2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
بدراستي للأزمة لمدة 30 عامًا ، بحثت عن أمثلة لمسارها عند الرجال والنساء. كما يقولون ، اهتم بشؤونك الخاصة ، وستعتني الفرص بأنفسهم … جاء فيلم "طريق التغيير" مفيدًا جدًا ، حيث وجدت حوارًا رائعًا مع مشاركة دي كابريو ، واصفًا تجارب 30 عامًا- كبار السن قدر الإمكان …
أزمة 30 عاما هي في الأساس أزمة إنجاز أو طموح. 30 عامًا عبارة عن انتقال من الشباب إلى النضج المبكر ، وهذا خط عمر معين عندما يقارن أي شخص بشكل غريزي ما حققه بما يريده ، وكذلك بنتائج أقرانه. في الفيلم ، البطل يقارن نفسه بوالده.
كما تقول زميلتي ، عالمة النفس آنا إليسيفا ، تبدأ الأزمة عندما "ينفد الشخص من القضبان التي وضعها والديه" … في هذه الحالة ، نرى رجلاً لم يرغب أبدًا في أن يكون مثل والده ، فقد احتقره سراً ، لأنه أرادت الأسباب الطبيعية تجاوز إنجازات هذا الأخير … ومع ذلك ، فإن النوع الكلاسيكي من هذا النوع - الرجل كرر للتو مصير والده … وهنا يجلس ، يبلغ من العمر 30 عامًا ويصاب بخيبة أمل ، في حانة ، مع صديقة شخص آخر ، ويتأمل في الحياة يبحث عن نفسه ومعاني جديدة …
في مثل هذه التأملات ، يمكن أن تمر الحياة بأكملها ، وستتدفق أزمة 30 عامًا بسلاسة إلى أزمة منتصف العمر … ومع ذلك ، يمكن تغيير كل شيء! إن إعادة تقييم القيم ، بالطبع ، عملية مؤلمة للغاية ، ولكن هذا هو السبب في أنها أزمة ، من أجل تدمير القديم ، وجعلنا أقوى. نتيجة لذلك ، يمكنك الحصول على الكثير ، أي التخلص من كل ما هو غير ضروري وتجد نفسك. أدعوكم للذهاب معي في رحلة مثيرة واتخاذ خطوات مهمة لكسر الجمود معًا بشكل فعال! مستعد؟ لنذهب إذا!
إذن ، خطة عامة تسمح لك بالعثور على مواردك والبدء
- حاول إلقاء نظرة واقعية على حياتك والاستماع إلى مشاعرك. ارسم دائرة ، قسّمها إلى قطاعات ، اجعل كل شخص مسؤولاً عما هو مهم جدًا في حياتك: الأصدقاء ، الأمور المالية ، العلاقات مع أحد أفراد أسرتك ، العائلة ، الأطفال ، الإبداع ، الصحة والمظهر ، السفر. يجب أن تكون القطاعات من 6 إلى 8 ، قم بتسميتها بنفسك ، اعتمادًا على ملاءمة مجالات الحياة المقترحة.
- هل تستطيع فعلها؟ ألقي الآن نظرة على عجلة التوازن المرسومة واستمع إلى نفسك: ما مدى رضاك عن الوضع القائم؟.. تجاوب مع الأحاسيس والمشاعر الجسدية …
انظر إلى أعماق نفسك.. ما هي القطاعات التي تناسبك ، والتي تولد شعوراً بالدفء والرضا ، والتي على العكس من ذلك ، تستجيب بقلق وشوق في قلبك؟
- اترك نفسك واسمح لنفسك أن تحلم.. ماذا تريد؟ ضع يدك على قلبك ، وتجاهل كل القيود والعقيدات ، أجب عن نفسك بأكبر قدر ممكن من الصدق على هذا السؤال … كيف يجب أن يكون منزلك؟ ما نوع العلاقة التي تتطلع إليها مع من تحب؟ ربما تفتقر إلى الدفء والعناية الودية؟ أو ربما تحلم بالعثور على وظيفة ترضيك؟.. تخيل صورة لحياتك المزدهرة ، عندما يكون كل شيء في وفرة … من أجل الوضوح ، يمكنك رسم هذا النموذج بنفسك على قطعة من ورق Whatman أو عمل صور مجمعة من المجلات …
- أدرك نقاط قوتك.
ماذا لديك بالفعل ، وماذا تحتاج حقًا؟ لا داعي للذعر.
لا تنزعج إذا كانت الفجوة واسعة جدًا. لا تخف من خوفك. الخوف ، كما تعلم ، هو الوجه الآخر لأي رغبة ، وبالتالي فإن الشعور طبيعي جدًا. إنه يحتاج فقط إلى القبول والعيش.
بعد قضاء بعض الوقت في مشاعرك ، ابدأ في الانتقال إلى المرحلة الاستراتيجية. حان الوقت لاستخدام الحس السليم وتجربة الحياة. قم بتقييم كنوزك: نقاط القوة والموارد التي لديك. ربما لديك بالفعل جميع المكونات تقريبًا لتحقيق ما تريد؟ أو ربما ستكون هناك حاجة إلى تغييرات أكثر جدية ، وستحتاج إلى البحث عن الموارد … على سبيل المثال ، تقر لنفسك أنك تريد تغيير مهنتك ، وظيفتك ، شريك حياتك ، بلد إقامتك … هذا أمر طبيعي.لهذا السبب أعطيت الأزمة لنا ، حتى نجتهد من أجل التغيير
يقول المحلل اليونغي الشهير جيمس هوليس: "غالبًا ما تستخدم نفسية الاكتئاب للفت الانتباه والإشارة إلى أنه في مكان ما في أعماقنا تكمن الكذبة".
لذلك ، وجدت نفسك في الوقت المناسب.
- أبدي فعل! لكن فقط ببطء وبخطوات صغيرة. يُطلق على هذا النمط اسم "كايزن" ويسمح لنا بتحقيق نتائج مبهرة دون تخويف اللوزة الدماغية لدينا ، دماغ الزواحف المسؤول عن الغرائز. في هذه المرحلة ، من المهم الاعتماد على شيء ما. وفوق كل شيء ، يجب أن تكون خطة. ضع قائمة بتسلسل الإجراءات التي يجب اتخاذها لكل نقطة ، واجعلها بسيطة وواضحة. يمكن أن يكون شعارك هو عبارة إيرينا ملوديك: "ابدأ ، حتى لو كنت لا تعرف كيف!".
- حافظ على رؤية لمستقبلك.
في عملية التغييرات ، تذكر باستمرار إلى أين أنت ذاهب ولماذا.
من المهم جدًا أن تضع في اعتبارك صورة واضحة وملونة للهدف المقصود. إنه ليس بالأمر السهل ، ولكنه مثير للاهتمام ، ويدرب على قوة الإرادة على المدى الطويل.
ستساعد هنا صورة مجمعة أو رسومات تم إجراؤها في الخطوة السابقة.
بشكل عام ، يمكننا أن نستنتج أن أزمة 30 عامًا هي اختبار مهم للولاء للذات.
وهذا هو الوقت الذي يمنحنا فيه القدر فرصة لتنظيم حياة كريمة لأنفسنا ، ونفعل ما نحب!
موصى به:
طعم مألوف منذ الطفولة
طعم مألوف منذ الطفولة علاقة هؤلاء الناس "مرتبطة" بالقطبين - إما أن يكونوا متحمسين ولا يطاقون ، إما مملة ولا تطاق. استعارة العلاقات التكميلية … لقد كتبت بالفعل أكثر من مرة أن أكثر ما يحتاجه الطفل هو الحاجة إلى الحب الأبوي ، والثمن الذي يرغب الطفل في دفعه مقابل هذا الحب.
لا يعرف الناس كيف يعتنون بأحبائهم: طفولة الرجال والنساء
أردت أن أكتب هذه المذكرة بشكل لاذع - يقولون إن النساء لا يعرفن كيف يعتنين بالرجال. حتى أنني توصلت إلى العنوان كما ينبغي - "لا تعرف النساء ما هي الرعاية". ثم أشفق على من حوله وقلل من حدة الإفشاء خمس مرات. لماذا اوبخ كل النساء؟ سأوبخ الجميع في الحال ، مع واحد ، إذا جاز التعبير ، تشوه.
أين يعيش الاكتئاب ، أو كل المشاكل منذ الطفولة؟
حالة في العلاج النفسي. الزبون فتاة صغيرة مصممة. الطلب - نوبات من الاكتئاب المتدحرج بعد مشروع ناجح ، وعدم الرغبة في التطور في هذا الاتجاه. لا توجد شروط مسبقة واضحة لذلك. عمل جيد ، راتب ، أصدقاء ، أسرة ، أولياء أمور - كل شيء على ما يرام هنا.
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
لم يعرف جون سنو شيئًا أو دع الجني يخرج من الزجاجة
لم يعرف جون سنو شيئًا! لكننا نعرف شيئًا أو شيئين عن كيفية تنظيم حياة كريمة لأنفسنا من خلال القيام بما نحب! ضع في اعتبارك الحقائق. إذن ، الحقيقة رقم 1. يمكن تدريب الرفاه! وقم ببنائه مثل العضلة ذات الرأسين في صالة الألعاب الرياضية. بالنسبة لي ، كمتخصص في تحسين نوعية الحياة ، يكاد يكون هذا اكتشاف القرن
