2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في المقال السابق ، حاولت أن أتطرق إلى موضوع التعبير غير المنضبط عن المشاعر. قصة قضية العميل التي تم سردها فيها انتهت بشكل جيد. لكن هناك قصص أخرى في عملي.
التفت إلي إحدى العملاء ، دعنا نسميها إيلينا ، 37 عامًا ، وطلبت مني: ماذا أفعل بزوجها المدمن على الكحول؟ والد إيلينا مدمن على الكحول. في حالة تسمم كحولي ، كان صاخبًا وصاخبًا. تصف إيلينا مشاعر طفولتها بأنها قلق دائم وخوف ورعب. في أول فرصة (18 عامًا) ، تزوجت إيلينا وبدأت في بناء حياتها ، واختارت رجلًا متواضعًا وهادئًا وصبورًا كزوجها ، الذي جعلتها بأمان "مرحاضًا عاطفيًا" ، دون وعي منه. مشاعر على مدى سنوات من العيش مع والديها (استياء ، تهيج ، غضب ، غضب). مع رجل صبور ، أصبح من الممكن الآن القيام بكل شيء لا يمكن القيام به في مرحلة الطفولة. كان من المستحيل على إيلينا أن تدرك أن زوجها هو أيضًا شخص ويحتاج إلى الاحترام. كان الزوج صامتًا وشرب نفسه مخمورًا تدريجيًا. في البداية ، كان يشرب الكحول في المساء بكميات صغيرة. تدريجيًا ، زادت الجرعات ، وتطلب الصباح حدوث مخلفات ، لذلك تحول زوج إيلينا تدريجياً من مدمن على الكحول في المنزل إلى مدمن على الكحول في حالة سكر. تم فصله من وظيفته ، ولم يتم نقله إلى وظيفة جديدة ، واضطر إلى الانقطاع عن وظائف غير منتظمة بدوام جزئي. للزوجين طفلان في سن المدرسة. الفضائح في الأسرة لم تتوقف. كان المال ينقص بشدة. في حالة التسمم الكحولي ، غالبًا ما يواجه الزوج نوعًا من المشاكل. في وقت تحولها ، بدت إيلينا هزيلة للغاية. يبدو أنها بالفعل لم تكن لديها القوة لمحاربة إدمان زوجها للكحول. كان العمل العلاجي يهدف في البداية إلى إيجاد الموارد - الداخلية والخارجية ، لإعادة الاتصال بمشاعر المرء والتعامل معها. طلق إيلينا زوجها. قصة حياتهم معًا ، للأسف ، انتهت. ما سيكون التاريخ الإضافي لحياة زوجها لم يعرف بعد. من المسؤول عن هذه النتيجة؟ كلاهما. بالتساوي. الزوج - لحقيقة أنه تحمل ، سمح لنفسه أن يعامل على هذا النحو ولم يجد طريقة صحية وبناءة للخروج من هذا الوضع. إيلينا - لعدم وجود سيطرة في مظهر من مظاهر العواطف ، من أجل عدم الوعي بعواقب انفعالاتها العاطفية.
كما في المقال السابق ، أؤكد أن مشكلة التنظيم الذاتي للحالة العاطفية تهم كل من النساء والرجال.
ماذا لو أدركت أنك كنت تستخدم شريكك كمرحاض؟
- تحمل مسؤولية مشاعرك. اعلم أن مشاعرك تخصك.
- تعلم أن تكون على دراية بمشاعرك وعواطفك ، اسأل نفسك السؤال: ما الذي أشعر به الآن؟ يمكنك تنزيل جدول المشاعر على الإنترنت ومعرفة كيفية تسمية مشاعرك.
- حاول تحديد الحاجة المخفية وراء كل شعور. أي للإجابة على السؤال: ماذا أريد؟ يمكن أن تكون الإجابات مختلفة: أريد الاهتمام والاعتراف والأمن والاحترام.
- عندما يتم تحديد الحاجة ، من الضروري البحث عن طريقة لإشباعها. أولاً - فكر كيف يمكنني أنا نفسي (أ) إرضائها. ابدأ بالإرضاء. إذا لم أتمكن بنفسي (أ) من إرضائها ، فكر في من يمكنه مساعدتي في ذلك.
- بسأل. ليس عن طريق التلميحات والتلاعب ، ولكن بشكل مباشر. بنص عادي.
- إذا رفض شخص ما تلبية حاجتك ، فيحق له ذلك. استمع إلى المشاعر التي نشأت في نفس الوقت ، وسمها ، وتقبل كلا من المشاعر وعجزك. اسمح لنفسك بالحزن حيال ذلك ، ابك. لا يمكن تلبية جميع الاحتياجات. دائمًا ما يكون قانون الاحتياجات المتزايدة والموارد المحدودة في صراع. يعد قبول القيود - سواء الخاصة بك أو الخاصة بشريكك - علامة على النضج.
- تعلم أن تشارك تجاربك مع الآخر ، لكن لا تنس الاحترام والعناية. للآخر أيضًا مشاعر. ربما هو الآن غير قادر على الاستماع إليك ، هذا يحدث أيضًا. بعد كل شيء ، أنت أيضًا لست دائمًا في حالة مورد.
- إذا كنت لا تستطيع التعامل مع التنظيم الذاتي لمشاعرك بمفردك ، فيمكنك طلب المساعدة من شخص مدرب بشكل خاص - طبيب نفساني أو معالج نفسي. غالبًا ما يحدث ، بسبب التجربة المؤلمة ، أن يواجه الشخص صعوبات في التعرف على مشاعره. في هذه الحالة ، من الضروري العمل العميق والموقر مع الصدمة. يمكن أن تتداخل الخصائص الشخصية (هيكل تنظيم الشخصية والخصائص المميزة) أيضًا مع العمل المستقل الفعال مع عواطفهم ، ويمكن أن تكون مساعدة المتخصص في هذه الحالة ذات قيمة كبيرة.
لن تساعد المهارات المكتسبة في العلاج على بناء حياتك وعلاقاتك بشكل أكثر وعياً ومسؤولية فحسب ، بل تساعد أيضًا في نقلها إلى أطفالك: للتعرف على مشاعرك ومشاعرك واحتياجاتك ، وإرضائها بأكثر الطرق الصحية ، و أيضا لاحترام مشاعر الآخرين. … بعد ذلك ، ربما ، سيكون من الأسهل عليهم بناء علاقات وثيقة عاطفياً.
من الممكن أن تتعلم كيف تتعامل مع عالمك العاطفي بشكل فعال لنفسك وبأمان للآخرين - يمكنك ذلك بمساعدة طبيب نفساني ، وأنا شخصياً لا أعرف طريقة أكثر فعالية.
احترم نفسك والآخرين لك!
موصى به:
عندما يكون الشريك مرحاضًا عاطفيًا
لا يجب أن تستسلم للهستيريا أبدًا ، لأنه إذا حدث ذلك ، فقد تتطور إلى عادة وسوف تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا. يجب أن نزرع القوة في أنفسنا. إليزابيث جيلبرت. كل صلى حب في الآونة الأخيرة ، ظهرت على الإنترنت العديد من المقالات حول مخاطر قمع المشاعر السلبية.
لماذا في العائلات التي يكون كل شيء فيها جيدًا ، لا يكون شيئًا جيدًا مع الأطفال
ملاحظة صغيرة حول هذا الموضوع ، فغالباً ما بدأت العائلات الودودة والسعادة في الاتصال مؤخرًا ، وبالطبع ، من ناحية أخرى ، من دواعي السرور وجود مثل هذه العائلات ، ولكن لسبب ما يحدث شيء ما مع الأطفال في هذه العائلات ، ولكن ليس ذلك ، على سبيل المثال ، يتشاجر الأطفال بعنف فيما بينهم ، أو أن الأطفال ليس لديهم أعراض مكتسبة طويلة المدى نموذجية - التلعثم ، سلس البول ، نوبات الغضب ، الوزن الثقيل ، إلخ.
التدريب. ما الذي يجب أن يكون موجودًا في التفاعل حتى يكون فعالًا؟
1. الشرط الأكثر أهمية والضرورية لأي تفاعل ، سواء كان محادثة مع زميل ، أو مع الأقارب ، أو في عملية التدريب ، هو اتصال متعدد المستويات ، يسمى علاقة. يمكن أن تكون عملية التدريب أكثر فاعلية ، حتى لو لم يتصرف المدرب وفقًا لنموذج المدرب. لا أصدق ذلك؟ جربها
التغيير من أجل الشريك أو الشريك؟
كل شخص يتمتع بقدر كافٍ من الثقة بالنفس يعتبر نفسه فريدًا من نوعه ، فهو يدرك أن لديه صفات يمكن أن يفخر بها ، ولوجودهم يحب نفسه. بالنسبة لمظاهر الشخصية التي قد لا تكون أكثر فائدة ، يكون الشخص متسامحًا ، حيث يوجد فهم أن هذا أمر طبيعي تمامًا. إذا كان الشخص بحاجة إلى اكتساب بعض المهارات أو الصفات الجديدة ، فعندئذٍ بدرجة عالية من الاحتمال ، سيسعى جاهداً لاكتسابها.
عندما يكون الشريك من محبي الشيخوخة
عندما يكون الشريك هو جيرونتوفيل عملت مؤخرًا مع زوجين وصادفت تاريخًا قديمًا قدم العالم. لذا ، الأسرة المراد "خلاصها". هي ، إينا - فتاة شابة جميلة تبلغ من العمر 24 عامًا - تقدمت بطلب للطلاق. استمر الزواج لمدة عام ، لكن خيوط الربط الرفيعة امتدت مثل سترة اصطناعية ولم تعد تربط الزوجين معًا.
