2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
غالبًا ما أواجه أسئلة: "كيف تحب نفسك" ، "كيف تكتسب الثقة بالنفس" ، "كيف تزيد من تدني احترام الذات" ، "كيف تبدأ في تقدير نفسك".
يشكل تقديرنا لذاتنا تقديرًا كافيًا للذات ، وثقة داخلية ، وإحساسًا بحب الذات. بالطبع ، هذه كلها مفاهيم مختلفة ، لكنها متشابكة إلى حد كبير ، وغالبًا ما يكون لها نفس المصدر الذي أثر عليها.
كل شخص لديه شعور بقيمة الذات. الانتباه! كل شخص لديه! ومع ذلك ، فإن طرق الشعور وإيجاده مختلفة. وهذا هو السر الرئيسي لكيفية إدراكنا لأنفسنا.
أرى طريقتين للشعور بقيمة الذات:
- الشخص نفسه يعرف عن هذا ، فهو لا يحتاج إلى تأكيد من الخارج.
- يجدها الرجل في الخارج.
يتم وضع تقدير الذات وأساسها في مرحلة الطفولة المبكرة. العامل الحاسم الذي يؤثر على تنمية تقدير الذات هو كيف كان يُنظر إلى حب الأم والأب بشكل شخصي. هذا لا يعني أن الآباء بطريقة ما يربون أطفالهم بطريقة خاطئة. من وجهة نظر الطفل ، فإن العديد من ردود الأفعال الإرشادية للأقارب تساوي عمليا "أنا طفل سيء" ، "ليس هناك ما يحبني من أجله". وهكذا ، يبدأ الأطفال في الشعور بقيمة فقط عندما يعرفون على وجه اليقين أنه "ولد جيد" ، "إنها رائعة ، تجعل الأب سعيدًا" ، وما إلى ذلك. هذا هو المكان الذي نبدأ فيه تحويل قيمتنا إلى آراء الآخرين وأحكامهم وردود أفعالهم.
كيف يمكن أن تعتمد قيمتنا الذاتية على الآخرين؟
- عدم القدرة على قول لا.
- "ماذا سيقول / يفكر الآخرون؟"
في أغلب الأحيان ، اللباقة واللباقة وراء ذلك. في هذه الحالة ، نتحدث عن الرغبة في إرضاء شخص آخر ، وعدم الالتفات إلى انزعاجك الداخلي. يسهل على الإنسان كل ما يطلب منه ، وتحمله من الرفض. في مرحلة الطفولة ، كان على هؤلاء الأشخاص دائمًا فهم موقف الآخرين ، ودفع احتياجاتهم الخاصة إلى الخلفية. بالطبع ، تم الإشادة بالطفل على هذا. لذلك ، تم تطوير الاتصال التالي: أنا أرضي الآخرين ، وهم يحبونني ويقدرونني. لا شعوريًا ، يخاف الشخص من الرفض ويفقد حب الآخرين والاعتراف بهم. أن تقول "لا" = ليست ذات قيمة ، وليست ضرورية ، وليست مهمة وغير محبوبة.
عندما نصبح بالغين ، يتم "تغذية" قيمتهم الذاتية من الخارج ، فإننا نستجيب لأي دعوة تعادل "الحب وتقبلني" بالنسبة لنا. نحن ننقذ الآخرين ضد مصالحنا الخاصة. ننغمس في النشاط المهني ومستعدون لإنفاق مواردنا وطاقتنا قدر الإمكان هناك. ندخل في علاقات تتطلب منا "أن نكون جيدين وأذكياء" على الدوام. وفي الوقت نفسه ، غالبًا ما نكون غير سعداء ، حيث لا يمكننا التهدئة داخليًا.
نحن بحاجة إلى استعادة إحساسنا بقيمتنا الخاصة. عندما لا نستطيع أن نقول "لا" ونعتمد على ما يقوله الآخرون ، لا يمكن أن تتجلى قيمتنا الذاتية بشكل كامل. ما هو ذو قيمة لشخص ما ليس لشخص آخر. هذه لعبة سنخسرها. في مرحلة الطفولة ، أعطينا أنفسنا قيمتنا الخاصة للآخرين ، ولا يمكننا إلا أن نأخذها بعيدًا عنهم.
موصى به:
في تقدير الذات باستخدام مثال 50 دولارًا
منذ وقت طويل ، في إحدى تدريبات النمو الشخصي ، شاهدت التجربة التالية. - من يريد هذا الـ 50 دولارًا؟ - طلب مقدم التدريب من المشاركين ممسكًا فوق رأسه ورقة ورقية جديدة فارغة بقيمة 50 دولارًا. رفع حوالي مائة شخص أيديهم. واصل المقدم وهو يمسك الورقة في يده.
السعادة وتكلفة تقدير الذات العالي
في 22 يوليو 2011 ، أطلق المواطن النرويجي أندرس بريفيك النار على الأبرياء في مخيم رائد لأطفال المهاجرين في جزيرة يوتا. وفي وقت الإعدام وبعده ، كان يقضي عقوبة بالسجن المؤبد ، ظل دائمًا يتمتع بتقدير كبير لذاته ، لأنه يعتقد أنه فعل الشيء الصحيح.
تقدير الذات هو اختبار لفهم الذات
من وجهة نظر منفصلة ، تقدير الذات هو تمثيل نوعي للشخص عن شخصيته وسلوكه ومشاعره ورأيه. نوعي لأن هذا الأداء يوفر فرصة لوصف عاطفيًا كيف نتعامل مع أنفسنا. من المهم التأكيد هنا على أن احترام الذات يتعلق بموقف عاطفي. أي أن احترام الذات لا يتعلق بالمنطق أو العقل.
من تقدير الذات إلى تقدير الذات
أواجه كل يوم مقيِّم داخلي. أظهر الحب لنفسي ، وأظهر الدقة. كل يوم أقبل بعض ملامح روحي وأصد الآخرين وأقيم باستمرار … اعتقدت لوقت طويل أن تدني احترام الذات هو مظهر من مظاهر نوع من النقص. اعتبرتها ظاهرة سلبية ، مثل بعض الأرقام السالبة تحت الصفر.
تقدير الذات واحترام الذات
تقدير الذات هو تقييم لنفسك ومظهرك وقدراتك وأفعالك ونتائج هذه الإجراءات. يمكن لأي شخص بالغ أن يقيم نفسه بدرجة عالية على أنه متخصص جيد ، لكن يتفهم أنه ليس جيدًا جدًا في العلاقات مع الناس. الشعور بتقدير الذات هو أساس احترام الذات. القيمة هي الفئة الأساسية ، وهي الاعتراف بالحق في أن تكون فريدًا ، مثل أنا.
