2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل حاولت إجراء تقييمك الخاص بنفسك؟
مؤخرًا ، في إحدى الندوات ، سمعت أنه عندما يكون لدينا رأي مصاغ بوضوح عن أنفسنا ، فإن تقييمات الآخرين تتوقف عن إزعاجنا أو الإساءة إلينا أو إيذائنا.
على سبيل المثال ، يقولون لك: "أنت قاسي ، تعتقد أنك لطيف ومرتجف ، لكنك لست كذلك". إذا لم يعجبك هذا التقييم ، فستكون على الأقل مزعجًا ومنزعجًا. ومع ذلك ، إذا كنت تعرف بالفعل أنك قاسي ، فستكون الإجابة على المحاور شيئًا مثل: "نعم ، إنها كذلك. هل يزعجك؟ هل يمكنك التواصل معي؟"
مشاهدة الآن. يرى كل منا الكثير من الخير في نفسه. نحن نفهم المظاهر السيئة لأنفسنا ، ونحاول ألا نركز عليها بالكامل. إذا كانت لديك الشجاعة للنظر إلى هذه الصفات ، فسوف تساعدك على تكوين صورة رائعة عن نفسك.
قال لك الرجل "أنت قاسي" ، ورأى فيك ما هو في الواقع. ومع ذلك ، ساعدك كثيرا. وحيثما توجد صلابة يوجد جانبها المقابل. لدي ارتباطات بالصلابة - المرونة والليونة والصبر أحيانًا. سأضيف أيضًا مرادفات للصلابة: الصمود ، الحزم في النوايا والأفعال.
يمكن أن أكون غاضبًا ، أو مندفعًا ، أو محبطًا ، أو غاضبًا. في الوقت نفسه ، غالبًا ما أساعد الآخرين ، وأنا مستجيب ، وأحاول أن أحل محل أي شخص في أي موقف.
كيف يمكنني تقييم نفسي؟
عندما يكون هناك غضب ، يكون هناك لطف ، والاندفاع يمنحني راحة البال ، واليأس - الفرح والمرح ، بفضل الانزعاج ، يمكنني قبول العديد من المواقف. وفقًا لذلك ، لا يمكنني دائمًا أن أكون بالقرب من أشخاص عزيزين على قلبي عندما يحتاجون إلى المساعدة. لا تسمح لي أنانيتي دائمًا بالنظر على الفور إلى الموقف من الجانب الآخر.
أظهر صفاتي ، حسب الحالة. بالنسبة لحالة معينة ، من المستحيل أن أقول إنني أناني أو مؤثر. وغالبًا ما يذكر الأشخاص ذوو الأهمية البالغة بالنسبة لنا الأنانية ، لكنهم لن يتحدثوا عن الإيثار. لماذا يفعلون هذا؟ - جاء الجواب من قبل أحد معارفي. قالت إنها من خلال الإشارة إلى أوجه القصور ، فإنها تريد أن تجعل الشخص أفضل.
لكن بدون عيوب لا "ثروة"! وأطلب من كل من يقرأ رأيي أن يتذكر ذلك.
لذلك حول تقييمك الخاص. أقترح عليك كتابته باتباع الخطوات التالية:
اسأل نفسك السؤال "ما أنا؟" واكتب مشاعرك
"ما رأي الآخرين بي؟" ، اكتب ما قيل لك عنك
مقابل كل خاصية ، اكتب نقيضها ، يمكنك أيضًا إضافة صفات مماثلة ، إذا خطر ببالك
الرقم الذي يتم التعبير عنه فيك حسب ترتيب الأولوية. وبالتالي ، ستجعل أفضل 5-10 خصائص وصفات تتجلى فيك أكثر
عندما تنتهي من هذا التحليل لنفسك ، اقرأه واستمع إلى جسدك. هل يتفق مع مثل هذا التقييم لك؟ الجسد لا يكذب ، سوف يعطيك الجواب.
امتلاك رأيك في نفسك ، تقييم لنفسك ، سيصبح من السهل عليك الاتصال بالآخرين. قد تكون الصفات التي يراها الناس فينا في آخر مكان في قائمة تقدير الذات لدينا.
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
عن مشاعرنا الحقيقية وعن أصول تقييم الآخرين
يمكنك غالبًا العثور على توصيات مماثلة: "لا تفكر بشكل سيئ في الآخرين" ، "أشكر الآخرين" ، "أحب والديك" ، وما إلى ذلك. والكثير ، بعد قراءة هذا ، يحاولون القيام بذلك. لكن المهم هو أن معرفة أنني بحاجة إلى حب والدي - لا يسعني إلا أن أعتقد أنني أحبهما.
الحوار السقراطي: كيفية مساعدة المريض على تقييم حقيقة أفكاره
المؤلف: زايكوفسكي بافيل طبيب نفساني ، معالج سلوكي معرفي من المؤلف: أحد أساليب الاستجابة الصحيحة للأفكار التلقائية المختلة والصور السلبية والمعتقدات العميقة هو "الحوار السقراطي" الذي سأتحدث عنه اليوم. "الحوار السقراطي"
مظهر. 3 مشاكل في تقييم مظهرك
موضوع المظهر الأنثوي صعب للغاية بالنسبة لمحادثة صريحة ، ومع ذلك ، حتى لو بدأ علماء النفس في تجنب هذا الموضوع ، فمن سيقول عنه؟ لأن سؤال مظهر الزوجة مرتبط بمسألة الألفة الأسرية. في الواقع ، على عكس النساء ، اللواتي ، من أجل رغبة الزوج بشكل حميم ، يكفي أن نعرف أنه زوج شرعي ، بالنسبة للرجل يريد زوجة بشكل حميم ، من المستحسن أن ينظر إليها ليس فقط كزوجة ، ولكن أيضا كامرأة.
رجل غني. تقييم المخاطر
حسب رأيهم ، الرجل الغني هو الحل لجميع مشاكلهم مرة واحدة وإلى الأبد ، إنه ضمان للسلام والرفاهية ، مرادف للنجاح والسعادة. الشيء الرئيسي هو المال - الباقي لا يهم. المشكلة هي أن هناك عددًا قليلاً من الرجال الأغنياء ، وهناك عدد أقل من الرجال الأغنياء والأحرار ، وهناك عدد قليل جدًا من الرجال الأغنياء الأحرار الذين لا يعانون من اضطرابات وانحرافات عقلية.
