حل مشكلتي في يومين! هل هو ممكن؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يتم سماع مثل هذه الطلبات من أشخاص ليسوا على دراية بالعلاج النفسي في كثير من الأحيان. يكتشف الناس أنك طبيب نفساني ويحاولون على الفور الحصول على توصية عالمية بشأن المشكلة التي يهتمون بها. أعتقد أن الشرح للأشخاص المهتمين بأن العلاج النفسي لا يعمل بهذه الطريقة وأنه لا توجد إجابات عالمية هو مهمة تربوية للعلاج النفسي. هذا هو المكان الذي تبدأ منه في أغلب الأحيان.

لكن في الطلب المذكور أعلاه ، فوجئت وربما غاضبة من عدد الردود من المفترضين محترفين: "اتصل بنا ، سنفعل ذلك". لا أعرف ما الذي يدير مثل هؤلاء المتخصصين - عدم الاحتراف والافتقار التام إلى فهم عملية العلاج النفسي ، أو رغبة بسيطة في كسب المال بأي شكل من الأشكال - يريد الشخص "حبة سحرية" - من فضلك ، إذا دفع فقط وألا الندم.

لكن العلاج النفسي ليس عملية سريعة ، ناهيك عن العمل مع أنواع مختلفة من المواقف. تتشكل المواقف على مدى سنوات عديدة ، بدءًا من سن مبكرة جدًا ، ويمكن للمرء أن يقول: يتم امتصاصها مع حليب الأم ، وغالبًا ما لا تتحقق. إن عملية تحقيقها هي عملية طويلة ، وإذا كنت قد قمت بذلك ، فهذه بالفعل خطوة كبيرة نحو التغييرات ، ولكنها ليست كافية. كبداية ، أنت على دراية بما يحدث على مستوى عقلاني ، لكن هذا لا يفعل الكثير لتغيير سلوكك ومشاعرك عن نفسك. لكي تبدأ عملية التغييرات ، من الضروري فهم الإعداد الجديد على المستوى العاطفي ، لقبوله. وأن نفهم من أين أتى القديم ولأي أغراض خدمت. بعد كل شيء ، لا تنشأ عملية تثبيت واحدة من اللون الأزرق. نعم ، من الواضح أنه تم نقله إلينا من آبائنا (أو أجدادنا) ، لكنهم لم يحصلوا عليه أيضًا عن طريق الصدفة - ربما خدم في البداية غرضًا جيدًا.

خذ على سبيل المثال ، مثل هذا الموقف الشائع "المال شرير". من المستحيل أن تقول لنفسك: "نعم ، أدركت ، كان لدي موقف" المال شرير "وبالتالي لا يمكنني كسب ما يكفي. الآن أعلم أن الأمر ليس كذلك ، والآن أقول لنفسي: "المال مورد" وسيكون كل شيء على ما يرام. " يمكن أن يكون مثل هذا الموقف بمثابة حماية لوالديك خلال الفترات التي كان من الممكن فيها دفع ثمن الثروة من حياتك. أو ربما لم يكن لدى بعض أسلافك حقًا القدرة على الكسب ، وقد ساعد هذا الموقف في الحفاظ على احترامه لذاته. وأنت ورثته. وهذان مجرد خيارين ممكنين.

هناك مواقف (ونتيجة لذلك ، طرق التكيف التي نشأت عن هذه المواقف) ليست موروثة ، لكنها نشأت في نفسك (أكرر ، كقاعدة عامة ، في سن مبكرة جدًا). وإذا تشكلوا ، فعندئذ بالضبط كانوا ضروريين وساعدوك على التكيف أو حتى البقاء على قيد الحياة. ضع في اعتبارك ، على سبيل المثال ، موقفًا يتدخل فيه طفل شديد النشاط مع والديه ويجعلهم غاضبين أو غاضبين لأنهم واجهوا صعوبة في التأقلم معه. نتيجة لذلك ، تمت معاقبة الطفل على أي نشاط ، ليس بالضرورة جسديًا ، ولكن ربما بالصمت والتجاهل ، إلخ. ولكن بالنسبة للأطفال ولتطورهم المزدهر ، فإن المشاركة العاطفية للوالدين لا تقل أهمية عن الطعام. وبالتدريج ، قد يطور الطفل تقريبًا الموقف التالي: سيتم معاقبة النشاط والمبادرة / أو سيتم حرمان من الحب. وينمو الشخص السلبي للغاية. أو ، على العكس من ذلك ، لم يتم الاهتمام بالطفل إلا عندما يسقط ، ويتأذى ، ويصاب بالشلل ، ويمرض. ثم يكبر شخص ما مع التثبيت: أنت محبوب فقط عندما تكون تعاني.

يمكن أن يكون هناك عدد لا حصر له من الأمثلة ، بالإضافة إلى المواقف التي تشكلت نتيجة للنمو (بالمناسبة ، هناك سبب آخر لعدم سرعة تفصيلها - كل تركيب فريد من نوعه ، تم تشكيله في ظل ظروف فريدة ولا توجد مواقف عالمية بطريقة عالمية للعمل بها). من المهم أن نفهم أنهم كانوا مستجيبين.

بالنسبة للطفل ، عائلته هي العالم كله. في العصر الذي تتشكل فيه المواقف ، لا يزال الطفل لا يرى شيئًا سوى هذا العالم المصغر ، ولا يمكنه مقارنة وفهم ما يحدث بطرق مختلفة. والعالم كله لا يعيش بنفس مبادئ أسرته.في مرحلة البلوغ ، يستمر الشخص في الاعتماد على نفس المواقف ، لأنها لا تزال تعمل. وقبل أن "تأخذ" شيئًا ما ، تحتاج إلى تقديم شيء جديد. ولكن إذا كنت تستخدم نفس آليات التكيف لمدة 30 عامًا ، فلا يمكنك استبدالها مرة واحدة: مخيف جدًا ، ونقص في الخبرة ، وما إلى ذلك.

من الموارد المهمة في عملية المعالجة المساحة الآمنة لغرفة العلاج النفسي ، حيث يمكننا استكشاف ما لدينا (ما هي المواقف وطرق التكيف) ، ومن أين أتوا ، وكيف ساعدوا وكيف أعاقتهم ، وما هي الطرق الأخرى يوجد التكيف ، أي منها مناسب لي ، وأخيراً اكتساب خبرة جديدة - أولاً ، حاول أن تتصرف بشكل مختلف في علاقة مع معالج ، ثم أدخل هذه التجربة فقط في حياتك. وبالطبع ، كل هذا سيستغرق الكثير من الوقت: أولاً ، للتأكد من أنه آمن حقًا هنا ، ثم لكل شيء آخر.

وهل يومان كافيان لهذه العملية؟ أو حتى شهرين؟ يبدو أن الجواب واضح.