2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
القدرة على التعاطف والتعاطف تجعلنا أحياء. اشخاص. لكنه يحمل في طياته أيضًا خطرًا. برؤية مدى سوء الآخر ، يمكننا أن نشعر كيف يتردد صدى ألمنا في الداخل ، والذي لا يستطيع الجميع التعامل معه.
تخلص منه بطرق مختلفة. يندفع شخص ما على الفور للمساعدة ، وينام بالنصيحة ، ويبدأ في الأسف. شخص ما يقلل من قيمة "نعم ، لا بأس" ، "لم يكن لدي مثل هذا الشيء من قبل." شخص ما ، على العكس من ذلك ، يتجنب الاتصال أو يختفي.
لكن ردود الفعل هذه تضر أكثر مما تساعد ، حتى من أفضل القناعات. الرحمة لا تعني المعاناة مع الآخر. أشعر بالشفقة. لكن لا تسيء استعمالها ، حتى لا ترسخ في موقف الضحية الشخص الذي هو الآن مريض مؤقتًا.
مواقف المنقذ والضحية مغرية للغاية. يتمتع المنقذ بقوته وقدرته المطلقة. يشعرون بالأسف على الضحية والمساعدة. وهذا في بعض الأحيان يجعل الضحية عاجزة تمامًا. صغير. والرجل الصغير طفل. لا يمكن للطفل أن يقرر كل شيء في مرحلة الطفولة. وفعله والديه من أجله.
لا تصبح أحد الوالدين القادر على كل شيء لشخص بالغ آخر. وتحوله إلى طفل. يمتلك الشخص البالغ القوة والخبرة الكافية لحل مشاكله ومهام حياته. على المرء. واطلب أيضًا مساعدة محددة. لا تحمل مشاكل الآخرين على أكتافك وتشترك في وهم قدرتك المطلقة التي يفترض أنك قادر على حلها. أنت لست والدًا لشخص بالغ آخر. والآخر بالغ. لا تحرمه من حقه في أن يصبح بالغًا.
من المهم أن يركز الجميع على أنفسهم وحياتهم. كن على اتصال بمشاعرك حتى تفصلها عن الآخرين. حل الصعوبات والمشاكلك والمهام الخاصة بك.
تذكر أنه يمكنك - أن تقرر بنفسك.
والشخص الآخر - شخصه.
وإدراكًا لذلك ، فإننا نمنح أنفسنا والآخر القوة التي يستطيع بها الجميع. يمكن أن تحل مشكلتها. أو تقبل حقيقة أن الوضع لا مفر منه ويتلاشى - للنجاة من المأساة التي ، للأسف ، لا يمكن لأحد تغييرها.
ما الكلمات التي يمكنك استخدامها لدعم من تحب عندما يشعر بالسوء؟
امنحه الفرصة للتحدث وأن يكون قريبًا:
- أنا معك
- أخبرني عن ذلك ، أنا أستمع إليك
- أرى أنه من الصعب عليك الآن
- إذا أردت ، يمكننا التحدث عنها
- أن تكون حزينا أمر طبيعي
- إنه صعب حقًا عليك
- أنا معك ، أخبرني بما حدث
- هذا غير عادل
- أرى أنك بحاجة إلى أن تكون بمفردك. سأكون هناك. في أي وقت تريد ، تعال إلي.
كل الناس بحاجة إلى الدعم في بعض الأحيان. لكن ليس الجميع على استعداد للاستماع بهدوء. خاصة إذا تم تنشيط صدى الألم أو الشفقة أو دور "المنقذ".
لذلك ، يسعى الكثير من الناس للحصول على الدعم النفسي من أخصائي. من تم تدريبه بشكل احترافي على الأساليب والتقنيات ، وخضع أيضًا لتحليل شخصي ، من أجل فصل مشاعره وخبراته عما يجلبه العميل.
مهمة الطبيب النفسي ليست التلويح بعصا سحرية أو إعطاء حبة دواء للألم العقلي. لا تصدر وصفة طبية بقائمة من النصائح. وأن أكون بجوار الآخر ، في وقت يشعر فيه بالسوء. دع العميل يسمع نفسه. ساعد في فصل المشاعر عن الموقف واسترجعها. احرق حزنك. اصنع مشكلة من المشكلة ، انظر إليها من زوايا مختلفة. إذا لزم الأمر ، قم بـ "العمل على أخطاء" الماضي ، والتي تعيق حل مشاكل اليوم. ساعد في العثور على مورد داخلي حتى يتمكن العميل من التعامل مع المهمة واكتساب خبرة جديدة في حياته. والمهارة الجديدة هي تجربة المشاعر ، وفصلها عن الموقف ، وإخراج مهمة من المشكلة وحلها. والمزيد من الإيمان. يعتقد أن العميل ، هو أو هي ، يمكنه.
موصى به:
الرعاية النفسية في حالات الطوارئ: كيف تساعد شخصًا يعاني من الشجاعة
يمكن أن يحدث أي شيء لكل واحد منا. في أي لحظة يمكننا أن نلتقي بأشخاص عانوا من الكوارث الطبيعية والحوادث ، والذين فقدوا أحباءهم أو منازلهم ، والذين يضطرون إلى مشاهدة كيف تنهار حياتهم المعتادة أمام أعيننا. كيف أساعد؟ لا للشفاء ، وليس للتشخيص ، ولكن لتقديم المساعدة النفسية الطارئة؟ اتضح أن هذا يمكن ويجب تعلمه.
كيف تنفخ دماغ الطفل في خمس عشرة دقيقة أو تناقضات كالمقدمة
المقدمات ليست أكثر الأشياء متعة في حد ذاتها. في الواقع ، هذه هي أقوال الناس (كقاعدة عامة ، الكبار المهمين) ، والتي ينظر إليها الأطفال على أنها نوع من البديهية المطلقة ، وليس عرضة للنقد والتحليل. على سبيل المثال ، تتضمن المقدمات مثل هذه الأشياء المبتذلة والمملة التي كتبتها بالفعل مرات عديدة - "
كيف تترك إلى الأبد شخصًا أو موقفًا كان يعذب لسنوات
مؤلف: نيكولاي ليند معالج نفسي ، مؤلف أسلوب العلاج التصويري العاطفي ، دكتوراه. المقال مكرس لنهج جديد لحل مشكلة الاعتماد العاطفي. الفكرة هي أن الاعتماد العاطفي يتم تحديده من خلال المشاعر أو أجزاء من شخصية الفرد "المستثمرة" في موضوع التبعية.
كيف تفهم أن هذا هو الحب إذا لم تكن محبوبًا من قبل
هناك مكانة خاصة في الكون. يبدو أنه من الأسهل التنفس والتفكير … هناك الأشجار كبيرة وقوية. وتتذكر الممرات آثار أقدامنا الصغيرة. هذا بلد طفولتنا … نحن في عجلة من أمرنا للعودة إلى مكان كان فيه الوقت الحاضر مستقبلًا مشرقًا ، وبدا الكبار كبيرًا جدًا وغير قابل للتحقيق.
كيف تخرج من دور الضحية وتصبح شخصًا واثقًا؟
إذا كان عليك في كثير من الأحيان أن تواجه هجمات من الآخرين ، فإن تخفيض قيمة العملة ، تستحق الموافقة ، إذا كنت تشعر بتجاهل احتياجاتك من جانب الآخرين ، والتلاعب ، إذا كنت أنت نفسك تشعر بالإهانة وتعتقد أن العالم غير عادل ، إذا لم يكن لديك ما يكفي من التصميم في الشؤون اليومية ، تطاردك الشكوك والقلق المستمر ، ومن الصعب الدفاع عن الحدود الشخصية ، فأنت بحاجة إلى العمل على تأكيد سلوكك.
