2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كثيرًا ما أسمع من العملاء (سواء في العلاج أو في التوجيه المهني) عن مدى صعوبة إكمال مهام العمل بالنسبة لهم. ما مدى صعوبة إجبار أنفسهم على القيام بشيء ما ، والتأجيل المستمر وتجربة الملل والاشمئزاز بشكل حصري. لا يسر. وكأن الطريقة الوحيدة للتعامل مع هذا هي الاستلقاء والموت ببطء ، لأنني "أحببت وظيفتي كثيرًا من قبل ، ما حدث الآن ، إنه أمر مروع."
في المجتمع الحديث ، تبدو متعة العمل مثل الحب من النظرة الأولى. بمعنى - "الكيمياء" إما أن يحدث أم لا. تبين أن كيوبيد كان هدافًا ماهرًا أم لا. ومن ثم ، يظهر عنصر ضخم للثروة في مفهوم "المهنة المهنية" كشيء لا يعتمد علينا. يعتمد على الحظ ، الكرمة ، كيوبيد ، الآباء (الذين انتقدوا رسمك الأول ذات مرة). من أي شيء فقط ليس من أنفسنا.
يرى عالم النفس الشهير ميهاي تشيكسينميهالي متعة العمل من خلال مفهوم "حالة التدفق". بالتأكيد عانى كل واحد منكم مرة واحدة على الأقل في حياتك. الحالة عندما تكون منغمسًا في النشاط ، لا تسمع أو ترى أي شيء حولك. عندما تكون شغوفًا بشكل لا يصدق بهذه العملية ، لدرجة أنه يمكنك أن تنسى أن تأكل وتستغرق وقتًا للقيام بأشياء أخرى. في بعض الأحيان تفقد إحساسك بالوقت ، وتستسلم تمامًا لهذا التدفق. لدرجة أنه يمكنك "الاستيقاظ" بعد ثلاث ساعات مع الشعور بأن ساعة واحدة فقط قد مرت.
كما ترى ، فإن التدفق هو عكس الملل والإحباط. قام معظم العلماء باكتشافاتهم من خلال التدفق ، ورسم الفنانون أفضل صورهم. ولكن ما هو موجود حقًا - كل مدير يحلم سرًا بموظف "بعيون مشتعلة" - لا يزال أصحاب العمل يشيرون إليهم في كثير من الأحيان كشرط لمرشح في التوصيف الوظيفي.
حالة التدفق ليست يانصيبًا عشوائيًا. وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب ذلك. لذا ، لكي تبدأ في الاستمتاع بعملك ، عليك أن:
- ابحث عن مهمة مجدية … علاوة على ذلك ، من الممكن. إذا كانت المهمة سهلة للغاية ، فقد تكون مملة. مثل ، على سبيل المثال ، مساعد قسم تجاوز هذا المنصب لفترة طويلة. إذا اتضح أنه صعب للغاية ، فقد يتسبب ذلك في شعور المرء بعدم الكفاءة. كما هو الحال مع طالب في الصف الثالث ، طالب ممتاز ، أرسلناه فجأة للدراسة في الصف الحادي عشر. المهام المجدية تسبب لنا تأثير "رائع" وتجبرنا على البحث عن حلول جديدة ، بالاعتماد على المعرفة التي لدينا بالفعل. فكر في الأمر: قد لا تشعر بالرغبة في العمل الآن ، لأن مهامك بسيطة جدًا أو صعبة عليك. قد يكون من المفيد التحدث إلى إدارتك حول هذا الأمر.
- ركز … بمعنى ، إجهاد انتباهك وتركيزه على تنفيذ مهمة محددة. وفي هذا كلنا فريدون. شخص ما لا يشتت انتباهه على الإطلاق حتى في مساحة منخفضة صاخبة لـ 100 شخص ، بينما يحتاج شخص ما إلى العزلة للتركيز. شخص ما يساعد على تركيز الموسيقى ، وشخص ما - فقط الصمت التام. من المهم أيضًا أن نتذكر أن انتباهنا يتم تنشيطه من خلال الجهد الطوعي. أي ، حتى لو كنت تحب الرسم بشكل كبير ، فقد يتطلب الأمر بعض الجهد للجلوس على الحامل. يكون تركيزنا أحيانًا مثل إقلاع الطائرة - هناك حاجة إلى مزيد من الجهد على وجه التحديد من أجل الإقلاع. ثم كل شيء أسهل بكثير.
- صياغة هدف … أجرى العلماء مقابلات مع الأشخاص الذين نجوا من أهوال معسكرات الاعتقال في الحرب العالمية الثانية. اتضح أن أولئك الذين لديهم هدف ظلوا على قيد الحياة. كانوا جميعًا مختلفين: شخص يحلم بأسرة ، شخص ما يريد إنهاء كتاب ، شخص آخر يريد بناء منزل. الهدف يساعدنا على تجاوز الصعوبات ، وغالبا ما تكون الأنشطة التي لا هدف لها محبطة.لذلك ، إذا ذهبت إلى العمل لمجرد الذهاب إلى العمل ، فحاول أن تجد لنفسك الهدف الأكثر استحسانًا. وربما يأخذ العمل معاني جديدة.
- احصل على تعليقات … اسأل مديرك عن جودة عملك ، ووضح نقاط قوتك وضعفك. اعرض لوحاتك لأصدقائك. حاول إجراء المقابلات لترى نظرة مستقلة عنك كمحترف. يتشكل احترامنا لذاتنا من خلال الطريقة التي يرانا بها الآخرون. وكلما زاد عدد الأشخاص الذين يقدمون لك ملاحظات ، زادت موضوعية فيما يتعلق بالعالم الحقيقي. علاوة على ذلك ، فإن ردود الفعل الإيجابية والاعتراف بنقاط قوتك عادة ما تزيد من رغبتنا في العمل والتطوير.
- إذا لم ينجح كل هذا ، تحقق مما إذا كنت تفعل … ربما كنت تحلم بالرقص طوال حياتك ، وكان والداك يرونك كمحامٍ منذ الصغر. وقاموا بتوكيل محامي منك. في الوقت نفسه ، بقيت حاجتك للرقص غير محققة. في العثور على نفسك ، يمكن أن تساعدك نصيحة أخصائي التوجيه المهني المؤهل - ستجد معًا أفضل استراتيجية لتغيير مجال النشاط. أخيرًا ، ستبدأ في الاستمتاع بعملك.
أتمنى لك الاستمتاع بالحياة قدر الإمكان. ؛)
موصى به:
كيف نفهم ما إذا كان لدينا مستقبل في هذه العلاقة؟ كيف تقيم احتمالية العلاقة؟
تأتي الفتيات إليَّ كل يوم للتشاور ، في محاولة لتقييم احتمالية علاقات الحب مع الرجال. كطبيب نفس ، يسألونني: هل هناك أي معايير واضحة يمكن للمرء من خلالها أن يفهم أن العلاقة يمكن أن تؤدي إلى تكوين الأسرة؟ كيف نفهم ما إذا كانت علاقة الحب تتطور وأين بالضبط؟ ما هو منظورهم؟ لسوء الحظ ، تسترشد العديد من الفتيات بالمعايير الخاطئة.
قل لي كيف ولدت وسأخبرك كيف ستعيش
الهولوغرام من الحياة "أود أن يفكر والدي أو والدتي ، أو حتى كلاهما معًا - بعد كل شيء ، تقع هذه المسؤولية على عاتقهما بالتساوي - للتفكير فيما يفعلانه أثناء الحمل. إذا كانوا قد فكروا بشكل صحيح ، فكم يعتمد على ما كانوا يفعلونه في ذلك الوقت - وأن النقطة هنا ليست فقط في إنتاج مخلوق ذكي ، ولكن في جميع الاحتمالات ، لياقته البدنية ومزاجه السعيد ، وربما مواهبه و إن عقلية عقلية - وحتى ، من يدري ، مصير عائلته بأكملها - تحددها طبيعتهم ورفاههم - إذا كانوا ، بعد أن وزنوا كل هذا وا
الحب. كيف تستمتع ولا تعاني؟
في LOVE ، قد يكون من الصعب ملاءمة ما تراه في شخص آخر. أدرك أنه لك. كل هذه الإثارة ، كل هذه الشمس المشرقة والفراشات حول الشخص الذي تقع في حبه - هذه ليست فراشاته ، بل فراشاتي. يشبه الأمر مع المرشحات في instagram ، fb ، عندما يمكنك وضع الوجوه على صورة شخص والآن يبدو وكأنه قطة أو أرنب أو أمير أو أميرة.
تعلم أن تستمتع بالحياة
كثيرا ما أسمع أن عالمنا مليء بالغرور والمادية. لقد نسى الناس كيف يفرحون ، ويفرحون بهذا الشكل ، بدون سبب ومعه. في بعض الأحيان لا يوجد ما يكفي من الإخلاص في التعبير عن المشاعر ، وأحيانًا الوقت فقط. ما الذي يمنعك من مجرد النظر إلى السماء الزرقاء الصافية ، والشكل المذهل للسحب ، والثلوج الأولى ، والبراعم الأولى ، والشمس والابتسام فقط؟ إنه لمن الجميل أن تقابل الفجر وأن تستنشق هواء الصباح البارد من خلال النافذة المفتوحة.
كيف لا تفقد نفسك في تيار الحياة: الغرض ، المعنى ، الغرض
هل من المهم تحديد الأهداف؟ في الكون ، العمل أساسي. أولئك الذين راقبوا سلوك الأطفال بعناية سيفهمونني على الفور. لدي ثلاثة أطفال ، وتربيتهم ، أرى جيدًا أن النشاط بالنسبة لهم أهم من الهدف. يتميز سلوك الطفولة بتكرار الأعمال بلا هدف. لا يوجد مجال للتفكير وتحديد الهدف الواعي.
