2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يسرع
التسرع هو استهلاك للطاقة ، عندما تحاول القيام بكل شيء بسرعة من أجل أن تكون في الوقت المناسب ، ولكن في النهاية ليس لديك الوقت لفعل أي شيء وتشعر بعدم الرضا.
كل ما لدينا هو ضروري لشيء ما.
1. يسمح لك التسرع بتجاهل تجاربك الحقيقية أثناء الجري.
على سبيل المثال ، يمكن التغاضي عن ألم الانفصال عن طريق التسرع. الكثير من الأشياء للقيام بذلك لا توجد طريقة للبقاء بمفردك مع نفسك.
على الرغم من أن التسرع مرهق ، إلا أنه على أي حال من الأسهل تحمله من ألم الخيانة.
2. يسمح لك التسرع بإضفاء مظهر النشاط ، ولكن في نفس الوقت لا تفعل شيئًا مميزًا. الشخص مشغول بالكثير من الأشياء ، ولكن ليس بشكل خاص بأي شيء.
3. يسمح لك التسرع بعدم اتخاذ القرارات من خلال تحديد الأولويات.
في الحياة ، من الضروري اتخاذ قرارات: أن تقول "نعم" لشيء ما ، و "لا" لشيء ما.
غالبًا ما يحاول أي شخص يثير القلق "الجلوس على كرسيين" حتى لا يتحمل مسؤولية اختياره في المستقبل.
4. يسمح العجلة للشخص بتكوين صورة لـ "الشخصية النشطة".
كيفية التعامل مع الاندفاع:
1. غالبًا ما يرتبط المظهر الخارجي للعجلة بالقلق الداخلي.
وفقًا لذلك ، عندما تهدأ ، ستصبح أقل عجلة.
2. لتهدئة قلقك ، عليك أن تبدأ بملاحظة مشاعرك التي تختفي وراءها احتياجاتك.
للقيام بذلك ، عليك أن تتوقف وتسأل نفسك "كيف أنا؟ كيف أشعر؟ ماذا أريد؟"
كلما كانت التجارب أقل قمعًا ، قل القلق.
3. من الضروري أن تتعلم كيف تعيش اللحظة "هنا والآن".
الحكمة اليابانية "فنجي هو فنجي".
تعلم أن تعيش في هذه العملية ، وليس في رأسك.
4. ابدأ في إعطاء الأولوية للأهمية والملاءمة بالنسبة لك.
اتخذ القرارات بالاستماع إلى نفسك أولاً.
5. التسرع ، كمظهر من مظاهر الشراهة ، الجشع من الجوع الداخلي.
عندما لا يتم إشباع الحاجة الأساسية ، يحاول الشخص ملء حياته بالعديد من الأنشطة.
من أجل إشباع الجوع مرة أخرى ، عليك أن تبطئ وأن تسأل نفسك "بماذا أشعر؟ ماذا أريد؟"
6. ابدأ في تنظيم يومك من خلال كتابة خطة واضحة للأنشطة الرئيسية لهذا اليوم.
في نفس الوقت ، اترك الوقت لنفسك (30-60 دقيقة).
يُنصح باستخدام الوقت لنفسك للاحتفاظ بمذكرات شخصية تساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل!
