2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إنه يزعجنا جميعًا عندما لا نستطيع تذكر المعلومات في الوقت المناسب. ننسى أعياد ميلاد الأقارب وأرقام الهواتف والمواعيد المهمة. يبحث شخص ما باستمرار عن نظارات أو مفاتيح سيارة ، ولا يستطيع شخص ما إعادة إنتاج جدوله الزمني دون مساعدة من دفتر يوميات. إن أدمغتنا مثقلة بالأعباء ونميل إلى التبرع بذاكرتنا إلى أجهزة مختلفة. لكن من المخيف تخيل ما سيحدث إذا نسينا الكمبيوتر المحمول أو الهاتف المحمول في المنزل. ماذا نتذكر ، لماذا ننسى كيف تعمل ذاكرتنا على الإطلاق؟
بالطبع ، تلعب الذاكرة دورًا رئيسيًا في الوجود البشري. بدونها ، لن نكون قادرين على تعلم أي شيء ، ولن نكون قادرين على استخدام الخبرة المتراكمة وسنُحرم من فرصة العمل بشكل طبيعي في المجتمع.
مثل كل شيء تقريبًا في حياتنا ، فإن العضو الرئيسي للجهاز العصبي المركزي للإنسان - الدماغ - هو المسؤول عن الذاكرة. تعتمد الحركة والكلام والقدرة على إدراك وتقييم ومعالجة المعلومات ، وكذلك المشاعر والذاكرة على أنشطته.
باختصار ، يتكون الدماغ من العديد من الخلايا العصبية - وهي خلايا متصلة ببعضها البعض وتتواصل من خلال النبضات الكهربائية. الدماغ بلاستيك. يمكن ويجب تطويرها. كل مهارة جديدة ، مسار جديد ، لغة أجنبية جديدة هي روابط عصبية جديدة تشكل شبكة عصبية. يتم فيه تخزين جميع الرسائل المرسلة إلى الدماغ عن طريق الحواس المختلفة ، بما في ذلك الذكريات. الذكريات في حد ذاتها هي "نمط من الاتصالات العصبية موزعة عبر دوائر عصبية مختلفة وأجزاء من الدماغ" (إذا كنت مهتمًا ، يمكنك قراءة المزيد عن هذا في كتاب "Memory Doesn't Change" بقلم Angel Navarro).
الذاكرة ليست فقط نوعًا من نشاط الدماغ ، ولكنها أيضًا وظيفة عقلية. أجزاء مختلفة من الدماغ مسؤولة عن تنفيذه. بعد كل شيء ، يمكن النظر إلى أي معلومات أثناء المعالجة من زوايا مختلفة. على سبيل المثال ، ما تسميه بشابك هو مجموعة من الصور والروائح والأحاسيس اللمسية والعواطف المحفزة لعقلك. سيتم تخزين مظهره في القشرة البصرية للدماغ ، وسيتم وضع اللمس والإحساس في المناطق الأمامية والحسية ، وستكون الرائحة في الفص الأمامي. تسمى "مناطق التخزين" المختلفة "مواقع التعرف". عندما تقابل صديقك ، فإن هذه المناطق "توحد قواها" ، مما يسمح لك بالتعرف عليه من خلال صوته ومشيته وعناقه وما إلى ذلك.
ما نسميه الذاكرة ، في الواقع ، هو عمليات إدراك المعلومات وتشفيرها وتخزينها وفك تشفيرها - القدرة على التكاثر (الانسحاب من أعماق الشبكة العصبية) والتعرف في الوقت المناسب على حقيقة أو ذاكرة معينة.
بالنسبة لعملية الحفظ (الترميز) والتخزين ذاتها ، فإن ما يسمى بـ "الجهاز الحوفي" هو المسؤول - فهو يشمل الحُصين واللوزة. يخزن الفص الجبهي الذكريات ويتذكرها ، والفصوص القذالية تخزن الذاكرة البصرية ، والفصوص الجدارية مسؤولة عن أداء المهام البسيطة ، والدماغ الكبير يحتوي على ذاكرة العادات والمهارات الحركية ، واللوزة هي المسؤولة عن العواطف (على سبيل المثال ، الخوف) ، والفص الصدغي يخزن أهم الذكريات طويلة المدى.
يتم تحديث بيانات الدماغ باستمرار. على سبيل المثال ، حدد عالم الفسيولوجيا العصبية في جامعة ستانفورد جوزيف بارفيزي منطقة خاصة (على التلفيف المغزلي) ، وبفضلها يمكننا التعرف على الوجوه.
من فضلك لا تخلط بين الذاكرة والتذكر. يبدو الأمر بديهيًا ، لكنك ستندهش من عدد المرات التي يسيء فيها الناس استخدام هذه المفاهيم. الذاكرة قدرة. الذكريات هي معلومات مخزنة.
نتذكر جميعًا كمية هائلة من المعلومات كل يوم: الكلمات والأرقام والوجوه والأحداث.ومع ذلك ، يمكن لشخص ما أن يحفظ قصيدة في المرة الأولى ، ويحتاج شخص ما أسابيع لمعرفة أسماء زملائه في وظيفة جديدة. نميل إلى تقسيم الذاكرة إلى جيدة وسيئة ، على الرغم من أنه في الواقع يمكن تدريب الذاكرة وعدم تدريبها. الذاكرة ليست قيمة ثابتة وليست قدرة فطرية للإنسان. يمكن أن تزداد سوءًا - على سبيل المثال ، بسبب الإصابة أو من الشيخوخة - وتتحسن - مع التدريب والتقنيات الخاصة.
هناك عدة أنواع من الذاكرة:
الذاكرة الحسية هي المسؤولة عن التسجيل الأولي للمعلومات بواسطة الحواس. على سبيل المثال ، لبضع ثوان ، نحدد ما إذا كان الجو باردًا أم ساخنًا في الخارج اليوم. إذا لم تكن المعلومات مثيرة للاهتمام بالنسبة لنا ، فسيتم محوها. إذا كان ذلك مهمًا ، فسيتم إرسال الإشارة المستقبلة إلى "القسم" التالي للمعالجة.
تخزن الذاكرة قصيرة المدى المعلومات بالضبط مقدار الوقت الذي تستغرقه لتحليلها. يتم استخدام هذا النوع من الذاكرة عند كتابة رقم هاتف رجل نبيل جديد. يتم تخزين هذه المعلومات لمدة 2-3 دقائق - حتى تحل محلها معلومات جديدة. من أجل الاحتفاظ بالمعلومات المهمة في الذاكرة قصيرة المدى ، يتعين علينا بذل بعض الجهد.
تم اكتشاف ذاكرة العمل مؤخرًا نسبيًا. هذا هو المكان الذي تأتي فيه المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى. فيما يلي المفاهيم التي نستخدمها في الحياة اليومية. تسمح لنا هذه الذاكرة بتطبيق المهارات العملية - التحقق من صحة الشيك في المتجر ، وإجراء محادثة ، وتحليل البيانات الجديدة باستخدام البيانات الموجودة.
فقط المعلومات التي نحتاجها حقًا تصل إلى الذاكرة طويلة المدى. يعتبر هذا النوع من الذاكرة دائمًا ، وحجمه غير محدود. يتضمن ذلك معلومات عن أنفسنا وأفراد عائلتنا ، وعن العالم من حولنا ، وعن المعرفة والمهارات المكتسبة. تنقسم الذاكرة غير المتطايرة أيضًا إلى عدة أنواع اعتمادًا على الوظيفة التي تؤديها المعلومات المخزنة.
التصريح طويل المدى (الذاكرة الصريحة) يسمح لنا بالاستيعاب والعمل مع مفاهيم مثل الأسماء والتواريخ والحقائق العلمية. أي ما يمكن التعبير عنه بالكلمات. ينقسم هذا النوع من الذاكرة أيضًا إلى عرضي - الذاكرة الفعلية للأحداث والعواطف الملموسة التي مررنا بها ، والدلالات - معلومات مجردة (على سبيل المثال ، أسماء البلدان وأسماء الفنانين والكتاب).
الذاكرة الضمنية طويلة المدى هي المسؤولة عن المهارات الحركية التلقائية (على سبيل المثال ، ربط أربطة الحذاء ، وقطع الأظافر ، والتزحلق على الجليد). يتضمن ذلك مهارات رد الفعل من سلسلة "تذكر الأيدي" ، ويكاد يكون من المستحيل خسارتها. يتم حفظ الجزء الأكبر من المعلومات التي تدخل الذاكرة طويلة المدى بشكل صريح في البداية ، ولكن بمرور الوقت يتم نقلها إلى "قسم" الذاكرة الضمنية - أي أنها تتحول إلى مهارة تلقائية.
لذلك ، مع الحفظ ، كل شيء أكثر أو أقل وضوحًا. لكن لماذا ننسى؟
صدق أو لا تصدق ، السبب الأكثر شيوعًا لـ "النسيان" هو أننا لا نتذكر في المقام الأول. نعتقد أننا تذكرنا ، لكننا في الحقيقة أدرنا آذانًا صماء. لم نبذل جهدًا في الوقت المناسب لترجمة المعلومات من مجال الذاكرة قصيرة المدى ، ومحاها الدماغ.
السبب الثاني لـ "النسيان" هو رغبة الدماغ في النظافة والنظام. نعم ، يميل إلى إزالة المعلومات التي لا نستخدمها. تذكر القاعدة الرئيسية لخزانة الملابس؟ إذا لم ترتديه لمدة عام ، فتخلص منه. يعمل الدماغ بنفس الطريقة. ومع ذلك ، يمنحنا الوقت المزيد ، ولكن إذا لم يتم تحديث المعلومات أو إصلاحها أو تكرارها ، يقرر الدماغ أننا لم نعد بحاجة إليها ويفسح المجال لمعلومات جديدة. ماذا يوجد عن قوانين الديناميكا الحرارية التي تم تعلمها في المدرسة وصيغة حمض الهيدروكلوريك؟
إلى جانب الذاكرة ، يختفي أيضًا نمط الاتصالات العصبية التي تحتوي عليها. لكن في بعض الأحيان يحدث أن النمط لا يزال موجودًا (أي ، هناك ذاكرة) ، لكن من المستحيل "الحصول عليها". من مسلسل "أنا أعلم أكيد لكني نسيت".في هذه الحالة ، يمكنك الوصول إلى المعلومات الضرورية من خلال المشغلات أو الروابط الترابطية. مجرد القليل من التلميح يكفي. قد لا نتذكر زميلنا في الفصل حتى يروي أحدهم قصة مضحكة عنه أو يقول لقبه بصوت عالٍ. كلمة واحدة - وسيل من الذكريات التي لم تكن تعرفها حتى سيقع عليك. بالمناسبة ، تعتمد معظم تقنيات الحفظ على مبدأ العمل مع الجمعيات. تذكر "لقب الحصان" Ovsov؟
السبب الثالث للنسيان هو التدخل في شكل معلومات أخرى مماثلة. يحدث لي مع اللغات الأجنبية نصف المكتسبة. بمجرد أن أبدأ التحدث باللغة الإسبانية ، أتذكر الكلمات الفرنسية على الفور. والعكس صحيح. أي أن ذاكرتنا تخزن كل هذه المعلومات ، لكنها لا تتفاعل بشكل كافٍ مع محاولة "الحصول عليها" من التخزين ، مما يساعد في تقديم نسخ مماثلة في المقابل.
هذه العملية تسمى التداخل - التنافس بين الذكريات المتشابهة من نفس المجموعة. وعلى هذا المبدأ يقوم الشعور "بالدوران على اللسان". يكون التدخل بأثر رجعي (موجه إلى الماضي) ، عندما تمنعنا المعرفة الجديدة من تذكر القديم. واستباقية - عندما تكون الحقائق المكتسبة بالفعل لا تترك مجالًا لأخرى جديدة.
وأخيرًا ، هناك مواقف نحاول فيها بوعي (أو بغير وعي) نسيان الحلقات غير السارة. نخرج من الذاكرة تلك اللحظات التي تسبب لنا الألم أو المعاناة أو العار. في بعض الأحيان نستبدلها بذكريات بديلة - من خلال تعديل الموقف نفسه أو تفسيره - و "ننسى" ذلك بسعادة. على هذا المبدأ تقوم الذكريات الخاطئة. لذا فإن الذاكرة لا يمكن الاعتماد عليها ويمكن أن تلعب نكتة قاسية علينا. لكننا سنتحدث عن هذا في المرة القادمة.
بشكل عام ، النسيان عملية نفسية طبيعية. يتخلص الدماغ من القمامة غير الضرورية ، وهذا أمر جيد. فقط تخيل مدى انغماسك بالصور والعواطف إذا لم تنس أي شيء على الإطلاق. على سبيل المثال ، في كل مرة تشتري فيها خبزًا ، ستذكر في الذاكرة جميع الأرغفة واللفائف السابقة التي اشتريتها طوال حياتك. الآن استبدل الخبز بشريك جنسي. حسنًا ، هذا نوع من الجحيم! تم تصميم نفسية الشخص العادي لتكون فعالة قدر الإمكان. تعمل الذاكرة بنفس الطريقة. نسيت صحتك!
موصى به:
لماذا لا أستطيع أن أنهي ما أريد؟ وكيف يمكن تغيير هذا؟
هل سبق لك أن واجهت موقفًا بدأت فيه القيام ببعض الأعمال ولا يمكنك إنهاءها؟ وبعد ذلك لا نكون سعداء مع أنفسنا ، نشعر بالضيق وخيبة الأمل - "هنا نعيش يومًا آخر ، ولم أفعله ولم أنتهي منه …" وفي اليوم التالي يعيد كل شيء نفسه. وهكذا يومًا بعد يوم.
كيف ينشأ الاعتماد المضاد وهل يمكن هزيمته؟
تأتي العلاقة الحميمة الحقيقية دائمًا مع الكثير من المخاطر. هذه هي مفارقةها: وجود روابط عاطفية وثيقة أمر ضروري للسعادة ، لكن لا أحد يستطيع أن يضمن ألا يسبب أحدها ألمًا شديدًا. يبدو أحيانًا أن الشعور القوي جدًا يمكن أن يمتص شخصية المحب ، وأحيانًا نشعر بالشلل بسبب الخوف من الاعتماد على الآخرين أو فقدان شخص أصبح عزيزًا جدًا.
المعاناة لا يمكن أن تكون سعيدة
غالبًا ما يحدث أن الشخص الذي يبدو أنه يمتلك كل شيء لحياة مرضية لا يشعر بالسعادة والانسجام. والآخر ، الذي يعيش بموضوعية في ظروف حياة مقيدة للغاية ، يشعر بالبهجة ويستمتع بالحياة. على ماذا تعتمد؟ بطبيعة الحال ، فإن المواقف النفسية والصدمات التي يتم تلقيها في عملية تكوين الشخصية لها تأثير كبير على القدرة على تجربة المتعة من عملية الحياة ذاتها.
حكايات خرافية احترافية ، أو ما يحتاج عالم النفس إلى تذكره
تحدثت مؤخرًا مع زميل عن الحياة والأطفال والعملاء. هنأتني على الإصدار القادم لكتاب "القصص الخيالية من خلال عيون معالج نفسي" ، شارك في تأليفه مع جينادي ماليشوك. وبطريقة ما قفزنا إلى موضوع كيف تؤثر حكايات الأطفال المفضلة على الحياة. قال أحد الزملاء ضاحكاً:
عندما يكون الطفل "لا يمكن السيطرة عليه" ، كيف يمكن تغيير ذلك؟
غالبًا ما يلجأ الآباء غير الراضين عن سلوك أطفالهم إلى طبيب نفساني. في معظم الحالات ، يفضلون طبيب نفساني لرعاية الطفل وترك الوالدين "دون أن يمسهما". عندما يكون الطفل "خارج السيطرة" ، كيف حدث ذلك؟ ومن يجب أن "يديرها"
