول الوزن الزائد ، حول حالات الاكتئاب ، كل المسارات قادتني إلى هناك ، ظلت هذه الطبقة دائمًا غير متأثرة. في ممارسات الانحدار ، كان معي أيضًا. في الواقع ، في كل مرة اضطررت أيضًا إلى المرور بطبقة من الشعور بالوحدة القلق ، عندما أكون وحدي في موقف ما ، ولا يوجد مورد للتغييرات اللازمة وحل المشكلة. أعطت تقنية التحول الأساسي العديد من النصائح ، حيث يتم تحقيق واحد / عدة من الحالات الأساسية (الأساسية) العميقة: 1. النزاهة ، 2. السلام ، 3. القبول (الموافقة) ، 4. الشعور بالوجود ، 5. الحب. كانت هذه الحالات ناضجة وطفولية في نفس الوقت لدرجة أنها حيرت الخيال ، وإن كان طبيعيًا. أدى انتشار الدول إلى سياقات إلى تغيير مفهوم السياقات ، وإضافة موارد لوجود أكثر إنتاجية فيها. لكن هذا الشعور بالوحدة والعجز ، المليء بتوقعات قلقة لشيء غير مفهوم ، كان يأتي ذهابًا وإيابًا من وقت لآخر. في مرحلة ما ، شكّلت عمليًا فيروسًا للفكر يكمن فيه الشعور بالوحدة والقلق في أساس الوجود والحياة ، وأي نشاط من أنشطتنا هو مجرد وسيلة للتعامل مع هذا الزوج اللذيذ. أدى هذا إلى اليأس ، لأنني بدأت أدرك وأرى هذه الوحدة المزعجة نفسها ، ومحاولات التعامل معها من خلال أنشطة مختلفة ، وكل هذا تم إسقاطه إلى ما لا نهاية. في الواقع ، لقد غمرني هذا الأمر وتفككته ، ولم يبق شيء من شعوري بالقوة وتدمير إمكانية حياة هادئة وسعيدة. حان الوقت للتوجه إلى الأصدقاء. تاتيانا سولوفيوفا ، مافكا إيفاردج ، ناتاليا نيكراسوفا ، شكرًا لك. بمساعدة الأصدقاء ، التفت إلى القاعدة ، إلى الطفولة ، حيث يتم وضع طرق للتعامل مع التغييرات في البيئة التي تنشأ عنها توقعات قلقة. لقد ساعدتني في الوصول إلى حقيقة أن الصفاء والسلام في صميم كل شيء. إنه موجود في الرحم عندما يكون كل شيء على ما يرام مع النظام الأكبر (الأم). يستمر هذا مع الرضيع ، والصفاء والسلام عندما يتم إطعامه وتدفئته وتكون الأم تحت تصرفه تمامًا. يبدأ القلق عندما يحدث خطأ ما. متجمد / محموما ، مبلل في الحفاض ، أريد أن آكل ، قرقرة في البطن … أول تعبير على وجه الطفل عندما يحدث خطأ ما هو الحزن والقلق. ثم تأتي مشاعر أخرى - الغضب والحزن ، ويبدأ في النحيب ، ثم البكاء بصوت أعلى وأعلى. وهنا ، وفقًا لانطباعاتي ، تم وضع الأساس ، وهو الأساس لكيفية تفاعل الشخص في المستقبل مع التغيرات في البيئة الخارجية ، والمواقف العصيبة ، واستقراره أو ميله إلى الفشل. إذا تفاعلت الأم مع هذه الإشارات الصوتية وجاءت ، وبدأت في تلبية احتياجات الطفل ، فإن القلق يزول ، ويعود تدريجيًا إلى حالة الهدوء ، ويبدأ في النوم بهدوء أو القيام بشؤون رضيعه: تحرك الذراعين والساقين ، وفحص اليدين والخشخيشات ، والكمامة … وهذا يعني أن الارتباط والاندماج مع كائن أكبر يمنح الطفل إحساسًا بالسلام والأمن. تذكر أن هذا مهم جدًا ، لأنه إحدى طريقتين عالميتين للتعامل مع القلق. هناك طريقة أخرى وهي هيكلة الواقع المستقبلي ، وتعلم تحديد / تعيين الهيكل والمحتوى له واكتساب مهارات التفاعل. ماذا يحدث عندما لا يمكن تلبية احتياجات الطفل: إما أن تكون الأم غائبة ، أو أن هناك شيئًا يؤلمه ، وحاول أن تفهم ما هو بالضبط.يؤدي هذا إلى حقيقة أن الطفل لا يتلقى الاستجابة التي يحتاجها للمكالمة ، ويصرخ أحيانًا في رعب لدرجة أنه ينام بلا حول ولا قوة ، في استحالة تلبية احتياجاته من السلام والراحة. يمكنك أن تنظر قليلاً إلى الطفل في هذه الحالة. يظهر الانزعاج ويتراكم. تم تصميم النفس بحيث يتم إيلاء المزيد من الاهتمام للانزعاج بدلاً من الراحة. لذلك ، عندما يكون هناك شيء يؤلم أو يزعج الطفل ، ينغمس فيه ، ولا يعود قادرًا على الاستماع ، وإدراك الاستجابة لندائه ، حتى عندما يأتي ، وبالتالي يقع في الشعور بالوحدة والرعب والعزلة عن الأم. ما الذي تعنيه استحالة تلبية الحاجة في نفسية الرضيع؟ الشعور بالضعف؟ عجز؟ الوحدة بغض النظر عن عدد الأشخاص القريبين منك؟ وضع الأساس للاكتئاب عندما تختفي في هذه الوحدة واستحالة الوجود؟ ماذا يحدث عندما يتكرر هذا مرارا وتكرارا؟ ما هو الأساس الذي ستتلقاه صورة العالم؟ هل ستبقى الاتصالات العصبية المشكلة دون تغيير؟ كيف ستعمم النفس هذا؟ لكن ، لنفترض ، وجدنا أن هذه الحالة من الرعب والوحدة. ماذا تفعل به بعد ذلك؟ الطريقة الطبيعية التي نستخدمها ، تقريبًا بدون استثناء ، هي ربط أنفسنا بشيء أكبر. صفي ، مدرستي ، مؤسستي ، بلدي ، كوكبي ، عالمي. التجارة ، الإيمان ، التيار ، الطائفة ، العلم. أي أننا نعيد الخلق في ظروفنا العقلية ، عندما يكون شخص ما أكبر ، والذي ، إذا حدث شيء ما ، يمكنه أن يعتني به. هذه صورة ضوئية عالمية. هناك أيضًا ميل للإدمان والاعتماد على الآخرين. عندما ، في وجود مادة أو شخص ، يمكن للمرء أن يرتاح و "ينقل سيطرة غير المنضبط" إلى هذا الكائن ، بينما يختبر الاسترخاء. صحيح ، هنا أرى عيوبًا في هذه الطريقة. 1. كلما خصصنا قوة أكبر لهذه الصورة الخفيفة ، كلما تأثرنا أكثر بـ "أزمة منتصف العمر" ، عندما يتم اكتساب القوة الداخلية ، يجب أن تتم إعادة التوجيه النهائي للفرد ومورده الداخلي. مرة أخرى ، هذه ملاحظة هامشية ، أي موضوع لمحادثة منفصلة. 2. انخفاض في الحرجية بالنسبة إلى المزيد. من الأسهل أن تكون مصدر إلهام ، ومن الأصعب والأكثر إيلامًا أن تفقد الإيمان. قبول العقائد التي تحل محل استراتيجياتهم المطورة. أي دين يتطلب ، إلى حد ما ، التخلي عن نفسه واحتياجاته ، واستبدالها باحتياجاتها. سيكون أي رئيس في العمل سعيدًا ببساطة بالاجتهاد الذي يظهر على حساب الأسرة ووقت الفراغ. العودة إلى القلق الأساسي (ك. هورني). نقطة مهمة دفعني أصدقائي إليها. هناك حالة من الهدوء والثبات نسعى إليها. في مرحلة الطفولة ، يتكون هذا النظام من الأم: يشعر الطفل بالجوع وعدم الراحة والقلق. بكاء الطفل ، وصول الأم والطمأنينة. أي أن أي تغيير في الحالة يسبب القلق في البداية ، والحالة المستقرة فقط هي السلام. ثم صادفت إدراكًا آخر: حالة الحياة هي تغيير مستمر. القلب ينبض ، والرياح تهب ، ودرجة الحرارة تتغير ، وتسمع أصوات مختلفة. وبالتالي ، فإن القلق هو استجابة طبيعية لعدم اليقين في المستقبل. كيف نتعامل معها؟ لقد كتبت بالفعل عن طريقة واحدة ، دمجها مع كائن كبير. الطريقة الطبيعية الثانية للتعامل مع القلق هي من خلال الإدراك وبناء الواقع. البحث عن موارد في نفسك للتفاعل معها. نتعلم القراءة والكتابة. نتعلم المشي على قدمين. نحن نتعلم الكلام. عندما نبدأ العمل ، نتعلم قواعد المجتمع ، وكذلك مسؤولياتنا. بالحصول على سرج دراجة ، نتعلم الحفاظ على التوازن. نتعلم أن هناك متاجر حيث يمكنك شراء الطعام ، ومدارس يمكنك أن تتعلم فيها معرفة مفيدة وليست معرفة جيدة ، وأصدقاء يزداد معهم الشعور بالأمان والتحكم في البيئة ، وما إلى ذلك ، وهكذا دواليك. نملأ عالمنا الداخلي بالأشياء ووظائفها ، ونقوم بتضمينها في حساباتنا.أي أننا نبني فهمنا للواقع ، نبدأ في التنبؤ بوعي بكيفية الاستجابة للأحداث المستقبلية. عندما يتم ضخ هذه المهارة ، يعرف الشخص كيفية وضع الخطط وتنفيذها ، والشعور بالأمان. وحتى التناقضات مع التوقعات يمكن أن تؤخذ في الاعتبار ، وبناءً عليها ، قم ببناء توقعاتك. هناك أيضا مثل هؤلاء السادة. بالنسبة لهم ، فإن العالم مستقر في عدم استقراره ، ومتوازن في عدم الاستقرار. حسنًا ، أو على الأقل جزء من العالم يتمتعون فيه بالكفاءة. هناك أيضا عيوب هنا. يمكنك الذهاب إلى التخطيط والنمذجة ، ونقل الحياة إلى الفضاء الذهني. يمكنك البدء في إعادة بناء العالم ليناسب فكرتك باستخدام العدوانية. يمكنك بناء الأوهام دون ربطها بالواقع. ولحظات السعادة هي عندما تتوافق التوقعات مع الواقع. لما صليت وتحسن الوضع. التفت إلى السلطات ، وأبدوا تفضيلهم. أتيت إلى أصدقائي وأعطوني راحة البال. هذا ، كما نفهمه ، يشير إلى الطريقة الأولى للرد على عدم اليقين. بالنسبة للطريقة الثانية ، سيكون هذا هو تحقيق الهدف ، وسلوك الآخرين كما هو مخطط له ، والحصول على ما هو مخطط له. ومن المثير للاهتمام أنه يمكن ملاحظة السلوكيات المختلفة في سياقات مختلفة. سيكون لدى شخص ما في العمل والعمل استراتيجية تنبؤ وإنجاز ، ولكن في العلاقات الشخصية - على العكس من ذلك ، توقع أن يأتي شخص ما و "يعطي 500 مصاصة". والعكس صحيح. ويمكنهم أيضًا أن يتخيلوا عن بُعد أن "أكثر من ذلك بقليل ، ويمكنني التعامل معه ، وأمسك بزمام الأمور." بتلخيص ما سبق ، أود أن أشير إلى أن الحياة هي ديناميات وتغيرات ، وأن طرق الاستجابة لها وضعت في مهدها. بالنسبة للبعض ، قد يبدو هذا ثابتًا ، وسيظل كذلك بالنسبة لهم. كالعادة ، غالبًا ما يكون الأمر غير مريح لدرجة عدم الاحتمال ، لكن يمكنك التعايش معه. أولئك الذين يقررون تغيير تصورهم للعالم ، وتصورهم لأنفسهم كجزء من العالم ، يمكنهم الانخراط في بحث عميق عن أنفسهم في التأمل ، والتنويم المغناطيسي الذاتي ، بمساعدة معالج نفسي. نعم ، القلق لا يذهب إلى أي مكان ، فهو المحرك الرئيسي لنشاطنا. لكنها ستتوقف عن أن تكون مدمرة ، مما يؤدي إلى الشعور بالعجز والوحدة. لا يضيع شيء طالما أننا أحياء وقادرون على الإدراك والتفكير والتنبؤ والعمل. ملاحظة. القراء الأعزاء ، إذا كان لديك أي شيء تضيفه أو تكتبه أو تعلق عليه ، فسأكون سعيدًا بالبناء.