2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تدعم نفسك عندما لم تعد الحياة مستقرة؟
الحياة ممتعة لأنها تتغير باستمرار. حتى لو كنت متزوجًا منذ 20 عامًا ، وتعمل في نفس المكان لمدة 30 عامًا ، وبشكل عام ، شخص ذو أسس ووجهات نظر تقليدية ، لا تزال حياتك تتغير. علاوة على ذلك ، فإن السعادة هي الشخص الذي يتغير باستمرار. من المستحيل أن تعيش حياتك دون أن تمر بأي تغييرات ، تمامًا كما أنه من المستحيل أن تظل طفلاً لبقية حياتك. سوف تكبر. وعاجلاً أم آجلاً ستواجه أزمة.
من أين تأتي الأزمة؟
تحتوي هذه المدونة بالفعل على مقال حول ماهية الأزمات وما هي من أجلها. باختصار ، غالبًا ما يكون من المستحيل فهم من أين تنبت الأزمة وأين يوجد جوهر الأزمة. إنه يحدث فقط وبعد ذلك يحدث بالتأكيد. يحدث ، في أكثر اللحظات غير المتوقعة ، يحدث ، يمكن رؤيته من بعيد. ولكن ، بطريقة أو بأخرى ، غالبًا ما ترتبط الأزمة بالنمو والتغيرات التي تحدث بغض النظر عما إذا كنت مستعدًا لها أم لا.
الحياة لا تطلب. الحياة لا تحدث. أنت تعيش حياتك ، لكن السؤال الرئيسي هو ما مدى خبرتك فيها.
كم تبقى على قيد الحياة عندما تتغير الأشياء؟
ومن هذه النقطة يبدأ ما تعتمد عليه عندما يحدث شيء ما. إلى ماذا أو لمن؟ متى؟ من المهم؟
إذا قررت تغيير الوظائف ، فمن يمكنه مساعدتك في التعامل مع "تغيير المشهد"؟
إذا كنت تقوم بتغيير حياتك الشخصية ، فمن يساعدك على الانفصال عن الماضي وبدء الحاضر؟
إذا كان لديك طفل ، فمن يساعدك على التعود على حالتك وروتينك الجديد؟
دائمًا ، كل يوم ، هناك شيء ما أو شخص نعتمد عليه.
لكن غالبًا ما يحدث أنه لا يوجد أحد يمكن الاعتماد عليه
ماذا لو عارضت زوجتك تغيير وظيفتك فهذا يهدد عدم استقرار حياتك؟
ماذا لو لم تستطع التخلي عن الماضي ، وكانت البيئة بأكملها تصر على البقاء فيه؟
كيف تتصرف عندما لا يوجد أحد على الإطلاق لمساعدتك مع الطفل؟
ماذا تفعل عندما تكون وحيدًا مع رغباتك وخططك وأزمتك وتغييراتك؟
عندما تحدث التغييرات أو تأتي ، عندما يبدو أن الشخص قد خرج من نفسه ، وعندما تحين اللحظة لتغيير مبادئه وفتح حياته الخاصة من جوانب أخرى ، غالبًا ما يحدث أن البيئة القريبة ليست جاهزة لذلك. وأولئك الذين تتوقع منهم الدعم لا يمكنهم إعطائه لك ، وغالبًا ما يعيقون التغيير.
كل الحياة تحدث في. الأزمات من ذوي الخبرة في الاتصال. تنشأ كل المشاعر عند الاتصال بأشخاص آخرين. الاتصال هو شرط مقدس في حياتنا وهو ما يساعد على النجاة من الأزمة. لكن ماذا تفعل عندما يكون الاتصال بأحبائك مستحيلاً؟
اعتمد على معالج
إذا كنت خائفًا ، إذا كنت في أزمة ، إذا كنت تريد تغيير شيء ما في الحياة ولم يكن هناك من يلجأ إليه بهذه الأمتعة الداخلية ، يمكن للمعالج أن يصبح الشخص الذي يمكنك الاعتماد عليه. يلجأ الكثير من الناس إلى المعالجين الذين هم بالفعل في مرحلة أزمة حادة أو على خلفية المشاكل التي لا يمكنهم حلها. لكن يمكنك اللجوء إلى المعالج ببساطة عندما لا تكون هناك أزمة بعد ، ولكنك تريد التغييرات.
هل هناك خيارات أخرى؟
نعم هنالك. هذه هي رغبتك الداخلية في التغيير. شغفك وطاقتك وحافزك لهذا التغيير. إذا كنت شغوفًا بشيء ما ولم تتوقف عن حقيقة أن أحبائك قد لا يرغبون في ذلك ، فيمكنك الاعتماد على نفسك شخصيًا. هذه الطاقة التي تدفعك للتغيير. وهو صعب ، ومخيف ، وهناك العديد من العقبات على طول الطريق ، لكن إذا لم يعد بإمكانك العيش كما كان من قبل ، تصبح قوة لا يمكن إيقافها. وهل هي حقا ضرورية؟
نحن سعداء عندما نتغير!
موصى به:
كيف تبحث عن معالج نفسي وماذا يحدث أثناء العلاج
كيف تجد المعالج الخاص بك هناك طريقتان رئيسيتان. الأول هو طلب التوصيات من أولئك الذين تثق في تقييمهم (على سبيل المثال ، كان لدى شخص ما مشاكل مماثلة لمشاكلك وساعده شخص معين كثيرًا). والثاني هو أن تبحث عن نفسك: اقرأ عن الاتجاهات المختلفة (الجشطالت ، الدراما النفسية ، تحليل المعاملات ، العلاج المعرفي السلوكي ، التحليل النفسي ، العلاج الأسري النظامي ، وما إلى ذلك - هناك الكثير منها) ، ثم اختر الاتجاه الذي يبدو أقرب.
عن نقص الدعم وكيف تعلمت الدعم
ذات مرة كنت أسير على طول الشارع. وقد لاحظت مثل هذا الموقف. يمشي صبي يبلغ من العمر حوالي 9 سنوات مع والدته. وفي لحظة ما ، انزلق الصبي وسقط على ركبته على الرصيف الخرساني. تخيلت كم يمكن أن تكون مؤلمة للركبة إذا سقطت على سطح صلب. وتعاطفت عقليا مع الصبي.
الدعم في الحياة: أين تجد الدعم؟
يحتاج كل شخص إلى دعم في الحياة ، ولكن لن يحصل عليه الجميع أو يعطيه. قضية من حياة المؤلف عندما كان الدعم ضروريًا جدًا … - كيف يمكنني مساعدك؟.. - فقط أمسكني.. دعم لا يمكنك العيش بدونه عندما كان عمري 12 عامًا ، صعدت أنا وأخي إلى قمة الصخرة التي تشكلت في موقع مقلع قديم.
أنت تبحث عن السعادة وليس معنى الحياة وكيف تهددك
نشأت فكرة Logotherapy أثناء إقامة فيكتور فرانكل في معسكر اعتقال. في مثل هذه الظروف ، حيث كانت فرصة الخروج من هناك على قيد الحياة بنسبة 1:29 ، ظهر اتجاه نفسي حول أهمية معنى الحياة والإرادة الحرة. لذلك ، بدأ عالم النفس يلاحظ وجود نمط بين الأشخاص الذين ماتوا ، وبين أولئك الذين تمكنوا من البقاء على قيد الحياة في مثل هذه الظروف اللاإنسانية.
الصعوبات أثناء الحمل وكيفية التعامل معها. حيث وجدت الدعم
يقول الكثير من الناس أن الحمل هو وقت فلكي. أنهم بحاجة إلى الاستمتاع ، وأنه أمر رائع للغاية ، وأنهم بحاجة إلى النوم أثناء وجود الوقت ، وما إلى ذلك. ربما يقال هذا من أجل دعم المرأة الحامل "المنهارة" ، أو … لترهيبها. عندما قالوا لي شيئًا كهذا ، لم يدعمني على الإطلاق.
