2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يقول الكثير من الناس أن الحمل هو وقت فلكي. أنهم بحاجة إلى الاستمتاع ، وأنه أمر رائع للغاية ، وأنهم بحاجة إلى النوم أثناء وجود الوقت ، وما إلى ذلك.
ربما يقال هذا من أجل دعم المرأة الحامل "المنهارة" ، أو … لترهيبها.
عندما قالوا لي شيئًا كهذا ، لم يدعمني على الإطلاق. لقد أغضبتني. لماذا ا؟ لأنها كذبة بالنسبة لي.
بالطبع ، هذه هي أفضل ساعة بالنسبة للعديد من الفتيات وكل شيء من هذا القبيل. لكن من الصعب بالنسبة لي أن أتخيل فتاة ، حسناً ، على الإطلاق ، لا تواجه أي صعوبات أثناء الحمل. كل شخص لديه خبرات داخلية ، توتر. وليس كل شيء ، في الواقع ، كل شيء سهل وسلس للغاية.
حول مباهج الحمل ، هناك الكثير من المعلومات الترحيبية والعديد من المقالات والمحادثات حول هذا الموضوع. أريد أن أتحدث عن الصعوبات التي هي أعمق قليلاً من قمة الجبل الجليدي.
وهكذا فإن هذا المقال يدعم من حملهن ليس بالسكر. أولئك الخائفون والغاضبون والضعفاء والمريضون.
تحتوي المقالة على العديد من ما يسمى ب "قصص الرعب" ، وبشكل أدق ، أوصاف واقعية للحمل. لذلك ، إذا كانت الحالة بالفعل ليست جيدة جدًا ، فأنا أوصي بقراءة الجمل الأولى فقط من النقاط ، والاستماع إلى نفسك ، حاول معرفة ما بداخلك ، ثم انتقل على الفور إلى نهاية المقال ، وذلك عدم زيادة مستوى القلق والإثارة.
فيما يلي الصعوبات التي واجهتها أثناء الحمل والتي قد تواجهها أو ستواجهها:
1. الخوف على الطفل.
هذا خوف غير منطقي يصعب التخلص منه. يمكنه في بعض الأحيان أن يصبح متطفلًا. يمكن أن تصبح أقوى بعد الاستلقاء على الحفظ. أنا أتحدث من تجربتي الخاصة ، لأنني مشاة ذو خبرة إلى المستشفيات. في كل مرة أصل إلى المستشفى ، كان خوفي يتزايد. عندما كنت في الفراش للمرة الرابعة (بدون احتساب المستشفى النهاري) ، لم أكن أرغب في الخروج من هناك. كنت خائفة من الخروج إلى بيئة غير خاضعة للرقابة ، لأكون غير مراقَب من قبل الأطباء. كنت خائفة على طفلي ، وتوهمت أن المستشفى توفر لي أمانًا أكثر من المنزل. كنت خائفة من العودة إلى المنزل ، وكان ذلك كابوسًا.
2. الخوف على نفسك.
هذا الخوف شديد الوحشية أيضًا. كنت خائفة على حياتي ، خائفة من الموت أثناء الولادة أو أن أصاب بالشلل. منذ أن تخرجت من كلية الطب ، لم يكن من الضروري على الإطلاق قراءة قصص الرعب على الإنترنت. كان يكفي أن أتذكر طب التوليد المنسي منذ زمن طويل. لسوء الحظ ، تركز الدراسات في الجامعة الطبية بشكل أساسي على علم الأمراض ، لأنه لا يلزم فعل أي شيء وفقًا للمعايير. لهذا السبب ، دخلت في رأسي أفكار حول تمزق الرحم إلى ما لا نهاية ، ومن وقت لآخر بدت عبارة من المحاضرة: "نزيف الولادة هو أفظع نزيف ممكن". علاوة على ذلك ، كنت خائفًا من ذهان ما بعد الولادة ، واكتئاب ما بعد الولادة ، وبشكل عام كنت سأصاب بالجنون. بشكل عام ، كنت خائفة من وقت لآخر.
3. الخوف من المجهول.
لم أستطع معرفة كيفية الولادة. ماذا سيحدث لي؟ كيف ستتغير حياتي؟ إنه أمر مخيف ، لأن هذه العملية (الولادة) لا يمكن السيطرة عليها. بنفس الطريقة ، إذن ، في الواقع ، من المستحيل مراقبة صحة الطفل. وبشكل عام ، كل ما يتعلق بالجدول ، والنظام ، والنوم ، والطعام ، والاستحمام ، وفي الواقع بحلول الولادة ، لا يمكن التحكم فيه ، وما سيكون مجهولاً. إنه أمر مخيف حقًا.
4. العار.
حسنًا ، هنا ، بالطبع ، يمكنك أن تنكر ، لكن لا مفر من ذلك. عار جسدي رافقني في كثير من الأحيان. +20 كجم من الوزن جعلت نفسها محسوسة.
بالإضافة إلى ذلك ، كان من العار أنني لست لطيفًا مثل بعض الأمهات الأخريات. بعد كل شيء ، لا أعرف 100500 نوع من أسرة الأطفال وعربات الأطفال وماركات الملابس و 350 طريقة للتنفس أثناء الولادة ، لكنهم يعرفون ذلك ، فالرغبة في أن تكون "مثالية" يمكن أن تزداد سوءًا. أولا المرأة الحامل المثالية ثم الأم المثالية.وهذا يعد بتجربة غير سارة إلى حد ما.
5. التخيلات والقلق حول أي نوع من الأم سأكون.
هذه إضافة إلى النقطة السابقة. يبدأ الجزء النرجسي باللعب بألوان مختلفة. أيضًا ، هناك خوف ، من المبتذل عدم التأقلم - بعد كل شيء ، أنا لا أرضع أبدًا ، لم أغير الحفاضات أبدًا ، أو من المحتمل أن كل شيء سيكون مختلفًا عن الطفل السابق ، هذا الطفل مختلف ، لقد تعاملت معه ، ولكن كيف بهذا - الله يعرفه.
6. العجز والخوف من أنها لن تنتهي أبدا.
تسمم ، انفصال ، كدمات ، وذمة ، ظهر ، حرقة ، أرق ، مشاكل جلدية ، إلخ. لا يمكن فعل أي شيء مع هذا. تحتاج فقط إلى المرور والانتظار. وعندما تتقيأ فوق المرحاض ، لا يمكنك الركوب في وسيلة النقل ، وتقول لك والدتك أو صديقتك: "تحلى بالصبر أكثر من ذلك بقليل ، سينتهي هذا قريبًا ، يجب تحمل 12 أسبوعًا فقط" ، وأنت تفهم ذلك الآن هو الأسبوع الثامن عشر ، وأنت تزداد سوءًا ، فمن الصعب جدًا الرد بشكل كافٍ على مثل هذه العبارات. نعم ، وليس ضروريًا … وإلا فهناك احتمال كبير أن ينفجر الدماغ الحامل عاجلاً أو فى وقت لاحق.
7. الغضب من كل شيء والتعب.
وهي ليست مجرد هرمونات. هذا بسيط ، لأنه ليس كل شيء حلوًا كما تريد ؛ كل شيء ليس كما كان مع أخت أو أم أو صديق أو جار ؛ ولأن هناك شعور دائم بعدم الراحة يطاردنا. من الصعب التعايش معه وهو غاضب جدًا.
ما الذي ساعدني في هذه الحالة وكيف تعاملت معها؟ ما الذي سيساعدك على التأقلم ودعمك؟
من المهم جدًا في مثل هذه الحالة محاولة العثور على الدعم ، الأشخاص الذين يمكنهم الدعم ، حيث يمكنك أن تكون على طبيعتك. يمكن أن يكون الزوج أو أحد الوالدين أو صديقًا أو ربما حتى صديقًا يمكنه الاستماع وبدون تقديم المشورة ، فقط تعاطف. وكن موجودًا. هذا ممكن تمامًا ، وسيكون جيدًا جدًا ، إذا كنت ، بالإضافة إلى أحبائك ، سترافقك طبيب نفساني.
من المهم ألا تخجل أو تخجل من طلب هذا الدعم. المقربون منك ليسوا "نوستراداموس" ، ولا يمكنهم قراءة الأفكار ، لكنهم قادرون تمامًا على اتخاذ القرار وتحمل المسؤولية عن إعطائك هذا الدعم أم لا.
كما أنه من المهم والمفيد للغاية الذهاب إلى المدرسة للوالدين وللنشاطات الترفيهية للحوامل والأمهات. هناك ، يمكنك البحث عن الدعم بين نفس الأمهات ، ومحاولة توضيح ما ينتظرك أثناء الولادة وبعدها.
سيكون مفيدًا جدًا إذا انضممت إلى مجموعة دعم علاجي للنساء الحوامل والأمهات الشابات. في ذلك ، قد تتاح لك الفرصة لسماع صوتك وتلقي الدعم دون بهرج غير ضروري.
والأهم من ذلك - اشعر بنفسك ، واستمع إلى مشاعرك وتجاربك. من الممكن والطبيعي تمامًا أن يصبح مستوى حساسيتك في بعض الأماكن باهتًا (على سبيل المثال ، الأخبار التي تفيد بوفاة جد شخص ما لا تسبب لك مثل هذه التجارب القوية كما كان من قبل). في هذه الحالة ، ليست هناك حاجة للتأرجح بقوة في هذا المستوى. كن على طبيعتك ، ابك - عندما تريد ، اضحك - عندما تكون في حالة مزاجية ، واغضب - إذا أزعجك شخص ما.
افعل ما تريد: إذا كنت مهتمًا بالتطريز بالخرز ، وليس دراسة ماركات أسرة الأطفال ، فقم بالتطريز ، وإذا كنت تريد قراءة كتاب عن هاري بوتر ، وليس كتابًا عن طب الأطفال ونمو الطفل ، فلا تجبر بنفسك ، لكن اقرأ هاري بوتر.
ولذا ، أقترح التلخيص.
يمكنك الحصول على المساعدة والدعم من خلال:
- ابحث عن الدعم والدعم (أشخاص مقربون ، طبيب نفساني).
- لا تتردد في طلب هذا الدعم بالذات (أبرزه كعنصر منفصل:)).
- اذهب إلى الدورات والأنشطة الترفيهية للحوامل.
- مجموعة دعم علاجي للأمهات والحوامل.
- لتشعر وتفعل ما تريد ، وما لا تريد أن تفعله ، لا تفعله على الإطلاق.
ربما هذا كل شيء.
اعتن بنفسك:).
مزاج جيد ، كل من يقرأ.
موصى به:
علم النفس الجسدي. ما هو وكيفية التعامل معها؟
علم النفس الجسدي هو مظهر جسدي لمشاكل نفسية. في البداية ، أشار الأطباء إلى علم النفس الجسدي على أنه تلك الآلام والآلام التي لا تعاني من اضطرابات فسيولوجية ، على سبيل المثال ، ألم في البطن ، ولكن وفقًا لجميع الفحوصات ، كل شيء طبيعي ؛ ظهري يؤلمني ولا يستطيع الأطباء العثور على أي شيء.
الإساءة العاطفية وكيفية التعامل معها
العنف العاطفي ، يبدو مخيفًا جدًا ولا تفهم كل امرأة أن هذا ينطبق عليها. الأعراض التي تشير إلى هذا: تهيج ، واستياء ، ولا قوة على الإطلاق لما تريد. ولعله ليس مطلقا الرغبات والحماس. الرغبة الوحيدة هي أن تستلقي ولا تفعل شيئًا. كيف هذا؟ - إذا كان من الصعب الرفض - اريد ان اكون جيدا للجميع - القيام بشيء ما لكسب الحب والاستحسان فقط - حتى لا يشعروا بالذنب ، فهم مستعدون للتضحية بمصالحهم ونسيان أنفسهم تمامًا - لا تعرف كيف تختار ، فأنت معتاد على الاستماع إلى الجميع من الخ
ما هي نوبات الهلع وكيفية التعامل معها؟
ما هي هجمات الذعر (PA)؟ هذا هو هجوم الخوف الشديد الذي ينشأ فجأة ويبدأ في التراكم. في كثير من الأحيان يصاحب السلطة الفلسطينية شعور بأن شيئًا سيئًا على وشك الحدوث. أثناء السلطة الفلسطينية ، يتحول الخوف من أنك ستموت ، تصاب بالجنون ، تبدو غبيًا ، سوف يضحكون عليك.
اكتئاب ما بعد الولادة والتواصل. الأسباب والأعراض وكيفية التعامل معها؟
اكتئاب ما بعد الولادة والتواصل. يتعامل علماء النفس مع اتجاه غير معتاد: على الرغم من حقيقة أنه على مدار العشرين عامًا الماضية ، أصبحت حياة الأم (خاصة الأم-ربة المنزل) أسهل بشكل ملحوظ ، فإن عدد النساء اللاتي يشتكين من اضطرابات الاكتئاب والذعر (ويتناولن مضادات الاكتئاب) ينمو باطراد
أزمة منتصف العمر وكيفية التعامل معها
أزمة منتصف العمر … مفهوم SWR - " أزمة منتصف العمر »من أصوات الوسائط في كثير من الأحيان. عادة ما يبدو الأمر مخيفًا ، مثل الجملة تقريبًا. الانطباع هو أنهم قريبًا سيخيفون الأطفال. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يتم استبدال مفاهيم "أزمة منتصف العمر"