2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أزمة منتصف العمر - هل هي تشخيص أم مجرد مرحلة جديدة في الحياة؟
أزمة منتصف العمر - هذه حالة عاطفية طويلة المدى (اكتئاب) مرتبطة بإعادة تقييم تجربة المرء ، عندما تكون العديد من الفرص التي حلم بها الشخص في الطفولة والمراهقة مفقودة بالفعل بشكل لا رجعة فيه أو تبدو له على هذا النحو ، وبداية حياته يتم تقييم الشيخوخة على أنها حدث في إطار زمني حقيقي للغاية.
هذه الأزمة يمكن أن تتغلب علينا في سن 35-45. هذه الفترة تختلف بالنسبة للرجال والنساء. في النساء ، يمكن أن تحدث هذه الفترة إلى حد ما قبل 35-40 سنة وتستمر لمدة 2-5 سنوات ، عند الرجال لمدة 40-45 سنة ويمكن أن تستمر من 3 إلى 10 سنوات.
الخيار 1. بحلول هذا العمر ، يكون الحد الأدنى من البرنامج قد اكتمل ، وحققت نموًا مهنيًا معينًا ، وأصبحت محترفًا ، وأنشأت أسرة ، وبنيت منزلًا ، وأنجبت ابنًا أو ابنة ، وربما أكثر من واحد ، يكون أطفالك مرتبطين ، ربما تكون قد فقدت والديك بالفعل.
الخيار 2. لقد أعطيت قوتك لبناء أسرة ، وأطفالك يتغذون ، ويلبسون ، ويتدربون ، والصعوبات خلفك بالفعل وحدثت كأب أو أم ، وتستمر في العمل كمدير متوسط المستوى.
الخيار 3. لقد عملت بلا كلل ، وربما حتى أنشأت مشروعك التجاري الناجح. وكان هذا هو الهدف الأساسي بالنسبة لكم وقد تحقق.
ويمكن أن يكون هناك بالفعل العديد من هذه الخيارات. وهنا لديك أسئلة معقولة:
- ماذا بعد؟ اين نذهب؟ هل هذه ذروة حياتي؟ لماذا اعيش هل هذا ما أردته حقًا في حياتي؟ فرصي لا تضيع بالتناوب؟
بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الفترة ، تحدث تغيرات فسيولوجية طبيعية ، ببساطة ، نبدأ في التقدم في العمر. أجسامنا غير متناسقة ، تظهر التجاعيد ، ويقل الشعر ، وتقل القوة ، وتقل الجاذبية الجنسية. كابوس - أليس كذلك؟ من الصعب جدًا من الناحية النفسية قبول هذا ، خاصةً عندما يكون حولك شابًا ، نشطًا ، نشيطًا ، جميلًا….
عندما يتقدم الإنسان في السن وظروف جديدة لم يكن مستعدًا لها ، يقع في الاندفاع والهموم والأزمات. غالبًا ما تكون الأزمة مصحوبة بالاكتئاب واللامبالاة والفراغ ، ويملي العقل شيئًا واحدًا ، وتتحدث المشاعر عن شيء مختلف تمامًا ، وتفقد جميع الإنجازات أهميتها ، ويظهر شعور بعدم الرضا ، وشعور باهتزاز الصحة.
شخص بالغ ، شخص بارع في مقتبل حياته ، ناجح تمامًا ، يقع فجأة في حالة اكتئاب دون سبب ، ويترك وظيفته ، ويترك أسرة مزدهرة تمامًا ، ويقوم بأفعال غير منطقية وغير متوقعة تمامًا بالنسبة له في رأي من حوله. رؤيته للمستقبل خالية من أي أمل. يفقد طاقته وطموحاته ، إنه مليء بالقلق ويشعر أنه ليس لديه الوقت للقفز في العربة الأخيرة. ويحاول إطالة الشعور بالشباب بأي وسيلة يعرفها.
سواء كانت هذه الفترة ستكون فترة أزمة بالمعنى السلافي للكلمة أو ستصبح نقطة انطلاق لفرص جديدة ، فإن الكشف عن إمكانات المرء يعتمد علينا.
هل يمكننا مقاومة قدوم الخريف؟ تخيلوا أنها تمطر بالخارج +5 ، ونخرج في شورت وقميص مع ابتسامة على وجهنا ، إنه رائع ، أليس كذلك؟ هكذا ننظر عندما نقاوم التغيير في منتصف العمر. يكتب يونغ: "كل شيء متشابه ، إذا كان هناك شخص ما سيقع في حفرة عميقة ، فمن الأفضل أن ينزل إليه ، ويراقب الحذر ، بدلاً من المخاطرة بالوقوع فيه."
دائمًا ما تنطوي أزمة منتصف العمر على إعادة تقييم عالمية للقيم. ومن ثم - الرغبة الطبيعية في أن تجد نفسك ، طريقك الخاص.
ماذا أفعل؟
- قم بتدقيق حياتك ، وتحليل وفهم ما تحتاجه وما لا تحتاجه.
- اقبل تجربتك. اكتب كل الإيجابيات وإنجازاتك.
- كن على دراية بالفترة التي تمر بها ، دورك الجديد. بعد كل شيء ، أزمة منتصف العمر تعني أن نصف حياتك لا يزال أمامك.ماذا يمكنك أن تفعل الآن ، بعد هذه التجربة الثمينة؟ ما هي الفرص الجديدة المتاحة لك؟
- حاول ألا تضيف سنوات فقط إلى حياتك ، ولكن أيضًا الحياة. وازن حياتك.
- فكر في العودة إلى أحلامك. أي منها قمت بتنفيذها وأيها قمت بوضعها على الموقد الخلفي. ربما حان وقتهم؟
- اكتشف ذاتك الحقيقية.
- اعتني بجسمك مثل المعبد ، اعتني بصحتك. ستساعدك الرياضة ورفض العادات السيئة والأكل الصحي على الحفاظ على القوة والحيوية.
- أحب نفسك ، استمع لنفسك ، صدق نفسك.
أسئلة لمساعدتك على الفهم والعثور على نفسك بشكل أفضل:
- ما الذي تستمتع به حقا؟
- ما الأنشطة والأنشطة التي قمت بها عندما شعرت بالإلهام الشديد والحيوية؟
- ماذا ستفعل إذا كنت متأكدًا بنسبة 100٪ أنك لا تستطيع الفشل؟
- بماذا لديك اهتمام قوي وصادق به؟
- ما الذي تريد تغييره في العالم؟
- ما الذي تود تحقيقه قبل مغادرة هذا العالم؟
- ماذا ستفعل إذا لم يكن لديك حد نقدي؟
- ما الذي تريده بالضبط للحصول على التقدير في حياتك؟
- إذا كان لديك أمنية واحدة فقط ، فماذا ستكون؟
- ما يلهمك أكثر؟
والسؤال الأخير:
هل تتحمل مسؤولية كل ما يحدث لك في حياتك بنسبة 100٪؟
رقم؟ - إذن فهي ليست أزمة - إنها طريق مسدود.
نعم؟ - إذن لا تنتظر بداية الأزمة ، لكن ابدأ الآن! اصنع حياتك بنفسك!
"أنت في مكانك ومن أنت لأنك اخترت أن تكون هنا."
بريان تريسي
موصى به:
صورة نفسية للعميل "ربة منزل في أزمة منتصف العمر"
سيدة ، 40-50 سنة. الأطفال - الكبار والمراهقون. الزوج رجل أعمال ومدير ناجح. تعتمد مالياً على زوجها أو ربة منزلها (أو بالأحرى سيدة المنزل) ، الأم. وصف موجز ل. ماذا وكيف تعيش كل الحياة تدور حول الزوج ، القيمة الأساسية هي الأسرة. عدم وجود ألفة عاطفية مع زوجها وعدم الرضا المتبادل.
أزمة منتصف العمر عند النساء
أزمة منتصف العمر عند النساء. بطريقة بسيطة ، عن دراسة علمية واحدة. هذه المقالة ليست على الإطلاق لمن يعتقد أنه ليس لديهم أزمة ولم يمروا بها ، حتى يكونوا بصحة جيدة! وبشكل عام - كل هذا هو اختراع علماء النفس الجشعين. نحن سعداء لهؤلاء الناس ، نحن نحتفظ بقبضات أيدينا وأصابعنا بصليب.
أزمة منتصف العمر: تمرد الأربعينيات
اين السعادة ماذا تفعل بعد ذلك ، والأهم من ذلك: لماذا؟ شخص بالغ ، شخص بارع في مقتبل العمر ، ناجح تمامًا ، في رأي الآخرين ، يقع فجأة في حالة اكتئاب دون سبب ، أو يترك وظيفة مرموقة ، أو يترك أسرة مزدهرة ، أو يغير اتجاه النشاط فجأة ، وما إلى ذلك.
أزمة منتصف العمر: تشخيص أم توقف؟
"لم أحقق أي شيء في هذه الحياة ،" 0 "كاملة. "من المثير للاشمئزاز أن تنظر إلى نفسك في المرآة". "من جاء بفكرة أن الحياة تبدأ للتو في سن الأربعين؟!". "لا يوجد سوى خطوط سوداء في حياتي!" في كثير من الأحيان نسمع تصريحات مماثلة من أشخاص مقربين وأعزاء لنا ، نحاول المساعدة في إيجاد طريقة للخروج من هذا الموقف ونادرًا ما نجد إجابة على السؤال "
أزمة منتصف العمر. أزمة منتصف العمر عند الرجال
أزمة منتصف العمر هي عدم استعداد مؤقت لوعي الشخص لوضع أهداف وغايات جديدة في الحياة بعد بلوغه حوالي 45 عامًا ، عندما تكون المجموعة الرئيسية من المهام البيولوجية والاجتماعية قد اكتملت بالفعل بنجاح ، أو يصبح من الواضح أن لن تتحقق بالتأكيد "
