صدق أم تخون؟ عن العار وشكل العمل مع الخجل

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

تستسلم وتلبية توقعات الآخرين ، أو البقاء على عكس توقعات الآخرين؟ هذا خيار يجب على الجميع اتخاذه. عاجلا أم آجلا.

أي شخص يختار الطريق الأول ويخون نفسه يشعر بالتعاسة. تهدف حياته كلها إلى أن يكون مرتاحًا ومقبولًا وموافقًا من البيئة. في أغلب الأحيان ، يتم اختيار هذا المسار لأسباب تتعلق بالسلامة - لتجنب الوقوع في العار من أن يراك الآخرون وإدانة أوجه القصور لديك. كما لو كنت في دائرة الضوء ولا يوجد مكان للهروب. بمعنى آخر ، إنه تأثير الانتماء والتبعية في المجتمع ومنه.

تكمن فائدة العار في دوره كمؤشر ، مما يدل على أنه يجب علينا التراجع وإعادة التجميع إذا لم تتحقق رغبتنا في الوقت الحالي. لكن إذا كان الخجل شديدًا جدًا ، فقد يصبح خطيرًا بالاقتران مع مشاعر أخرى. وهكذا ، فإن العار العميق ، مقترنًا بالعدوان ، وهو أمر ضروري لتنظيم طاقتنا لأعمال مهمة ، يتحول إلى غضب. في حالة من الغضب ، يدمر الناس كل شيء من حولهم بطريقة فوضوية ، مما يتسبب في إصابة أنفسهم وعلاقاتهم. يمكن أن يتطور الحزن مع الخجل إلى اكتئاب مزمن أو يأس أو توهان فوضوي. من هذه الدول يكاد يكون من المستحيل الاتصال بالعالم. يمكن أن يتحول الخوف ، إلى جانب الخجل ، إلى ذعر شديد. الإثارة المثيرة - في الهيجان الجنسي ؛ يمكن أن يصبح الاهتمام عامل جذب مهووس ؛ خيبة الأمل - اليأس وحتى الفرح يمكن استبدالهما بالهوس . (جوردون ويلر ، 2005)

ماذا يحدث نتيجة الخجل؟ ينفصل الشخص عن نفسه تلك الأجزاء التي ، وفقًا لبعض المعايير ، لا تلبي توقعات الآخرين. عادة ما تبدأ هذه التجربة في الطفولة المبكرة ، عندما يقارن الآباء بالآخرين: "هنا عليا رفيقة طيبة ، لم تلطخ لباسها ، لكنك …" ، "الأطفال الطيبون يتشاركون اللعب ، والأشخاص السيئون جشعون." أو ، عندما يتلاعب الكبار: "إذا كنت لا تريد أن تغضب والدتك ، عليك أن تكون فتاة جيدة."

وتذهب الأجزاء المنقسمة إلى الظل. ويتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من القوة لقمع وإخفاء هذه الأجزاء عن الآخرين ، وغالبًا عن النفس. ينبع التركيز المفرط على النجاح في الإذلال الذي يتحمله الأطفال عندما لا يرقون إلى المستوى الأبوي المثالي. الغرور هو سمة من سمات الأشخاص الذين يضطرون إلى السيطرة على جميع جوانب سلوكهم ومظهرهم لتجنب أي لمسة من العار. وهذا لم يعد شخصًا ، بل نموذجًا ، ومثالًا. حياته خالية من العفوية واللذة وتشبه السجن.

لكن بعض الناس يقررون البقاء على طبيعتهم ضد توقعات المجتمع. أولئك الذين يعيشون بهذه الطريقة مجبرون على تمهيد الطريق لأنفسهم ، باتباع صوتهم الداخلي. وهذا الطريق مليء بالأخطاء والاكتشافات. من خلال المرور بالأخطاء ، تتم ولادة شخصية الإنسان وتجسيد الذات في العالم. إنها عملية خلق الذات.

والحقيقة هي أنه لكي تعيش هكذا ، من المهم أن تكون قادرًا على سماع نفسك ، وأن يكون لديك دعم داخلي وقوة لتظل صادقًا مع نفسك. حتى لو كانت البيئة ضد.

ماذا تفعل بالعار؟

العار هو المرشح الذي يقف في بداية كل الرغبات ، في فترة من الزمن تظهر فيها الحاجة وتبدأ في الاستيلاء على شخص. في هذه اللحظة ، لا تزال الرغبة هشة للغاية وتحتاج إلى دعم. إذا كان دعم المجال غير كافٍ ، فيمكن أن يقطع الخجل الرغبة ، دون أن تتحقق. الطاقة التي تم تخصيصها في ظل الرغبة لا تختفي ، بل تتحول إلى قلق. إذا كان هناك الكثير من الإجراءات المتوقفة ، فسيخرج المنبه عن نطاقه.

في هذه الحالة ، ستوفر لك مضادات الاكتئاب ، أو الهروب إلى الإدمان المعتاد ، أو المرض ، أو تفريغ الطاقة في الشؤون التي يوافق عليها المجتمع. ولكن في أي من هذه الحالات لن تظهر حياة سعيدة ومرضية.

إن عزاء الآخرين وإقناعهم لا يساعد في الشعور بالخزي.هذا يجري في دوائر. لأنه بهذه الطريقة يتم الحفاظ على الشعور بالنقص لدى من يحصل على هذا النوع من الدعم.

يمكن للناس أن يكونوا مرنين حتى لو كانوا يعانون من الألم - إذا كان هناك دعم من شخص آخر يؤمن بهم بصدق ويحبهم. إنه لا يحب مثل طفل أو شخص غير سعيد ، ولكن ببساطة يحب إنسانيًا. الحب يسمى agape. هذا هو الحب لكائن آخر ، والذي أعتبره كاملًا ومكتفيًا ذاتيًا ، عندما أؤمن وأحترم ما يشعر به ويفعله. وأسمح له بصنع حياته ، والبقاء بالقرب منه أثناء تجربته.

في السابق ، وجد الناس هذه المحبة والدعم في الله. ويمكنهم مشاركة نجاحاتهم وإخفاقاتهم معه. لقد اعتقدوا أنهم ليسوا وحدهم في حياتهم. ولكن مع ظهور الثقافة النرجسية ، نسى الناس كيف يثقون بالقوى العليا وبدأوا في تخصيص كل النجاحات والإخفاقات لأنفسهم فقط … لاكتشاف الحب في النفس هو جزء من احتراف المعالج.

كيف يمكن للشخص الآخر أن يساعدني في التخلص من خجلي؟ سيحدث هذا إذا قبل تجربتي واستمع وقبول واقعي. إذا كان مهتمًا بطبيعة خبراتي وخبراتي. إذا كان بإمكان الشخص الآخر أن يشارك خزيه أيضًا ، أظهر مدى ضعفه. عندما أشعر بالقبول من قبل شخص آخر ، فإن ذلك سيطور دعمي لذاتي. مليمتر في المليمتر. سيسمح لي بالتعرف أكثر على نفسي.

أثناء العلاج ، يصبح من الممكن النظر إلى الآخر ليس كدونية ، بل كفرد. وبعد ذلك يصبح العار غير ذي صلة. الفردية هي التحرر من العار. كلما كان الشخص أكثر أصالة وطبيعية في مظاهره ، قل خجله. والعكس صحيح. "البرعم ليس وردة ناقصة ، إنه مجرد برعم" J. Enright

الهدف من العلاج هو مساعدة العميل على تعلم التعرف على عالمه الداخلي واحترامه. قل لا وعبر عن العدوان للدفاع عن الحدود. وأول شخص سيختبر هذا الطريق سيكون المعالج. بالطبع ، ليس من السهل تحمل تدفق عدم رضا العملاء الذي تراكم لسنوات عديدة واكتسب مع أشخاص مختلفين. لكن إذا فهمت ما يحدث ودعمت عملية أن أصبح العميل هو نفسه ، فيمكنني حينئذٍ احتواء اندفاعاته العاطفية. وبكل طريقة ممكنة ، أشجع العميل على القيام بذلك. وأعتقد أن هذا إنجاز عظيم في عملنا. إنه لشرف لي أن أكون حاضرًا في لحظة توحيد جميع أجزاء شخصية شخص آخر.

وعندما يخاطر العميل بتلبية احتياجاته ويخرج من منطقة الراحة أثناء الجلسة ، ويشعر بالقبول من قبلي ، فإن هذا يؤدي إلى الاعتقاد بأنه يمكن أن يكون له مكان في العالم مع احتياجاته. يختلف الإيمان عن الأمن في أن الأمن يقوم على الخبرة السابقة ، والإيمان يتعلق بالمستقبل. الأمل هو قطبية الاكتئاب ويحفز على الوجود والعيش.

أعتقد أنه مع اختفاء العار ، ستختفي أيضًا معظم الأمراض النفسية ، وسيصبح الناس أكثر شمولية وطبيعية وتطابقًا مع الذات. سوف يظهر شكل مختلف من العلاقة. من الصعب بالنسبة لي أن أتخيل أيهما. في مخيلتي ، عالم بلا خجل هو عالم يسوده الكثير من الفرح. عالم يعيش فيه أناس يشعرون بالحرية في أن يكونوا على طبيعتهم. عندها ستصبح البشرية مجتمعا مكتملا من الشخصيات البشرية ، وليس نظاما يستفيد من قطيع طفولي خائف ومتفق عليه.

يبدو لي أن حياة الإنسان المعاصر هي تحرير من الاعتماد على نظام القيم المرضي ، مما يؤدي إلى انتهاكات للطبيعة البشرية الحقيقية والعلاقات الإنسانية.