2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ألاحظ حاليًا كيف أصبح تقديم خدمات "للتخلص من الشعور بالذنب" أمرًا عصريًا. حسنًا ، ما الخطب؟ هل نتصور عادةً إعلانات عن حبوب تعد بعلاج "الصداع وآلام المفاصل وآلام النساء المنتظمة"؟ تمتد الرغبة البشرية الطبيعية في تقليل المعاناة أيضًا إلى المشاعر غير السارة. تعذبها الخوف؟ دعونا نتخلص من الخوف. تعبت من النبيذ؟ ما هي المشاكل؟ دعونا نقطعها الآن!
في هذه الأثناء ، المعالجون النفسيون المحترفون ليسوا حريصين على الإطلاق على تخليص عملائهم من المشاعر. على العكس من ذلك ، فإنهم يعرضون دراسة هذه المشاعر من زوايا مختلفة وحتى - أوه ، رعب! - لتجربتهم. لا يمكن للمعالج النفسي العادي أن يضمن لعملائه الراحة الكاملة من المعاناة. لا تزال حياة الإنسان على كوكب الأرض ليست 100٪ من الوقت تشبه نزهة ممتعة. وسيواجه الجميع صعوبات ، ورغبات لم تتحقق ، وخسائر ، وحزن ، وألم. وسيكون هو نفسه سبب الصعوبات أو المعاناة لشخص ما. لا مفر منه. والشعور بالذنب في هذه الحالة هو شعور صحيح جدًا. إنه ولد من التعاطف والحب لمن جرحنا. ومعنى هذا الشعور هو قبول المسؤولية عن الأفعال التي تسبب تجارب صعبة لشخص آخر. وإذا كانت هناك فرصة وموارد لمساعدة شخص آخر على تجاوز هذا الألم بأقل خسارة. الشخص الذي يعرف كيف يشعر بالذنب قادر على البقاء في علاقة أفضل بكثير من الأشخاص الذين يتجنبون مواجهة هذا الشعور.
نحن نتحدث عن الشعور بالذنب الطبيعي ، الذي لا تجلب تجربته أحاسيس ممتعة ، ولكن نتيجة التجربة يمكن أن تكون نموًا شخصيًا وروحيًا ، أو تقوية العلاقات أو إعادة هيكلتها. لكي يشعر الشخص بالذنب بهذه الطريقة ، يجب أن ينشأ في أسرة حيث يكون الذنب قانونيًا لجميع أفرادها. هذا يعني أنه إذا أسقط الطفل إناء ، فقد يشعر بالذنب بسبب حرجه. منذ سن معينة ، يكون الطفل قادرًا تمامًا على إدراك أن والدته أو الأب يشعر بالضيق والتعاطف معهم ، والرغبة في إصلاح كل شيء ، حتى بدون معاقبة الوالدين أو إحراجهم. لكن كان للوالدين الحق في إدراك مسؤوليتهم عن حقيقة أنهم لم يتوقعوا مثل هذا التحول في الأحداث ولم يهتموا بالممتلكات الهشة وصحة الطفل. كما يُسمح لهم أيضًا بالشعور بالذنب لأنهم صرخوا على الطفل في حرارة اللحظة. الآباء لا يخافون من فقدان سلطتهم من خلال إظهار إنسانيتهم. تتطلب مشاعر الذنب نوعًا من الإجراءات لاستعادة التوازن في النظام. الشخص المذنب لا يضطهد ، والاعتذار لا "يخرج" منه. إنهم لا يخفون عنه عواقب فعله والمشاعر التي أحدثها هذا الفعل. تعويض الضرر ، إذا أمكن ، مرحب به ودعمه. إذا استنفد الموقف نفسه ، فلن يعودوا إليه لأغراض تربوية. وإذا كان من المعتاد في الأسرة الاعتذار لبعضكما البعض ، بغض النظر عن العمر والوضع ، فمن غير المرجح أن ينتبه الشخص الذي نشأ في مثل هذه العائلة في المستقبل إلى إعلانات مثل "سأخفف الشعور بالذنب. " سيشعر على الأرجح بالذنب والقلق ومحاولة تصحيح الموقف ، ولكن في هذه الأحجام بالضبط وطالما كان ذلك منطقيًا بالنسبة له وللجانب الآخر. ليس أكثر.
بشكل عام ، لدي افتراض أن أولئك الذين يعانون منه بالفعل يريدون التخلص من الشعور بالذنب. لكن بقايا الضمير تمنع القرار النهائي بالسير فوق الجثث من أجل تحقيق أهدافها. لكن الأشخاص الذين يعانون حقًا من الشعور بالذنب سيأتون إلى معالج نفسي بطلب مختلف تمامًا. على سبيل المثال ، مثل هذا: "لم أحاول بما فيه الكفاية وما زالوا غير سعداء بي - في العمل ، في الأسرة." أو: "أنا ربة منزل وزوجة وأم سيئة. كيف يمكنني أن أصبح أفضل؟" يأتي الناس إلى المعالج الذي ، تقريبًا ، اقترض خمسة كوبيكات ، وأعاد بالفعل مائة روبل ، لكن اطلب من المعالج مساعدتهم في العثور على بضعة ملايين إضافية في جيوبهم من أجل توزيع بقية الديون الوهمية في الفوائد. هذا بالإضافة إلى الشعور بالذنب الحقيقي الذي غالبًا ما يكون ضئيلًا (وأكرر أننا جميعًا لسنا ملائكة) ، يشعر الشخص بالحاجة إلى الاعتذار تقريبًا عن حقيقة وجوده.
العلاج النفسي لا يخفف المعاناة.لكنها بالتأكيد قادرة على المساعدة في التعامل مع العبء الزائد الذي يتحمله الشخص لأسباب مختلفة والذي يسبب معاناة إضافية. تحدث عواصف يومية خطيرة في حياة كل شخص ، وإذا لم تكن السفينة محملة فوق طاقتها ، فإن لديها فرصة أفضل بكثير للبقاء واقفة على قدميها في أي عاصفة. الشعور بالذنب هو عنصر مهم في سلوكنا ، ومن الممكن فقط التخلص من هذا الشعور تمامًا عن طريق الإضرار الشديد بالدماغ. وهو ما يحدث بالمناسبة نتيجة التسمم المزمن بالمؤثرات العقلية على سبيل المثال ، أو في حالة الإصابات والأمراض الخطيرة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يكون الشعور بالذنب المفرط ، والشعور بالذنب "لكل شيء في العالم" نتيجة لخلل في وظائف الدماغ ، وهو رفيق متكرر للاكتئاب السريري أو الأمراض العصبية. في هذه الحالة ، يحدث أنه من المستحيل الاستغناء عن طبيب.
بالنسبة لأولئك الذين ، بعد قراءة هذا النص ، يشكون في أنه مذنب تمامًا أكثر بقليل من المذنب في الواقع ، أقترح تمرينًا بسيطًا ولكنه قليل المخاطرة. حاول أن تختار واحدة أو اثنتين من "الخطايا" التي تشعر بالذنب بسببها. اكتبها على الورق أو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو هنا في التعليقات. وابدأ بجملة مثل هذه: "أستغفر من …. لما فعلته تجاهه على النحو التالي: …". مشاهدة مقدار تقلص "قائمة الديون" الخاصة بك. لأن النبيذ الحقيقي دائمًا ما يكون مستهدفًا وموضوعيًا ، على عكس الصابورة التي تسحب إلى الأسفل.
موصى به:
ليز بوربو: لا يمكن للرجل أن يتحسن بدون مسامحة نفسه
أريد أن أكرر أن الشخص لا يمكن أن يتحسن بدون مسامحة نفسه. تفتح هذه المرحلة الأساسية إمكانية تحويل ليس فقط حبنا لأنفسنا ، ولكن أيضًا القلب والدم في جسدنا المادي. هذا الدم الجديد ، المليء بطاقة الحب المكتشف حديثًا ، سيغسل الجسم كله ، مثل بلسم معجزة ، ويشفي جميع الخلايا في طريقه.
ثلاثة نبيذ: منطقي ، غير منطقي ، موجود
ثلاثة مشاعر بالذنب تطارد الشخص طوال حياته: الشعور بالذنب الحقيقي ، والشعور غير العقلاني بالذنب والشعور بالذنب الوجودي. الذنب العقلاني له قيمة كبيرة. إنه يعكس الواقع ، يخبر الإنسان أنه أخطأ أمام الآخرين. يشير الشعور بالذنب العقلاني إلى الشخص الذي يحتاجه لتصحيح سلوكه.
نبيذ حلقي
ببساطة تغضب جين من والدتها. يختبئ هذا الغضب وراء صوتها القلق والغضب ردًا على مكالمات والدتها الهاتفية ، خلف شفتها المقلوبة ، خلف نغمة حادة ورغبة في إغلاق الهاتف بسرعة. لكن أمي ، إنها كذلك … ستتصل … ولا يمكنك الاختباء منها ، لا يمكنك الاختباء منها.
من هو مذنب
لا تصدق عندما يقال لك أن "كلاهما يتحمل دائمًا مسؤولية المشاكل". هذا غير صحيح. يحدث أن يقع اللوم على شخص ما. لأن ذلك الشخص جاء بخطة محددة لاستخدامك ، يؤذيك ، يخدعك ، يتولى زمام الأمور ويخضعك. ومن ثم لن يتم لومك على كونك مدمن مخدرات.
الشعور بالذنب العصبي. مذنب بدون ذنب
سأقدم صورة عامة عن شخص معرض للذنب العصابي وفقًا لكارين هورني. غالبًا ما يميل الشخص العصابي (من الناحية التحليلية ، عن التشخيص النفسي) إلى عزو معاناته إلى حقيقة أنه لا يستحق مصيرًا أفضل. يتميز العصابي بالخوف من التعرض وبالتالي الرفض. يحاول مثل هذا الشخص دائمًا أن يكون مثاليًا وكمالًا.
