تأخر عصاب الحياة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

المؤلف: إيلينا مارتينوفا

فتاة صغيرة تجلس أمامي. تبكي بمرارة لأن كل شيء في حياتها لا يسير بالطريقة التي تريدها. لا يوجد ما يكفي من الحب والدفء في العلاقات مع الناس ، والعلاقات الصعبة مع الوالدين ، ولا توجد فرصة لإدراك قدراتها ومواهبها ، ولا يوجد شيء مثير للاهتمام وذات مغزى بالنسبة لها! أنظر إليها بتمعن ودفء:

- هل أفهم بشكل صحيح أنك لا تحب حياتك التي تعيشها؟

- نعم! - إنها تشم - أنا لا أحب ذلك على الإطلاق. - وتنهد مرة أخرى.

- ومتى ستبدأ في العيش بالطريقة التي تريدها؟ كيف تريده؟ أسأل.

تعتقد ، عيناها جافة:

- هنا سيكون لدي منزلي الخاص ، وبعد ذلك سيكون كل شيء في حياتي مختلفًا ، - صرخ موكلي ، مبتهجًا بالإجابة التي وجدتها.

نظرت إليّ ، تنظر في وجهي للحصول على الموافقة والتأكيد على أن هذه المهمة الصعبة في الحياة قد تم حلها بشكل صحيح. لكني صامت. لا جدوى من إخفاء خيبة الأمل! الآن أنا أعلم أن هذا العميل الخاص بي يعاني أيضًا من "متلازمة تأجيل الحياة".

كم مرة سمعت مثل هذه العبارات من أناس يحلمون بتغييرات في حياتهم. العبارات التي يجب أن تبدأ فيها الحياة الواقعية لاحقًا ، في ظل ظروف معينة ، والعبارات الحالية ، تلك التي يعيش فيها الشخص ، ليست سوى تحضير لتلك الحقيقية.

بالنسبة للبعض ، تعتمد ظروف الحياة الجديدة على الشخص نفسه: "سأترك هذه الوظيفة …" ، "سأكتب شهادة …" ، "سأجني الكثير من المال… "،" سأعيش بشكل منفصل …"

في النصف الثاني من الحالات ، يجب توفير شروط بدء حياة جديدة من قبل الآخرين: الشركاء ، والآباء أو الأقارب ، وأحيانًا الغرباء تمامًا! الناس: "زوجي سيتوقف عن الشرب …" ، "ابني سيتخرج من الجامعة …" ، "ابنتي ستتزوج …" ، "سينتقل الجيران المكروهون من الشقة التالية … "،" دعنا ننتقل إلى مدينة أخرى …"

ويعيش الشخص ، من سنة إلى أخرى ، التأجيل لوقت لاحق ليس فقط وظيفة جديدة ومثيرة للاهتمام ، وهوايات وهوايات ، والراحة والسفر ، ولكن سعادته الشخصية ومزاجه الجيد. قد يستغرق هذا عدة سنوات ، وأحيانًا عقودًا.

حتى في سن العشرين وحتى في سن الثلاثين ، يبدو أنه من المؤكد أن تتحقق جميع الظروف المتصورة. بالضبط. على المرء أن ينتظر أكثر من ذلك بقليل. لكن في سن 40 و 50 بدأ الناس بالفعل في فهم أن الحياة تمر ، وأن التغييرات التي طال انتظارها لا تأتي. يصاب الشخص بالاكتئاب ، ويمرض بمرض عضال خطير ، ويهرب بالاعتماد ، ويحاول الانتحار. هذه هي الطريقة التي يتجلى بها "عصاب الحياة المتأخر".

اخترع هذا المصطلح طبيب العلوم النفسية فلاديمير سيركين ، مؤلف الكتاب الأكثر إثارة للاهتمام "ضحك الشامان". في رأيه ، الفرق الرئيسي بين الشخص العصبي والشخص العادي هو أن الأشخاص العاديين يحلون المشاكل ، بينما العصابي ، على العكس من ذلك ، يؤجلها باستمرار ، موضحًا سبب ضرورة القيام بذلك.

أتذكر كيف أتيت مرة لزيارة صديق لي. بعد الطلاق ، كان سيبيع الشقة ، حيث قرر الانتقال من هذه المدينة. غادرت زوجته مبكرًا وأخذت كل الأشياء تقريبًا. كانت الشقة فارغة ومهملة. كان من الواضح أنه لم يكن هناك عمليا أي إصلاحات هنا. لكن عائلة لديها طفلان عاشت في هذه الشقة لمدة 10 سنوات تقريبًا! ذهبت إلى المرحاض ورأيت مقعد مرحاض قديم رهيب مكسور. كانت قديمة جدًا لدرجة أنه كان من المستحيل حتى تخمين لونها. تم تصدعها على الأرض في عدة أماكن ، وكانت ملفوفة بشريط لاصق.

- اسمع ، أليكسي ، هل هي (أعني زوجته السابقة) جلست معها في المرحاض؟ - سألت مشتبهًا في أن المرأة المسكينة لها تجارة مطلقة.

أجاب بسهولة "لا لا". - كان هذا المقعد هنا حتى عندما اشترينا هذه الشقة من جدة.

- قبل عشر سنوات؟؟؟ لقد لهثت.

أجاب بسهولة: "نعم".

- وجلست على هذا المقعد عشر سنوات؟ - دهشتي لا حدود لها.

- نعم. وماذا في ذلك؟ - حان الوقت لتفاجأ به.- بعد كل شيء ، كنا سنغادر هذه المدينة طوال الوقت. لذلك ، لم يتم إجراء أي إصلاحات ، ولم يتم تغيير هذا الغطاء.

- لكن مثل هذا الحد الأقصى يساوي فلساً واحداً مقارنة براتبك ، ألا يمكنك شراء سقف جديد؟ - كنت ساخط مرة أخرى. هز أليكسي كتفيه في صمت.

توقفت عن الجدال. أخبرني مشهد هذه الشقة الفارغة الحزينة أنه في هذا المنزل ، وبالتالي في الأسرة ، كان هناك القليل من الحب ، القليل من الفرح ، القليل من السعادة. فقط توقعه المستمر عاش هنا. لا تنتظر السعادة ، انفصلت الأسرة …

لماذا يختار الناس استراتيجية الحياة المؤجلة؟ من هو الأكثر عرضة لسيناريو الحياة هذا؟

في إحدى عيادات النخبة في موسكو ، تم تسمية "متلازمة تأخر الحياة" من بين أحدث الأمراض التي يعاني منها الإنسان الحديث. النساء والرجال ، الشباب ، الناضج وكبار السن ، بغض النظر عن مستوى ثروتهم ودخلهم ، الذين يعيشون في القرى والمدن الصغيرة والمدن الكبرى ، في الجزر أو شبه الجزيرة أو البر الرئيسي ، معرضون للإصابة بعصاب مماثل. باختصار ، يمكن لكل منا أن يجد نفسه في فخ مماثل.

ما الذي يجعل الإنسان يؤجل حياته؟ من وجهة نظري ، هناك سببان على الأقل للقيام بذلك. السبب الأول مخفي في الحياة التي يحياها الإنسان. من أجل أن تكون الحياة الواقعية مجرد تحضير للحياة الحقيقية التي ستأتي يومًا ما ، يجب على المرء أن يرفض بشدة الحياة الحالية. لماذا يمكن أن يحدث هذا؟

يطور كل شخص في مرحلة الطفولة والمراهقة طريقة مثالية لحياته - كيف وأين سيعيش ، وماذا سيشعر ، وماذا يفعل ، وما الذي يسعى من أجله ، وكيف ستكون أسرته وعلاقاته ، وكيف سيكون منزله مثل ، ما هي ارتفاعات الحياة التي سيصل إليها ، وما هي ثروته المادية ، وما إلى ذلك.

وهنا يأتي الحاضر. لكنها لم تكن كما كانت في الأفكار والأحلام. ليس لديك منزلك الخاص أو المنزل الذي تريده ، الوظيفة غير مثيرة للاهتمام وغير واعدة ، المهنة التي لا تحبها ، شريكك ليس هو نفسه ولا يتصرف كما هو متوقع ، إما أنه لا توجد سيارة على الإطلاق ، أو من ماركة خاطئة …

لا يزال بإمكاننا تعداد جميع التناقضات مع تلك التوقعات التي طالما حلمنا بها لأنفسنا في الطفولة والمراهقة لفترة طويلة. وكلما ازدادت هذه التناقضات ، زاد صعوبة إدراك الواقع.

ثم يستيقظ الشخص في الصباح ويشعر أنه يبدو أنه يعيش حياة شخص آخر ، وليس حياته. مكانه في مدينة أخرى ، في شركة أخرى ، بجانب شخص آخر. يصبح الواقع لا يطاق.

من الصعب أن تدرك أنك ارتكبت خطأً في اختيارك - في مهنتك ، في شريك حياتك ، في استراتيجية حياتك. وإذا أخطأت ، فهذا يعني أنه سيء ، غبي ، خاطئ. كيف تتعايش معها؟ إذا كان الشخص يفهم هذا ، فلديه ثلاث طرق ، ثلاثة حلول ممكنة.

أولاً ، ابدأ في تغيير حياتك. قم بتغيير وظيفتك وعائلتك وشريكك ومهنتك ومكان إقامتك … ولكن لكي تبدأ التغييرات ، فأنت بحاجة إلى التصميم والشجاعة والدعم من الأصدقاء والأقارب. والخوف من الأغلال. الشجاعة لا تكفي.

يقول الأصدقاء والأقارب: "لماذا تحتاج هذا؟ هل أنت مجنون. كل شخص يعيش هكذا. ماذا تريد أكثر من كل شيء؟ " يعج رأسي بالأفكار الخبيثة "هل ستنجح؟" ، "ألا تزداد الأمور سوءًا؟" يبدأ الشخص في البحث عن حلول أخرى.

الحل الثاني المحتمل هو التخلي عن التغييرات. هذا يعني الموافقة على الحياة التي تعيشها. توافق على أنك غير راضٍ عن الحياة مع هذا الشريك ، لكنك ستبقى معه إلى الأبد. توافق على أنك فاشل ولن تنجح أبدًا. توافق على أنك لن تكون سعيدًا أبدًا. من المؤلم للغاية الاعتراف بذلك.

هل من الممكن أن تصمد أمام مثل هذا الحزن؟ مثل هذا الطحين؟ هذه المعاناة؟ ربما يمكنك ذلك. إذا كان لهذه المعاناة معنى عالٍ: الحب ، الإيمان ، فكرة عظيمة. وإذا لم يكن كذلك؟ ويذهب الشخص مرة أخرى للبحث عن حل.

ثالثًا ، يمكن تأجيل التغييرات. لا يبدو أن الشخص يرفض تغيير كل شيء في حياته للأفضل. على العكس ، يريد التغييرات ، يتحدث عنها ، ويؤمن بها.لكنه إما لم يذكر التاريخ بالضبط ، أو يعقده بشروط جديدة. أولاً ، "سأترك وظيفتي المكروهة في سبتمبر". ثم "سأستقيل في الخريف." ثم "سأستقيل بمجرد أن أجد وظيفة جديدة." أخيرًا ، "أنا مشغول جدًا عندما أعمل. لا وقت للبحث. سأنتظر حتى الإجازة ".

مرارا وتكرارا ، يتم تأجيل التغييرات. مرارًا وتكرارًا ، تتأخر حياة أخرى أفضل. النجاح والازدهار والسعادة والفرح يؤجلون مرارا وتكرارا.

كيف يمكن أن يساعد العمل مع معالج نفسي؟ يتم التعبير عن هذا بشكل جميل في حكمة شرقية واحدة. ابحث عن القوة للتغيير ، ما الذي يمكن تغييره. اقبل ما لا يمكن تغييره. ويميز أحدهما عن الآخر.

لا يمكنك تغيير والديك ، لكن يمكنك تغيير موقفك تجاههما. من الصعب تغيير جنسك وجسدك ومظهرك وعمرك ، لكن يمكنك تغيير موقفك تجاه نفسك. من الممكن تغيير العلاقة مع الشريك دون تغيير الشريك نفسه. يمكنك الحصول على مهنة جديدة ، والانتقال إلى مدينة أخرى.

في الحقيقة ، يمكنك تغيير الكثير. إذا كان هناك دعم يعطي الشجاعة والثقة. بالطبع ، من المهم ألا يخاف معالجك أيضًا من التغييرات ، ليس فقط في حياتك ، ولكن أيضًا في حياته الخاصة.

تذكر ما كنت تحلم به في الطفولة والمراهقة ، كيف تخيلت حياتك البالغة ، أي عائلة ، أي شريك ، أي وظيفة؟ افهم أحلامك ، افصل الواقع عن الحكايات الخرافية. قل وداعًا لقصص الأطفال الخيالية عن أمير على حصان أبيض ، وعن المجد العظيم ، وعن الأعمال العظيمة. شاهد حياتك الحقيقية. هل الأمر حقا بذلك السوء؟ ما الذي لا يطاق بشكل خاص عنها؟ وما الذي يعجبك وما الذي لن يتغير؟

ذات يوم ، في مجموعة علاجية ، بكت امرأة في الأربعينيات من عمرها ليومين متتاليين. كل الأسئلة - ما الذي تبكي عليه؟ ماذا معها بماذا تشعر إلخ. - لم يكن الأمر بسبب عدم إجابتها - لم تستطع الإجابة ببساطة. وكأنها نسيت كل الكلمات التي تدل على حالتها وخبراتها ومشاعرها. أليس ، دعنا نسميها هذا ، كانت أيضًا في حالة صحية سيئة.

كان لديها عدد كبير من الأمراض: قرحة الاثني عشر ، اعتلال الخشاء ، خلل التوتر العضلي الوعائي ، الصداع النصفي ، الدوالي ، التهاب المعدة ، التهاب القولون ، الكثير من مشاكل أمراض النساء. على الرغم من أنها كانت تعالج باستمرار ، إلا أن أعراضها كانت رفقاءها الدائمين. كان من الواضح أنها لم تكن راضية على الإطلاق عن حياتها. لكن ما الخطأ في ذلك؟

ظللت أطرح على نفسي هذا السؤال ، باحثًا عن إجابات في تاريخ حياتها ، وعائلتها ، وأوصافها النادرة والهزيلة لموقفها الخاص. ولم يعثروا على شيء. كان لدى أليس عائلة رائعة ، زوج محب ، ابنتان رائعتان. بالإضافة إلى ذلك ، كانت الابنة الوحيدة والمحبوبة لوالديها الذين ما زالوا على قيد الحياة.

سارت الأمور على ما يرام في الأسرة أيضًا. يمكن لأي امرأة أن تحسد مثل هذا الزوج. رجل وسيم طويل القامة ، ضابط حاصل على درجة علمية ، جاك من جميع المهن ، حمل للتو أليس بين ذراعيه ، ولم يعطها حتى تلميحًا لسبب الغيرة. واستمرت في الأذى والبكاء. لا أتذكر كيف ، لكن هذه النسخة خطرت لي فجأة.

- أليس! - سألت ، منيرة بتخمين. - صححني إذا كنت مخطئا. الحياة التي تعيشها لا تتوافق مع أحلامك الشبابية ، وليست مثل ما كنت تحلم به.

عند سماع كلامي أومأت أليس برأسها وانفجرت بالبكاء. ثم بدأ عملنا على الواقع. حول حقيقة أنه في هذا الواقع ، ليس كل شيء سيئًا للغاية. والكثير حتى هو جيد جدا. تعافت هذه المرأة بسرعة كبيرة.

يعيش الآن حياة غنية نشطة: يعمل كثيرًا ، ويمارس الرياضة ، ويسافر. من الصعب اليوم التعرف على أليس الخاملة والضعيفة التي التقيت بها ذات مرة.

السبب الثاني لـ "تأجيل الحياة" المستمر هو السعي لتحقيق النتائج وتجاهل العملية. العملية والنتيجة وجهان لأي عمل. كل ما يحدث له عملية خاصة به ونتيجته. لسوء الحظ ، في حياتنا غالبًا ما نبالغ في تقدير معنى أحدهما ونستخف بمعنى الآخر.

السعي لتحقيق النتيجة ، ننسى العملية.نحن نتمتع بالعملية ونتجاهل النتيجة. في رأيي ، يجب أن يكون كلا الجانبين متوازنين وأن يكمل كل منهما الآخر بشكل متناغم.

مرة واحدة ، في حوار مع أحد العملاء ، اكتشفنا أنها تركز على النتيجة وتتجاهل العملية تمامًا. قالت بفخر إنها تتناول الغداء بأسرع وقت في وقت الغداء وعليها الانتظار لبعض الوقت حتى ينتهي رفاقها من وجبتهم.

- لماذا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لفرز الأطباق؟ - كانت غاضبة. - الشيء الرئيسي بالنسبة لي هو الحصول على ما يكفي. ومرة أخرى في المعركة. العودة الى العمل.

لقد لفتت انتباهها إلى حقيقة أن عملية تناول الطعام يمكن أن تكون ممتعة أيضًا. ثم اكتشفنا أنه لا يتخطى هذه العملية فقط. في الواقع ، لقد تخطت عملية الحياة بأكملها: كانت في عجلة من أمرها طوال الوقت ، تسرع الأيام - انتظرت المساء في الصباح ، في المساء حتى الصباح.

في سن السادسة والثلاثين ، كانت تنتظر معاشًا لتغادر لتعيش بجوار البحر الدافئ. تحدثنا أيضًا عن العملية والنتيجة ، وأشارت إلى أن النتيجة مهمة جدًا بالنسبة لها ، فهي تسعى باستمرار لتحقيق ذلك. ثم سألتها:

- وما رأيك هي نتيجة الحياة؟

لقد توقفت. هي أيضا كانت صامتة.

- أليس صحيحا أن نتيجة الحياة هي الموت؟ - استنتجت.

نظر إلي موكلي في صمت وارتباك. لكن لم يكن لدي إجابة أخرى.

في كثير من الأحيان ، العملاء الذين يتجاهلون العملية في البداية ، ويحاولون إجراء تغييرات في حياتهم ، يندفعون إلى الطرف الآخر: تنجرفهم العملية بعيدًا وينسون النتيجة تمامًا. يمكن التعبير عن هذا في عدد كبير من الأعمال التي بدأت وغير منتهية ، في علاقة ليس لها ماض ولا مستقبل ، في القروض والأموال المقترضة ، والتي لم يكن هناك في البداية ما يمكن إرجاعه.

تتراكم المشاكل التي لم يتم حلها ، ويتم تأجيل حلها إلى أجل غير مسمى. يصبح الشخص خائفًا من النظر ليس فقط إلى حاضره ، ولكن أيضًا إلى مستقبله.

الحياة ليست مجرد تأجيل. يتحول إلى نوع خاص من الوهم ، خداع الذات ، عندما يعيش الشخص حصريًا على تخيلاته الخاصة ، لأنهم فقط هم في أمان بالنسبة له. هذه الأوهام مصحوبة بكل أنواع الإدمان: الكحولية والمخدرة والقمار والعاطفية.

لطالما تحدث الطب النفسي عن متلازمة مانشاوزن ، الشخص الذي يُظهر أمراضًا غير موجودة. ولكن هناك أشخاص يعيشون بجوارنا ويظهرون أيضًا عدم وجود حياتهم: مهنة خيالية ، حالة شبحية ، ثروة خيالية ، رفاهية عائلية خيالية - كل شيء ليس لديهم حقًا ويجب على الشخص العادي في الواقع.

وفي هذا الوقت ، فإن واقعهم مليء بالفعل بالكحول ، والعلاقات الافتراضية ، والألعاب عبر الإنترنت ، والهوايات الفارغة. إن وعي المرء بعدم جدواه ، يمكن للفراغ أن يقود الشخص إلى مأساة.

إذا وجدت أن العملية والنتيجة في حياتك غير متوازنة ، فلا تتعجل في اليأس والاكتئاب. حاول أن تبدأ من خلال تنظيم وقتك وأنشطتك وخططك. حدد مقدار ما يمكنك فعله بالفعل.

حدد الأولويات ، اكتب أهدافك. تحقق - هل هذه أهدافك؟ هل تريد حقا؟ ما معنى هذه الأهداف؟ هل هذه حقاً حاجات محجبة؟ تذكر أن الاحتياجات لا يمكن إشباعها ، على عكس الأهداف التي يمكن تحقيقها.

سيساعدك المعالج النفسي أو المدرب ذو الخبرة في معرفة ذلك ، وتخطيط حياتك والبدء في تنفيذ الخطط. لا تهمل المساعدة المهنية. هذا هو سبب تدريب الاستشاريين لمساعدة الناس على حل المشكلات. يمكن أن تكون نظرتك إلى نفسك ، من الناحية المهنية ، "غير واضحة". أنت نفسك قد لا ترى أوهامك ، لأنه لا يوجد شيء أحلى من خداع الذات.

لاحظ العديد من الفلاسفة والعلماء ، الحكماء بالفعل من خلال تجربتهم الحياتية ، في سنواتهم المتدهورة: يعتقد الناس أنهم أكثر خوفًا من الموت ، في الواقع ، هم خائفون من الحياة. كانط ، أ. أينشتاين ، S. L.روبنشتاين والعديد من الآخرين.

لذلك دعونا نعيش. إن العيش بأقصى معاني الكلمة يعني الشعور والقلق والمجازفة وارتكاب الأخطاء والسقوط والنهوض مرة أخرى والحب والإيمان. دعونا نتوقف عن تأجيل سعادتنا وفرحنا وحبنا لمستقبل غير محدد.

لنبدأ العيش اليوم. الآن!