2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عندما يكون قطع الاتصال أمرًا مستحيلًا
عند التعامل مع أي شخص متلاعب وسام ، بما في ذلك النرجسيون ، والمضطربون النفسيون ، والمطاردون ، والمعتلون اجتماعيًا ، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية الحدية والهستيرية - باختصار ، جميع أنواع مصاصي الدماء العاطفي - يُنصح عادةً بأن عدم التفاعل هو أفضل استجابة للانتباه غير المرغوب فيه.
هذا هو الحال في كثير من الأحيان ، و طريقة كسر جميع جهات الاتصال (تجنب أي اتصال) يجب استخدامها دائمًا إن أمكن … ربما تكون هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لتخليص حياتك من الجحيم ، حيث يغرقك التواصل المنتظم مع مصاص دماء عاطفي.
ولكن، هناك عدد من المواقف التي لا يمكن فيها استخدام طريقة "استراحة جهات الاتصال" ، على سبيل المثال ، في حالة الانفصال عن شخص سام لحضانة طفل. أو ، إذا كان شريكك السابق يلاحقك ، فإن حرمانه من حق الاجتماع يمكن أن يثير حنقه. في مثل هذه الحالة ، فإن رفض الرد عليه يمكن أن يعتبره السيكوباتي إهانة. قد يقرر هؤلاء الأشخاص أنه يمكنهم إجبارك وإجبارك على الرد عليهم ، وبالتالي إرضاء رغبتهم في السيطرة عليك.
علاوة على ذلك ، حاول الكثير منا إنهاء العلاقة مع مثل هذا الشخص عدة مرات ، ولكن عندها فقط يقبلون ظهره في كل مرة. تضمنت الشفقة والسحر ، ولأننا لم نفهم أن هذا هو نوع السلوك الذي يستخدمه السيكوباتيين وغيرهم من الشخصيات غير السارة ، فقد صدقنا وعودهم بتغيير الموقف في المستقبل أو تغيير أنفسنا. إنهم يعرفون كل الخطافات العاطفية لدينا. من السهل والممتع بالنسبة لهم استدراجنا من خلال جذب مشاعرنا.
لكن المتلاعبين لا يتغيرون. في الأساس ، إذا انفصلت عن مختل عقليًا ، فيمكنه بذل جهود كبيرة لمعاقبتك أكثر لجرأتك على الاعتقاد بأنك تستطيع أن تكون مستقلاً.
حتى لو لم تسترجعهم ، أخطر وقت بالنسبة للضحية هو الانفصال الأولي عن مختل عقليا / نرجسي … إنهم غاضبون من إهمالهم. إن فقدان السيطرة أو السيطرة على شخص ما ليس فقط صدمة نرجسية بالنسبة له ، بل يمكن أن يشعر بالدمار التام عندما يتركهم شريكهم - حتى لو كانوا يعتزمون قتل ذلك الشريك. السبب هو فقدان السيطرة. يجب أن يشعر جميع المتلاعبين بالسيطرة باستمرار.
في مثل هذه الحالات توجد طريقة الحجر الرمادي
استنزاف مصدر الدراما
فكيف نتخلص من هذه العلقة الطفيلية دون أن نحدث نوبة من الانتقام الغاضب؟ طريقة الحجر الرمادي هي في الأساس طريقة لدفع السيكوباتي لفقدان الاهتمام بك. وهي تختلف عن طريقة كسر جميع جهات الاتصال من حيث أنك لا تحاول علانية تجنب الاتصال بمصاص دماء عاطفي.
بدلاً من ذلك ، تسمح بالاتصال ، ولكن فقط تعطي ردود فعل مملة ومتكررة ، مما يجبر الطفيلي على الذهاب إلى مكان آخر بحثًا عن مصدر الدراما. عندما يكون الاتصال بك غير مرضٍ بشكل مستمر ومتوقع ، فإن عقل السيكوباتي يتجه نحو توقع الملل بدلاً من الدراما منك. السيكوباتيون مدمنون على الدراما ولا يتحملون الملل. بمرور الوقت ، سيجد شخصًا آخر لتلبية حاجته إلى الدراما وسيجد أنه ينجذب إليك بشكل أقل وأقل. وفي مرحلة ما ، سوف تتسلل ببساطة إلى مراعي أكثر خضرة.
طريقة الحجر الرمادي هي طريقة لتعليم السيكوباتي أنك هدف سيء وغير مناسب للمتابعة ، لأنك تتعبهم وتجعلهم يشعرون بالملل ويكرهون الملل ، لذلك تجبر المتلاعب على المغادرة من تلقاء نفسه.
يمكننا أن نقول أن طريقة الحجر الرمادي هي وسيلة للانفصال عن مختل عقليًا باستخدام العذر القديم "الأمر لا يتعلق بك ، إنه يتعلق بي" ، مع الاختلاف الوحيد الذي تظهره بأفعالك ، بدلاً من قولها بالكلمات ، ويصل المتلاعب نفسه إلى هذا الاستنتاج.
لا يوجد شيء تحسد عليه
سبب آخر لاستخدام طريقة جرايستون هو تجنب الوقوع في دور "الفريسة" من البداية. إذا وجدت نفسك بصحبة فرد أو أكثر من الأشخاص النرجسيين ، ربما تعمل معهم ، أو أنهم أفراد من عائلتك ، فمن المهم تجنب تنشيط حسدهم. باستخدام طريقة الحجر الرمادي ، تنحسر في الخلفية. قد لا يتذكرون حتى أنهم قابلوك.
إذا كنت قد لفتت انتباههم عن غير قصد وبدأوا بالفعل في التركيز عليك ، فلا يزال بإمكانك استخدام طريقة الحجر الرمادي. أخبرهم أنك ممل. وصف الحياة المملة. تحدث عن أكثر الأعمال المنزلية العادية - بتفصيل كبير. يفتقر بعض الناس بطبيعة الحال إلى هالة الدراما. ابحث عن هؤلاء الأشخاص وابق بالقرب منهم عندما يكون المتلاعب قريبًا.
يصرف انتباهه بجناح مكسور
إذا كنت مضطرًا لمواصلة العلاقة مع متلاعب ، فإن طريقة الحجر الرمادي يمكن أن تخدمك جيدًا أيضًا. قد يستخدم الأشخاص الذين يشاركون في الحضانة المشتركة لطفل مع زوج سابق متلاعب طريقة يحاول فيها الزوج السابق إيذاءهم وتحويلهم إلى مشاعر.
من الواضح أن أي تهديد لرفاهية أطفالنا قوي بشكل لا يصدق ويثير الخوف والقلق. هنا ، يمكن تطبيق طريقة الحجر الرمادي بشكل انتقائي لتحويل الانتباه عما هو مهم حقًا بالنسبة لك.
بشكل عام ، لا تُظهر أي عاطفة ردًا على الكلمات والسلوك المسيء. سيستخدم المتلاعب تكتيكات مختلفة لمعرفة أي منها سيؤدي إلى رد فعل. وعليك أن تستجيب لما هو أقل أهمية بالنسبة لك. سيؤدي هذا إلى تركيز انتباه المتلاعب على هذا الجانب.
تذكر أن السيكوباتيين وغيرهم من المتلاعبين ليس لديهم أي قيم ، لذلك فهم لا يفهمون ما هو ذو قيمة لنا حتى نكتشفه بأنفسنا. الطريقة الانتقائية للحجر الرمادي توضح لهم الطُعم. في حماية أطفالنا ، يمكننا أن نتعلم من الطبيعة الأم: من المعروف أن الطيور الأم مع الكتاكيت تصور جناحًا مكسورًا عندما يتجول حيوان مفترس في الجوار. إنهم يتظاهرون بأنهم ضعفاء من أجل صرف انتباه القطة عن ضعفهم الحقيقي - نسلهم.
في هذا المثال ، تدفع طريقة الحجر الرمادي الانتقائي جميع المشاعر إلى الخلفية ، باستثناء تلك التي تريد أنت أن تعرضها للمفترس الاجتماعي.
من السهل جدًا على السيكوباتيين الشعور بالملل. إنهم بحاجة إلى تحفيز مستمر لدرء الملل. هذا ليس نوع الملل الذي يعاني منه الناس العاديون ، إنه أشبه بالكلمة الفرنسية الملل ، التي تشير إلى الشوق الغامر والملل والخمول. الدراما هي علاج السيكوباتيين للملل. للدراما يحتاجون إلى جمهور وشخصيات. بمجرد أن تبدأ الدراما ، يشعرون بالحياة مرة أخرى. يتم اتهامهم عندما يسحبون الخيوط التي تثير استجابتنا العاطفية. أي عاطفة ستفعل طالما أنها رد فعل لأفعالهم.
السيكوباتيين والمتلاعبين الآخرين مدمنون على السلطة. يكتسبون القوة من خلال فتح الوصول إلى عواطفنا. إنهم يدركون ذلك تمامًا ويحتاجون إلى اختبار مستمر للتأكد من أننا ما زلنا تحت سيطرتهم. إنهم بحاجة إلى معرفة أننا ما زلنا على استعداد للعمل وفقًا لرغباتهم ، وإسعادهم ، وتجنب غضبهم. إنهم بحاجة إلى خلق الدراما من أجل تجربة الشعور بالقوة من التلاعب بعواطفنا.
كما هو الحال مع أي إدمان ، فإن الحصول على جرعة من الاستجابة العاطفية يثير وينشط السيكوباتي. وكلما حصل على "مكافأته" على سلوكه الدرامي ، زاد إدمانه. والعكس صحيح أيضًا: عندما تتوقف "المكافأة" ، يصاب بالتوتر. إنه يعاني من إحساس غامر بالملل والشوق ويستجيب من خلال خلق المزيد من الدراما.
إذا التزمنا بهذا السلوك ولم نظهر أي عاطفة ، في مرحلة ما يقرر السيكوباتي أن لعبته مكسورة.لم تعد تنبض بالعاطفة عندما يضغط عليها! على الأرجح ، سوف يزحف بعيدًا عنك بحثًا عن لعبة جديدة.
تتضمن طريقة الحجر الرمادي تحذيرًا: السيكوباتيين هم أشخاص خطرون ، إذا كنت على علاقة بشخص قرر بالفعل قتلك ، فسيكون من الصعب جدًا تغيير رأيه. قد يتسبب بالفعل في تسمم طعامك أو إتلاف سيارتك سراً. اتخذ جميع الاحتياطات اللازمة. في مثل هذه الحالة ، يجب أن تأمل فقط أن تساعد طريقة الحجر الرمادي في كسب الوقت قبل أن تتمكن من الهروب.
ممل ، فقير وقبيح
ينجذب السيكوباتيون إلى الأشياء الجميلة الساطعة ، أي شيء يتحرك بسرعة وأضواء ساطعة. يربطون هذه الأشياء بشعور من الحيوية ويخففون من شوقه الدائم الدائم. بالطبع طعامه المفضل هو عواطفك ، لكن قائمة ما يرغب فيه لا تقتصر عليها.
إنه يحسد كل ما هو جميل ومشرق ومتألق لديك ويريد كل ما تقدره بشكل كبير. يجب عليك إخفاء كل ما يمكن أن يلاحظه وما يمكن أن يبدأ في الحسد.
إذا كنتِ جميلة ، استخدمي المكياج لرسم تحت أكياس العين
إذا لم تكن متزوجًا من متلاعب ، فإن أي أموال أو أصول يتوق إليها يجب أن "تختفي" وتحولت إلى "استثمار سيئ للغاية" (استشر محاميك حول هذا الأمر)
يجب أن تتقاعد سيارتك الرياضية الجديدة اللامعة - احصل على سيارة يومية بسيطة ومتواضعة
إذا كانت لديك سمعة طيبة ، فتوقع منه أن يبدأ ، أو أنه قد بدأ بالفعل في التشهير بك. لذلك لا تدع نفسك تشعر بالحرج أو الاستفزاز على سلوك غير مستقر أو غير صحي
السبب في رغبته في أخذ كل شيء بعيدًا عنك ليس بالضرورة لأنه يريد الحصول على كل شيء بنفسه ، ولكن لأنه يريد أن يرى المشاعر على وجهك في اللحظة التي تفقد فيها كل شيء. يحتاج المتلاعب إلى إظهار القوة ، المعبر عنه في حقيقة أنه هو الشخص الذي سرق منك كل هذا. من خلال إزالة كل هذه الأشياء من مجال رؤيته مسبقًا وعدم إظهار رد فعل عاطفي على هذه الخسائر ، فإنك تستمر في تعويده على فكرة أنك أكثر شخص ممل في العالم ، شخص لن يرغب أبدًا في أن يكون. مثل أي شيء.
أصل طريقة الحجر الرمادي
في عام 2009 ، انفصلت مؤلفة النص الأصلي عن شريكها المضطرب نفسيًا بعد 25 عامًا من الزواج ، لكنها لم تفهم ما هو الخطأ فيه.
"كنت أجلس في بار سوشي بمشاعر مختلطة عندما تعرفت على شاب وسيم طويل القامة ذو مظهر رياضي. لدهشتي ، تركت قصتي كاملة له بشكل غريزي. استمع إلي ثم أوضح لي أنني كنت أتعامل مع شخص نرجسي منحرف. وأعطاني النصيحة: "كوني مملة".
قال إن صديقته كانت تعود إلى المنزل كل ليلة وبدأت في الشرب والتصرف بطريقة فظيعة ومسيئة. كلاهما كانا محترفين ، يتحركان في نفس الدوائر المهنية. كان يعلم أنها ستضطهده إذا قرر الانفصال ولا يريد المخاطرة بأن يصبح ضحية للافتراء ، مما قد يضر بسمعته المهنية.
وقرر أن يصبح مملًا لدرجة أنها تركته للتو. رفض الخروج في المساء. لم يظهر أي رد فعل عاطفي على أي شيء وكان يتفاعل دائمًا بنقص الدراما. عندما سألته عما إذا كان يريد الخروج إلى مقهى أو مطعم لتناول العشاء ، كانت إجابته: "لا أعرف". بعد شهور بدون دراما ، خرجت منه.
… اخترت كلمة "حجر رمادي" لأنه أينما ذهبت يوجد العديد من الأحجار والحصى الرمادية ، لكنك لم تلاحظها أبدًا. لا أحد منهم يجذب انتباهك. لا تتذكر حصاة واحدة منفصلة عن تلك التي رأيتها اليوم ، لأنها تندمج مع المناظر الطبيعية. هذا هو بالضبط نوع الملل الذي ستنقله إلى المتلاعب. قام الشخص الغريب من مطعم السوشي بملاحظة مذهلة عندما قال له "أن يكون مملًا".لقد أصاب قلب دافع السيكوباتيين لتجنب الملل.
في الطبيعة ، هناك العديد من الحيل التي تساهم في بقاء الحيوانات المفترسة. من بين أمور أخرى ، تلعب الطيور جناحًا مكسورًا لحماية نسلها ، وتتظاهر الفئران بأنها ميتة حتى تفقد القطة الاهتمام بها. يمكن أن يكون كلا الأسلوبين مفيدًا ويمكن تطبيقهما حسب الحاجة والملاءمة.
في الوقت نفسه ، من الصعب جدًا حساب كل خطوة يقوم بها مختل عقليًا من أجل اختيار أفضل خط للسلوك في كل مرة. بدلًا من محاولة التفوق عليه أو خداعك له ، انشر الحجر الرمادي. هذا الكائن الطبيعي البسيط والمتواضع لديه كل الحكمة التي يحتاجها حتى يمر مرور الكرام - إنه ممل.
موصى به:
لماذا لا يجب أن تعشش مع مختل عقليا. علامات مختل عقليا عاطفي
علاقتنا مع الآخرين تعتمد بشكل كبير على من نحيط أنفسنا به. مع رجل محب ، والمرأة تتفتح مثل الزهرة ، فهي سعيدة ومبهجة ، وهناك سلام على وجهها ، وابتسامة هادئة على شفتيها ، وثقة في عينيها. مع الشر - يتحول إلى صبار أو يجف تمامًا. السماح لرجل في عالمنا ، نختار حالتنا الداخلية ومصيرنا ومصير أطفالنا في المستقبل.
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني بداية المقال على هذا الرابط: استمرار المقال. الجزء الثاني ما يجب فعله حيال ذلك؟ السؤال مهم وضخم للغاية ، وللأسف لا توجد إجابة مختصرة عليه. لكن يمكن التعامل مع حالة "لا أريد أن أفعل أي شيء"
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول تأتي أحيانًا في الحياة فترة لا تريد فيها فعل أي شيء ، وحتى الأشياء المعتادة تتطلب مجهودًا كبيرًا. ماذا تفعل عندما لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء؟ أسمع هذا الطلب بانتظام من موكلي أثناء الاستشارات النفسية وكان في وقت من الأوقات مناسبًا لي.
ماذا تفعل إذا لم تفعل؟
حول التسويف والأساس النفسي لهذه الظاهرة في القرن الحادي والعشرين ، توجد كلمة خاصة لظاهرة متى يكون من الضروري القيام بذلك ، ولكن لم يتم القيام به. كثير من الناس يسمونه تسويف ، والبعض يسميه كسل. الحقيقة هي أنه في هذه الحالة لديك الكثير من الخطط والالتزامات والإدخالات في اليوميات ، لكنك تتهرب ، وتجد الآلاف من الأسباب التي تجعلك لا تفعل شيئًا الآن ، وتؤخر العمليات وتترك كل شيء لبعض الوقت لاحقًا.
من هو مختل عقليا؟ معايير مختل عقليا. الفروق بين مختل عقليا واجتماعيا
ما هو أهم معيار للمرضى النفسيين؟ ليس لديهم أي مشاعر على الإطلاق. بالنسبة للحياة الاجتماعية ، من المهم إظهار مختلف المشاعر والمشاعر ، أهمها تنظيم سلوكنا في المجتمع - الخوف والشعور بالذنب والعار. نظرًا لحقيقة أن السيكوباتيين لا يشعرون بالخوف من الخطر ، ولا يشعرون بالخجل من أفعالهم والذنب على أفعالهم ، فإنهم يرتكبون حيلًا مختلفة غير مقبولة للمجتمع وتستحق الإدانة ، دون التفكير في العواقب المحتملة.
