أشعر بذلك؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

استمرار في ملاحظاتي على البالغين الذين نشأوا في أسر مختلة.

في الواقع ، في الأسرة التي تعاني من خلل وظيفي ، هناك العديد من الأشياء المختلفة التي تحدث في مرحلة البلوغ ، لكنني اليوم أريد أن أتحدث عن الانزعاج والعار للكسل والوقت المخصص لنفسي.

"أشعر بالخجل منكم"

من أجل راحة "التعليم" ، لكي نكون أكثر صدقًا ، لقمع النشاط الذي لا يكون الوالدان مستعدين له أو ، على سبيل المثال ، لتبرير حالة "الأم الطيبة" ، تنقسم مشاعر الطفل إلى جيدة (هادئة ، هادئة) وسيئة (صاخبة ، متحركة) ، يتم غرس الشعور بالواجب بشكل نشط مع المسؤولية عن ردود أفعال الوالدين - "لقد تصرفت بشكل مقزز ، انظر ، والدتك تعاني من صداع منك" ، "ستأخذني إلى القبر بسلوكك" ، "يا له من عار ، ماذا سيحدث يقول الناس؟ ".

الأم القلقة تتثاءب باستمرار - عليك أن تبقي الطفل مشغولاً بشيء ما ، حتى يحدث شيء سيء ، تحتاج إلى التحكم فيه ، وإلا فإن الله يعلم ماذا ، عليك أن تشير إلى الأخطاء ، لأنه من الأفضل للأم أن تقول من شخص ما في الخارج.

عندما كان طفلًا ، غالبًا ما يسمع طفل مثل هذه الأم ، "لماذا أنت فقط تئن - اذهب على الأقل في هذا الوقت لغسل الأطباق." أو ، عند القراءة أو تشغيل شيء ما ، "أوه ، أنت لست مشغولًا بأي شيء - تحتاج إلى الذهاب إلى المتجر." وعندما تكون هناك نوبات من الغضب بسبب سيطرة الأم أو نقدها المستمر - "لماذا أنت هستيري؟ ليس لديك ما تفعله - اذهب إلى الطبيب / ابحث عن وظيفة."

"أشعر بالخجل من نفسي"

بالنسبة للمرأة التي كانت طفلة ذات يوم ، فغالبًا ما يهتز كل شيء: تعدد المهام ، والقدرة على الاحتفاظ بالكثير من الأشياء في مجال سيطرتها (بدأت الغسيل ، وركضت لتحضير العشاء ، وفحصت واجبات طفلها المنزلية بيد واحدة ، مع الأخرى وضعت قائمة تسوق في المتجر ، في هذا الوقت ، بدأت في غسل الأطباق وتفكر فيما إذا كان هناك ما يكفي من المال لسرير جديد ، في ذلك الوقت تذكرت أنه سيكون من الجيد تخصيص ساعة و نصف العمل الذي أخذته إلى المنزل ، وقم بكي بلوزتي ، وإلا فلن تعرف أبدًا ، واذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وإلا سيقررون ، ماذا أيضًا … ، وأمي - تحتاج إلى الاتصال وإبلاغ أمي ، ثم مرة أخرى ، لا تعرف أبدًا ماذا …).

أعلم أن العديد من النساء يعشن في مثل هذه الوظائف المتعددة ، وأحيانًا أكون أنا نفسي مثل رجل أوركسترا ، وفي نفس الوقت أستطيع تقسيم المهام ، ومنح نفسي الوقت ، وتحديد الأولويات. وأنا أعرف أولئك الذين ، مثل سنجاب في عجلة ، مرارًا وتكرارًا ، يركضون حتى الانهيار العصبي والذعر ويحدث المرض.

لا تتوقف أصوات الوالدين في الرأس لمدة دقيقة ، على الرغم من عدم سماعها لسنوات عديدة ، ولكن يُنظر إليها على أنها أفكار خاصة بهم ، وجيد ، ومحفز ، وصحيح ، لأنه إذا توقفت واسترخيت ، سيحدث شيء رهيب. على الرغم من أن هذا خداع - لا يمكنك التوقف حتى عندما تريد ذلك حقًا.

لأنه عليك أن تكون وحيدًا مع نفسك ، ولا توجد مثل هذه التجربة. إنه أمر مخيف ، إنه وحشي ، إنه أمر مخيف للغاية أن تكون على اتصال مع نفسك.

نظرًا لأنه ممنوع أن تكون فقط ، فأنت بحاجة إلى القيام بشيء ما. بالنسبة لأولئك الذين أعمل معهم ، يبدو الأمر غريبًا وغريبًا عندما أقول "يمكنك فقط أن تكون" في جلسة. أستطيع أن أرى الذعر يتراكم - فقط لأكون؟ وماذا تفعل بهذا؟ إلى أين تركض؟ هل أنت متخصص بالتأكيد؟ هل يمكنني فعل ذلك حقًا؟ ماذا لو بدأت أشعر بشيء ما؟

"أنا لا أخجل"

ربما يكون أصعب شيء هو القيام بذلك حتى يبدأ الشخص في الشعور. تركز معظم الجلسات على إعادة المشاعر والعواطف والوعي والتسمية والأحاسيس الجسدية. في البداية ، هذا عمل ميكانيكي - "أعتقد ، على الأرجح ، أن هذا …" ، يتم تجاهل الجسد - "لم يتغير شيء ، أجلس كما كان من قبل." في الواقع ، يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، ولكن الطريق سيتحكم فيه الشخص الذي يمشي ، وإذا قرر الشخص المحاولة والقيام بذلك ، فستحدث التغييرات.

في مرحلة ما ، تعود وظيفة الإشارات للحواس ، تذوب المشاعر ، تثار الأسئلة: "قبضتي مشدودة - ما الذي يحدث؟" ، "يبدو أن كل شيء على ما يرام ، ولكن لماذا أشعر بالقلق؟ ربما انا خائف؟ أو غاضب؟ "،" ماذا يمكنني أن أفعل الآن لدعم نفسي؟ ".

عندما يبدأ الشخص في الشعور بمشاعره وإدراكها ، يتم تغطية معظم المسار. من الطبيعي أن تكون خائفًا وقلقًا أمام شيء جديد ، فمن الطبيعي أن تغضب وتدافع عن حقوقك عند انتهاكها ، ومن الطبيعي أن تبكي عندما يؤلمك ، ومن الطبيعي أن تفرح بنجاحاتك وتشاركك السعادة مع الآخرين. امنح نفسك الإذن للشعور بحركة الحياة واسمح لنفسك أحيانًا أن تكون كذلك.