2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لا يجب أن تستسلم للهستيريا أبدًا ، لأنه إذا حدث ذلك ، فقد تتطور إلى عادة وسوف تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا. يجب أن نزرع القوة في أنفسنا.
إليزابيث جيلبرت. كل صلى حب
في الآونة الأخيرة ، ظهرت على الإنترنت العديد من المقالات حول مخاطر قمع المشاعر السلبية. وبالفعل هو كذلك. يتطلب قمع العواطف جهودًا هائلة من الفرد ، وتكلفة الاحتفاظ بها ، تثير ظهور صراعات داخلية وأمراض نفسية جسدية.
لقد كتبت بنفسي عن هذا في المقالات:
ومع ذلك ، في كل من الحياة اليومية وفي ممارساتهم ، يتعين على المرء في كثير من الأحيان التعامل مع حقيقة أنه بعد قراءة المعلومات التي تفيد بأن قمع المشاعر ضار ومن المهم "الرد" عليها فورًا ، فإن الكثيرين يأخذون هذا المعلومات حرفيا. يبدأ هؤلاء الأشخاص في استخدام الآخرين كـ "فتحة تصريف" أو "مرحاض عاطفي" ، ويطلقون غضبهم ، واستيائهم ، وغضبهم ، وعدوانيتهم في الشبكات الاجتماعية ، على الأشخاص العشوائيين والأحباء. يذكرني رد الفعل هذا بالأطفال الصغار ، الذين توجه صراخهم ، في الواقع ، إلى والديهم: "يجب أن تقبلوني كما أنا!" مطالبة الآخرين بحب الذات غير المشروط. لكن الحقيقة هي أن الأشخاص المقربين والأشخاص من حولك ليسوا أمًا أو أبيًا ، ولا يجب أن يكونوا وعاءًا لمشاعرك وأن يكونوا "وعاء المرحاض" بالنسبة لك. إنهم بحاجة إلى الاحترام مثلك تمامًا.
أيضًا ، في كثير من الأحيان ، يتعين علي التعامل مع حقيقة أنه بعد القراءة عن مخاطر قمع المشاعر ، لا يمنع الآباء أطفالهم من الهستيريا ، ولكن في كثير من الأحيان يشجعون. اتضح أن إدارة العواطف يتم الخلط بينها وبين قمعها. لسوء الحظ ، لا يفكر الآباء في كيفية بناء أطفالهم الراشدين علاقات مع الآخرين.
يفترض النمو دائمًا التقاليد والالتزام بقواعد معينة والوعي بالقيود. لتشعر بالمقياس - كل من مقياسك ومقياس الآخر. إن مقياس ما هو مسموح به يتعلق بالذات وبالآخرين.
حالة من ممارسة العلاج النفسي (تم نشرها بإذن العميل ، تم تغيير الاسم وبعض التفاصيل).
تاتيانا ، 34 عامًا. طفلان ، 9 سنوات - ابن ، 1 ، 5 سنوات - بنات. في وقت استئنافها ، بدت تاتيانا منهكة ومتعبة ومكتئبة وعصبية ، وتحدثت كثيرًا عن الاستياء والغضب تجاه زوجها وامرأة أخرى
صاغت طلبها: أريد استعادة زوجي.
متزوج منذ 10 سنوات. قبل شهر من التحول ، غادر زوجها إلى امرأة أخرى ، دون التوقف عن الدعم المالي الكامل لعائلته والتواصل مع الأطفال. وفقًا للعميل ، عندما كانت طفلة نشأت "مثل الأميرة" ، أحبها والداها ودللها بكل طريقة ممكنة. الأب - عمل كثيرًا وكسب مالًا جيدًا ، لكنه نادرًا ما كان في المنزل ، وكانت تربيته تتكون أساسًا من الهدايا. وصفته بأنه "رجل عطلة". كانت أمي ربة منزل وسمحت بكل شيء. كما قالت تاتيانا ، كانت هادئة وذات إرادة ضعيفة. لمدة 34 عامًا من العمر ، لم يكن للعميل علاقات مع الأصدقاء ، وانتهت كل صداقات البداية في التمزق أو المسافة. عندما كان العميل يبلغ من العمر 22 عامًا ، توفي أبي بشكل مأساوي. بعد المأساة ، نظمت والدتي دخلًا سلبيًا لنفسها وبدأت تمرض.
خلال جمع سوابق المريض ، اعترفت تاتيانا بأنها غالبًا "كانت تثير نوبات الغضب على زوجها" - لأي سبب بسيط ، وأحيانًا بدونها. "بعد كل شيء ، من المضر كبح جماح المشاعر!" أي من سخطها واستيائها كان مصحوبا بإهانات وإهانة من زوجها وانتهى بحقيقة أنه "بعد أن عبرت له عن كل شيء ، شعرت بالإرهاق". عانى الزوج ولم يتوقف. في بعض الأحيان كان يذهب إلى غرفة أخرى. مثل الأم في الطفولة. حتى ، عن طريق الصدفة ، في رحلة عمل ، كان على علاقة مع امرأة أخرى.
أسئلتي هي: "كيف برأيك شعر زوجك أثناء الهستيريا" ، "من كان من أجلك في تلك اللحظات؟" ، "هل تحترمين زوجك؟" ، "ماذا أردت منه؟" ، "ما مقدار ذلك؟" هل بدت جذابة على زوجك أثناء الفضائح؟ "،" ماذا تظنين أنه أراد أن يفعل عندما أهانته وأهانته؟ " ساعدت على إعادة تاتيانا إلى الواقع ، لترى نفسها من خلال عيون زوجها. "لماذا سمح لي أن أفعل هذا؟ ولم توقف نوبات الغضب هذه؟ لماذا كان صامتا؟
اعتقدت أن هذا السؤال ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن يوجه إلى والديها ، ثم إلى زوجها. لماذا تحمل الزوج كل هذه المدة وسمح لزوجته بمعاملته بهذه الطريقة هي قصة مختلفة تمامًا ، جذورها مخفية أيضًا في الطفولة وفي التنشئة …
منذ تلك اللحظة ، بدأ العمل العلاجي المباشر مع موكلي. تمت إعادة كتابة الطلب الأصلي "أريده أن يعود" ليصبح "أريده أن يعود". في الواقع ، في عبارة "أريد أن أعيده" هناك الكثير من الرغبة التملكية الطفولية لامتلاك لعبة ، حيث لا يوجد مكان لحرية اختيار الشريك. "أريده أن يعود" - يبدو مختلفًا ، في هذا الشكل يوجد مكان لكل من رغبتك ورغبة شريكك ، وفي نفس الوقت - احترامه واختياره. كان العمل العلاجي يهدف إلى إدراك الاحتياجات والمشاعر الحقيقية للفرد ، وإيجاد شكل ناضج ومناسب للتعبير عنهم ، وتنمية مهارات التنظيم الذاتي لحالاتهم العاطفية وبناء اتصال مباشر في شكل "رسائل إلكترونية" ، على تطوير القدرة على رؤية الآخرين وسماعهم وفهمهم واحترامهم …
انتهت هذه القصة بحقيقة أن زوجي عاد بعد عام. العلاقات مع امرأة أخرى لم تنجو من الأزمة الأولى ، انجذب الزوج إلى الأبناء ، وجذبه الآخر إليها ومنعته من التواصل معهم … وأثناء العلاج نضجت تاتيانا ، وأصبحت أكثر حكمة وتعلمت قيمة العلاقات.. حسنًا ، لجأ زوج تاتيانا نفسه للحصول على مساعدة علاج نفسي من أجل العثور على إجابات للأسئلة التي لم يتم طرحها على نفسه بعد.
أريد أن أشير إلى أن الشخصية الرئيسية في هذه القصة كانت امرأة ، لكن المظهر غير المنضبط للمشاعر السلبية هو أيضًا سمة مميزة للرجال. نوبات الغضب عند الذكور شائعة جدًا أيضًا.
يجب التعرف على مشاعرك وعواطفك وقبولها ، وكذلك الاحتياجات المخفية وراءها. وابحث عن طريقة لإرضائهم بما يتناسب مع خصائص أعمارهم. الحدود والقيود في تربية الأطفال وأنفسنا لا تقل أهمية عن الحساسية. تمامًا مثل فهم أنه لا يمكن تلبية جميع الرغبات والاحتياجات. وإدراك أن الآخرين لديهم أيضًا رغباتهم ومشاعرهم واحتياجاتهم.
قد تكون هذه المقالة مفيدة ليس فقط للنساء اللواتي لا يعرفن كيفية إدارة حالتهن العاطفية ، ولكن أيضًا للعديد من الآباء ، حيث تتمثل إحدى مهامهم التعليمية في تعليم كيفية التعامل مع مشاعرهم وعواطفهم من أجل البقاء على طبيعتهم. فرصة أن تكون علاقات مستقرة ووثيقة مع الآخرين …
يعد احترام بعضنا البعض أحد الشروط المهمة لإنشاء علاقات متناغمة وثقة وعاطفية وثيقة (المزيد حول هذا في مقالاتي السابقة من دورة التقارب العاطفي). كتبت عن نساء مالفين ، اللواتي يترك الرجال منهن (في حالة التبعية ، إلى امرأة أخرى) ، أو يفقدون أنفسهم تمامًا. في هذا المنشور ، وصفت نوعًا آخر من خصي الزوجات - الهستيري ، وكما أوضحت القصة الموصوفة ، هناك طريقة للخروج. وأول شيء يجب القيام به هو إدراك وقبول الجزء الخاص بك من مسؤولية العلاقة. والثاني هو البحث عن طرق للخروج منه. ربما كان والداك حاوية سيئة لردود أفعالك العاطفية أثناء عملية التربية ، لكن هذا يمكن إصلاحه.
يمكنك أن تتعلم كيف تتعامل مع عالمك العاطفي بشكل فعال لنفسك وبأمان للآخرين - يمكنك بمساعدة طبيب نفساني ، أنا شخصياً لا أعرف طريقة أكثر فعالية.
احترم نفسك والآخرين لك!
يتبع…
موصى به:
لماذا في العائلات التي يكون كل شيء فيها جيدًا ، لا يكون شيئًا جيدًا مع الأطفال
ملاحظة صغيرة حول هذا الموضوع ، فغالباً ما بدأت العائلات الودودة والسعادة في الاتصال مؤخرًا ، وبالطبع ، من ناحية أخرى ، من دواعي السرور وجود مثل هذه العائلات ، ولكن لسبب ما يحدث شيء ما مع الأطفال في هذه العائلات ، ولكن ليس ذلك ، على سبيل المثال ، يتشاجر الأطفال بعنف فيما بينهم ، أو أن الأطفال ليس لديهم أعراض مكتسبة طويلة المدى نموذجية - التلعثم ، سلس البول ، نوبات الغضب ، الوزن الثقيل ، إلخ.
التدريب. ما الذي يجب أن يكون موجودًا في التفاعل حتى يكون فعالًا؟
1. الشرط الأكثر أهمية والضرورية لأي تفاعل ، سواء كان محادثة مع زميل ، أو مع الأقارب ، أو في عملية التدريب ، هو اتصال متعدد المستويات ، يسمى علاقة. يمكن أن تكون عملية التدريب أكثر فاعلية ، حتى لو لم يتصرف المدرب وفقًا لنموذج المدرب. لا أصدق ذلك؟ جربها
عندما يكون الشريك مرحاضًا عاطفيًا (الجزء 2)
في المقال السابق ، حاولت أن أتطرق إلى موضوع التعبير غير المنضبط عن المشاعر. قصة قضية العميل التي تم سردها فيها انتهت بشكل جيد. لكن هناك قصص أخرى في عملي. التفت إلي إحدى العملاء ، دعنا نسميها إيلينا ، 37 عامًا ، وطلبت مني: ماذا أفعل بزوجها المدمن على الكحول؟ والد إيلينا مدمن على الكحول.
التغيير من أجل الشريك أو الشريك؟
كل شخص يتمتع بقدر كافٍ من الثقة بالنفس يعتبر نفسه فريدًا من نوعه ، فهو يدرك أن لديه صفات يمكن أن يفخر بها ، ولوجودهم يحب نفسه. بالنسبة لمظاهر الشخصية التي قد لا تكون أكثر فائدة ، يكون الشخص متسامحًا ، حيث يوجد فهم أن هذا أمر طبيعي تمامًا. إذا كان الشخص بحاجة إلى اكتساب بعض المهارات أو الصفات الجديدة ، فعندئذٍ بدرجة عالية من الاحتمال ، سيسعى جاهداً لاكتسابها.
عندما يكون الشريك من محبي الشيخوخة
عندما يكون الشريك هو جيرونتوفيل عملت مؤخرًا مع زوجين وصادفت تاريخًا قديمًا قدم العالم. لذا ، الأسرة المراد "خلاصها". هي ، إينا - فتاة شابة جميلة تبلغ من العمر 24 عامًا - تقدمت بطلب للطلاق. استمر الزواج لمدة عام ، لكن خيوط الربط الرفيعة امتدت مثل سترة اصطناعية ولم تعد تربط الزوجين معًا.
