القرب العاطفي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

التقارب العاطفي هو جزء من العلاقة التي من المنطقي العناية بها والاعتزاز بها والاعتزاز بها

إنها مفتاح عيش علاقات طويلة الأمد والانفتاح في الزوجين

بفضلها ، نثق بشريكنا ويمكننا ربط الواقع الخارجي بتجاربنا الذاتية. بعبارة أخرى ، فإن الإدراك الداخلي والخارجي لما يحدث قريب من بعضهما البعض قدر الإمكان. إذا كان هناك تقارب عاطفي في العلاقة ، فلن تصبح النزاعات والخيانات والأزمات صاعقة من اللون الأزرق ، ولكن سيتم اعتبارها شيئًا يمكن أن يساعد في تحسين العلاقات لكلا الشريكين.

يحدث التقارب العاطفي عندما يكون هناك مكونان على الأقل:

1. الشركاء على استعداد لأن يكونوا مخلصين وصادقين مع بعضهم البعض ،
2. الشركاء قادرون على الاعتناء بشكل مستقل بحالتهم العاطفية وراحتهم.

علاوة على ذلك ، يمكن لأحد الشركاء "بدء العلاقة الحميمة" ، وسيستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن "ينسحب" الآخر من بعده ويبدأ في الانفتاح. ومع ذلك ، بالنسبة لعلاقة حميمة عاطفياً ، كلاهما ضروريان في نهاية المطاف.

ما هو المكون الأول؟

الصدق يتضمن الشجاعة لتقول ما تريده في العلاقة وما هو مستحيل بالنسبة لك.

• تتحدث بصراحة عن مشاعرك ، الإيجابية منها والسلبية.
• إنك تهتم حقًا بحدودك ، ليس فقط بالتعبير عنها ، ولكن بالدفاع عنها باستمرار.
• يمكنك تجربة ضعفك من خلال الانفتاح على شريكك.
• أنت قادر على الظهور أمامه في أبشع ضوء ، وفضح تلك الأجزاء من نفسك التي عادة ما تكون مخفية بأمان عن أعين الآخرين.

بعبارة أخرى ، يمكنك أن تقول للشخص الأقرب إليك: "لا ، للأسف ، لا يمكنني فعل ذلك نيابةً عنك" ، "ليس الآن" ، "لاحقًا" ، "أعطني الوقت لاتخاذ قرار" ، "دعنا نراجع صلة".

يمكنك أن تقول بصدق عما تشعر به: "أنا مستاء" ، "أنا غاضب" ، "أخشى أن أفقدك" ، "أحبك لدرجة الجنون" ، "أنا سعيد جدًا بك". لتوصيل مشاعرك ورغباتك إلى شخص آخر ، يجب عليك أولاً أن تتعلم فهمها بنفسك وتمييزها وتسميتها والسماح لها بذلك. هذا يرجع إلى عملية معرفة نفسك غير الممتعة دائمًا.

المكون الثاني - القدرة على الاعتناء بالراحة العاطفية الخاصة بك ، تشير إلى أنك لا تتوقع من شريكك أن يهدئك ، ويخفف من توترك ، ويقلل من عدد مخاوفك.

• أنت لا تطلب منه أن يعتني بكل الصعوبات التي تواجهها في حياتك ، وأن يتحمل مسؤولية حالتك العاطفية وما يحدث لك.
• أنت لا تتوقع منه علاقة حميمة بمجرد رغبتك في ذلك ، وتحسب أنه أيضًا لا يستطيع ، ولا يريد ، ومتعبًا ، وما إلى ذلك.
• أنت تعامل شريكك ومظاهره باحترام.
• تتعلم أن تعتني بنفسك ، وتحترم وتدعم نفسك ، وتقدر نفسك ككل ، وليس الإنجازات الفردية ، وتتعلم أن تكون مستقلاً عن ردود الفعل ، والأحكام ، والرغبات ، ومطالب الآخرين ، حتى أقرب الناس. إنه أمر صعب ، وغالبًا ما لا تريد حتى التفكير في مثل هذا الجهد.

للوهلة الأولى ، قد يبدو أن المكون الأول يتعارض مع الثاني. ولكن هذا ليس هو الحال. الأول يتعلق بقدرتي على تحديد ما أريد ، والثاني يتعلق بقدرتي على قبول الرفض والقدرة على رعاية ما أريده بمفردي.

هل العلاقة الحميمة تحد؟

يبدو لي أنه نعم ، لأنه يجعلنا ضعفاء وضعفاء ، مرتبطًا بذكريات مؤلمة من الماضي والخوف من الرفض. ولكن إذا كان كلاهما على استعداد للمخاطرة واتخاذ خطوة تجاهها ، فعلى الأرجح ، سيكون هناك اجتماع بين شخصين قادرين على المشاركة فيما يحدث ، ليكونا على دراية بمشاعرهما ولا يهربان من علاقة ، سواء كانت تعذبها مرارة غير معلنة بمشاعر أو شكوك أو مخاوف.

لقاء لمن قد يواجه الواقع بمفاجآت وصعوبات وتجارب ؛ أولئك الذين يستطيعون أن يحبوا أنفسهم والآخرين بكل مظاهرهم ؛ أولئك الذين هم على استعداد لتحمل المسؤولية عن أنفسهم ومساهمتهم في العلاقة ؛ هؤلاء مستعدون للعيش بشكل حقيقي ، وليس رسميًا - للفرح ، والاستمتاع ، والحزن ، واليأس ، والنهوض من ركبهم ، والسير جنبًا إلى جنب مع الآخر ، ودعمه ، وتجربة لحظات سحرية وغامضة معًا …

جرب تمرينًا واحدًا بسيطًا سيحدث هذا فرقًا كبيرًا في حياتك معًا ، شريطة أن تفعل ذلك بانتظام.

يتم ذلك أسبوعيا. على سبيل المثال ، الأحد. خذ منبهًا ، واضبطه لمدة نصف ساعة ، وحدد من يتحدث أولاً ، ومن يتحدث ثانيًا. أولكم ، في نصف ساعة له ، يتحدث عن كل ما يقلقه في الوقت الحالي ، سواء كان متعلقًا بالعلاقات أو لا يتعلق بها. الشخص الثاني يستمع إليه بانتباه شديد ولا يقاطعه بأي حال من الأحوال. كما يحظر التعليق أو طرح الأسئلة. بعد انطلاق المنبه ، يتم إسكات مكبر الصوت على الفور. يبدأ المنبه مرة أخرى ويبدأ الشخص الثاني في التحدث عن تجاربه لمدة نصف ساعة. بعد النهاية ، ما قيل لا يناقش. ستبقى سمعت بينكما. قم بهذا التمرين لعدة أشهر.

إذا كنت تتفق مع ما أكتب عنه ، وكنت مهتمًا بموضوع العلاقة الحميمة في العلاقة ، فيمكنك قراءة مقالاتي أو حضور الندوات أو طلب المشورة الفردية. سأكون سعيدا لمساعدتك.